Ak trpíte nespavosťou, alebo narušený bolesti, ktoré nedávajú spať pokojne a nerušený spánok, alebo nepríde, pretože prevedené stresu, môžete bez obáv vziať jogu a urobiť nejaké cvičenia. Štúdie vykonané vedcami ukazujú, že táto indická duchovná a fyzická prax má pozitívny vplyv na blaho pacienta a zbavuje ho nespavosti. Tieto cvičenia nevyžadujú špeciálny tréning a strečing gymnasty. Sú veľmi jednoduché, ale sú dosť účinné.
