Lekársky expert článku
Nové publikácie
Kontrola rovnováhy elektrolytov. Požiadavky na elektrolyty
Posledná kontrola: 08.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Koncentrácie elektrolytov v bunkových membránach musia byť prísne kontrolované, aby sa zabezpečila bunková funkcia v celom tele. Nerovnováha elektrolytov, napríklad v srdcovom svale, môže mať škodlivé účinky, takže obličky sú dobre prispôsobené na udržiavanie rovnováhy elektrolytov tým, že uchovávajú alebo uvoľňujú minerály, ako je sodík, chlorid, draslík, vápnik a horčík. Okrem existencie „chuti do jedla“ na chlorid sodný nie je dôvod predpokladať, že príjem iných minerálov je regulovaný podobnými reakciami. Za predpokladu, že príjem energie v strave je dostatočný, príjem minerálov zvyčajne prevyšuje požiadavky, čo vedie k pozitívnej minerálnej bilancii.
Potreba elektrolytov
Strata elektrolytov je sprevádzaná stratou tekutín močom a potom. Športovci a pracovníci, ktorí sa denne silno potia, môžu tiež strácať veľké množstvo elektrolytov, najmä sodíka a chloridu. Draslík sa tiež stráca potom, hoci v oveľa nižších koncentráciách (zvyčajne < 10 mmol L-1) ako sodík (20 – 100 mmol L-1). Keďže koncentrácie sodíka sa u jednotlivých ľudí líšia, niektorí sú náchylní na závažný nedostatok sodíka, zatiaľ čo iní nie. Riziká spojené s teplom a svalovými kŕčmi súvisia so stratou sodíka potom.
Množstvo chloridu sodného strateného potom je pomerne významné. Napríklad futbalista, ktorý trénuje 5 hodín denne, stráca 8 litrov potu (1,6 litra za hodinu). Ak jeho pot obsahuje priemerne 50 mmol Na+ na liter, celková strata sodíka je 9200 mg (23 g NaCl). Táto strata, ktorá nezahŕňa 100 – 200 mmol sodíka bežne vylučovaného močom, naznačuje, že mnoho fyzicky aktívnych jedincov má vysokú potrebu chloridu sodného na nahradenie strateného chloridu sodného potom.
Ľudský pot obsahuje malé množstvo desiatok látok, z ktorých mnohé sú minerály. Aj pri silnom potení straty minerálov, ako je horčík, železo a vápnik, potením pravdepodobne nespôsobia u väčšiny ľudí minerálnu nerovnováhu. U niektorých jedincov však takéto straty môžu viesť k dodatočným nutričným potrebám, ako v prípade straty vápnika potom u fyzicky aktívnych žien. Na určenie, či by títo jedinci mali zvýšiť svoj denný príjem týchto látok, je potrebný ďalší výskum.
[