Diéta pre fibromyalgiu

Diéta v fibromyalgii je jednou z pomocných metód, ktorá nielen pomáha dosiahnuť účinnosť liečby, ale tiež výrazne zlepšuje kvalitu života chorého človeka.

Ak chcete urobiť diétu, ktorá prispieva, ak nie dokončiť zotavenie, k významnej úľave od všeobecnej symptomatológie, nie je tak ťažké, je dosť neochvejné dodržiavať stravu na dlhú dobu. Unified odporúča systém, ktorý by bol prijatý lekári v mnohých krajinách, doteraz neexistuje, ale strava fibromyalgia zahŕňa jesť zdravé jedlo, ktoré je podobné rôznych populárnych metód znižovania hmotnosti alebo normalizácie.

[1], [2], [3]

Diéta v fibromyalgii je študovaná a domáci vedci, lekári

Ruskí reumatológovia zistili, že zvýšené dávky horčíka a vitamínov B majú pozitívny vplyv na terapeutický proces. Okrem toho, vďaka zisťovanie európskymi kolegami bolo preukázané, že stav 75-80% všetkých pacientov s fibromyalgiou sa vyznačuje nízkou úrovňou horčíka (nedostatku horčíka v prostriedku červených krviniek), a preto, aby bola do stravy výrobkov, ktoré obsahujú tento cenný stopový prvok, prispieva k rýchlej obnovy a normalizáciu mnoho procesov , Horčík hrá dôležitú úlohu vo svaloch, nervové fungovanie systému a aktivuje kvasenie potravín, čo pomáha pri tvorbe ATP. Adenozín trifosfát (ATP) je jedným zo zdrojov zdrojov energie ľudského tela. Horčík aktivuje enzým, ktorý reguluje rovnováhu buniek sodíka a draslíka takým spôsobom, že sodík zostáva v bunkách a draslík chráni bunky zvonku. To je jediný spôsob, akým bunka dokáže vždy reprodukovať energetické zdroje. Diéta pre fibromyalgiu by mala obsahovať nielen potrebný horčíkový štandard, ale aj špeciálne zvýšenú dávku. Horčík sa má kombinovať s vápnikom, pretože táto syntéza sa považuje za harmonickú pre fungovanie ľudského tela (horčík kontroluje nadbytok vápnika).

Zoznam produktov, ktoré obsahujú horčík: 

• Brokolica.
• Špenát.
• Všetky druhy fazule.
• Tekvicové semená.
• Pohánka (nepražená).
• Tekvica.
• Artičok.
• Milk.
• Lesné orechy.
• Pšenica naklíčená.
• Bran.
• Semená sezamových semien.
• Proso.
• Termíny.
• Slivky.
• Hrozienka.

V poslednej dobe na izraelských klinikách úspešne prešli dietetické "testy" vrátane špeciálnej stravy s oxidáciou. Pacienti do troch mesiacov boli predpísaní na konzumáciu potravín obsahujúcich prírodné antioxidanty. Výsledky potvrdili nielen pacientov, ktorí pocítili významné zlepšenie a znížili symptómy bolesti, ale aj lekárov. V ponuke boli ovocie a bobule - brusnice, slivky, ríbezle, sušené slivky, kyslé jablká. Tiež zahrnutý v strave zelenina, fazuľa, korenín a bylín - fazuľa, reďkovky, špargľa, karfiol a brokolica, petržlen a zeler, škorica, kurkuma, oreganom a klinčeky. Chlieb sa používa iba raž alebo s prídavkom otrúb, orechov. Vzhľadom k tomu, zelený čaj nápoj navrhnutý s medom a citrónom, čiastkových dávkach žeriavy víno, dusené čerstvé ovocie, ovocné nápoje z šípky a šumivé minerálne vody.

Diéta v fibromyalgii zahŕňa dodržiavanie pravidiel a dietetik stanovil stravu na dlhú dobu. V skutočnosti, aby sa znížili prejavy fibromyalgie, človek musí radikálne zmeniť svoj životný štýl, vrátane stravy.

[4]

Odporúčania amerických reumatológov na klinike v Chicagu 

1. V ponuke by mali byť jedlá z celých obilnín - chlieb z jedla z hrubého brúsenia, nealkoholická ryža, pohánka, jedlá s otrubami atď. Táto strava pomáha pri vytváraní tráviacich procesov a podporuje pravidelné odstraňovanie produktov rozkladu, toxínov z tela. 
2. Mali by sa opustiť paradajky a výrobky obsahujúce paradajkovú pastu (kečup, omáčky). Paradajky môžu spôsobiť alergie alebo vyvolať reakciu organizmu podobnú alergii. 
3. Je potrebné opustiť sladké potraviny, minimalizovať spotrebu cukru. Cukor je vylúčený takmer úplne, aspoň jeden mesiac. V budúcnosti by sa mali dodržiavať prísne obmedzenia týkajúce sa sladkých potravín. 
4. Je nevyhnutné obmedziť používanie mäsových výrobkov. Mäso je úplne nestojí za to, ale budete musieť dodržiavať normy - nie viac ako 2 krát týždenne, maximálne 250 gramov denne. Obmedzenie proteínu podporuje uvoľnenie potrebnej energie, ktorá je taká vzácna pre pacientov trpiacich fibromyalgiou. 
5. Obmedzenie cukru sa bude musieť vzdať a zo náhrady cukru, ktoré sa považujú za celkom toxické pre nervový systém. Zistilo sa, že náhrada cukru negatívne ovplyvňuje väzby a receptory NMDA (N-metyl-D-aspartát), čo významne zvyšuje citlivosť na bolesť. 
6. Výrobky obsahujúce príchute a syntetické farbivá by sa mali zlikvidovať. Platí to najmä pre neslávny glutamát sodíka, ktorý je široko zahrnutý do výroby potravinových výrobkov. Glutamát sodný zvyšuje citlivosť receptorov bolesti, navyše postupne rozrušuje pripojenie vysielača a znižuje už tak nízku hladinu serotonínu. Okrem toho je táto zložka schopná spôsobiť takzvaný oxidačný stres a má hepatotoxický účinok. 
7. Vylúčené produkty obsahujúce dusičnany. Zelenina, ovocie by mali byť vybrané v súlade s týmto pravidlom, alebo im podliehať špeciálnemu ošetreniu - najmenej ponoriť do vody asi pol hodiny. 
8. Z menu sú vylúčené všetky nápoje obsahujúce plyn, či už minerálna voda alebo šampanské. Diéta v fibromyalgii v podstate neprijme sýtenú vodu, najmä vyrobenú z práškového koncentrátu. 
9. Osviežujúci účinok kávy pre ľudí trpiacich fibromyalgiou je okamžitý nárast aktivity a rovnako rýchla únava, pokles energie. Preto by ste mali minimalizovať kávu a kávové nápoje a dať prednosť zelenému čaju bez cukru, čo je vynikajúci mäkký adaptogén a stimulant vivacity. Klinické štúdie amerických a európskych lekárov ukázali, že týždenné zlyhanie kávy prináša obrovské výsledky z hľadiska obnovenia vitality. 
10. Diéta v fibromyalgii zahŕňa obmedzenie používania pečeného tovaru, obzvlášť pripraveného pomocou kvasníc. Okrem negatívneho vplyvu kvasinkových húb na chorý organizmus obsahuje chlieb lepok (glutén), ktorý sa môže stať alergickým provokujúcim faktorom. 
11. Pacienti s fibromyalgiou by mali vypracovať harmonogram používania mlieka a mliečnych výrobkov. Predpokladá sa, že úplné odmietnutie mlieka na fibromyalgiu je neprijateľné, pretože mliečne výrobky sú zdrojom vápnika, ale mlieko môže byť faktorom, ktorý vyvoláva alergiu. Navyše mlieko, presnejšie v nej obsahuje kyselinu myristovú, ovplyvňuje hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou, ktoré vyvolávajú aterosklerózu. Maximálne množstvo, ktoré diéta umožňuje fibromyalgiu, nie je viac ako 300 ml mlieka alebo mliečnych výrobkov denne.
12. Pacienti s fibromyalgiou by mali revidovať svoju stravu a obmedziť konzumáciu zeleniny z čeľade Solanaceae. Okrem rajčiakov zahŕňa táto skupina aj zemiaky, sladké a horké papriky, baklažán. 
13. S opatrnosťou by mali jesť všetky ovocie súvisiace s citrusovými plodmi, aby sa minimalizovalo riziko alergických reakcií. 
14. Pacienti s fibromyalgiou sú prísne zakázané zo sójových a sójových výrobkov, pretože sója je lídrom v obsahu geneticky modifikovaných zložiek v jej zložení. Dokázalo sa, že 98-99% všetkých sójových bôbov vyrobených na svete je sója GMO. 
15. Je veľmi užitočné a dôležité zahrnúť do stravy všetky produkty obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny (omega kyseliny). Ide o takmer všetky druhy morských rýb, ľanového oleja, vlašských orechov, rastlinných olejov a vajec.