^
A
A
A

Ovládanie elektrolytickej gule. Potreba elektrolytov

 
, Lekársky editor
Posledná kontrola: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Koncentrácia elektrolytov v bunkových membránach by mala byť prísne kontrolovaná, aby sa zabezpečila funkcia buniek celého organizmu. Nerovnováha elektrolytov, ako je srdcový sval, môže byť škodlivá, ale obličky dobre prispôsobený k udržaniu rovnováhy elektrolytov, udržanie alebo uvoľňujúce minerály, ako je sodík, chlór, draslík, vápnik a horčík. Okrem existencie "chuti do jedla" pre chlorid sodný nie je dôvod predpokladať, že spotreba iných minerálov je regulovaná podobnými reakciami. Za predpokladu, že spotreba energie s potravinami je adekvátna, spotreba minerálov zvyčajne prevyšuje dopyt po nich, čo prináša pozitívnu minerálnu bilanciu.

Potreba elektrolytov

Strata elektrolytov je sprevádzaná stratou tekutiny v moči a potu. Športovci a pracovníci, ktorí sa denne pota, môžu tiež stratiť veľa elektrolytov, najmä sodíka a chlóru. Draslík sa tiež vylučuje potou, aj keď jeho koncentrácia je oveľa nižšia (zvyčajne <10 mmol-L-1) ako sodík (20-100 mmol-1). Keďže koncentrácia sodíka u rôznych ľudí je odlišná, niektoré sú náchylné na veľký nedostatok sodíka, zatiaľ čo iné nie sú. Riziko spôsobené teplom a svalovými kŕčmi je spojené so stratou sodíka potomom.

Množstvo chloridu sodného strateného potomom je pomerne významné. Napríklad futbalista trénujúci 5 hodín denne stráca 8 litrov potu (1,6 litra za hodinu). Ak jeho pot, obsahuje priemerne 50 mmol Na + na 1 liter, celková strata sodíka je 9200 mg (23 g NaCl). Táto strata, ktorá nezahŕňa 100-200 mmol sodíka, zvyčajne vylučovaný močom, naznačuje, že veľa fyzicky aktívnych jedincov má veľké potreby chloridu sodného, aby kompenzovalo straty potu.

Ľudský pot, ktorý obsahuje malé množstvá desiatok látok, z ktorých mnohé sú minerály. Aj pri silnom potenie je nepravdepodobné, že straty potu takých minerálov, ako je horčík, železo a vápnik, vyvolali minerálnu nerovnováhu vo väčšine ľudí. Pre niektorých ľudí však takéto straty môžu spôsobiť ďalšie nutričné potreby, ako v prípade straty vápnika potu vo fyzicky aktívnych ženách. Je potrebný väčší prieskum na zistenie, či je pre takýchto ľudí potrebné zvýšiť denný príjem týchto látok.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.