Lekársky expert článku
Nové publikácie
Cyklistika počas tehotenstva
Posledná kontrola: 08.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Cyklistika posilňuje panvové svaly a zvyšuje silu nôh a tiež rozvíja kĺby v oblasti bedrových kĺbov. A to následne uľahčuje pôrod a znižuje bolesť. Okrem toho takéto výlety pomáhajú zvýšiť frekvenciu dýchania a zlepšiť funkciu srdca. To je tiež veľmi dôležité počas pôrodu. Cyklistika počas tehotenstva posilňuje svaly panvového dna, ako aj brušné svaly, v dôsledku čoho sa znižuje pravdepodobnosť vzniku strií a vzniku obezity.
Je v poriadku jazdiť na bicykli počas tehotenstva?
Jazda na bicykli počas tehotenstva je povolená, ale netreba zabúdať, že existuje určité riziko pre ženu aj jej dieťa. Zároveň sa nebezpečenstvo pre plod v prípade pádu zvyšuje úmerne s predlžujúcim sa trvaním tehotenstva. Samozrejme, pred sadnutím na bicykel je potrebné zvážiť mnoho faktorov - napríklad to, ako sa cítite, vaše jazdecké schopnosti a charakter samotnej jazdy. Najväčšie nebezpečenstvo predstavuje náhle brzdenie alebo zákruty a samozrejme pády.
Ak jazdíte pomaly, s dobrými zručnosťami a po známej ceste, je to celkom bezpečné. Pred cestou by ste sa mali tiež uistiť, že bicykel je v dobrom stave. Mali by ste venovať pozornosť aj ceste, po ktorej sa chystáte jazdiť – musíte si vybrať cestu s hladkým povrchom, na ktorej nebudú žiadne jamy.
Cyklistika počas raného tehotenstva
Jazda na bicykli v ranom štádiu tehotenstva je povolená po konzultácii s lekárom, ak na to neexistujú kontraindikácie. Treba vziať do úvahy, že ak žena nejazdila na bicykli pred tehotenstvom, nesmie začať bicyklovať aj počas tehotenstva.
[ 1 ]
Výhody a škody cyklistiky počas tehotenstva
Pre nastávajúcu matku aj jej dieťa je veľmi užitočné tráviť viac času vonku. A cyklistika vám okrem iného umožňuje udržiavať si dobrú fyzickú kondíciu a rýchlo sa zotaviť po narodení dieťaťa.
Výhody cyklistiky počas tehotenstva:
- Stagnujúca krv v panve a nohách je rozptýlená;
- Perineálne svaly sa stávajú silnejšími a pružnejšími;
- Tréning chrbtových svalov.
Nie každý však zdieľa názor na výhody cyklistiky pre tehotné ženy. Existuje veľa lekárov, ktorí sa domnievajú, že takéto cvičenia môžu byť pre nastávajúce matky škodlivé. Vo všeobecnosti sú obavy opodstatnené, pretože rýchla jazda môže viesť k problémom - v dôsledku neustáleho trasenia môže dôjsť k zvýšeniu tonusu maternice, v dôsledku čoho môže začať predčasný pôrod.
Jazda na bicykli počas tehotenstva je nebezpečná, pretože žena sa môže zraniť nielen pri pohybe, ale aj pri brzdení. Veľmi nebezpečné sú aj pády, pretože môžu spôsobiť poškodenie brucha. V dôsledku toho je možné predčasné pretrhnutie plodovej vody, odlúčenie placenty alebo začiatok pôrodu a v najhoršom prípade aj smrť dieťaťa.
[ 2 ]