Lekársky expert článku
Nové publikácie
Strava baletiek: základné zásady
Posledná kontrola: 04.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ak hovoríme o baletkách a diétach, ktoré používajú, môžeme s istotou povedať, že každá má svoju vlastnú metódu. Napriek tomu sa pravidlá nemenia a podstata zostáva rovnaká. A dnešnou témou bude: diéta baletky.
Podstata balerínskej diéty
Najdôležitejšou vecou v diéte baleríny je správne obnovenie energie tela po stabilnej fyzickej aktivite. Baleríny sú veľmi zaneprázdnení ľudia a ich aktivita môže trvať až 6-7 hodín bez odpočinku. Telo sa prirodzene veľmi unaví a rýchlo vyčerpá.
Zaujímavé fakty o diéte baleríny
Najzaujímavejšie je, že baleríny zvládajú takéto fenomenálne záťaže rôzne. Niektoré si chcú od toho všetkého oddýchnuť a dobre sa najesť, iné štrajkujú žalúdkami a nejedia vôbec.
Najdôležitejšou vecou v strave baletiek je jesť pravidelne, 5-6 krát denne, ale po troškách. Dodržiavaním tohto rozvrhu sa baletky cítia jednoducho úžasne počas celého dňa.
Cesta na javisko vedie cez žalúdok
Ak by sme sa však mali priamo rozprávať o jedle, ktoré baletky jedia, tak možnosti jedálneho lístka sú neobmedzené, jedia, čo chcú. Baletka si môže ráno dať kašu s niekoľkými sendvičmi a pred predstavením si dať chutné mäsové jedlo.
Nerobia si obzvlášť starosti so svojím telom, pretože fyzická aktivita ich nenúti premýšľať o priberaní na váhe.
Strava baletín sa môže od seba výrazne líšiť v závislosti od ich výchovy, režimu a tréningových zásad. Je ťažké si čo i len predstaviť, aké obrovské zaťaženie ich telá zažívajú počas skúšok a samotného predstavenia.
Ale vo všetkom existujú pravidlá, aby ste vyzerali dokonale, musíte dodržiavať určitú diétu.
Z čoho teda táto metóda pozostáva?
Balerínska diéta. Chutná a príjemná
Pite viac vody, aspoň dva litre denne, aby bolo naše telo svieže a nebolo dehydrované kvôli fyzickej námahe.
Pol hodiny pred jedlom vypite pohár vody.
Po jedle si tiež odmerajte čas na pol hodiny a vypite ďalší pohár vody.
Jedzte polievku, je vhodné úplne vylúčiť chlieb a iné múčne výrobky, aby žalúdok jedlo dobre strávil a neobťažoval nikoho gastrointestinálny trakt.
Odporúča sa nemiešať bielkoviny z rôznych potravín v jednom jedle, nejesť ryby s fermentovanými mliečnymi výrobkami a mäso s vajcami. Dodržiavanie takejto diéty zanechá váš tráviaci trakt v pokoji a potešení.
Jedzte menej soli, je lepšie ju nahradiť nejakými omáčkami alebo koreninami.
Konzumácia majonézy je pre telo náročná a má veľa kalórií, je lepšie ju nahradiť mliečnymi výrobkami.
Balerínska diéta: Pozor!
Ak vezmeme do úvahy všetky odporúčané stravovacie návyky počas baletnej diéty, budete vždy vyzerať skvele. Stačí sa pozrieť na baleríny. Treba však poznamenať, že baletná diéta je určená pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl a neustále zažívajú veľkú fyzickú aktivitu.
[