Ananás pre chudnutie

Tí, ktorí si nedokážu predstaviť jediný deň bez stravy, pravdepodobne vedia, ako užitočný ananás pre chudnutie. Favor ananásu v boji proti obezite si všimli, po dlhú dobu - pred 20-30 rokmi, kedy vedci obrátil prideliť ananás látku, ktorá môže ovplyvniť počet tukových buniek v tele. O niekoľko rokov neskôr bolo možné zistiť, že samotná látka nazývaná "bromelain" je zbierkou enzýmov, ktoré rozkladajú proteíny a nie tuky. Okrem bromelaínu sa však našli aj ďalšie látky, ktoré v komplexe skutočne prispievajú k eliminácii nadmernej hmotnosti.

Poďme sa bližšie pozrieť na výhody ananásu na chudnutie a ako správne schudnúť s použitím ananásovej diéty.

Výhody ananásu pre chudnutie

Ako ananás pomáha pri strate hmotnosti?

Izolovaná z ananásu súbor enzýmov - bromelaín - urýchľuje a uľahčuje štiepenie proteínov pochádzajúcich z potravy na aminokyseliny. Ich telo ľahšie a ľahšie trávi ako proteíny.

Okrem toho bromelaín pôsobí ako tráviace enzýmy, ktoré sa uvoľňujú v žalúdku a dvanástniku počas trávenia, čo značne uľahčuje trávenie jedla. Výsledkom je, že po konzumácii ananásu nie je v brušnej dutine nijaká ťažká záťaž, dochádza k zápche a kongescii v čreve.

Kvalitatívne rozkladanie potravy a včasné odstránenie výkalov a toxínov z tela nepriamo prispieva k zvýšeniu metabolických a metabolických procesov, čo vedie k viacerým pozitívnym aspektom:

• nepohodlie zmizne po jedle;
• nárast nálady;
• existuje dodatočná energia;
• normalizovaný spánok a bdenie;
• extra kilogramy "odídu" a osoba sa stáva štíhlejším.

Indikácia Ananás pre chudnutie

Ananás môže pomôcť pri chudnutí, ak váhový prírastok bol vyvolaný prejedaním, zlou stravou, pasívny spôsob života, rovnako ako zažívacie poruchy, ako je nedostatočné aktivity enzýmu, zníženie kyslosti žalúdka, zlé trávenie bielkovín.

Ak príčinou nadmernej hmotnosti spočíva hormonálna porucha alebo poruchy endokrinného systému, potom ananás na zníženie hmotnosti je prakticky k ničomu.

Funkciou ananásovej šťavy a buničiny pri chudnutí je normalizácia tráviacich procesov, zlepšenie asimilácie bielkovinových potravín, stabilizácia peristaltiky a v dôsledku toho defekácia. Na hormonálnej úrovni, rovnako ako práca štítnej žľazy, ananás nemá žiadny účinok - ani pozitívne ani negatívne.

Formulár uvoľnenia

Najlepší účinok sa očakáva od použitia priamo buničiny ananásu a musíte odstrihnúť len kožu bez toho, aby ste sa dotkli stredu, pretože obsahuje maximálne množstvo užitočných látok na zníženie hmotnosti.

Na druhom mieste - ananásový džús a čerstvé, čerstvo stlačené (a nie ten, ktorý sa predáva v taškách a má dlhú trvanlivosť).

Okrem uvedených prírodných variantov ananásu sa často používajú lekárne na úbytok hmotnosti, ktoré sa vyrábajú vo forme tinktúry, ananásového extraktu, fyto čaju, tabliet a kapsúl. Takéto lieky by sa mali užívať až po dôkladnej štúdii pokynov na ich prijatie.

Na poslednom mieste - konzervovaný ananás. Niektorí ľudia pochybujú o jeho užitočnosti. A v prvom rade, pretože v konzervy ananás obsahuje veľké množstvo ďalšieho cukru, ktorý v žiadnom prípade nemôže prispieť k zníženiu hmotnosti. Avšak budeme hovoriť o tom, ako užitočné konzervy ananás pre chudnutie je neskôr.

Mená

Najlepším účinkom pri strate hmotnosti je použitie čerstvého prírodného ananásu a džúsu. Avšak nie je vždy možné kúpiť čerstvý ananás, takže môžete používať lekárenské produkty a alternatívne produkty s ananásom, ktoré úspešne nahradia tento produkt.

• Tinktura ananásu pre chudnutie je stredná časť ovocia, ktorá je infúziou alkoholu. Tinktura je ľahko použiteľná, pretože môže byť dlho uložená a pravidelné kurzy. Zvyčajne tinktúra je 1 polievková lyžica. L. Pred jedlom denne.
• Bylinné Chudnutie ananás sa zvyčajne vykonáva na základe laxatív a diuretík rastlinných zložiek, ktorých činnosť účinne dopĺňať ananás a kukuričného hodváb, znižuje chuť do jedla a pocit hladu. Odporúča sa piť čaj ananás 2-3x denne, optimálne - do jedného mesiaca.
• Výťažok z ananásu na úbytok hmotnosti je biologicky aktívna prísada, ktorá pozostáva z bromelaínu a mikrokryštalickej celulózy. Ak uvedené zložky nemajú alergie, potom extrahujte 1 tabletu denne, po dobu jedného mesiaca, najlepšie po jedle.
• ananás chudnutie kapsule sa vyrobí na základe bromelainu a vitamíny odvodených z ananásu nielen, ale aj ďalšie produkty, ako sú tekvice, kiwi, atď príjem kapsule začína po priebehu čistenia pečene. V budúcnosti budú mať 1 ks. Deň, umývanie vodou. Najlepší čas na užívanie kapsuly je ráno.
• Ananásové tablety na chudnutie z čínskej výroby zvyčajne obsahujú bromelaín a malé množstvo plniva (MCC). Takéto tablety sa užívajú počas jedál, každý jeden kus, počas 30 až 40 po sebe nasledujúcich dní, pri absencii kontraindikácií. Okrem toho by ste mali dodržiavať diétu so zameraním na stravu mäsa a mliečnych výrobkov, ryby, vajcia.
• Tablety Ananás Evalar na úbytok hmotnosti sa vyrábajú s použitím jadra ananásu, ovsených vločiek, mikroprvkov, vitamínov a mikrokryštalickej celulózy. Jeden balík tabliet je určený na jeden spôsob liečby. Vezmite 1 tabletu denne s jedlom.

• Ananás plus pre stratu hmotnosti (Ekko-Plus) je prirodzený prostriedok, ktorý zvyšuje črevnú peristaltiku, urýchľuje metabolizmus a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Hlavné zložky Pineapple Plus sú dužina z jadra ananásu, ovsenej vône, bromelaínu, ako aj komplex vitamínov a mikroelementov. Liečivo sa môže užívať od veku 12 rokov, 1-3 tablety až trikrát denne s jedlom. Priebeh prijatia je 4 týždne.

[1]

Farmakodynamika

Bromelaín - hlavná aktívna zložka, ktorá určuje vlastnosti ananásu - pozostáva z množstva enzýmov, ktoré rozkladajú proteíny. Okrem toho kompozícia obsahuje ne-proteolytickú látku escharázy, peroxidázy, kys. Fosfatázy, organického vápnika a inhibítorov proteázy.

Bromelain sa podieľa na normalizácii mnohých funkcií orgánov a systémov. Takže vďaka svojmu pôsobeniu sa zápalový proces zastaví, zlepšuje sa imunita, stabilizuje sa koagulabilita krvi.

Dokázalo sa, že bromelaín má dokonca určitú helmintovú aktivitu, ale to platí len pre jeden druh háďatka.

Ananásový džús možno úspešne použiť ako tráviaci enzým s nedostatočnou funkciou pankreasu, ako aj s chorobami čriev. Ananás podporuje odstránenie stojatých výkalov z čreva, podporuje jeho pohyblivosť a zlepšuje asimiláciu bielkovín.

Farmakokinetika

Skúsení experti zistili, že aktívne a základné zložky, ktoré tvoria ananás - najmä bromelaín - sa pri požití v zažívacom systéme a po vstrebaní do krvného obehu nerozlomia.

Po použití ananásu sa asi 40% živín nachádza v obehovom systéme vo forme vysokomolekulárnych väzieb. Po 60 minútach po jedle ananása je hladina bromelaínu v krvi na maximálnej možnej úrovni, ale jeho proteolytický účinok sa znižuje pomerne rýchlo.

[2]

Dávkovanie a podávanie

Dávka, v ktorej sa odporúča používať ananás, sa vyberá v závislosti od sledovaného účelu.

Ak je cieľom uľahčiť prácu v zažívacom trakte, odporúča sa jesť 2-3 kusy ananásu počas alebo bezprostredne po jedle. Celý ananás možno nahradiť ananásovou šťavou: v takom prípade bude dosť 150-200 ml.

Ananás na zníženie hmotnosti sa spotrebuje v množstve približne 1,5 kg denne, čo zodpovedá 1 litru opojného džúsu. Okrem toho môžete počas dňa používať čistú vodu, zelený čaj bez cukru, niekoľko kúskov tmavého (lepšie - otruby) chleba.

Nedoporučujeme pozorovať monodíziu na ananásoch viac ako 3 dni za sebou. Je ideálne držať dni s análnym pôstom raz za 7-10 dní.

[5], [6]

Používajte Ananás pre chudnutie počas tehotenstva

Počas tehotenstva a po pôrode je problém straty hmotnosti zvyčajne jedným z najviac bolestivých. Ale ak aktívne strácajú váhu v tejto dobe, odborníci neporovnávajú, ženy hľadajú akékoľvek spôsoby, ako neubližovať dieťaťu a zároveň schudnúť. Je ananás vhodný na zníženie telesnej hmotnosti počas tehotenstva?

Predpokladá sa, že ananás je nežiaduci na použitie počas tehotenstva, najmä v druhej polovici, pretože látky, ktoré tvoria tento produkt, môžu spôsobiť potrat alebo predčasný nástup pôrodu.

Okrem toho môže ananás spôsobiť alergickú reakciu. Z toho istého dôvodu sa má počas dojčenia vyhnúť.

Kontraindikácie

Je známe, že ananás obsahuje množstvo látok, ktoré dráždia sliznicu - to sú kyseliny a éterické oleje. Vzhľadom na ich vysoký obsah ananásu sa nedajú použiť v nasledujúcich prípadoch:

• so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy;
• s tendenciou k peptickému vredu alebo s už existujúcim vredom;
• počas tehotenstva a laktácie;
• s citlivým smaltom zubov so zvýšenou tendenciou k zubnému kazu.

[3], [4]

Vedľajšie účinky Ananás pre chudnutie

Nežiaduce účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri bežnom alebo častom používaní ananásu, ktoré sú zvyčajne spojené s tráviacim systémom. Medzi najbežnejšie prejavy možno identifikovať:

• nadúvanie;
• pálenie záhy;
• zmena konzistencie stolice;
• pocit pálenia na perách, v ústach a v hrdle;
• dyspepsia.

Zriedkavo sa môže objaviť alergická reakcia vo forme kožných vyrážok, opuchu, začervenania kože, svrbenia.

Predávkovať

Používanie ananásu vo veľkých množstvách neuloží úbytok hmotnosti, ale môže spôsobiť zhoršenie zdravia.

Takže z nadbytku kyseliny môže dôjsť k pádu záhy, dyscomfort v žalúdku. Hnačka, zvýšená tvorba plynu, nadúvanie nie sú vylúčené.

Okrem toho sa môže vyskytnúť alergická reakcia sprevádzaná vyrážkou, svrbením, sčervenaním kože. V závažných prípadoch je možný výskyt edému Quinckeho a anafylaktického šoku.

[7],

Interakcie s inými liekmi

Ananás sa môže kombinovať s inými látkami, výrobkami a prípravkami. Avšak enzýmové prípravky, ako je Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, atď., By mali byť veľmi starostlivo kombinované s ananásom a je lepšie úplne zdržať sa takejto kombinácie.

Akékoľvek prostriedky založené na ananási, ako aj na jedinom prírodnom produkte by mali byť vypláchnuté čistou vodou v dostatočnom množstve. To pomôže znížiť frekvenciu nežiaducich udalostí a zníži negatívny vplyv kyseliny na sliznicové tkanivá.

[8], [9]

Podmienky skladovania

Nezrelé prírodné ananásy sa môžu skladovať po dobu 5 až 6 dní v bežných podmienkach miestnosti. Ak je ovocie zrelé, potom sa uchováva iba v chladničke a nie dlhšie ako 12 dní. Trvanlivosť je definovaná nasledovne: ak sa na kôre začne objavovať hnedá kôra, znamená to, že sa produkt začína zhoršovať. Najmenej jesť pred okamihom, keď sa tieto škvrny stanú viditeľnými.

Je povolené zmraziť celulózu ananásu: mäso sa nakrája na rovnaké kusy alebo brusochki, umiestni sa do vrecka z celofánu a vloží sa do mrazničky. Takže môžete pripraviť ananás pre budúce použitie a použiť ho na chudnutie mimo sezóny.

Prípravky z ananásu, ako sú extrakty, kapsuly atď., Sa skladajú podľa návodu.

[10], [11]

Recepty z ananásu na chudnutie

Aby sa dosiahla rýchla a pretrvávajúca strata hmotnosti, boli vynájdené rôzne recepty používajúce ananás. Niektoré z nich sú veľmi populárne, takže ich stojí za to spoznať lepšie.

• Ananás s vodkou pre chudnutie je domáca verzia farmácie ananásová tinktúra. Pri príprave lieku budete potrebovať jedno zrelé ovocie ananásu a 500 ml kvalitnej vodky. Ananás sa umyje pod tečúcou vodou, chvost a základňa sa odrežú, nie odlupujú pokožku. Rozdrvte ovocie v mixéri, výsledná hmota sa naleje do vodky a zmieša sa. Výslednú hmotu uložte do chladničky a vyberte 1 polievkovú lyžičku. Lyžicu 20 minút pred jedlom, raz alebo dvakrát denne. Tento nápravu často nemôžete použiť, pretože obsahuje vodku.
• Konzervované ananásy na chudnutie, podľa mnohých, nie sú vhodné. Niektorí tvrdia, že ochrana aktívnej zložky bromelaínu je zničená. Avšak veľký počet ľudí stále dokáže schudnúť pomocou konzervovaného výrobku, čo vedie k záveru, že hlavným problémom je stále prítomnosť konzervovaného ananásového cukru. Tí, ktorí stratili hmotnosť jedením konzervované plátky, všimnite si, že boli predtým umývané teplou varenou vodou a konzumovali nie viac ako 100 gramov denne.
• Čerstvý ananás na chudnutie je najprirodzenejším a najprijateľnejším liekom. Aby ste sa zbavili ďalších kilogramov, odporúčame jesť iba čerstvé a zrelé ovocie alebo šťavu z nich.

Existuje niekoľko možností na zníženie hmotnosti čerstvým ananásom:

• V tento deň by ste mali jesť 1,5 kg ananásovej buničiny a rozdeliť ju na 4 jedlá. Okrem ananásu je v tomto dni povolené používať len zelený čaj bez cukru, čistej vody alebo čerstvej šťavy z ananásovej šťavy (nie viac ako 1 liter). Keď je pocit hladu, je dovolené jesť podľa vášho výberu: dva kusy ražného chleba, 100 g tvarohu, 100 g varenej ryže bez soli a tuku. Takáto strava je vhodná pre deň pôstu.
• Ak budete jesť niekoľko kúskov čerstvého ananásu po každom jedle, môžete schudnúť s malou alebo žiadnou stravou. Prečo prakticky? Kvôli diéte je stále potrebné vylúčiť cukor, pečivo, chlieb a tučné jedlá.

Dôležité: Pri rezaní ananásu nie je stredná časť plodu potrebná na rezanie, pretože obsahuje najaktívnejšiu aktívnu zložku bromelaínu, ktorá pomáha pri strate hmotnosti.

• Už dlho je známe, že počas nočného odpočinku tuky ľahko rozdeľujú. Ak použijete ananás na zníženie hmotnosti, môžete tento proces pomôcť a znižovanie telesnej hmotnosti bude aktívnejšie. Ak používate ananás v noci, mali by ste dodržiavať len niekoľko podmienok:
  • nemôžete jesť ananás na prázdny žalúdok;
  • produkt je lepšie použiť niekoľko kusov ihneď po večeri.

Pripomienky lekára

Ananás je ovocie, ktoré sa dá odporučiť na použitie ako súčasť diéty na zníženie telesnej hmotnosti. Mnohým odborníkom na výživu sa odporúča zahrnúť ich do stravy pri absencii kontraindikácií, a to najmä ľudí s ochoreniami kardiovaskulárneho a respiračného systému. Tento produkt je nízkokalorický (asi 50 kcal na 100 g buničiny), obsahuje vitamíny, mikroelementy, vlákninu a množstvo enzýmov.

Jedinou podmienkou pre lekárov je dodržiavať opatrenie pri používaní ananásov. Sledujeme Ak ananásovú diétu často alebo len jesť ananás denne, čoskoro by sa môže vyvinúť komplikácie, ako žalúdočné vredy, zápal žalúdka, zubného kazu a tak ďalej., Vzhľadom k tomu, ovocie obsahuje veľké množstvo kyseliny.

Pravidelné zahrnutie exotického ovocia do stravy, ako aj držanie dní vypúšťania lekárskymi špecialistami je vítané.

Recenzie tenké

Pravdepodobne len veľmi málo z tých, ktorí chcú schudnúť, neskúšali akciu stravy s ananásom. A malo by sa poznamenať, že väčšina tých, ktorí stratili váhu, bola spokojná s výsledkom. Kľúč k úspechu možno považovať za súlad s prísnymi pravidlami, ktoré musia byť kombinované s ananásovou diétou:

• Ananás na zníženie hmotnosti by mal byť čerstvý, zrelý;
• nevystrihnite strednú časť ovocia;
• Súčasne s použitím ananásu je potrebné revidovať diétu v prospech zdravej výživy, tvrdo pracovať a chodiť častejšie na voľnom priestranstve.

Predtým, ako začnete s diétou, nezabudnite skontrolovať svoje zdravie navštívením lekára - pretože nie každý môže jesť ananás na chudnutie. A nemusíte sa spoliehať výlučne na ananásovú stravu - zdravá výživa a motorická aktivita urýchlia proces a extra libier bude nevyhnutne a nenahraditeľne odísť.