Diéty na rýchlu stratu hmotnosti: funkcie

Máte nadváhu a veľkú túžbu byť štíhlý a krásny? Nepáči sa vám, ako vyzeráte vo svojom bežnom a obľúbenom oblečení? Musíte schudnúť, ale myslíte si, že nie je možné rýchlo odstrániť tieto nevratné kilogramy v krátkom čase? Prečo si vybrať optimálnu stravu pre rýchlu stratu hmotnosti?

[1], [2]

Podstata stravy pre rýchlo rastúce tenké

Kľúčovým prvkom tejto stravy je krátka strata hmotnosti. Akonáhle sa strava zastaví - vaše telo sa znova začne obnovovať bežnú hmotnosť tela s metabolizmom, na ktorý je už dlho zvyknutý. Váš pás sa značne zmenší, boky sa stanú atraktívnejšími, ale iba na určité obdobie.

K ďalším librám, ktoré ste sa nevrátili, zmeňte metabolizmus v tele a zrieknite sa bežnej stravy. Najdôležitejšie je, že nevenujte pozornosť lahodným koláčom, lákavým krémovým medom a čokoládovým koláčom a nepoužívajte na pikantnú klobásu.

Udržujte sa v ruke, potom účinok expresnej stravy bude stabilnejší.

V dôsledku toho stratíte zo štyroch kilogramov nadváhy za pouhé 3 dni diéty.

[3]

To je zaujímavé pre chudnutie

Dôležitá skutočnosť! Ak máte problémy so žalúdkom alebo endokrinným systémom, neberte tvrdé opatrenia na zníženie telesnej hmotnosti a vyberte mäkšiu stravu.

Vaša pozornosť sa bude venovať radu tipov, ktoré nevyžadujú veľké výdavky. V tejto strave existujú produkty, ktoré sú k dispozícii väčšine ľudí a mnoho z nich má neustále. Čo chýba - v obchode si môžete ľahko kúpiť.

Diéta: prvý deň - najprv vyložíme telo

Najpozitívnejší účinok pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, dáva každodenné hladovanie. To nevedie k negatívnym dôsledkom pre zdravie, pokiaľ nemáte kontraindikácie.

Odporúča sa začať stravovanie so sklenkou frazhy (mrkva, kapusta, jablko, repa alebo tekvica, ktoré tiež zlepšia farbu vašej pokožky). Pre milovníkov alternatívnych metód ponúkame rôzne bujóny z bylín: ivan-čaj, tymian, mäta, oregano a vlasy posilňujúce harmanček s kopřivami.

Do poludnia sa má telo uvoľniť a nechať sa relaxovať, trochu očistiť.

Na obed príde obdobie vitamínov. Ochutnajte si svoju obľúbenú zeleninu, zakaľte zeleninu. Jedzte čo najviac ovocia a sušeného ovocia, nepopierajte sa semená, orechy a rôzne zelené. Ak chcete, môžete použiť rastlinný olej.

Na večeru opäť začína jesť ovocie, vylučujú banány.

Po siedmej večeri bez rozbitia plánu začneme len piť (nepijeme alkohol), bylinkový čaj, zelený čaj (bez cukru), nespálenú vodu a čerstvé šťavy.

Vo večerných hodinách s vlastným potešením si vezmite teplú kúpeľ. Týmto zahrejete žalúdok, uvoľní sa a začne sa čistiť účinnejšie.

[4], [5]

Druhý deň stravy

Druhý deň diéty pre rýchlu stratu hmotnosti, nerobíme nič (naozaj je to skvelé?). Pokúšame sa piť veľa vody, najlepšie pramenitú vodu. Ak nie je pramenitá voda - len vrijte bežnú vodu. Nebudeme jesť absolútne nič v tento deň.

Pokúste sa piť maximálne, na základe skutočnosti, že chcete schudnúť. Je potrebné zvládnuť asi 3-4 litrov vody, piť v malých častiach, to sa stane samo o sebe. Odpoledne bude najväčší problém.

Ak ste zvyknutí jesť pravidelne a husto, budete musieť trpieť, skúste sami. Ak nevenujete pozornosť hladu - bude to jednoduchšie. Presvedčte sa, že nechcete jesť. Robte kreslenie, domácu úlohu alebo iné veci, ktoré vás odvedú.

Ak sa večer ocitnete zle, hlava sa začne otáčať - nestrácajte srdce. Stačí piť vodu s citrónovou šťavou alebo medom, pomôže vám vrátiť vivacity a náladu. Po takom náročnom dni, choďte na odpočinok, nepreťažujte sa.

Konečná tretia denná strava pre rýchlu stratu hmotnosti

V posledný deň stravy, začnite pomaly a dôverne z hladovania. Po prvé, rozveselte sa šálkou aromatického, teplého bylinného čaju. Po hodine alebo dvoch, piť pohár tonizujúce šťavy.

Na večeru si pripravte obľúbený salát z mrkva-kapusta a rovnaké množstvo, ochutnajte šalát so šťavou z mrkvy. Môžete pridať zeleninu do vášho šalátu, bude to fandiť.

Pred 19 hodinou jesť ovocie bez lítosti, ale po 19:00 môžete piť iba čaj alebo čerstvú šťavu.

Pravidelne usporadúvajte také dni pôstu s dodržiavaním všetkých pravidiel o diéte pre rýchlo rastúce tenké. Majte dobrú náladu!