Lekársky expert článku
Nové publikácie
Protasova diéta: vlastnosti a kontraindikácie
Posledná kontrola: 04.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Protasovova diéta je systém zdravého stravovania, ktorý trvá pomerne dlho – viac ako dva mesiace. 5 týždňov samotná diéta a 5 týždňov jej plynulé ukončenie. Protasovova diéta je však navrhnutá tak, aby zlepšila zdravie tela, nielen schudla. Čo mimochodom funguje dobre aj po tejto diéte.
[ Vlastnosti Protasovovej diéty
Spočiatku nechudnete veľmi rýchlo. Ale od 4. a 5. týždňa sa váha topí celkom rýchlo.
V Protasovovej diéte nie je množstvo konzumovaného jedla obmedzené, čo je psychologicky veľmi výhodné.
Protasovova diéta zahŕňa vyhýbanie sa jedlám a výrobkom s vysokým glykemickým indexom. Sladké jedlá sú počas Protasovovej diéty pre človeka nepoužiteľné. Vďaka tomu sa normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu a pankreas začína lepšie fungovať.
Počas Protasovovej diéty človek konzumuje mliečne výrobky a fermentované mliečne výrobky v hojnom množstve (ideálna diéta pre tých, ktorí ich zbožňujú, a veľmi nepríjemná pre tých, ktorí nenávidia všetko mliečne). Počas Protasovovej diéty si teda človek nasýti telo užitočnými látkami: vápnikom, bielkovinami, laktózou.
To je veľmi dobré pre športovcov, ktorí vedú aktívny životný štýl, pretože svalová hmota sa buduje rýchlejšie a prebytočný tuk sa odstraňuje. Výsledkom je skvelá postava a dobrá nálada.
Je pravda, že Protasovova diéta zahŕňa vzdanie sa mastných jedál, najmä v prvých 2-3 týždňoch. To samozrejme nie je vhodné pre každého.
Kontraindikácie pre Protasovovu diétu
Ľudia, ktorí majú:
- ochorenia gastrointestinálneho traktu, najmä jeho hornej časti
- gastritída
- vredy (dvanástnikový, žalúdočný)
- duodenitída
- ezofagitída
Počas diéty by si mali dávať pozor na jedálniček. Odporúča sa jesť čo najviac surovej zeleniny, ale vždy v kombinácii s výrobkami obsahujúcimi škrob. Ten má vlastnosť chrániť vnútorné orgány pred najmenšími kúskami a vláknami potravy, ktoré sa zle vstrebávajú. To znamená, že jedlo so škrobom (iba prírodným, nie kupovaným) šetrí vnútorné orgány.
Druhá možnosť - pri vyššie uvedených ochoreniach sa počas Protasovovej diéty môže vyskytnúť exacerbácia a záchvaty bolesti. Preto sa pred začatím tohto diétneho systému musíte poradiť so svojím dietológom alebo gastroenterológom. Možno sa ho budete musieť úplne vzdať.
Pre tých, ktorí sú vhodní pre Protasovovu diétu, prajeme rýchle a kvalitné chudnutie a zdravšie telá!