Lekársky expert článku
Nové publikácie
Vaječná diéta počas 2 týždňov
Posledná kontrola: 04.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Pre dosiahnutie najoptimálnejšieho výsledku diéty si prečítajte a berte všetko, čo vám dnes povieme, veľmi vážne. Čo je teda vaječná diéta?
Vlastnosti vaječnej diéty
Vaječná diéta je veľmi prísna, musíte byť pripravení zjesť pár vajec na raňajky, dať si polovicu zrelého grapefruitu a vypiť šálku čiernej kávy. Ste pripravení na takýto prísny režim? Ale premýšľajte o výsledku. Vzdajte sa dochucovania šalátov olejom a cukrom. Nebudete jesť po 18:00.
[ 1 ]
Diétny plán a jedálny lístok
V pondelok budete mať dvoje raňajky, druhé začínajú dvoma vajíčkami, uvaríte si zelený alebo bylinkový čaj a zjete pol grapefruitu.
V utorok sa opäť budete musieť obmedziť na dve vajcia, grapefruit počas druhých raňajok. Na obed si dajte uhorky, listy šalátu a paradajky. Na večeru budete mať jednu radosť - mäso, ale malo by byť chudé (mäso je vhodné uvariť).
Streda spolu s druhými raňajkami poteší špenátom, čajom a obvyklými dvoma vajíčkami. Obedujte opäť dvoma vajíčkami, doprajte si nízkotučný tvaroh, čerstvú kapustu, cviklu a bylinkový čaj.
Vo štvrtok, keď je čas na druhé raňajky, vypite šálku kávy, posilnite sa dvoma vajíčkami a špenátom. Obed zahŕňa nové jedlá - varené ryby bez prísad, vinaigrette (bez dresingu) a šálku kávy (vždy bez cukru).
V piatok sa opakuje jedálny lístok zo štvrtka, len na obed si môžete pridať aj čerstvú kapustu, ale nie priveľa, nepreháňajte to s množstvom.
Víkend bude najchutnejší. V sobotu, keď budete druhýkrát obedovať, si pripravte ovocný šalát, aby ste získali vitamínovú dávku. Na obed si doprajte takú lahôdku, ako je hovädzí steak, a dajte si desiatu z paradajok, šalátu (listového), uhorky. Všetko to zapite šálkou osviežujúcej kávy.
Druhý obed, nedeľa – kuracie mäso (predchladené), paradajka a grapefruit. Na obed – opäť káva, kuracie mäso, grapefruit, paradajka a kapusta.
Druhý týždeň vaječnej diéty úplne kopíruje prvý
Vaječná diéta nie je gurmánska diéta a táto kombinácia produktov nemusí chutiť každému. Hlavný je výsledok, pretože za dva týždne môžete schudnúť 7 kilogramov. Potrebujete len silnú vôľu a chuť schudnúť, ak toto všetko máte, kľúč k úspechu je nájdený.