Život s cukrovkou: tipy pre každý deň
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Diabetes mellitus je bežnou chorobou. Odako s touto diagnózou môže viesť celý život. Spoločnosť ILive poskytuje niektoré užitočné rady pre ľudí s diabetom každý deň.
Domáce papuče
Dokonca aj keď nie ste zvyknutí nosiť papuče doma, tento zvyk je najlepšie zakúpiť okamžite. Kvôli zníženiu citlivosti nohy sa človek môže zraniť a dokonca si to nevšimne. A súčasne s traumatizáciou v rane sa môže dostať infekcia, ktorá vyvolá komplikácie.
Denná kontrola
Denne kontrolujte, či vaše telo vybledne a sčervenalo. Osobitná pozornosť by sa mala venovať oblastiam pod hrudníkom, podpazuším a nohám - tieto zóny sú najpriaznivejším prostredím pre vývoj baktérií. Nádory by mali byť kontrolované na citlivosť stanovením pulzácie ciev.
Záchranná zostava po ruke
Nezabudnite nosiť niekoľko kvapiek alebo tablety glukózy. To môže pomôcť v prípade hypoglykémie, ktorý sa objaví, ak hladina glukózy v krvi klesne pod 70 mg / dl. Hypoglykemická kríza sprevádza trápenie celého tela, nevoľnosť a ostrý pocit hladu.
Hladiny glukózy v krvi Meter
Úroveň cukru sa má merať každé ráno po spánku a večer pred spaním. Z tohto dôvodu určite umiestnenie glukometra na nočnom stolíku v blízkosti lôžka. Ráno by indexy mali zostať v rozmedzí 130 mg / dl av večer - 110-150 mg / dl.
Inzulín
Ak viete, že nemôžete mať čas na konzumáciu, použite krátkodobo pôsobiaci inzulín - pomôže vám to nastaviť hladinu glukózy po dobu pol hodiny. Vezmite si ju pred jedlom.
Diéta
Nezabudnite, že je užitočné jesť s chorobou, vytlačiť zoznam a pripojiť ho k chladničke. To sú superpotraviny, ktoré sú užitočné na použitie pri cukrovke: citrusy, ovocie, bobule, zelená listová zelenina, paradajky, fazuľa, sladké zemiaky, celozrnné obilniny, orechy, nízkotučné mlieko a jogurt, biely tuniak, losos, sleď, platesa a makrel. Všetky tieto produkty nezvyšujú hladinu cukru v krvi (majú nízky index hypoglykémie) a sú veľmi výživné.
Viac vody
Zvýšené hladiny glukózy spôsobujú dehydratáciu. Zároveň kožné trhliny sa stávajú suché a bez života, čo uľahčuje cestu infekcie. Príjem tekutín v dostatočnom objeme pomôže tomuto problému zvládnuť.
Fyzická aktivita
Pravidelné cvičenie je veľmi dôležitou súčasťou systému kontroly chorôb. Ak nie je čas na úplnú cestu do posilňovne, potom aspoň 10 minút na intenzívny tréning ráno.
Sada prvej pomoci v dome
Diabetes mellitus môže spôsobiť vážne ochorenie. Preto vždy držte v dosahu súpravu prvej pomoci s peroxidom vodíka na dezinfekciu rany, sterilný obväz a krém s antibiotikami.
[9]