Nové publikácie
Šťava z červenej repy znižuje krvný tlak
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Pohár šťavy z červenej repy pomôže znížiť krvný tlak, tvrdia austrálski vedci.
Počas štúdie odborníci zistili, že ak pijete šťavu z červenej repy niekoľko hodín, systolický krvný tlak sa zníži v priemere o 4-5 bodov.
Odborníci poznamenávajú, že napriek malému zníženiu tlaku môže byť na úrovni verejného zdravotníctva aj takéto malé zníženie ekvivalentné 10 % zníženiu rizika úmrtia na srdcové choroby.
„Toto je sľubné, pretože vidíme účinok už jednej dávky šťavy z červenej repy,“ povedala vedúca autorka Leah Colesová, výskumníčka z Melbournskej univerzity. „Tento účinok sa môže s pokračujúcou konzumáciou zvyšovať. Z dlhodobého hľadiska by to mohlo mať pozitívny vplyv na zdravie.“
Predchádzajúce štúdie ukázali, že šťava z červenej repy môže znižovať krvný tlak, ale všetky štúdie boli vykonané v laboratórnom prostredí. Odborníci tvrdia, že ide o prvú štúdiu, ktorá pridala šťavu z červenej repy do dennej stravy človeka bez toho, aby sa zmenil jeho bežný životný štýl alebo strava.
Štúdie sa zúčastnilo 15 mužov a 15 žien. Polovica z nich vypila takmer 400 gramov nápoja pozostávajúceho z troch štvrtín šťavy z červenej repy a jednej štvrtiny jablkovej šťavy. Zvyšok pil placebo – nápoj vyrobený z čiernych ríbezlí.
Špecialisti sledovali stav dobrovoľníkov 24 hodín. Rovnaký postup sa zopakoval o dva týždne neskôr, len teraz tí, ktorí v prvej časti štúdie pili placebo, pili šťavu z červenej repy.
Výsledky ukázali, že u mužov aj žien došlo k zníženiu systolického krvného tlaku do šiestich hodín od pitia šťavy z červenej repy. Výsledky však boli dramatickejšie u mužských účastníkov, pričom tí, ktorí pili šťavu z červenej repy, zaznamenali zníženie krvného tlaku o 4,7 bodu. U žien bol tento účinok menej výrazný.
Dr. Coles hovorí, že rozdiely by sa dali vysvetliť vekom žien a tým, či užívali perorálnu antikoncepciu.
Účinok, ktorý šťava z červenej repy vyvoláva, je spôsobený vysokým obsahom dusičnanov v repe. Počas trávenia sa premieňajú na oxid dusnatý, čím zvyšujú prietok krvi a udržiavajú nízky krvný tlak. Oxid dusnatý uvoľňuje cievy a rozširuje ich, čo umožňuje ľahší prietok krvi a znižuje krvný tlak.
Výskumníci tiež skúmali účinok pigmentu zodpovedného za sýtu červenú farbu repy – betalaínu. Ukázalo sa, že červená aj biela repa majú rovnaký účinok.
„Náš výskum podporuje myšlienku, že potraviny bohaté na dusičnany môžu znižovať krvný tlak, ale na pochopenie dlhodobých účinkov konzumácie dusičnanov a ich vplyvu na krvný tlak je potrebný ďalší výskum,“ tvrdia vedci.
[