Diéty pre rýchle chudnutie: funkcie

Máte nadváhu a túžite byť štíhla a krásna? Už sa vám nepáči, ako vyzeráte vo svojom obvyklom a obľúbenom oblečení? Potrebujete schudnúť, ale myslíte si, že je nemožné rýchlo sa zbaviť týchto otravných kilogramov v krátkom čase? Prečo si nevybrať tie najlepšie diéty na rýchle chudnutie?

[ 1 ], [ 2 ]

Podstata diéty pre rýchle chudnutie

Kľúčovou črtou tejto diéty je krátkodobé chudnutie. Hneď ako diétu ukončíte, vaše telo začne obnovovať svoju obvyklú hmotnosť pomocou metabolizmu, na ktorý je už dlho zvyknuté. Váš pás sa výrazne zúži, vaše boky sa stanú atraktívnejšími, ale len na určitý čas.

Aby ste predišli návratu nadbytočných kilogramov, zmeňte svoj metabolizmus a vzdajte sa svojej bežnej stravy. Najdôležitejšie je ignorovať lahodné koláče, lákavé krémové medové a čokoládové torty a nevrhať sa na pikantnú klobásu.

Majte sa v rukách, potom bude účinok expresnej diéty stabilnejší.

Vďaka tomu schudnete štyri kilogramy nadváhy už za 3 dni dodržiavania diéty.

[ 3 ]

Toto je zaujímavé pre tých, ktorí chudnú

Dôležitý fakt! Ak máte problémy so žalúdkom alebo endokrinným systémom, nerobte drastické opatrenia na chudnutie, ale zvoľte šetrnejšiu diétu.

Dostanete rôzne tipy, ktoré si nevyžadujú veľké výdavky. Táto diéta obsahuje produkty, ktoré sú dostupné väčšine ľudí a mnohí ich majú pravidelne. To, čo chýba, sa dá ľahko kúpiť v obchode.

Diéta: 1. deň - Najprv si odľahčíme telo

Najpozitívnejší účinok pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, prináša 24-hodinový pôst. Nevedie k negatívnym zdravotným následkom, pokiaľ naň nemáte kontraindikácie.

Je vhodné začať diétu pohárom čerstvej šťavy (mrkvovej, kapustovej, jablkovej, cviklovej alebo tekvicovej, ktorá zároveň zlepší farbu pleti). Pre fanúšikov ľudových metód ponúkame rôzne bylinné odvary: vretenica, tymian, mäta, oregano a na posilnenie vlasov harmanček a žihľava.

Do poludnia by ste mali svoje telo odľahčiť a dať mu možnosť si oddýchnuť a trochu sa očistiť.

Vitamínové obdobie začína na obed. Varte si obľúbenú zeleninu, duste zeleninu. Jedzte čo najviac ovocia a sušeného ovocia, neodopierajte si semená, orechy a rôzne druhy zeleniny. Ak chcete, môžete použiť rastlinný olej.

Do večere začnite opäť jesť ovocie, ale vylúčte banány.

Po siedmej hodine večer, bez porušenia rozvrhu, začneme piť iba (nepijeme alkohol), bylinkový čaj, zelený čaj (bez cukru), neprevarenú vodu a čerstvé šťavy.

Večer si pre potešenie doprajte teplý kúpeľ. Zahreje sa vám tým žalúdok, uvoľní sa a začne sa efektívnejšie čistiť.

[ 4 ], [ 5 ]

Druhý deň diéty

Druhý deň rýchlej diéty na chudnutie nerobíme nič (nie je to skvelé?). Snažíme sa piť viac vody, najlepšie pramenitej. Ak nemáte pramenitú vodu, stačí prevariť obyčajnú vodu. V tento deň nejeme absolútne nič.

Snažte sa vypiť maximum, vychádzajúc z toho, že chcete schudnúť. Musíte zvládnuť asi 3-4 litre vody, pite po malých porciách, stane sa to samo. Najväčší problém bude v priebehu dňa.

Ak ste zvyknutí na pravidelný a výdatný obed, budete to musieť vydržať, snažíte sa o seba. Ak budete ignorovať svoj hlad, bude to jednoduchšie. Presvedčte sa, že nechcete jesť. Venujte sa kresleniu, domácim prácam alebo iným veciam, ktoré vás budú rozptyľovať.

Ak sa vám večer zrazu necíti dobre, točí sa vám hlava – nestrácajte odvahu. Stačí vypiť trochu vody s citrónovou šťavou alebo medom, pomôže vám to obnoviť energiu a náladu. Po takom náročnom dni si ľahnite a oddýchnite si, nepreťažujte sa.

Posledný, tretí deň diéty na rýchle chudnutie

V posledný deň diéty začnite pomaly a isto ukončovať pôst. Najprv sa povzbudte šálkou aromatického, teplého bylinkového čaju. Po hodine alebo dvoch vypite pohár tonizujúcej šťavy.

Na obed si pripravte svoj obľúbený mrkvovo-kapustový šalát a dochuťte ho rovnakým množstvom mrkvovej šťavy. Do šalátu si môžete pridať zeleninu, ktorá vám zlepší náladu.

Pred 19. hodinou jedzte ovocie bez milosti, ale po 19. hodine môžete piť iba čaj alebo čerstvo vylisovanú šťavu.

Pravidelne si organizujte takéto dni pôstu a dodržiavajte všetky pravidlá diéty pre rýchle chudnutie. Majte dobrú náladu!