Lekársky expert článku
Nové publikácie
Balerínska diéta alebo diéta 3-3.
Posledná kontrola: 04.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Akcia sa čoskoro začne a zostávajú už len 3 dni, takže ako si zapnúť svoje obľúbené šaty? Poďme si o pomoc pozrieť aktuálnu baletnú diétu alebo, ako sa jej tiež hovorí, diétu 3-3-3.
Denná rutina: diéta baleríny
Rýchle diéty nedávajú dlhodobý účinok, nieto ešte jasný výsledok, ale iba zavádzajú pri malom úbytku hmotnosti, ale potom ju prudkým nárastom narúšajú.
Presne si vypočítajte, koľko času vám zostáva do vašej udalosti, a začnite s baletnou diétou 3 dni pred ňou. Nízkotučný tvaroh a vajcia – toto by ste mali jesť, keď držíte diétu.
Na raňajky a obed si uvarte a zjedzte jedno varené vajíčko, po troch hodinách zjedzte 200 g tvarohu. Potom po 3 hodinách zjedzte 200 g nízkotučného tvarohu. Túto metódu opakujte ďalšie dva dni a nezabudnite piť zelený čaj, okrem cukru a vody.
[ 1 ]
Chudnutie bez fanatizmu
Balerínska diéta sa používa iba v naliehavých prípadoch a neoplatí sa ju zneužívať. Iba ak potrebujete rýchlo a efektívne spevniť svaly a schudnúť. Odporúča sa používať túto diétu maximálne šesťkrát do roka.
Diéta nie je vôbec jednoduchá, pre niektorých je náročná, ale výsledok je ohromujúci, 3 kg za tri dni bez akýchkoľvek tabletiek. Jediná škoda je, že účinok baletnej diéty je krátkodobý, ak si dovolíte sadnúť si k výdatnému stolu a dobre sa najesť, tak sa vám kilogramy, s ktorými ste tak tvrdo bojovali, môžu opäť vrátiť.
Krása si vyžaduje obeť, radikálnu zmenu
Neočakávajte, že balerínska diéta vám pomôže schudnúť navždy a získať dokonalú postavu za tri dni. Ak sa po hostine vrátite k svojej obvyklej strave, vaša nadváha sa čoskoro prejaví.
Avšak obmedzením príjmu cukru a prestaním jesť múčne výrobky a neustálym dodržiavaním ľahkej stravy budete s baletnou diétou určite v budúcnosti spokojní so svojou vypracovanou postavou a dobrou fyzickou kondíciou.