Dieta Protasova: kde pre ňu dostať jedlo?
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
[Aká je esencia Protasovovej diéty?
Budete jesť surovú zeleninu, pite je kyslé mliečne výrobky (fermentované pečené mlieko, kyslá smotana, kefír, sourdough), a chopil tvorozhochkami syrochkami sa radujú a chudnutie. Sladké - nie-nie. Povedzme ešte viac: strava Protasova má jasný zámer, aby človeka odniesol od sladkého a urobil to dlho.
Výsledok Protasovovej diéty
Okrem úbytku telesnej hmotnosti až 10 kg, Protasov strava pomáha osoba, ktorá má normalizovať metabolizmus, organizovať činnosť tráviaceho traktu a črevnej mikroflóry ako celok vďaka účasti baktérií z kyslého mlieka.
Protasovova strava môže tiež pomôcť tým, ktorí to potrebujú (a takmer všetci potrebujú), aby očistili telo toxínov.
Doba trvania Protasovovej diéty
5 týždňov samotnej stravy a 5 týždňov po strave - trvalý návrat k predchádzajúcej strave
Povolené potraviny počas Protasovovej diéty
Syry a tvaroh, rovnako ako ostatné výrobky z kyslého mlieka bez cukru a škrobu v zložení.
Nejedzte syry a tvaroh, rovnako ako ryazhenki, ktoré obsahujú tieto škodlivé látky, hovorí Protasov. To iba poškodzuje telo. Nezabudnite skontrolovať obsah produktu na štítku pred jeho zakúpením.
To isté platí pre jogurty, ktoré sa veľmi zriedka predávajú bez prísad, náhradiek a sladidiel chuti.
Povolená zelenina počas Protasovovej diéty
- Zelí všetkého druhu
- Paradajky všetkých druhov
- Bulharský korenie všetkých farieb
- uhorky
- Cukrí zelene
- Tekvica všetkých druhov v surovej forme
- reďkev
- mrkva
- repa
- chren
- Zeleň (vrátane listov zo šalátov)
- rebarbora
- cesnak
- zeler
- chren
- Sparzha
Schudnúť ľahké a chutné s stravy Protasov.
Dieta Protasova: čo je päť percentný syr a kde ho získať?
Zoznam produktov potrebných pre stravu Protasov je syr. Ale nie jednoduché, ale päť percent. Ale na jednom štítku v našich supermarketoch nie je žiaden syr s obsahom tuku 5%! Robte to ručne alebo čo?
Takže riešenie problémov je neslušné jednoduché. Vo strave Protasov je potrebné vziať do úvahy národné charakteristiky. Táto strava je vynájdená a testovaná v Izraeli, kde je päť percent syra bežnou vecou. To znamená, že čítanie štítku syra v izraelskom supermarkete, ich občan okamžite chápe, že je to asi 5 gramov obsahu syrového tuku na každých 100 gramov.
Ak vezmeme do úvahy zvláštnosti izraelských výrobkov a našich a vynecháme matematiku, potom sa ukazuje, že pre Protasovov stravu musíme nájsť v domácom supermarkete syr s obsahom tuku 10%. Akonáhle to urobíte, zvážte, poskytli si sami hlavný produkt pre chudnutie.