^

Ako obnoviť hladinu inzulínu

, Lekársky editor
Posledná kontrola: 11.04.2020
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Ak chcete obnoviť hladinu inzulínu, používajte len málo liekov. Je dôležité viesť zdravý životný štýl a jesť správne. Bez toho vám najlepšie lieky nebudú môcť v plnej miere pomôcť. Takže naše kroky na obnovenie rovnováhy inzulínu.

trusted-source[1], [2], [3]

Ako jesť správne?

Ak chcete, aby hormonálna rovnováha bola na úrovni, musíte vytvoriť diétu. Jedlo by sa malo užívať v malých porciách, nie ako obrovské. Tieto techniky by sa mali rozdeliť po celý deň - celková dávka bude 5 až 6-krát denne.

Ak nepreťažíte telo ťažkým tukom, rozložením jeho objemu po celý deň, hladiny inzulínu zostávajú bez akýchkoľvek liekov. Súčasne sa budete môcť vyrovnať s takým vážnym nepriateľom, ako je inzulínová rezistencia, to znamená, že človek nedôjde k vnímaniu.

Fyzická aktivita

Ak človek urobí aspoň minimum športu (venuje chôdzu pol hodiny, denne, vykonáva základný výkon), úroveň inzulínu klesá. Potom čerstvý vzduch a cvičenie umožňujú hromadiť glukózu vo svaloch a dodávať energiu. Keď sedíte alebo ležíte, glukóza sa nezhromadí v svaloch, ale v krvi, a namiesto zvyšovania energie máte ospalosť, letargiu.

Ak sa pohybujete a pracujete na počítači aspoň na každú hodinu a výťah je nahradený krokmi, urobíte dobrú službu pre svoje telo. Zvýšená hladina glukózy spôsobí pohyb inzulínu z pankreasu a postupne sa tým zníži odolnosť tela voči inzulínu.

Kde začať zaťaženie?

Lekári odporúčajú najmä ľudí, ktorí majú zvýšenú odolnosť voči inzulínu, chôdzu rýchlym tempom najmenej 30 minút. Môžete začať malý - s 10-minútovou pomalou prechádzkou ráno a pred spaním. Takže sa telo postupne prispôsobí liberalizmu glukózy a prestane odmietať inzulín. Z tohto dôvodu sa vaša životná energia výrazne zvýši.

Ako upraviť prácu vaječníkov pomocou inzulínu

Ak ste navštívili endokrinológ, vykonali testy a zistili, že vaše telo má zvýšenú hladinu inzulínu, musíte okamžite podniknúť kroky. Je dôležité znížiť hladinu inzulínu, takže imunita tela na glukózu sa nevyvíja, čo výrazne zhoršuje ľudský stav.

Formy boja s inzulínovou imunitou

Estradiol vo forme liekov na doštičkách - je dôležité, aby ste dostali primerané dávky Progesterón (užívaný len vo forme neorálnych liekov - silne ovplyvňujú výkyvy hladiny cukrov v krvi)

Neužívajte lieky, ktoré môžu zvýšiť odolnosť tela voči inzulínu - napríklad zmiešané estrogény, progestíny v syntetickej forme, kombinované progestíny.

Nepoužívajte krémy alebo tablety na antikoncepciu s vysokým obsahom progesterónu, pretože spôsobuje nahromadenie tuku, vyvoláva vývoj diabetu a zvyšuje odolnosť tela voči inzulínu.

Užívajte lieky podľa odporúčania lekára, čo môže zvýšiť citlivosť tela na inzulín. To významne znižuje riziko obezity.

trusted-source[4], [5], [6], [7], [8]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.