Ako obnoviť hladinu inzulínu
Posledná kontrola: 11.04.2020
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
[Ako jesť správne?
Ak chcete, aby hormonálna rovnováha bola na úrovni, musíte vytvoriť diétu. Jedlo by sa malo užívať v malých porciách, nie ako obrovské. Tieto techniky by sa mali rozdeliť po celý deň - celková dávka bude 5 až 6-krát denne.
Ak nepreťažíte telo ťažkým tukom, rozložením jeho objemu po celý deň, hladiny inzulínu zostávajú bez akýchkoľvek liekov. Súčasne sa budete môcť vyrovnať s takým vážnym nepriateľom, ako je inzulínová rezistencia, to znamená, že človek nedôjde k vnímaniu.
Fyzická aktivita
Ak človek urobí aspoň minimum športu (venuje chôdzu pol hodiny, denne, vykonáva základný výkon), úroveň inzulínu klesá. Potom čerstvý vzduch a cvičenie umožňujú hromadiť glukózu vo svaloch a dodávať energiu. Keď sedíte alebo ležíte, glukóza sa nezhromadí v svaloch, ale v krvi, a namiesto zvyšovania energie máte ospalosť, letargiu.
Ak sa pohybujete a pracujete na počítači aspoň na každú hodinu a výťah je nahradený krokmi, urobíte dobrú službu pre svoje telo. Zvýšená hladina glukózy spôsobí pohyb inzulínu z pankreasu a postupne sa tým zníži odolnosť tela voči inzulínu.
Kde začať zaťaženie?
Lekári odporúčajú najmä ľudí, ktorí majú zvýšenú odolnosť voči inzulínu, chôdzu rýchlym tempom najmenej 30 minút. Môžete začať malý - s 10-minútovou pomalou prechádzkou ráno a pred spaním. Takže sa telo postupne prispôsobí liberalizmu glukózy a prestane odmietať inzulín. Z tohto dôvodu sa vaša životná energia výrazne zvýši.
Ako upraviť prácu vaječníkov pomocou inzulínu
Ak ste navštívili endokrinológ, vykonali testy a zistili, že vaše telo má zvýšenú hladinu inzulínu, musíte okamžite podniknúť kroky. Je dôležité znížiť hladinu inzulínu, takže imunita tela na glukózu sa nevyvíja, čo výrazne zhoršuje ľudský stav.
Formy boja s inzulínovou imunitou
Estradiol vo forme liekov na doštičkách - je dôležité, aby ste dostali primerané dávky Progesterón (užívaný len vo forme neorálnych liekov - silne ovplyvňujú výkyvy hladiny cukrov v krvi)
Neužívajte lieky, ktoré môžu zvýšiť odolnosť tela voči inzulínu - napríklad zmiešané estrogény, progestíny v syntetickej forme, kombinované progestíny.
Nepoužívajte krémy alebo tablety na antikoncepciu s vysokým obsahom progesterónu, pretože spôsobuje nahromadenie tuku, vyvoláva vývoj diabetu a zvyšuje odolnosť tela voči inzulínu.
Užívajte lieky podľa odporúčania lekára, čo môže zvýšiť citlivosť tela na inzulín. To významne znižuje riziko obezity.