Dieta pre prvú krvnú skupinu
Posledná kontrola: 11.04.2020
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ľudia s prvou krvnou skupinou s najväčšou pravdepodobnosťou konzumujú mäsové výrobky. Prvá krvná skupina sa nazýva nulová krvná skupina. U ľudí, ktorí majú presne prvú krvnú skupinu, sa v žalúdku vytvára veľmi vysoký obsah kyselín, takže ideálne sa trávia a bielkoviny sa rozpadajú.
Predispozícia k mäsu v strave pre prvú krvnú skupinu
Takmer každý deň potrebujete jesť mäso, je to veľmi výživný produkt. A ľudia s prvou krvnou skupinou sú najlepšie strávení. Napriek tejto kvalite tela - vždy pocit, koľko potrebujete k jedlu, prebytok mäsových výrobkov môže spôsobiť veľa škody.
Pre mužov je denná sadzba 180 gramov mäsa a pre ženy o niečo menej len 150 gramov. Rozdiel je však nevýznamný. Ovládajte obsah tuku v mäse, nakrájajte chudé alebo bez tuku.
Klobásy, párky a iné polotovary a prídavné látky v mäse neprispievajú k zlepšeniu zdravia a poškodia vašu výživu. Pokúste sa tieto produkty úplne vylúčiť z ponuky. Bolo by skvelé, keby ste jedli ryby, vtáky. To by prinieslo určitú chuť do stravy, pridať živiny a vitamíny.
Živočíšne proteíny nie sú mäsom
Majte na pamäti, že majitelia prvej krvnej skupiny, po diéte, by sa mali obmedziť na príjem bielkovín živočíšneho pôvodu. Medzi ne patrí kravské mlieko, rôzne lahodné mliečne výrobky.
Prakticky nebudete mať moc z mlieka, navyše telo to môže odmietnuť a umožní vám to pochopiť. Ak stále pijete mlieko alebo konzumujete mliečne výrobky - môžete mať pocit nevoľnosti, ťažkosti v žalúdku. Takáto výživa je sprevádzaná rôznymi alergickými reakciami alebo poruchami trávenia.
O kompenzácii nedostatku vápnika bez mliečnych výrobkov
Aby sa zabránilo nedostatku vápnika v tele, krehké nechty, suché vlasy, jesť potraviny, ktoré by mohli nahradiť všetky mliečne výrobky. Zahrnúť do stravy sóje, brokolice, listovej zeleniny, koreňovej zeleniny, orechov alebo rýb, čo sa týka lososa. Zahrnutím takýchto produktov do denného menu vykompenzujete nedostatok vápnika v správnej výške.
Niekoľko slov o kyslosti stravy pre prvú krvnú skupinu
Vzhľadom na vysokú kyslosť žalúdočnej šťavy u ľudí s prvou krvnou skupinou dochádza k neštandardnému procesu trávenia a asimilácie sacharidov. Gluten, ktorý sa nachádza v obilných plodinách, prispieva k poruche v syntéze inzulínu, ktorá inhibuje tráviaci proces a narušuje metabolizmus v tele.
Dajte pekárenské výrobky, a ak to nemôžete urobiť - aspoň obmedziť používanie obilnín a chleba, rovnako ako produkty sladkej múky.
Zemiaky v strave pre prvú krvnú skupinu sú tiež nepriateľmi, rovnako ako strukoviny (ale nie všetky). Telo potrebuje mieru a ľahkosť kyslého média a látky, ktoré vylučujú šošovku, fazuľa, alkálie vo vašom prirodzenom prostredí organizmu, negatívne ovplyvňujú svalové tkanivo. Zabraňuje tomu, aby sa svaly normálne rozvíjali.
[11], [12], [13], [14], [15], [16]
Čo potrebujete vedieť o kyslosti
Ak chcete normalizovať kyslé prostredie vo vašom žalúdku, mali by ste jesť veľa čerstvej zeleniny. Existuje však negatívny bod. Ak budete jesť príliš veľa kyslej zeleniny - to môže viesť k zoslabeniu kyseliny vo vašom žalúdku. Ak začnete jesť veľa mäsa - obmedziť používanie nakladaných a kyslých potravín, ktoré iba okyslia a tak kyslé médium tráveného mäsa. Ak dôjde k porušeniu tohto pravidla, telo očakáva "odmenu" za to, že ho nesleduje, a to vo forme vredov alebo gastritídy.
Vyberte si správnu zeleninu
Výber správnej zeleniny je dosť dôležitý, ak si zvolíte diétu pre prvú krvnú skupinu. Rôzne druhy zeleniny sa asimilujú inak a prispievajú k zdravému životu. Aby sa predišlo prehĺbeniu kĺbov škodlivých, absolútne zbytočných látok - vylúčte používanie baklažánu.
Ľudia s prvou krvnou skupinou potrebujú nahradiť nedostatok jódu v tele, takže konzumujte zeleninu, ktorú táto chyba dokáže napraviť. Vzhľadom na nedostatok jódu v tele, môžu byť problémy so štítnou žľazou.
Aby sa zabránilo takýmto nepríjemnostiam, opustiť produkty krížovej rodiny, a to z chrenu, repkového semena, ružičkového kelu, bieleho a farebného, nejete okurky.
[17], [18], [19], [20], [21], [22]
Zrážanie krvi
Ďalším charakteristickým znakom ľudí s prvou krvnou skupinou je slabá koagulácia ich krvi. Jedzte zelenú zeleninu, aby ste zlepšili koaguláciu. Medzi tieto druhy zeleniny patrí: brokolica, špenát a šalát.
[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]
Záver o strave pre prvú krvnú skupinu
Diéta pre prvú krvnú skupinu a vo všeobecnosti sú diéty pre krvnú skupinu zďaleka najefektívnejšie. Súčasne vás neobmedzujú pri výbere riadu do tej miery, že necítite ostré pocity hladu. Okrem toho sa počas tejto stravy zlepšuje celkové zdravie. P
Nesnažíme sa zlepšovať naše zdravie pri výbere stravy? Tento faktor by mal byť vždy v popredí, preto si môžete vybrať. Chudnúť ľahko!