Ephedra alebo ma guang

Hlavné funkcie

• Zlepšuje športový výkon.
• Podporuje chudnutie.

Teoretické základy

Efedra alebo Ma Guang je bylina, ktorá sa v čínskej medicíne používa už takmer 5 000 rokov. Historicky sa efedra používala pri prechladnutí, na stimuláciu centrálneho nervového systému a na liečbu bronchiálnej astmy. Jej účinnými látkami sú efedrín a pseudoefedrín. Tieto dve zložky sa zvyčajne klasifikujú ako liečivá. Efedra sa považuje za sympatomimetikum, jej mimetické hormóny, adrenalín a norepinefrín, stimulujú centrálny nervový systém.

Efedra môže zlepšiť športový výkon zvýšením srdcového výdaja, rozširovaním priedušiek, zvýšením svalovej kontraktility a (pravdepodobne) zvýšením hladiny glukózy v krvi počas cvičenia.

Výsledky výskumu

White a kol. skúmali účinky efedry na srdcovú frekvenciu a krvný tlak u normotenzných dospelých. Dvojfázovej štúdie sa zúčastnilo dvanásť subjektov. V prvej fáze absolvovali ambulantné monitorovanie krvného tlaku každých 15 minút medzi 7. a 8. hodinou ráno; v druhej fáze sa krvný tlak meral rovnakým spôsobom, ale subjektom sa podávalo 375 mg efedry na raňajky a večeru.

Tri hodiny po konzumácii efedry mali štyria ľudia mierne zvýšenie systolického tlaku a šesť ľudí malo významné zvýšenie srdcovej frekvencie. Zvýšenie tlaku a srdcovej frekvencie však nebolo sprevádzané klinickými príznakmi. Autori dospeli k záveru, že hoci je efedrina bezpečná pre ľudí s normálnym krvným tlakom, kombinácia tohto silného stimulantu s inými stimulantmi, ako je kofeín, môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak.

Ramsey a kol. skúmali účinky kombinácie efedríny a kofeínu na zloženie tela u makakov. Dvanásť zvierat bolo rozdelených do skupín s podváhou a nadváhou. Opice boli testované počas 7-týždňového kontrolného obdobia, pričom dostávali 6 mg efedrínu a 50 mg kofeínu trikrát denne počas 8 týždňov a placebo počas 7 týždňov. Príjem potravy bol počas celého experimentu monitorovaný a výdaj energie bol vypočítaný zo spotreby kyslíka. Výsledky ukázali, že efedrín plus kofeín znížili tukovú hmotu v oboch skupinách opíc. U opíc s podváhou to bolo spôsobené iba zvýšením výdaja energie v pokoji, zatiaľ čo u opíc s nadváhou to bolo spôsobené zvýšením výdaja energie v pokoji a znížením príjmu potravy.

Existujú obavy týkajúce sa dopingu. Športovci si nemusia byť vedomí toho, že efedrín alebo iné stimulanty sú obsiahnuté v bylinách, ktorých názvy nepoznajú. Preto neúmyselná konzumácia takýchto bylín elitnými športovcami môže viesť k podozreniu z dopingu. Efedrín je zakázaný MOV a NCAA.

Odporúčania

Neexistujú žiadne podložené dôkazy o tom, že efedra môže zlepšiť športový výkon. Hoci niektoré štúdie dospeli k záveru, že efedra podporuje chudnutie, jej bezpečnosť je otázna. Podľa Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) od roku 1993 zomrelo 17 ľudí a 800 ochorelo v dôsledku užívania doplnkov s efedrínom. Medzi nežiaduce reakcie na efedrín patrí vysoký krvný tlak, nepravidelný srdcový tep, nespavosť, nervozita, tras, bolesti hlavy, infarkty, mozgové príhody a smrť.

APM odporúča maximálnu dennú dávku 24 mg efedrínu. Každý doplnok by nemal obsahovať viac ako 8 mg efedrínu alebo príbuzného alkaloidu. Doplnky by sa nemali užívať dlhšie ako jeden týždeň. Taktiež sa odporúča, aby všetky produkty obsahujúce efedrín mali na etikete upozornenie, že konzumácia vyššej dávky, ako je odporúčaná, môže spôsobiť infarkt, mozgovú príhodu, záchvaty alebo smrť. Kombinácia produktov obsahujúcich efedrín s kofeínom zvyšuje škodlivé účinky.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]