Nové publikácie
5 najčastejších ochorení žien
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Rozdiel v dĺžke života medzi ženami a mužmi spočíva v rodových rozdieloch, psychologických a fyzických vlastnostiach.
Kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou úmrtí u žien. Ženy však vyhľadávajú pomoc špecialistov častejšie ako muži a hormón estrogén ich chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, aspoň do menopauzy.
Existujú choroby, ktoré sú najčastejšou príčinou úmrtí u starších žien.
Srdcové choroby
Najčastejšou príčinou kardiovaskulárnych ochorení, najmä infarktu myokardu, je zúženie alebo upchatie tepien, ktoré privádzajú krv do srdca. Po menopauze sa toto riziko zvyšuje.
Ako znížiť riziko:
- Viac fyzickej aktivity: Cvičenie zvyšuje srdcovú frekvenciu.
- Normálna hmotnosť.
- Zdravé stravovanie: zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Môžete použiť stredomorskú stravu.
- Vyhýbajte sa stresovým situáciám.
- Prestaňte fajčiť.
Rakovina
Najčastejšími formami rakoviny u žien sú rakovina prsníka a rakovina pľúc, ktoré sú zároveň aj najsmrteľnejšie. Výskum naznačuje, že niektoré ženy majú genetickú predispozíciu k týmto ochoreniam, ale väčšina nie.
Ako znížiť riziko:
- Fajčenie zvyšuje riziká, preto je lepšie sa tejto závislosti zbaviť.
- Výskum vedcov naznačuje, že strava, ktorá obsahuje zeleninu, ovocie a orechy, slúži ako ochrana pred rakovinou.
- Menej alkoholu: Zistilo sa, že konzumácia alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsníka.
- Buďte fyzicky aktívni.
- Samovyšetrenie: Okrem pravidelných prehliadok u lekára a mamografických vyšetrení vám samovyšetrenie môže pomôcť odhaliť rakovinu čo najskôr.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]
Mŕtvica
Faktorom, ktorý prispieva k vzniku mozgovej príhody, je vysoký krvný tlak. Riziko sa zdvojnásobuje, ak majú blízki príbuzní ischemickú chorobu srdca.
Ako znížiť riziko:
- Častejšie si merajte krvný tlak a poraďte sa s odborníkom o spôsoboch, ako ho znížiť.
- Jedzte menej soli, prispieva to k zvýšeniu krvného tlaku.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu.
- Aby ste sa vyhli mozgovej príhode, snažte sa pravidelne cvičiť a jesť zdravú stravu, pričom znížte množstvo nasýtených tukov vo vašej strave.
Chronické ochorenia dolných dýchacích ciest
Emfyzém a chronická bronchitída sa často označujú spoločne ako CHOCHP. Faktormi, ktoré vedú k týmto ochoreniam, sú znečistenie ovzdušia, ale hlavnou príčinou zostáva fajčenie. Ak sa choroby nechajú prebiehať a neliečia sa, môžu viesť k invalidite.
Ako znížiť riziko:
- Prestaňte fajčiť. Ak máte CHOCHP a fajčíte, prestaňte fajčiť spomalí progresiu ochorenia.
- Vyhýbajte sa vystaveniu znečistenému vzduchu a tabakovému dymu od fajčiarov.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]
Alzheimerova choroba
Alzheimerova choroba je nezvratné a progresívne ochorenie. Postupne ničí pamäť a mozgové funkcie. Vedci sa domnievajú, že túto formu demencie spôsobuje kombinácia genetických a environmentálnych faktorov, ale presná príčina zostáva záhadou.
Ako znížiť riziko:
- Fyzická a duševná aktivita.
- Úplný odpočinok. Je nevyhnutný, aby sa toxické bielkoviny nehromadili v mozgových bunkách. Ak človek pravidelne spí menej ako 5 hodín denne, ich hladina sa zvyšuje o 25 %.
- Výživa: Vylúčte zo svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených mastných kyselín a obmedzte konzumáciu sladkostí a soli.