Lekársky expert článku
Nové publikácie
Protasova diéta: kde získať produkty pre ňu?
Posledná kontrola: 04.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
[ Aká je podstata Protasovovej diéty?
Jete surovú zeleninu, zapíjate ju fermentovanými mliečnymi výrobkami (ryaženka, kyslá smotana, kefír, zakvaska), jete tvaroh a syr, pričom si užívate a chudnete. Žiadne sladkosti. Povedzme si viac: Protasovova diéta má jasný cieľ odstaviť človeka od sladkostí a robiť to dlhodobo.
Výsledok Protasovovej diéty
Okrem straty až 10 kg živej hmotnosti pomáha Protasovova diéta človeku normalizovať metabolizmus, zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu a črevnej mikroflóry ako celku vďaka účasti baktérií mliečneho kvasenia.
Protasovova diéta môže tiež pomôcť tým, ktorí ju potrebujú (a takmer každý ju potrebuje), očistiť telo od toxínov.
Trvanie Protasovovej diéty
5 týždňov samotnej diéty a 5 týždňov po diéte - stály návrat k predchádzajúcej diéte
Povolené produkty počas Protasovovej diéty
Syry a tvaroh, ako aj iné fermentované mliečne výrobky bez cukru a škrobu v zložení.
Nejedzte syry a tvaroh, ako aj fermentované mlieko, ktoré obsahujú tieto škodlivé látky, hovorí Protasov. To vášmu telu len uškodí. Pred kúpou si nezabudnite skontrolovať zloženie výrobku uvedené na etikete.
To isté platí pre jogurty, ktoré sa len veľmi zriedka predávajú bez prísad, náhrad a sladidiel.
Povolená zelenina počas Protasovovej diéty
- Kapusta všetkých druhov
- Paradajky všetkých druhov
- Papriky všetkých farieb
- Uhorky
- Zelená cuketa
- Tekvica všetkých druhov, surová
- Reďkovka
- Mrkva
- Repa
- Chren
- Zelenina (vrátane listov šalátu)
- Rebarbora
- Cesnak
- Zeler
- Chren
- Špargľa
Schudnite ľahko a chutne s Protasovovou diétou.
Protasovova diéta: Čo je päťpercentný syr a kde ho zohnať?
Syr je na zozname produktov potrebných pre Protasovovu diétu. Ale nie jednoduchý syr, ale päťpercentný syr. Ale ani na jednej etikete v našich supermarketoch nie je syr s 5% obsahom tuku! Mal by sa vyrábať ručne?
Riešenie problému je teda až neslušne jednoduché. V Protasovovej diéte treba zohľadniť národné charakteristiky. Táto diéta bola vynájdená a testovaná v Izraeli, kde je bežné používať päťpercentný syr. To znamená, že keď si občan v izraelskom supermarkete prečíta etiketu syra, okamžite pochopí, že hovoríme o 5 gramoch tuku v syre na každých 100 gramov.
Ak vezmeme do úvahy osobitosti izraelských a našich výrobkov a vynecháme matematiku, ukáže sa, že pre Protasovovu diétu musíme nájsť syr s 10% obsahom tuku v domácom supermarkete. Hneď ako to urobíte, považujte to za hlavný produkt na chudnutie.