Môže si dojčiaca mamička dať čerstvé a pečené jablká?

Chrumkavé, šťavnaté, lákavé – to je o jablkách. Žlté, červené, zelené, kyslé a sladké, chutné a zdravé – to je tiež o nich. Nie nadarmo Eva zviedla Adama týmto zakázaným ovocím a jablko sváru sa stalo príčinou vážnej hádky medzi mýtickými kráskami. Krásne ovocie priťahuje aj moderné ženy, najmä tehotné a dojčiace. Ale môže dojčiaca matka jesť jablká?

Môže dojčiaca matka jesť jablká?

V pôrodnici sa vynára otázka, či môže dojčiaca matka jesť jablká. Zodpovedná matka totiž v prvom rade myslí na to, aby neublížila dieťaťu, ktoré dojčí.

Jablká obsahujú veľa vitamínov, minerálov a rastlinnej vlákniny. 85 % dužiny tvorí voda. Semená obsahujú esenciálne oleje, šupka obsahuje flavonoidy a listy obsahujú glykozid amygdalín. Vďaka tomuto bohatstvu má ovocie na telo viacero účinkov:

• podporuje nervový systém, zmierňuje únavu;
• zlepšuje štruktúru pokožky;
• podieľa sa na tvorbe hemoglobínu, ktorý zásobuje mozog kyslíkom;
• čistí a posilňuje telo, odstraňuje tekutiny;
• spaľuje cukor, spomaľuje starnutie;
• reguluje krvný tlak, posilňuje kapiláry;
• ovplyvňuje tvorbu kostného tkaniva, rast zubov, vlasov a nechtov.

Jablká počas dojčenia sú zdrojom zdravia, potrebným pre matku aj dieťa. Nespôsobujú alergie, takže sú bezpečné počas laktácie. S materským mliekom sa do tela novorodenca dostávajú všetky užitočné látky potrebné pre rast a vývoj. Pre dojčiacu matku je dôležité, aby jablká regulovali funkciu čriev, odstraňovali zápchu, zmierňovali únavu a zlepšovali náladu.

Niekedy však aj známe ovocie spôsobuje negatívne následky, ako je intenzívna tvorba plynov. Kyseliny, na ktoré je ovocie bohaté, spôsobujú precitlivenosť skloviny, zvyšujú kyslosť žalúdka a chuť do jedla. Aby sa predišlo takýmto problémom, jablká by sa nemali nadmerne používať, mali by sa konzumovať s mierou a mali by sa šúpať.

Dovážané jablká sú nebezpečné, pretože obsahujú konzervačné látky a voskový základ, ktorý na povrchu vytvára ochranný film. Aj miestne jablká pestované v priemyselných sadoch by sa mali konzumovať opatrne a starostlivo odstraňovať šupku, pretože technológia zahŕňa opakované postrekovanie jabloní chemikáliami, ktoré ničia škodcov.

V tomto ohľade by dojčiaca matka mala uprednostňovať domáce ovocie. Pečené jablká sú obzvlášť užitočné a bezpečné pre dojčenie.

Môže dojčiaca matka jesť čerstvé, surové jablká?

Ženy, ktoré prvýkrát rodili a ktoré si počas tehotenstva veľa vecí odopierajú, chcú spestriť svoj jedálniček dostupným ovocím. Preto sa pýtajú lekárov, či môže dojčiaca matka jesť čerstvé, surové jablká? A sú prekvapené, keď zistia, že nie. Presnejšie povedané, je to možné, ale nie hneď, ale o niečo neskôr. Útechou je, že pečené ovocie sa môže do stravy zaradiť takmer okamžite, v prvých dňoch dojčenia.

Prečo sú čerstvé jablká počas dojčenia dočasne zakázané? Existujú dva hlavné dôvody:

• dieťa bude trpieť plynatosťou;
• Jasne sfarbené ovocie môže spôsobiť alergie.

Väčšina žien počúva rady odborníkov na výživu, ktorí hovoria o týchto vlastnostiach jabĺk a odpovedajú na otázku, či môže dojčiaca matka jesť jablká. A takéto jedlo jedia s radosťou - jemné jablká z rúry, s plnkou alebo bez nej.

Čerstvé ovocie by sa malo objaviť v jedálnom lístku matky najskôr v treťom mesiaci dojčenia. Začať treba s jedným malým ovocím, najlepšie ráno.

Odporúčajú sa zelené jablká, pretože nespôsobujú alergické reakcie ani zvýšenú tvorbu plynov v črevách. Ak však žena počas tehotenstva jedla červené ovocie bez akýchkoľvek nežiaducich následkov, je celkom možné, že dieťa nebude mať žiadne „jablkové“ problémy.

[ 1 ]

Môže dojčiaca matka jesť zelené jablká?

Odpoveď na otázku, či môže dojčiaca matka jesť zelené jablká, je áno. Dokonca sa verí, že sú to ideálne jablká na dojčenie. Aby ste sa v tom uistili, mali by ste začať s jedným kusom a sledovať, či je s dieťaťom všetko v poriadku. A ak áno, postupne zvyšujte porcie bez toho, aby ste zneužívali množstvo - rovnako ako pri iných potravinách.

Nasledujúce fakty podporujú myšlienku, že dojčiaca matka môže jesť jablká:

• dostupnosť ovocia v ktoromkoľvek ročnom období;
• absencia exotických a alergénnych zložiek;
• hojnosť odrôd;
• rozmanitosť chuti v závislosti od odrody;
• prítomnosť užitočných zložiek: vitamíny, železo, pektín.

Zelené jablká sú obzvlášť užitočné pri anémii, pretože obsahujú najviac železa. Kombinácia antioxidantov, vitamínov, nerozpustnej vlákniny a pektínu je taká účinná, že podľa dostupného výskumu zabraňuje vzniku zhubných novotvarov.

Počas dojčenia by ste mali začať s malým kúskom a postupne zvyšovať porciu počas niekoľkých dní. Jedno jablko počas dojčenia stačí na nasýtenie tela dojčiacej ženy a jej domáceho maznáčika užitočnými zlúčeninami. Nemalo by to byť surové, ale pečené ovocie.

Zelená farba potvrdzuje bezpečnosť ovocia pre dieťa a dojčiacu matku. Biela plnka je jednou z najobľúbenejších zelených odrôd. Zrelé čerstvé ovocie sa vyberá a pred použitím dôkladne umyje. Zdravšie je používať lokálne produkty, ktoré neboli ošetrené pesticídmi. Nie sú vystavené dlhodobej preprave a skladovaniu, takže si lepšie zachovávajú šťavnatosť a zdravé zložky.

[ 2 ]

Môžu dojčiace matky jesť červené jablká?

Červené jablká sa zvyčajne neodporúčajú dojčiť. Konečné rozhodnutie o tom, či môže dojčiaca matka jesť červené jablká, však závisí hlavne od reakcie novorodenca.

• Ak mierne „dospelé“ dieťa nestane sa nepokojným, nevyráža sa mu vyrážka a netrpí nadúvaním po ovocí, ktoré zjedla jeho matka, potom matka nemusí počas dojčenia kategoricky odmietať svoje obľúbené jablká.

Červené plody obsahujú obzvlášť cenný mikroelement – ľahko stráviteľné železo, preto zvyšujú hladinu hemoglobínu v krvi. Pektín viaže a odstraňuje cholesterol. Vláknina aktivuje gastrointestinálny trakt.

• Môžu byť svetlé jablká škodlivé? Červená farba, spôsobená pigmentmi, signalizuje nebezpečenstvo vzniku alergie. Pigment je obsiahnutý v šupke. Tá istá zložka robí citrusové plody a jahody alergénnymi.

Aby sa predišlo riziku, šupka by sa mala odrezať, hoci obsahuje aj užitočné látky. Okrem ľudí náchylných na alergie sa takéto odrody neodporúčajú tehotným ženám, ľuďom s kardiovaskulárnymi ochoreniami a vredmi dvanástnika.

Červené jablká sú zvyčajne sladšie, čo škodí tráveniu dieťaťa: spôsobuje kvasenie a nadúvanie. Toto je ďalší závažný argument pre dojčiacu matku, aby odmietla lákavé jasné ovocie.

Jablká sú všestranný produkt a používajú sa nielen v čerstvej forme. Môže dojčiaca matka jesť červené jablká, ak sú zložkou jedál? Je známe, že karotenoidné pigmenty sú odolné voči vysokým teplotám. Preto alergénne nebezpečenstvo červených jabĺk nezmizne ani v pečive, ani v kačici s jablkami.

Môže dojčiaca matka jesť žlté jablká?

Chovatelia počítajú viac ako 7,5 tisíc odrôd jabĺk. Nikto sa nezaviaže vymenovať tie najchutnejšie, najmä preto, že „chuť sa nedá počítat“. Žiadna zámorská exotická odroda jedného druhu sa nemôže pochváliť takou hojnosťou a rozmanitosťou odrôd. Spája ich nepochybná výhodnosť a nejedlá chuť. Farebná škála odráža teplé, od žltej po červenú, aj studené bielozelené odtiene.

• Môže dojčiaca matka jesť jablká bez ohľadu na farbu, alebo je farba rozhodujúcim faktorom pri výbere odrody?

Žlté plody sa považujú za menej šťavnaté ako zelené a nie také sladké ako červené. Sú však veľmi chutné a zaujímavé z kulinárskeho hľadiska. Obľúbené odrody sú Calvin, Arkad, Golden Delicious, Reinette, Slavyanka, Medok.

Žlté plody sú výživné, bohaté na organické kyseliny, vitamíny, bioaktívne látky, čo je dôležité pre dojčenie. Sú účinné pri znižovaní krvného tlaku, prevencii zubného kazu, odstraňovaní jedov a trosiek. Sú z nich vynikajúce pyré, džemy a krémy na koláče.

Pre úplnosť informácií by sa mala všeobecná otázka, či môže dojčiaca matka jesť žlté jablká, podrobne rozobrať s uvedením: kedy a koľko? Odporúčania odborníkov na výživu pre dojčiace matky sa zredukujú na nasledujúce body:

• Po prvýkrát je vhodné, aby sa dojčiaca matka obmedzila na testovaciu lyžičku jablkového pyré a sledovala reakciu vlastného tela a stav dieťaťa.
• Ak je všetko v poriadku, porciu jabĺk počas dojčenia je možné zvýšiť. Ale nejedzte viac ako 200 g čerstvých a prvých šesť mesiacov iba zelené.

Pri pridávaní žltého ovocia do stravy matky by sa mali vyberať bio jablká. A pri kúpe dovážaných ich oškrabte a obarte vriacou vodou alebo odrežte šupku. Ideálne je jesť ovocie pestované v súkromných záhradách alebo letných chatkách, kde sa nepoužívajú technológie na ošetrovanie stromov od ovocných škodcov.

[ 3 ]

Môže dojčiaca matka piť jablkový kompót?

Pre normálny metabolizmus potrebuje dojčiaca matka približne 2 litre tekutín denne a čerstvé kompóty zaujímajú v jedálničku dôležité, ba až vedúce miesto. Lekári nepochybujú o tom, či môže dojčiaca matka jesť jablkový kompót. Je to jeden z produktov, ktorý podporuje tvorbu materského mlieka. Suroviny sú dostupné vo všetkých ročných obdobiach, nie je ťažké pripraviť takýto nápoj a matky si ho robia samy.

Môže dojčiaca matka jesť jablká na výrobu kompótu a ktoré sú lepšie - čerstvé alebo sušené, miestne alebo dovezené?

• Pre matku aj dieťa je najlepšou voľbou pri dojčení nesladený jablkový kompót alebo s minimom cukru. Kyslý nápoj najlepšie uhasí smäd, nespôsobuje plynatosť u dieťaťa. Takýto jablkový kompót počas dojčenia môže matka piť ihneď po narodení, skúšobná porcia je pol pohára.

Recept na lahodný kompót: na 3 šálky vody použite 0,8 kg zelených jabĺk nakrájaných na plátky a lyžicu cukru. Varte so šupkou alebo bez nej, kým plátky nezmäknú.

• Uzvar sa pripravuje dlhšie, približne 0,5 hodiny. Tento nápoj „rád“ lúhuje. Do vychladnutého kompótu zo sušeného ovocia môžete pridať trochu medu. A ak je uzvar fádny, pridajte citrónovú šťavu.

Klasický uzvar sa pripravuje zo zmesi sušeného ovocia - jabĺk, hrušiek, hrozienok, sušených marhúľ. Táto možnosť je však určená na budúcnosť, keď sa jemný tráviaci systém dieťaťa prispôsobí známemu jedlu vrátane obľúbeného ovocia jeho matky.

[ 4 ]

Môže dojčiaca matka jesť pečené jablká?

Pečené jablká sú v podstate diétny produkt, preto ich gastroenterológovia predpisujú pri zápalových procesoch a iných gastrointestinálnych patológiách. Aktívne sa vstrebávajú do tela, urýchľujú trávenie a metabolizmus, jemne pôsobia na črevá a majú protizápalový účinok.

Môže dojčiaca matka jesť pečené jablká? Áno. Pripravujú sa rýchlo a podľa jednoduchého receptu: stredne veľké plody je potrebné umyť, odstrániť jadrovník a stopku a dutinu posypať cukrom. Pripravené jablká poukladajte na hlboký plech na pečenie alebo inú misku, nalejte na dno trochu vody a vložte do rúry. Ak chcete, výslednú dutinu môžete naplniť medom, hrozienkami, orechmi alebo tvarohom.

• Takto sa pečú celé jablká. Pripravenosť je indikovaná priehľadnosťou zvonku a mäkkosťou vo vnútri. Mnoho ľudí si dezert rád posype práškovým cukrom, ale dojčiaca matka nepotrebuje ďalší cukor.

Ovocie sa môže piecť aj nakrájané na plátky. Nakrájaná dužina sa posype cukrom a vloží sa na približne 10 minút do mikrovlnnej rúry.

Či môže dojčiaca matka jesť pečené jablká určitej farby, je kontroverzná otázka. Nie všetky deti sú, našťastie, náchylné na alergie a nie všetky farebné plody ich spôsobujú. Ale v prvých mesiacoch dojčenia nie je opatrnosť nikdy prehnaná. Preto by matky mali uprednostňovať zrelé zelené ovocie a červené je lepšie zaradiť do stravy neskôr, spočiatku ich nezabudnite ošúpať.

Jablká počas dojčenia nielen obohatia stravu a telo rodiacej matky o základné látky, doplnia energiu, ale pomôžu aj vyrovnať sa s niektorými tráviacimi problémami, ako je zápcha. Väčšina rodiacich matiek sa s nimi stretáva.

Maska vyrobená z tohto produktu v kombinácii s olivovým olejom a medom má omladzujúce vlastnosti. Na masku vezmite pečené jablko, niekoľko kvapiek oleja a lyžicu medu. Nechajte pôsobiť na tvári 15 minút a potom opláchnite vodou izbovej teploty.

[ 5 ]

Môže dojčiaca matka jesť jablkovú charlotte?

Jablkový koláč Charlotte je prekvapivo jemný a chutný koláč, ktorého výhodou je, že sa rýchlo pripravuje z minima produktov: múka, cukor, vajcia, jablká. Dokonca aj matka, ktorá je neustále zaneprázdnená svojím dieťaťom, si môže občas dopriať takýto dezert.

Pri rozhodovaní o tom, či môže dojčiaca matka jesť jablkovú šarlotu, je potrebné zvážiť možnú reakciu dieťaťa na použité produkty. Predpokladá sa, že do veku štyroch mesiacov môže byť strava dojčiacej matky diverzifikovaná, vrátane tradičných koláčov. Zároveň však sledujte, či dieťa reaguje na slepačie vajcia alebo cukor. V opačnom prípade sa odporúča používať prepeličie vajcia a hnedý cukor, ale takáto náhrada pečivo výrazne predraží.

Jablká v charlotte sú dobre stráviteľné, nedráždia tráviace orgány matky a nespôsobujú koliku u dieťaťa. Otázka, či môže dojčiaca matka jesť jablká obsiahnuté v pečive, je teda zodpovedaná kladne.

• Cukor v bežných dávkach je počas dojčenia zdrojom energie.
• Nemali by ste preháňať ani bielu múku, pretože je to čistý sacharid a nič viac.

Nahradenie prémiovej múky hrubšou múkou neprichádza do úvahy, pretože v tomto prípade sa šarlotka nikdy neukáže ako vzdušná a rozplývajúca sa na jazyku, ako by mala byť.

Počas dojčenia by ste nemali jesť jablkovú šarlotu každý deň, ale menej často, ako dezert. Ak chcete, môžete pridať škoricu, vanilku, hrozienka, iné ovocie a bobule, ale najskôr sa uistite, že tieto zložky nie sú alergénne.

Môže dojčiaca matka jesť sušené jablká?

Ak je s čerstvými jablkami všetko v poriadku, otázka, či môže dojčiaca matka jesť sušené jablká, zostáva otvorená. Skúsme zistiť, aké výhody môžu sušené plátky jabĺk priniesť dojčiacej matke.

Sušené ovocie si zachováva vitamíny a ďalšie užitočné zložky v koncentrovanej forme. Možno len čerstvé ovocie obsahuje viac vitamínu C. Obsahuje málo kalórií, ale má priaznivý vplyv na trávenie, normalizuje metabolické procesy, čo je veľmi dôležité počas dojčenia. Preto je jasné, či môže dojčiaca matka jesť jablká v tejto forme a prečo.

Pre porovnanie: neúplná šálka sušených plátkov obsahuje viac vlákniny ako veľké čerstvé jablko. Mierna konzumácia sušených jabĺk zvyšuje hemoglobín, znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje fungovanie tráviacich orgánov.

• Pri dojčení sa sušené jablká kombinujú s hrozienkami, orechmi a slivkami.
• Zmesi sa dajú použiť na dochutenie ovsených vločiek a jogurtu.
• Jeho prospešné vlastnosti sú zrejmé pri príprave hlavných jedál a šalátov.

Dieťa trávi kompót zo sušeného ovocia lepšie ako akýkoľvek kompót alebo džús z konzervy. Nápoj normalizuje stolicu, zvyšuje laktáciu, čistí črevá a chráni pred prechladnutím. Kompót zo sušených jabĺk je vynikajúcim preventívnym prostriedkom proti gastrointestinálnym ochoreniam. Mal by sa piť teplý, asi pol hodiny pred kŕmením dieťaťa.

Môže dojčiaca matka jesť jablkový koláč?

Obmedzenia jedálneho lístka dojčiacej matky po pôrode sú jasné: novorodenec potrebuje čas na prispôsobenie sa novým nutričným podmienkam vrátane tráviaceho systému. A v tejto dobe nie je úplne jasné, aký produkt môže u malého človeka spôsobiť alergiu alebo žalúdočné ťažkosti. Aj taký neškodný dezert, ako je jablkový koláč, vyvoláva obavy: môže dojčiaca matka jesť jablkový koláč?

• Na druhej strane, pri dojčení žena potrebuje nielen zdravé jedlo, ale aj jedlá, ktoré vzbudzujú chuť do jedla a príjemné emócie. A piškótový koláč s jablkami počas dojčenia je presne to, čo potrebujete.

Už sme zistili, či môže dojčiaca matka jesť jablká. Suroviny, z ktorých sa pečie obľúbený cukrovinky, sú tiež vo všeobecnosti bezpečné pre dieťa, pokiaľ sa nezistí nejaká výnimočná citlivosť na vajcia, cukor alebo jablká. Výhodou dezertu je, že tepelné spracovanie znemožňuje tvorbu plynov alebo iné gastrointestinálne problémy - ani u matky, ani u dieťaťa.

Aby matka skombinovala príjemné s užitočným, môže zjesť približne 50 g produktu na raňajky, s dostatočným predstihom pred ďalším kŕmením. Ak nie sú žiadne obavy, je dovolené zvýšiť porciu tak, aby sa niekoľkokrát týždenne zjedlo celých 200 alebo 250 gramov.

Dôležité upresnenie: koláč musí byť domáci, z kvalitných surovín. Okrem klasického receptu existujú aj jednoduchšie možnosti na prípravu, ktoré môžu využiť mamičky zaneprázdnené deťmi.

• Recept na jablkový koláč: 2 vajcia rozšľahajte vidličkou s 0,5 šálky cukru, prilejte pohár kefíru, znova premiešajte. Pridajte 1,5 šálky múky, 1 ČL sódy, štipku škorice. Sódu môžeme samostatne uhasiť kefírom. Zmes nalejte do formy s plátkami jabĺk a vložte do predhriatej rúry. Koláč sa rýchlo pečie. Pripravenosť sa kontroluje zápalkou, špáradlom alebo iným improvizovaným „nástrojom“.

Môže dojčiaca matka jesť škoricu s jablkami?

Škorica je obľúbené korenie, hoci v našej oblasti nerastie. Toto orientálne korenie kupujeme vo forme trubíc alebo pomleté na prášok a používame ho na pečenie, zaváraniny a mäsové jedlá.

Škorica dodáva špecifickú arómu a chuť, je zdrojom flavonoidov, železa, vápnika, mangánu. Má antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti, zabraňuje plynatosti a kŕčom, reguluje kyslosť žalúdka, čistí telo. Korenie sa hodí najmä k jablkám.

Vďaka týmto a mnohým ďalším vlastnostiam sa škorica používa na zlepšenie zdravia tela a na chudnutie. Môže však dojčiaca matka jesť škoricu s jablkami, pretože jej hlavnou úlohou nie je starať sa o svoju vlastnú postavu, ale o zdravie a vývoj dieťaťa?

Či môže dojčiaca matka jesť jablká ochutené škoricou, sa posudzuje na základe nasledujúcich faktov:

• Precitlivené deti môžu mať alergickú reakciu na škoricu.
• Korenie riedi krv, čo je po pôrode nebezpečné.
• Kontraindikácie sú spojené s prítomnosťou hypertenzie, gastrointestinálnych patológií s nízkou kyslosťou a pečene.
• Mení účinok niektorých liekov.
• U niektorých žien môže počas dojčenia spôsobiť bolesti hlavy, apatiu, opuchy a vyrážky.
• Ak sa užíva v nadmerných dávkach, zhoršuje chuť materského mlieka.

Zároveň mierne množstvo škorice s jablkami počas dojčenia stimuluje laktáciu - napríklad sladký mliečno-škoricový nápoj užívaný na noc. Škorica sa do stravy dojčiacej matky zavádza najskôr v piatom mesiaci života dieťaťa. Začnite štipkou pridanou do kompótu, pečiva, čaju. Rovnako ako pri iných inováciách je lepšie použiť škoricu prvýkrát ráno, aby ste mohli pozorovať správanie dieťaťa počas dňa.

Môže dojčiaca matka jesť jablká a banány?

Ovocie má zaslúženú povesť užitočných a zdravých produktov a každá zodpovedná matka považuje za svoju povinnosť nasýtiť svoje telo a zároveň aj telo plodu vitamínmi a minerálmi. Nikto to nepočítal, ale dá sa s istotou predpokladať, že táto kategória žien konzumuje najviac jablká a banány.

• Ale teraz požehnané obdobie tehotenstva prešlo a začína sa rovnako dôležité obdobie – kŕmenie dieťaťa. Môže dojčiaca matka jesť jablká a banány?

Zásada by mala byť: čo nie je zakázané, je povolené. Ani jablká, ani banány nie sú na zozname zakázaného ovocia a telo matky životne potrebuje živiny, ktoré obsahuje. Existujú však obmedzenia, kedy, v akom množstve a v akej forme bude toto ovocie najužitočnejšie.

Ďalším dôležitým postulátom je, že dojčiaca matka by mala uprednostňovať miestne sezónne ovocie, pretože telo je naň geneticky prispôsobené a lepšie ho vstrebáva. Na otázku, či môže dojčiaca matka jesť jablká zo supermarketu, sa nedá jednoznačne odpovedať, pretože aj dovážané ovocie sa líši.

• A je rozumné opýtať sa tých, ktorí sú kategoricky proti: ak sú povolené tropické banány, prečo sa potom pri dojčení nemôžu používať dovážané jablká?

Navyše, ženy majú pojem „ťahám“, „naozaj chcem“, ktorý nezmizne hneď po pôrode. A naopak, dochádza k úplnému odmietnutiu určitých produktov, z čoho sa vyvolávajú kŕče v žalúdku a dávivý reflex.

Vo všeobecnosti by matka mala do jedálnička zavádzať všetko ovocie, ale robiť to s mierou a postupne, berúc do úvahy rady lekárov a sledovajúc stav dieťaťa. Treba mať na pamäti, že medzi alergénne produkty patria všetky citrusové plody, červené bobule, rakytník, exotické ovocie (papája, kokos, mango) a kvalitné jablká a banány sa naopak považujú za prakticky bezpečné ovocie.

Môže dojčiaca matka jesť nakladané jablká?

Výhodou namočených jabĺk je vysoká koncentrácia kyseliny askorbovej. Stimulujú trávenie, podporujú imunitný systém a zabraňujú osteoporóze. Preto si ženy v akomkoľvek stave neodopierajú potešenie z vychutnávania si chrumkavého ovocia bez toho, aby pochybovali o jeho výhodách. Až s narodením dieťaťa začínajú pochybovať: môže dojčiaca matka namočiť jablká? Napriek tomu, že obsahujú vitamíny niekoľkých skupín, vlákninu užitočnú na aktiváciu peristaltiky, železo potrebné pre hemoglobín; ale potrebuje toto všetko novorodenec a predstavuje to hrozbu pre jeho zdravie?

Počas dojčenia, ako aj počas tehotenstva, je žena nútená odopierať si niektoré produkty a jedlá. Aj zdravé jedlo môže preťažiť žalúdok novorodenca, kým sa tráviace orgány nestanú silnejšími a nevytvorí sa prospešná mikroflóra. A ak je vo všeobecnosti odpoveď na otázku, či môže dojčiaca matka jesť čerstvé jablká, jasná, potom existujú obmedzenia týkajúce sa namočených jabĺk. Uvedené odporúčania pomôžu vyhnúť sa problémom s takýmito jablkami počas dojčenia.

• Aby ste predišli alergiám, nenamáčajte červené ovocie.
• Pripravujte si lokálne jablká, nie spracované dovezené.
• Nakladané jablká sú prospešné, keď sú čerstvé; na jar obsahujú málo vitamínov, zostáva len vláknina.
• V prvých týždňoch po pôrode nezaraďujte do svojho jedálnička namočené ovocie.

A čo je najdôležitejšie, sledujte správanie a pohodu dieťaťa. Ak sú zjavné známky úzkosti a jasne súvisia s výživou, dojčiaca matka by mala prestať jesť jablká a vrátiť ich do stravy až po niekoľkých týždňoch.

Jablká všetkých druhov sú úžasné ovocie, ktoré si ľudia na celom svete radi pochutnávajú. Pediatri povoľujú kŕmenie malých detí týmto produktom a na otázku, či môže dojčiaca matka jesť jablká, odpovedajú kladne. Riziko alergie je minimálne a ich prínos je nepopierateľný. Dôležité je len rozširovať stravu po dávkach, berúc do úvahy špecifickú situáciu a individuálne vlastnosti dieťaťa.