TOP-5 ženských chorôb-zabijakov

Rozdiel v dĺžke života medzi ženami a mužmi spočíva v rodových rozdieloch, v psychologických a fyzických charakteristikách.

Kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou smrti u žien. Avšak ženy častejšie ako muži vyhľadávajú pomoc od odborníkov, rovnako ako aj od kardiovaskulárnych ochorení, sú chránené hormonálnym estrogénom, aspoň do začiatku menopauzy.

Existujú choroby, ktoré sú najčastejšou príčinou smrti žien vo veku.

Srdcové ochorenie

Najčastejšou príčinou kardiovaskulárnych ochorení, najmä infarktu myokardu, je zúženie alebo upchanie tepien, ktoré prenášajú krv do srdca. Po nástupe menopauzy sa toto riziko zvyšuje.

Ako znížiť riziko:

• Viac fyzickej aktivity: Cvičenie zvyšuje srdcovú frekvenciu.
• Normálna hmotnosť.
• Zdravé jedlo : zelenina, ovocie, celé zrná, potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Môžete použiť stredomorskú stravu.
• Vyhnite sa stresovým situáciám.
• Prestaňte fajčiť.

Rakovina

Najbežnejšou formou onkologických ochorení u žien je rakovina prsníka a rakovina pľúc, sú tiež najviac smrteľné. Podľa výskumu niektoré ženy majú genetickú predispozíciu k týmto chorobám, odako väčšinu tohto spojenia sa nenašlo.

Ako znížiť riziko:

• Fajčenie zvyšuje riziká, takže je lepšie zbaviť sa tejto závislosti.
• Výskumní pracovníci tvrdia, že diéta, ktorá zahŕňa zeleninu, ovocie a orechy, slúži ako ochrana proti rakovine.
• Menej alkoholu: zistilo sa, že konzumácia alkoholu vedie k zvýšenému riziku rakoviny prsníka.
• Byť fyzicky aktívny.
• Sebahodnotenie: okrem pravidelného vyšetrenia lekárom a mamografie, čo najskôr, nezávislé prehliadky pomôžu identifikovať rakovinu.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Urážka

Faktor prispievajúci k nástupu cievnej mozgovej príhody je vysoký krvný tlak. Riziko sa zdvojnásobí, ak má ďalší príbuzný ischemickú chorobu srdca.

Ako znížiť riziko:

• Často zmerajte krvný tlak a poraďte sa so špecialistom o tom, ako ho znížiť.
• Použite menej soli, pomáha zvyšovať tlak.
• Obmedzte konzumáciu alkoholu.
• Ak sa chcete vyhnúť mŕtvici, snažte sa pravidelne cvičiť a normálne jesť, čím sa znižuje prítomnosť nasýtených tukov v strave.

Chronické ochorenia dolných dýchacích ciest

Emfyzém pľúc a chronická bronchitída sa často označujú ako COPD. Faktory, ktoré vedú k týmto chorobám, sú znečistenie ovzdušia, ale hlavným dôvodom je fajčenie. Ak necháte chorobu pokračovať sama a nevyliečiť ju, môže to viesť k postihnutiu.

Ako znížiť riziko:

• Prestaňte fajčiť. Ak máte CHOCHP a fajčíte, vzdanie sa zlého návyku spomalí progresiu ochorenia.
• Vyhnite sa kontaminovanému vzduchu a tabakovému dymu od fajčiarov.

[7], [8], [9], [10], [11], [12],

Alzheimerovej choroby

Alzheimerova choroba je nezvratné a progresívne ochorenie. Postupne ničí funkcie pamäti a mozgu. Vedci sa domnievajú, že príčinou tejto formy demencie je kombinácia genetických a environmentálnych faktorov, ale presná príčina zostáva záhadou.

Ako znížiť riziko:

• Fyzická a duševná činnosť.
• Kompletný odpočinok. Je nevyhnutné, aby bunky mozgu nezhromažďovali toxické proteíny. Ak osoba pravidelne spí menej ako 5 hodín denne, ich úroveň stúpa o 25%.
• Power. Odstráňte z potravy potraviny s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených mastných kyselín a obmedziť spotrebu sladkostí a soli.

[13], [14], [15], [16], [17]