Diéta pre dojčiacu matku

Diéta pre dojčiacu matku spočíva v zostavovaní individuálnej a osobnej stravy založenej na bežných stravovacích odporúčaniach. Špecifickosť stravy závisí od charakteru stavu tráviaceho traktu, imunitného systému matky a tiež od charakteristík mikroflóry novorodenca. Neexistuje jediné univerzálne menu, pretože každý organizmus je individuálny. Parametre výberu produktov sú pomerne jednoduché: každý deň je potrebné starostlivo sledovať stav pokožky dieťaťa, sledovať konzistenciu stolice a proces plynu. Koža dieťaťa najskôr reaguje na alergénny produkt, potom sa môže vyskytnúť plynatosť, kolika a buď hnačka alebo zápcha.

Strava dojčiacej matky by mala vychádzať z nasledujúcich zásad:

• Nové výrobky by mali byť zavedené do stravy dôsledne, postupne, sledovať stav pokožky a čriev dieťaťa. Reakcia sa môže vyskytnúť počas dvoch dní.
• Drogová liečba ošetrujúcej matky je nežiaduca, ak je predpísaná, je potrebné konzultovať ošetrujúceho pediatra o spôsobe podávania dieťaťa.
• Je neprijateľné piť alkohol v akejkoľvek forme, a to aj vo forme liečivých tinktúr.
• Je potrebné vylúčiť provokujúce výrobky: údené a konzervované výrobky, výrobky spôsobujúce plynatosť - kapusta, strukoviny, sýtené nápoje, zelenina a ovocie jasne červenej farby, silné bohaté vývary, citrusové plody, med.

Diéta pre dojčiacu matku. Možnosť týždenného menu s prihliadnutím na proces tvorby enzýmového systému tráviaceho traktu novorodenca.

Prvé dva dni dojčenia:

• 250-300 g pohánkovej kaše (variť vodou s prídavkom rastlinného oleja);
• Crackery alebo chlieb. Čerstvý chlieb by mal byť vylúčený z menu;
• 100 g syrov tvrdých alebo mäkkých odrôd.
• 200 g nízkotučného bravčového mäsa alebo hovädzieho mäsa (varenie);
• 100 g hrozienok alebo sušených marhúľ;
• Veľký nápoj (až 2 litre) - odvar z harmančeka alebo žihľavy, stále minerálnej vody.

Počnúc tretím až šiestym dňom:

• Objem kvapaliny by sa mal postupne znižovať, pretože zvyčajne počas tohto obdobia začína prichádzať mlieko. Deň by nemal vypiť viac ako jeden liter kvapaliny.
• Jedno pečené jablko;
• 350-400 g vareného karfiolu alebo dušenej cukety;
• 250 gramov ryazhenky, jogurtu bez prídavku ovocia alebo 150 g vareného mlieka;
• 250-300 ml sušeného ovocia;
• 250-300 gramov ovsenej alebo pohánkovej kaše (varené na vode), môžete pridať 30-40 gramov otrúb, aby ste zabránili zápche;
• Rastlinná polievka. 

Od druhého až štvrtého týždňa života dieťaťa, keď sa enzymatická funkcia dieťaťa stáva aktívnejšou, môžete v ponuke zahrnúť nasledujúce produkty:

• 250 až 300 g varených rýb;
• 250 ml hovädzieho vývaru (vývar z kostí by mal byť vylúčený z menu);
• 250 až 300 gramov kaše, ovsenej vločky, ryže alebo pohánkovej kaše zváranej na vode;
• 200-250 celých syrov, ktoré podliehajú tepelnému spracovaniu (kastról, syrové koláče);
• Jedno čerstvé jablko denne;
• Odvar z petržlenu alebo harmančeka na normalizáciu trávenia - 250-300 ml;
• Príjem kvapaliny nie je obmedzený objemom.

Počnúc štvrtým týždňom u dieťaťa sa stav črevnej mikroflóry normalizuje, preto sa do stravy môžu postupne pridávať tieto druhy výrobkov:

• 250-300 g kuracieho vareného (duseného) mäsa, alternatívne s hovädzím mäsom;
• 1 vajcia denne alebo každý druhý deň, varené alebo jemne varené;
• 2-3 zemiaky, varené alebo pečené;
• 150 g varenej a strúhanej repy;
• Jablko sa môže striedať s hruškou alebo banánom;
• 100 g suchých suchých sušienok;
• 250 g šťavy s celulózou, jablkami, hruškou. Citrusové šťavy by sa mali vylúčiť.

Diéta pre dojčiacu matku neznamená použitie mastných, vysokokalorických potravín. V detskej dieteológii sa názor na výživové vlastnosti mastného materského mlieka považuje za chybu. Čím je obsah tuku v materskom mlieku vyšší, tým náročnejšie je proces jeho trávenia v zažívacom trakte dieťaťa. Rastlinné oleje sú schopné zabezpečiť normálny obsah tuku v mlieku, a nie nadmerne nasýtiť.

Pokiaľ ide o objem dennej opojnej kvapaliny, ani dietici ani lekári sa nedosiahli konsenzu. Dávka dojčiacej matky zahŕňa toľko vody, vývarov a kompotu, ako je potrebné pre normálny objem materského mlieka. Ak mlieko nie je dostatočné, večer pred ďalším podávaním v noci by ste mali vypiť najmenej 300 mililitrov tekutiny. Je lepšie, ak je vývar alebo kompót vopred varený a uložený v termosky.

Odporúčané nápoje na zvýšenie laktácie a objem mlieka:

• Melissa vývar. Jeden čajová lyžička trávy naliať pohár vriacej vody, trvať najmenej jednu hodinu. Piť pol sklenenej pohári dvakrát denne.
• V prvých dňoch na posilnenie laktácie sa odporúča odobrať odvar z žihľavy. Tri lyžice suchých byliniek naliať pol litra vriacej vody, trvať najmenej hodinu, pijem 20-30 minút pred jedlom tretieho pohára.
• Odvar z petržlenu. Dezertná lyžica petržlenových semien rozomelie v mlynčeku na kávu, nalejte pohár vriacej vody, môžete variť na nízkej teplote 10-15 minút. Vezmite si pred jedlom 3 až 5 krát denne na dve polievkové lyžice. Petržlen má diuretický účinok, takže môže byť zaradený do menu s prerušením za dva až tri dni.
• Odvar z harmančeka. Okrem zlepšenia laktácie heřmánek podporuje normálne trávenie a má mierny sedatívny účinok. Bujón by nemal byť silný, čajová lyžička suchých rastlín sa naleje do pohára vriacej vody a trvá maximálne 20 minút. Pijte odvar na prázdny žalúdok v množstve, ktoré vám umožní používať telo, to znamená, ak je to žiaduce. Môžete si vziať harmanček bez obmedzení.
• Zelený čaj, ktorý možno zmiešať v rovnakom pomere s plnotučným mliekom.
• Odvar sušeného ovocia, ktorý by sa nemal robiť príliš koncentrovaný.

Diéta pre dojčiacu matku by nemala byť vegetariánska a matka a dieťa potrebujú živočíšne bielkoviny. Ak však vieru jedla o jedení mäsa nedovoľuje, aby dojčiaca matka prijala takéto jedlo, mäso by malo byť nahradené rybami, ale v žiadnom prípade sójovými výrobkami, ktoré môžu viesť k alergickej reakcii u dieťaťa. Okrem pravidiel výživy a výberu jedál, aby sa zabezpečilo, že výživa dojčiacej matky nie je monotónna, je dôležité pozorovať zvyšok a spánok. Niekedy je plný spánok pomáha dojčiacej žene obnoviť laktáciu a dávať dieťaťu príležitosť dostať bohatú a vysokokalorickú diétu.

[1], [2], [3]