Vysokokarbohydrátové kvapalné doplnky
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Niektorí športovci trénujú tak ťažko, že majú ťažkosti s konzumáciou dostatku potravy, aby získali sacharidy v množstve potrebnom na optimálne cvičenie. Športovci, ktorí majú takéto problémy, môžu použiť vysoko sacharidové kvapalné prísady priemyselnej výroby. Väčšina produktov predstavuje 18-24% sacharidov a obsahuje glukózové polyméry (maltodextrín) na obnovu osmózy a potenciál pre gastrointestinálne poruchy.
Doplnky s vysokým obsahom sacharidov nenahrádzajú obyčajné potraviny, sú určené na prijímanie v prípade potreby ďalších kalórií, sacharidov a kvapalín, a to so zvýšeným zaťažením alebo zaťažením sacharidov. V porovnaní s konvenčnými potravinami s vysokým obsahom sacharidov, kvapalné prísady s vysokým obsahom sacharidov nemajú vlákna, znižujú množstvo nestráviteľných zvyškov.
Prípravky s vysokým obsahom sacharidov sa môžu konzumovať pred a po tréningu (s jedlom a medzi jedlami). Ak športovci odolávajú vysokým zaťaženiam a používajú tieto prísady aj počas školení, aby získali energiu zo sacharidov, majú veľmi vysokú koncentráciu uhľohydrátov a zdvojnásobujú ich príjem.
Ak športovci nemajú problémy s konzumáciou dostatočného množstva bežných potravín, tieto doplnky sú nepovinné.
[