Tehotenstvo: 18 týždňov

Ako dieťa rastie:

Dieťa rástlo na 14 cm a vážilo takmer 200 gramov. Je zaneprázdnený tým, že sa ohybne rukami a nohami - pohyby, ktoré si začnete všimnúť častejšie. Jeho krvné cievy sú viditeľné cez tenkú kožu a jeho uši sú v správnej konečnej pozícii. Okolo nervových vlákien začne tvoriť ochranný povlak - myelín, tento proces bude trvať rok po narodení dieťaťa. Ak máte dievča, jej maternica a vajíčka sú už formované, a ak chlapca, potom s ultrazvukovým vyšetrením, už môžete vidieť primárne sexuálne charakteristiky.

Dôležité: vývoj každého dieťaťa je striktne individuálny. Naše informácie sú navrhnuté tak, aby vám poskytli predstavu o vývoji plodu.

Zmeny budúcej matky

Hlad? Nadmerná chuť do jedla je v tomto štádiu tehotenstva bežným javom. Vyberte potraviny, ktoré sú bohaté na živiny namiesto prázdnych kalórií (čipy, cukríky). Veľké, pohodlné oblečenie - v tomto štádiu, už nutnosťou, kvôli rastúcej chuti do jedla a zvýšenej veľkosti pasu.

Váš kardiovaskulárny systém podlieha významným zmenám a počas tohto trimestra je váš krvný tlak pravdepodobne nižší ako normálne. Nemyslite si polohu tela príliš ostré, pretože to môže spôsobiť závrat. Odteraz sa pokúste spať na vašej strane, pretože ležať na chrbte, môže maternica zovrieť hlavnú žilu, čím sa zníži prietok krvi do srdca. Položte späť alebo medzi nohy vankúša pre väčšie pohodlie.

Ak ste ešte nepodstúpili ultrazvukové vyšetrenie v druhom trimestri, čoskoro vám to bude pridelené. Tento bezbolestný postup pomáha kontrolovať rast dieťaťa, identifikovať určité vrodené chyby, skontrolovať placentu a pupočnú šnúru, určiť presnú dĺžku tehotenstva a zistiť počet embryí. Pri vyšetrení si môžete všimnúť pohyby dieťaťa a tiež zistiť, ako mu palce sací.

Deň odpočinku, "Ak ste v priebehu dňa veľmi unavený a jednoducho ísť spať, nájsť miesto, kde budete mať nikoho rušiť (zavrieť dvere jeho kancelárie alebo sedieť na zadnom sedadle svojho auta), ten poplach po dobu 15 - 20 minút, zatvorte oči a skúste relax ". - Laura.

3 otázky o školení

• Musím zmeniť svoj plán?

Vo väčšine prípadov, ak ste zdravý a vaše tehotenstvo beží bez komplikácií, môžete pokračovať v bežných aktivitách počas prvého trimestra - s niektorými zmenami berúc do úvahy rastúce brucho. Dodržujte mierny štýl fyzickej aktivity a vyhýbajte sa ostrým a intenzívnym pohybom.

• Mal som sedavý životný štýl už dlhšiu dobu, ale rád by som začal niektoré cvičenia. Ako to urobím?

Po prvé, prediskutujte svoje plány s lekárom, potom môžete začať krátkym (približne 15 minút niekoľkokrát týždenne) a postupným cvičením. Chôdza je najjednoduchší spôsob, ako vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu. Mnoho žien rád plával počas tehotenstva, pretože voda pomáha udržiavať svoju mimoriadnu váhu. Iní sú zaradení do tried prenatálnej jogy, aby posilnili svoje svaly.

• Čo je Kegels?

Kegels - cvičenia určené na posilnenie svalov panvového dna: močová trubica, močový mechúr, maternica, vagína a konečník. Kegels pomáha predchádzať močovej inkontinencii počas tehotenstva, zvyšuje krvný obeh do rektálnej a vaginálnej oblasti, aby sa zabránilo hemoroidom a urýchliť hojenie po pôrode.

Cvičenie:

• Zatiahnite svaly vagíny, akoby sa snažili zastaviť tok moču. Vykonávajte toto cvičenie iba pomocou panvových svalov bez použitia brušných svalov a svalov nôh. Nedržte si dych.
• Držte toto napätie na osem až desať sekúnd, potom sa uvoľnite. Opakujte až desať opakovaní trikrát až štyrikrát denne.

Aktivity tohto týždňa: Vyberte kurzy pre budúcich rodičov. Ak chcete nájsť vhodné miesta a profesionálne kurzy, poraďte sa s lekárom.

[1], [2], [3]