Diéta pre krvný typ I

Ľudia s prvou krvnou skupinou majú najväčší sklon konzumovať mäsové výrobky. Prvá krvná skupina sa nazýva nultá krvná skupina. Ľudia, ktorí majú prvú krvnú skupinu, majú v žalúdku veľmi vysoký obsah kyseliny, vďaka čomu sa mäso dokonale trávi a bielkoviny sa rozkladajú.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Predispozícia k mäsu v strave pre prvú krvnú skupinu

Mäso musíte jesť takmer každý deň, je to veľmi výživný produkt. A ľudia s prvou krvnou skupinou ho trávia najlepšie. Napriek tejto vlastnosti tela - vždy cítite, koľko potrebujete jesť, nadmerná konzumácia mäsových výrobkov môže byť škodlivá.

Pre mužov je denná norma 180 gramov mäsa a pre ženy o niečo menej, iba 150 gramov. Rozdiel je však nevýznamný. Kontrolujte obsah tuku v mäsových potravinách, jedzte chudé mäso alebo netučné mäso.

Klobásy, údeniny a iné polotovary a mäsové prísady neprispievajú k zlepšeniu zdravia a iba uškodia vášmu jedálničku. Skúste takéto produkty zo svojho jedálnička úplne vylúčiť. Bolo by skvelé, keby ste jedli ryby, hydinu. To by do jedálnička vnieslo trochu farby, pridalo by to užitočné látky a vitamíny.

Živočíšne bielkoviny nie sú mäso

Upozorňujeme, že osoby s prvou krvnou skupinou by mali pri dodržiavaní diéty obmedziť príjem živočíšnych bielkovín. Patria sem kravské mlieko a rôzne chutné mliečne výrobky.

Z mlieka nezískate takmer žiadny praktický úžitok, okrem toho ho telo môže odmietnuť a dá vám to najavo. Ak stále pijete mlieko alebo konzumujete mliečne výrobky, môžete sa cítiť nevoľne, ťažkosti v žalúdku. Takáto strava je sprevádzaná rôznymi alergickými reakciami alebo tráviacimi poruchami.

[ 4 ], [ 5 ]

Dopĺňanie nedostatku vápnika bez mliečnych výrobkov

Aby ste sa vyhli nedostatku vápnika v tele, lámavosti nechtov, suchým vlasom, jedzte potraviny, ktoré by mohli nahradiť všetky mliečne výrobky. Do svojho jedálnička zaraďte sóju, brokolicu, listovú zeleninu, koreňovú zeleninu, orechy alebo lososovité ryby. Zaradením takýchto produktov do svojho denného menu doplníte nedostatok vápnika v potrebnom množstve.

[ 6 ], [ 7 ]

Pár slov o kyslosti stravy pre prvú krvnú skupinu

V dôsledku vysokej kyslosti žalúdočnej šťavy u ľudí s prvou krvnou skupinou dochádza k slabému procesu štiepenia a asimilácie sacharidov. Lepok, ktorý sa nachádza v obilninách, prispieva k poruche syntézy inzulínu, čo spomaľuje proces trávenia a narúša metabolizmus v tele.

Vzdajte sa pekárenských výrobkov a ak to nedokážete, aspoň obmedzte konzumáciu obilnín a chleba, ako aj sladkých múčnych výrobkov.

Zemiaky v strave pre prvú krvnú skupinu sú tiež nepriateľom, rovnako ako strukoviny (ale nie všetky). Telo potrebuje mieru a ľahkosť kyslého prostredia a látky, ktoré šošovica, fazuľa a zásady vo vašom prirodzenom prostredí tela uvoľňujú, negatívne ovplyvňujú svalové tkanivo. To bráni svalom v ich normálnom vývoji.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Čo potrebujete vedieť o kyslosti

Na normalizáciu kyslého prostredia v žalúdku by ste mali jesť viac čerstvej zeleniny. Je tu však aj negatívny aspekt. Ak jete priveľa kyslej zeleniny, môže to viesť k prekysleniu žalúdka. Ak začnete jesť veľa mäsa, obmedzte konzumáciu nakladaných a kyslých jedál, ktoré len okyslia už aj tak kyslé prostredie stráveného mäsa. Ak toto pravidlo porušíte, telo sa za to „odmení“ v podobe vredu alebo gastritídy.

Vyberajte si zeleninu múdro

Výber správnej zeleniny je pomerne dôležitou súčasťou, ak ste si zvolili diétu pre prvú krvnú skupinu. Rôzna zelenina sa trávi rôzne a pomáha prispievať k zdravému životu. Aby ste predišli usadzovaniu škodlivých, absolútne zbytočných látok na kĺboch, vyhýbajte sa konzumácii baklažánov.

Ľudia s prvou krvnou skupinou potrebujú kompenzovať nedostatok jódu v tele, preto konzumujte zeleninu, ktorá dokáže tento nedostatok napraviť. Kvôli nedostatku jódu v tele sa môžu vyskytnúť problémy so štítnou žľazou.

Aby ste sa vyhli takýmto nepríjemnostiam, vyhýbajte sa kapustovitým potravinám, konkrétne chrenu, repke olejnej, ružičkovému kelu, kapuste a karfiolu, a nejedzte repu.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Zrážanie krvi

Ďalšou charakteristickou vlastnosťou ľudí s prvou krvnou skupinou je slabá zrážanlivosť krvi. Jedzte zelenú zeleninu, aby ste zlepšili zrážanlivosť krvi. Medzi takúto zeleninu patria: brokolica, špenát a šalát.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Záver o diéte pre prvú krvnú skupinu

Diéta pre prvú krvnú skupinu a vo všeobecnosti diéty podľa krvnej skupiny sú dnes najúčinnejšie. Zároveň vás neobmedzujú vo výbere jedál do takej miery, že nepociťujete ostrý pocit hladu. Navyše sa počas takejto diéty zlepšuje celkový zdravotný stav. R

Nejde nám pri výbere diéty o lepšie zdravie? Tento faktor by mal byť vždy v popredí, preto si vyberte. Schudnite ľahko!

[ 21 ]