Lekársky expert článku
Nové publikácie
Kefírová diéta na 7, 8 a 9 dní
Posledná kontrola: 04.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
[ Kefírová diéta na 7 dní
Podstata: varíme bez pridania cukru a soli. Jeme iba zdravé jedlo bez korenín, nie vyprážané ani korenené. Diétu je možné opakovať približne raz za 3 mesiace, pretože je veľmi odľahčujúca.
Trvanie: 7 dní
Výsledok: 5-6 kg
Prvý deň kefírovej diéty
Kefír – 1,5 litra, zemiaky v šupke – 5 kusov
2. deň kefírovej diéty
Kefír – 1,5 litra, varené kuracie mäso – do 100 g
3. deň kefírovej diéty
Kefír – 1,5 litra, hovädzie alebo teľacie mäso (varené) – do 100 g
4. deň kefírovej diéty
Kefír – 1,5 litra, varené ryby, ale nízkotučné odrody – do 100 g
5. deň kefírovej diéty
Kefír – 1,5 litra, čerstvá zelenina a ovocie (okrem hrozna a banánov s vysokým obsahom kalórií)
6. deň kefírovej diéty
Kefír – 1,5-2 litre a nič viac
7. deň kefírovej diéty
Toľko minerálnej vody, koľko chcete, bez plynu
Vynikajúca dekompresia pre telo, vďaka ktorej za týchto 7 dní ľahko schudnete aspoň 5 kg.
Kefírová diéta na 8 dní
Podstata: ide o diétu, ktorú môže dodržiavať iba zdravý človek so silnou vôľou a rovnako silnou túžbou schudnúť. Diéta obmedzuje mnoho produktov okrem kefíru. Ak máte vážne ochorenia, je lepšie kefírovú diétu nepoužívať.
Pred použitím určite navštívte nutričného poradcu-gastroenterológa a poraďte sa s ním o dodržiavaní diéty.
Počas tejto diéty pite toľko vody, koľko si vaše srdce želá.
Trvanie: 8 dní
Výsledok: 5 až 10 kg mínus
Jedlá – 3-4 krát denne
Upozornenie: poradie produktov nie je možné zmeniť! Soľ a cukor sú zakázané.
Prvý deň kefírovej diéty
Kefír – 0,5 litra
Varené zemiaky – 3-4 kusy
2. deň kefírovej diéty
Kefír – 0,5 litra
Sušené ovocie - pol kila
3. deň kefírovej diéty
Kefír – 0,5 litra
Tvaroh - pol kila
4. deň kefírovej diéty
Kefír – 0,5 litra
Kyslá smotana - pol kila
5. deň kefírovej diéty
Kefír – 0,5 litra
Varené kuracie mäso – 300 g
6. deň kefírovej diéty
Kefír – 0,5 litra
Čerstvé ovocie (okrem hrozna a banánov) – do 2 kilogramov
7. deň kefírovej diéty
Kefír - do 3 litrov
8. deň kefírovej diéty
Minerálna voda bez plynu a bez obmedzení
Táto kefírová diéta je veľmi dobrá na vyloženie zdravého tela a jeho čistenie od toxínov. A naším hlavným cieľom je samozrejme schudnúť.
Kefírová diéta na 9 dní
Podstata: diéta je veľmi obmedzená na produkty, takže je dosť ťažké sa jej držať. Potrebujete dobré zdravie a veľkú chuť na sebe pracovať.
Okrem toho, predtým, ako sa pustíte do tejto pomerne prísnej diéty, je dôležité poradiť sa so svojím dietológom alebo gastroenterológom, aby ste zistili, či je takáto prísna diéta pre vás vhodná. Ak sa vám ju však podarilo prísne dodržiavať všetkých 9 dní, vyhrali ste cenu: výrazný úbytok hmotnosti.
1., 2. a 3. deň kefírovej diéty
Toľko kefíru, koľko chcete, ale s obsahom tuku maximálne 1 %
Varená ryža – 100 g (bez soli a iných korenín)
4., 5. a 6. deň kefírovej diéty
Toľko kefíru, koľko chcete, ale s obsahom tuku maximálne 1 %
Varené kuracie mäso – do 100 g (aj bez soli)
7., 8. a 9. deň kefírovej diéty
Toľko kefíru, koľko chcete, ale s obsahom tuku maximálne 1 %
Jablká bez obmedzení
Viete si predstaviť, koľko kilogramov môžete schudnúť pri takejto diéte a ako sa vám prečistí telo? Prajeme vám v tejto neľahkej úlohe veľa šťastia a inšpirácie.