Gymnastika pre deti od jedného a pol do troch mesiacov

Až dva mesiace dieťa spí veľmi veľa - až 22 hodín počas dňa. Takže sa má malý pohyb. Preto sa dieťa musí pohybovať. To pomôže cvičeniu pre deti, ktoré sa musia robiť každý deň od jedného a pol mesiaca života dieťaťa. Aký druh gymnastiky sú pre deti a ako ich vykonávať?

Výhody cvičenia

• Plavidlá a srdce sú posilnené
• Zlepšuje tok krvi
• Zlepšuje prácu vnútorných orgánov, najmä dýchacieho systému
• Zlepšenie motorických zručností dieťaťa
• Nervový systém dieťaťa je posilnený
• Zvyšuje imunitu dieťaťa

Správna poloha pri zaspávaní

Keď dieťa spí, rodičia by mali zabezpečiť, aby spal na správnej pozícii. Nohy sú v polohe, ktorá závisí od polohy tela počas spánku. Ak dieťa zaspí v postoji na boku, potom by mali byť nohy pritiahnuté k bruchu (postoj embrya). Aby dieťa nemalo žiadne posturálne poruchy a chrbticu sa vyvíjala správne, uistite sa, že jeho ruky v spánku sú umiestnené pod hlavou a nie v nepohodlnej polohe. Ak sú rukoväte pod hlavou, karoséria sa automaticky zarovná, chrbtica bude v správnej polohe.

Ak chcete vykonať správne cvičenia a dávať dieťa dole, je dôležité vedieť, že dieťa môže do 4 mesiacov mať hypertenziu nôh a rúk, najmä v oblasti ich ohybu. Aby ste zabránili zhoršeniu hypertenzie, musíte to urobiť s detskými cvičeniami, ktoré uvoľňujú svaly rúk a nôh. Najlepšie zo všetkých, keď sú cvičenia kombinované s masážou - môžete dosiahnuť väčší účinok. Hlavnou metódou tejto masáže je hladenie rúk, nohy dieťaťa a jeho tela. To dobre uvoľňuje svalový tón dieťaťa.

Rodičia musia vedieť, že všetky cvičenia musia byť vykonané starostlivo a starostlivo a venovať ich nie viac ako 15 minút za sebou. Ak je cvičenie náročné, musíte odložiť jeho implementáciu a urobiť pre dieťa niečo prístupnejšie. Ešte lepšie, keď matka hovorí s dieťaťom, keď robí cvičenie. Takže dieťa bude viac uvoľnené a bude oveľa pohodlnejšie.

[1]

Cvičenie na posilnenie nohy

Je potrebné dať dieťa na nohy. Ak chcete cvičenie posilniť rukoväte a nohy, musíte vziať dieťa podpaží a odvrátiť tvár od neho. Jeho nohy by mali byť na stole alebo na podlahe, ak môžete ľahko sedieť na podlahe. Vo všeobecnosti musí byť povrch pevný. Hlavná vec v tomto cvičení je to, že dieťa sa nakloní k jednej alebo druhej nohe. Deti sa zvyčajne páčia toto cvičenie a radi ju plnia. Ak chcete toto cvičenie správne vykonať, musíte to sledovať. Dieťa sa naklonilo na plochu stola s celou nohou a nielen sa dotýkalo prstov - potom nebudú žiadne zranenia a modriny. A nohy budú posilnené. Pre rodičov je v tomto čase dôležité, aby dieťa podporovalo na váhe a v žiadnom prípade nestlačilo jeho krehké rebrá.

[2], [3], [4]

Cvičenie na posilnenie brušnej tlače

Toto je veľmi dôležité cvičenie, ktoré pomôže posilniť brušné svaly a tým zlepšiť zdravie vnútorných orgánov. Dieťa musí byť umiestnené vodorovne a ruky, aby sa dalo pod chrbát. Prsty musia podporovať hlavu dieťaťa. Nohy by mali spočívať na bruchu rodiča alebo maséra. Potom dieťa musí byť zdvihnuté hladko vertikálne a pomaly sa spúšťať.

[5],

Cvičenie na posilnenie všetkých svalových skupín

Toto je perfektné cvičenie, ktoré je založené na nepodmienenom reflexe plazí. Týmto cvičením sú posilnené všetky svalové skupiny, najmä brušné svaly, paže a nohy. Hlava zdvihne hlavu dieťaťa, ale jeho pohyby nemusia byť ostrý - musíte sa uistiť, že sú hladké a opatrné a že dieťa nespadá. Takže musíte ohýbať prsty dieťaťa po stranách a jeho päty by sa mali zjednotiť. Nohy detí nemusia byť uvoľnené. Ladoshki je potrebné priniesť pod nohy - ich zadná strana - tak, aby palce dosiahnuť päty.

Podstata cvičenia spočíva v tom, že sa dieťa pokúsi unbend nohy a plaziť dopredu a nohy sú len zaneprázdnené - sú v rukách matky. Ak cvičenie nie je unavené z dieťaťa a vycvičil dosť, musíte ho opakovať maximálne štyrikrát.

Hovorili sme o základných cvičeniach, ktoré sú vhodné na posilnenie svalov malého dieťaťa od jedného a pol mesiaca až tri mesiace. Gymnastika pre dieťa tohto veku by sa mala vykonávať s veľkou opatrnosťou, aby sa flexibilne vyvinul jeho svalový a kostný systém.

[6]