Zdroje bolesti hlavy, o ktorých ste nevedeli.

Najčastejšími príčinami bolestí hlavy sú stres a únava. Ukazuje sa však, že migrény môžu byť spôsobené aj inými, úplne neočakávanými zdrojmi. Ilive vám prezradí, čo spôsobuje bolesti hlavy a ako sa im vyhnúť.

Stres v práci

Váš šéf môže byť v skutočnosti príčinou vašich bolestí hlavy. Čokoľvek, čo zvyšuje úroveň stresu a robí človeka zraniteľným, môže byť zdrojom bolestí hlavy.

Silný zápach

Aj tie najúžasnejšie vône, ktoré máte radi, môžu negatívne ovplyvniť vašu pohodu a spôsobiť nielen bolesti hlavy, ale aj záchvaty nevoľnosti. Niekedy môžu záchvaty migrény trvať aj niekoľko dní. Dôvodom takejto intolerancie je aktivácia nervových buniek nosa a podráždenie nervového systému.

Vlasové doplnky

Ďalším zdrojom bolestí hlavy sú tesné copy. Tesné copy môžu spôsobiť napätie v spojivovom tkanive pokožky hlavy, čo vedie k bolestiam hlavy .

Fyzická aktivita

Intenzívna fyzická aktivita vrátane sexu môže niekedy spôsobiť bolesti hlavy. Počas fyzickej aktivity, ako je beh alebo sex, sa svaly tváre a krku napínajú, pulz sa zrýchľuje a krvný tlak stúpa a toto preťaženie môže spôsobiť bolesť.

Zlé držanie tela

Niekedy sa ďalším zdrojom bolesti hlavy môže stať nepohodlné pracovisko, ktoré je usporiadané tak, že sa človek musí hrbiť, namáhať si chrbát kvôli nepohodlnej stoličke a celý deň sa v tejto polohe pozerať na monitor. Človek sa tiež môže cítiť zle pri telefonovaní, ktoré si pritláča ramenom k uchu.

Syr

Napodiv, drahé syry, ako je modrý syr, čedar, parmezán a švajčiarsky syr, môžu spôsobiť bolesti hlavy. Na vine je látka nazývaná tyramín. Čím je výrobok starší, tým viac tyramínu obsahuje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Hlad

Bolesť hlavy z hladu nie je vždy zjavná. Ak vynecháte jedlo, hlava vás môže začať bolieť skôr, ako si vôbec uvedomíte, že ste hladní. Je to preto, že vám klesá hladina cukru v krvi, čo podľa odborníkov stimuluje nervové zakončenia a spôsobuje bolesti hlavy. Nepokúšajte sa však liečiť migrény sladkosťami. Čokoládová tyčinka síce zvýši hladinu cukru, ale potom aj prudko klesne, čím sa problém zhorší. Namiesto toho jedzte potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, horčík a riboflavín, ktoré sa nachádzajú v rybách, celozrnných výrobkoch, orechoch, špenáte, bielom mäse, listovej zelenine a obilninách.

Kofeín

Pre tých, ktorí často trpia bolesťami hlavy, kofeín patrí do kategórie produktov „Neviem s ním žiť, ale ani bez neho.“ V miernych dávkach je kofeín užitočný, stimuluje duševnú činnosť a zvyšuje produktivitu. Optimálne množstvo kávy sú dve šálky. Nadmerné množstvo kofeínu môže vyvolať migrény alebo ich zhoršiť.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Dehydratácia

Väčšina ľudí pravdepodobne zažila náhle bolesti hlavy bez zjavnej príčiny. Samozrejme, svoju úlohu zohráva aj preťaženie, napríklad ak strávite celý deň pred monitorom počítača, ale bolesti hlavy môže spôsobiť aj dehydratácia. Je dôležité pamätať na to, aby ste počas dňa vypili niekoľko pohárov vody a neobmedzovali sa len na kávu alebo čaj.

[ 8 ], [ 9 ]