Kefírová strava po dobu 7, 8 a 9 dní
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
[Kefírová diéta po dobu 7 dní
Podstata: variť bez pridania cukru a soli. Jedzme len zdravé jedlo bez korenín, nie smažené a nepoškvrnené. Diéty sa môžu opakovať približne raz za 3 mesiace, pretože to je veľmi veľa vykládky
Trvanie: 7 dní
Výsledok: 5-6 kg
1. Deň stravy s kefírmi
Kefír - 1,5 litra, zemiaky v uniformách - 5 kusov
Deň 2 stravy z kefír
Kefír - 1,5 litra, varené kuracie mäso - do 100 gramov
Deň 3 stravy s kefírmi
Kefír - 1,5 litra, mäso z hovädzieho mäsa alebo teľa (varené) - do 100 gramov
4. Deň stravy s kefírmi
Kefír - 1,5 litra, varené ryby, ale nízkotučné odrody - až do 100 g
5. Deň stravy s kefírmi
Kefír - 1,5 litra, čerstvá zelenina a ovocie (okrem hrozna a banánov s vysokým obsahom kalórií)
6. Deň stravy s kefírmi
Kefír - 1,5-2 litra a nič viac
7. Deň stravy s kefírmi
Akýkoľvek nerast bez plynu
Vynikajúci výtok pre telo, takže môžete ľahko stratiť najmenej 5 kg v týchto 7 dňoch.
Kefírová strava počas 8 dní
Podstata: je to diéta, ktorú dokáže udržať iba zdravá osoba so silnou vôľou a rovnako silnou túžbou schudnúť. V strave je veľa produktov obmedzených okrem kefíru. Kefírová diéta je najlepšie nepoužívať, ak máte vážne ochorenia.
Pred použitím ho navštívte odborník na výživu a gastroenterológ a poraďte sa s ním ohľadom dodržania stravy.
Voda počas tejto stravy piť, koľko tvoje srdce túži.
Trvanie: 8 dní
Výsledok: 5 až 10 kg mínus
Jedenie 3-4 krát denne
Upozornenie: nemôžete zmeniť poradie produktov! Soľ a cukor sú zakázané.
1. Deň stravy s kefírmi
Kefír - 0,5 litra
Varené zemiaky - 3-4 kusy
Deň 2 stravy z kefír
Kefír - 0,5 litra
Sušené ovocie - libra
Deň 3 stravy s kefírmi
Kefír - 0,5 litra
Tvaroh - pol kilogram
4. Deň stravy s kefírmi
Kefír - 0,5 litra
Kyslá smotana - pol kilogram
5. Deň stravy s kefírmi
Kefír - 0,5 litra
Kuracie varené mäso - 300 g
6. Deň stravy s kefírmi
Kefír - 0,5 litra
Ovocie čerstvé (okrem hrozna a banánov) - do 2 kg
7. Deň stravy s kefírmi
Kefír - až 3 litre
8. Deň stravy s kefírmi
Minerálna voda bez plynu a bez obmedzení
Táto strava z kefírov je veľmi dobrá na vyloženie zdravého tela a jeho čistenie od toxínov. A naším hlavným cieľom je samozrejme strata hmotnosti.
Kefírová strava po dobu 9 dní
Podstata: diéta je veľmi obmedzená vo výrobkoch, takže je ťažké ju udržať. Potrebujete silné zdravie a veľkú túžbu pracovať na sebe.
Navyše, skôr ako prejdete touto pomerne tvrdou stravou, je dôležité konzultovať s ošetrujúcim dieteckom alebo gastroenterológom, a ak vám taká úzka strava vyhovuje. Ale ak sa vám to podarilo striktne sledovať počas všetkých 9 dní, získali ste cenu: významnú stratu hmotnosti.
1., 2., 3. Deň stravovania na kefíre
Koľko jogurtov, ale s obsahom tuku nie je viac ako 1%
Varená ryža - 100 g (bez soli a iných korenín)
Štvrtý, šiesty, šiesty deň stravy na kefíre
Koľko jogurtov, ale s obsahom tuku nie je viac ako 1%
Varené kurča - do 100 g (aj bez soli)
7., 8., 9. Deň stravovania na kefíre
Koľko jogurtov, ale s obsahom tuku nie je viac ako 1%
Jablká bez obmedzenia
Dokážete si predstaviť, koľko môžete na takejto strave schudnúť a ako bude vaše telo očistené? Prajeme vám veľa šťastia a inšpirácie v tejto problematickej záležitosti.