^
A
A
A

Ako zvýšiť vápnik v krvi?

 
, Lekársky editor
Posledná kontrola: 17.10.2021
 
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Otázka, ako zvýšiť vápnik v krvi, je stále dôležitejšia, pretože vápnik je jedným z najdôležitejších prvkov ľudskej stravy.

Vápnik je štruktúrna zložka kostí, zubov a mäkkých tkanív. Je veľmi dôležitá pri mnohých metabolických procesoch tela. Vápnik predstavuje 1 až 2% telesnej hmotnosti dospelého človeka, z toho 99% je uložených v kostiach a zuboch. Na bunkovej úrovni vápnika sa používa pre ovládanie priepustnosti a vodivosti biologických membrán (napríklad bunkovej steny), ktoré riadi funkciu svalov a nervov, endokrinné žľazy a krvných ciev, ich pružnosť. Na zabezpečenie zrážania krvi je potrebný aj vápnik.

Priemerná frekvencia vápnika v krvi pre dospelého je 2,15 - 2,50 mol / liter. Zníženie tohto ukazovateľa je celkom nežiaduce a môže byť dôsledkom mnohých nebezpečných chorôb. V tomto prípade musíte premýšľať o tom, ako zvýšiť vápnik v krvi.

S dramatickému zníženiu hladiny vápnika v tele na prvom mieste by mal byť vypustený ochorení, ako je osteoporóza, ochorenia kardiovaskulárneho systému, zväčšenie štítnej žľazy, rovnako ako prítomnosť malígnych nádorov. Bohužiaľ, rast týchto ochorení medzi obyvateľstvom sa v súčasnosti stal kritickým.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Príčiny poklesu vápnika v krvi

Zoznam dôvodov zníženia vápnika v tele je dosť rozsiahly. Po prvé, treba poznamenať, že vápnik vstupuje do tela prostredníctvom potravy a vody. Preto v dnešnej dobe otázka, ako zvýšiť vápnik v krvi, obzvlášť obávať ľudí, ktorí zneužívajú nevyvážené stravy a hladovanie. Riziková zóna zahŕňa aj ženy počas tehotenstva a laktácie, v postmenopauzálnom období, ako aj deti v období aktívneho rastu. Nadmerná konzumácia kávy, fajčenie a časté namáhanie sú tiež dôvody pre silnú spotrebu vápnika. Preto je také dôležité vedieť, ako zvýšiť vápnik v krvi.

Príčiny straty vápnika môžu byť problémy s tráviacim traktom, ako je intestinálna dysbakterióza, potravinové alergie; ochorenia štítnej žľazy a prištítnych teliesok, ochorenie obličiek. Pri nevyváženej strave môže miesto vápnika v tele mať iné chemické zložky, ktoré neumožňujú normálnu absorpciu vápnika. Tie zahŕňajú železo, sodík, draslík, fosfor, horčík, ako aj olovo a zinok. Dôležitou úlohou v stráviteľnosti vápnika je prítomnosť dostatočného množstva vitamínu D v tele.

trusted-source[11], [12], [13], [14]

Príznaky nízkej hladiny vápnika v krvi

Príznaky nízkeho krvného vápnika v krvi zvyčajne neudrží dlhú čakaciu dobu. Po prvé, nedostatok tohto stopového prvku bude reagovať na kosti a svaly, ktorých stav sa výrazne zhorší. Kosti sa stávajú porézne a krehké, objavuje sa kaz, sú pozorované palpitácie, svalové kŕče. Tiež nedostatok vápnika ovplyvňuje zdravie iných orgánov. V tomto prípade vzniká otázka: ako zvýšiť vápnik v krvi?

Ľudia trpiaci nedostatkom vápnika vyzerajú bledo a pomaly, rýchlo sa unavia a stanú leniví. Sú citlivejšie na chladné počasie. Najzreteľnejším príznakom je potenie okolo hlavy aj v chladnom počasí. Nervozita a duševné poruchy môžu byť tiež výrečné príznaky zníženia vápnika v krvi.

Deti narodené matkám, ktorých hladina vápnika v krvi bola pod minimálnou normou, zvyčajne trpí nedostatkom tohto stopového prvku. Nedostatok vápnika u takýchto detí sa stáva výraznejšou, ak nie je dostatok vápnika, bielkovín, minerálov a vitamínov s plnotučným mliekom, čerstvým ovocím a zeleninou.

Keď chýba dostatok vápnika, deti prestávajú rásť, vývoj svalového tkaniva sa spomaľuje. Majú zlú chuť do jedla a ak sa kŕmia silou, môžu sa objaviť zvracujúce reflexie. Vyskytujú sa aj časté poruchy žalúdka a hnačka. Nedostatok vápnika znižuje odolnosť tela. Takéto deti sa stávajú ľahkou korisťou pre respiračné a intestinálne infekcie. Rodičia týchto detí potrebujú poznať informácie o tom, ako zvýšiť vápnik v krvi.

Nedostatok vápnika u mladých dievčat spôsobuje neskoršiu pubertu, časté poruchy menštruačného cyklu, nadmerné krvácanie, anémiu. Odolnosť tela proti infekciám je znížená.

V prípade nedostatočného vápnika počas tehotenstva pokračuje vývoj plodu, pričom sa opiera o rezervné vápnik z kostí matky, ktorý môže v budúcnosti spôsobiť vážne ochorenie. Krvácanie, nedostatok materského mlieka, slabá koncentrácia mysle, dlhá popôrodná doba sú všetky bežné príznaky nízkeho obsahu vápnika v krvi po pôrode. V tomto prípade je zvlášť dôležité úspešné riešenie problému zvýšenia obsahu vápnika v krvi.

Starší ľudia nedostatok vápnika v krvi môže spôsobiť zhoršenie chronických ochorení a problémoch kardiovaskulárneho systému, lebo činnosť srdca, pružnosť ciev a nervových vlákien, sú priamo spojené s rovnováhu hladiny vápnika v krvi.

Komu sa chcete obrátiť?

Liečba nízkej hladiny vápnika v krvi

Liečba zníženej hladiny vápnika v krvi by mala začať vyrovnávaním výživy. Ako zvýšiť vápnik v krvi? Po prvé, mali by ste venovať pozornosť tomu, aby telo dostalo niekoľko vitamínov, ktoré prispievajú k optimálnej asimilácii vápnika.

Vitamín D, ktorý umožňuje telu vstrebávať vápnik z čreva, a to vďaka jeho interakcii s proteínmi potrebnými na prenos vápnika cez črevnú membránu do krvného obehu. Vitamín D pomáha udržiavať optimálnu rovnováhu vápnika a fosforu v procese mineralizácie kostného tkaniva.

Vitamín C tiež aktívne podporuje vstrebávanie dodatočného vápnika a pomáha posilňovať odolnosť tela proti škodlivým hubám a baktériám (napr. Huby Candida), ktoré tiež narúšajú účinnú absorpciu vápnika.

Horčík interaguje s vápnikom pri regulácii fungovania kardiovaskulárneho systému, svalovej aktivity, krvi a nervových systémov. Optimálny pomer vápnika k horčíku je 2: 1, zatiaľ čo je veľmi dôležité, aby index horčíka nepresiahol horné povolené limity.

Laktóza sa nachádza v mliečnych výrobkoch, prispieva k absorpcii vápnika v črevách u dojčiat, hoci neexistuje žiadny dôkaz, že toto pravidlo platí pre dospelých.

Ako sme už uviedli, diéta má prvoradý význam pri rozhodovaní o tom, ako zvýšiť vápnik v krvi. Najdôležitejšie je udržať správnu rovnováhu. Napríklad tuky a bielkoviny v našej strave prispievajú k absorpcii vápnika, ale iba ak sa nepoužívajú v nadbytku. Populárna strava založená na vysokej bielkovinovej strave od konca 90. Rokov skutočne pomáha znížiť celkovú absorpciu vápnika zvýšením rýchlosti, ktorou sa vápnik absorbuje z tela do čriev.

Výrobky, ktoré zvyšujú vápnik v krvi

Veľa sa hovorí o potrebe správnej výživy. Ale stojí za to podrobnejšie na zozname výrobkov, pomôže zvýšiť vápnik v krvi. Ľudia trpiaci nedostatkom vápnika, odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť do stravy mliečne výrobky. Je to množstvo syrov, jogurtov, mlieka (najlepšie s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom tuku) atď.

Mliečne výrobky môžu byť tiež zdrojom vápnika. Medzi ne patria nasledujúce: losos, sardinky, Collard, tofu, rebarboru, špenát, kvaka, vajcia, biele fazuľa, brokolica, hrášok, ružičkový kel.

Neodporúča sa častá konzumácia potravín s vysokým obsahom kyseliny šťaveľovej a kyseliny fytovej, ako aj kofeínu. Poškodenie týchto mikroelementov pre telo je v ich vlastníctve blokovať vápnik.

Veľké množstvo kyseliny šťaveľovej obsiahnuté v potravinách, ako je špenát, rebarbora, čokolády, kakaa, petržlen, mak, repa, mangold, karamboly, orechy, jahody, a fazuľa. V listoch čaju je veľa kyseliny šťaveľovej, aj keď našťastie pre milovníkov tohto produktu, v nápoji je kyselina šťavelová obsiahnutá vo veľmi obmedzenom množstve, pretože na pivovarníctvo sa používa veľa listov.

Kyselina fytová je ďalší chemický prvok, ktorý inhibuje absorpciu vápnika. Nachádza sa v obilninách, zrnách, semenách a orechoch.

Úroveň koncentrácie kyseliny fytovej sa môže znížiť tepelným spracovaním produktov, ich namáčaním v kyslom prostredí, fermentáciou alebo klíčením zŕn.

Ako príklad môžeme povedať, že chlieb vyrobený z obilnín, v skutočnosti vápnik neinterferuje s trávením, pretože keď sa do kvasnice pridá kvasnice, kyselina fytová sa rozpadá. Je dôležité poznamenať, že fytín sa v skutočnosti neodvoláva na mikroelementy, ktoré sú škodlivé pre ľudí, ale jednoducho potláča absorpciu vápnika. Takže použitie výrobkov s vysokým obsahom kyseliny fytovej je celkom možné, ale v obmedzených množstvách.

Pri kofeíne sú veci rovnaké. Ak pijete kávu v miernych dávkach, potom má kofeín veľmi malý vplyv na vstrebávanie vápnika. Zníženie a kompenzácia straty vápnika je možná, ak do kávy pridáte jednu alebo dve polievkové lyžice mlieka.

Tablety, ktoré zvyšujú vápnik v krvi

Ako zvýšiť obsah vápnika v krvi tabletami? Vezmite si pilulky, ktoré zvyšujú vápnik v krvi, musíte byť veľmi opatrní. Je dôležité dodržiavať pokyny a rady lekárov, pretože prebytok vápnika v krvi nie je menej nebezpečný ako jeho nedostatok.

Existujú zavedené dávky vápnika denne (vrátane vápnika, ktorý bol požitý s jedlom). Deti vo veku 1 až 3 roky potrebujú 500 mg, od 4 do 8 rokov - 800 mg; dospievajúci do veku 18 rokov potrebujú 1300 mg; dospelí vo veku od 19 do 50 rokov - 1000 mg; osoby nad 51 rokov potrebujú 1200 mg vápnika denne.

Tablety, ktoré zvyšujú vápnik v krvi, sa odporúča kombinovať s použitím vitamínov D, C a horčíka (napríklad MAGNE-B6). Tiež sú vhodné rôzne multivitamíny.

Treba tiež poznamenať pozitívnu úlohu proteínu pri absorpcii vápnika, najmä aminokyselín lyzínu a glycínu. Preto sa doplnky vápnika často vyrábajú v chelátovej forme (nie nevyhnutne s týmito dvoma aminokyselinami). Chelátové prísady sa spájajú s aminokyselinami, ktoré pomáhajú lepšie absorbovať vápnik.

Malo by sa tiež pamätať na to, že všetky lieky môžu spôsobovať vedľajšie účinky a nemali by sa užívať bez odporúčania lekára.

Ako zvýšiť obsah vápnika v krvi pomocou liekov? Medzi známe lieky, ktoré pomáhajú zvýšiť vápnik je potrebné spomenúť nasledovné: kyselina askorbová + Vápnik (Calcium + kyselina askorbová), glukonát vápenatý (kalciumglukonátu), laktát vápenatý (Calcii lactas), chlorid vápenatý (Dihydrát chloridu) a ďalšie.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.