Najjednoduchšie ABC metabolizmu

Základom metabolizmu sú potraviny, ktoré konzumujeme. Je ťažké si dokonca myslieť, čo by sa stalo, keby sme nedostali palivo vo forme jedla. To znamená, že nedostanú energiu pre život. Ako funguje metabolický systém v tele?

Ako funguje metabolický systém?

Keď sa jedlo začne tráviť, telo ju rozdeľuje na veľmi malé štruktúry: aminokyseliny, glukózu, tuky. Potom je jedlo ľahšie stráviteľné. S krvou sa tieto minútové molekuly užitočných látok prenášajú po celom tele. Orgány a tkanivá sa živia týmito látkami, spracúvajú ich a získavajú energiu pre prácu.

Z bielkovín spracovaných aminokyselín, z tukov - mastných kyselín, a to všetko je premenené na glukózu (nazývame to "cukor v krvi"). Glukóza interaguje s kyslíkom a získavame energiu pre bunky tela.

Ak je celý systém vysvetlený čo najjednoduchšie, ukáže sa, že metabolizmus je názov celého veľkého procesu, keď sa jedlo rozdeľuje na častice, kyslík oxiduje a dáva nám energiu pre život.

Čo je glukóza a ako to funguje?

Glukóza je jednou z látok, ktoré telo premieňa z potravy počas trávenia. Keď sa molekuly fruktózy a glukózy zlúčia, získa sa ďalší prvok, sacharóza. Tento prvok sa môže ľahko a rýchlo zase premeniť na glukózu.

Cukry v našej krvi sú uložené v látke nazývanej glykogén. Ako zásobník na glukózu poskytuje jeho skladovanie vo svaloch a pečeni.

Spojenia glukózy vo forme energie pre život sa môžu uvoľniť odtiaľ, keď sa hladina cukrov v krvi výrazne zníži. Napríklad, keď človek potrebuje prudko a rýchlo skok, glukóza sa uvoľní z pečene a svalov vo forme energie pre tieto pohyby.

Ako určiť hladinu glukózy?

Glukóza je látka, ktorá je v krvi a dodáva energiu bunkám, predovšetkým mozgovým bunkám.

Ak nie je v krvi glukóza, mozog nemôže fungovať normálne. Keď glukóza nestačí, lekári môžu diagnostikovať hypoglykémiu.

Môžete pochopiť, že máte nízku hladinu glukózy v krvi (alebo sa znižuje ihneď po jedle), tu sú tieto príznaky.

• Nepríjemné pocity v žalúdku
• nevoľnosť
• slabosť
• Častý a silný tlkot srdca
• Studený pot
• popudlivosť
• Zmätené myšlienky
• Spomalenie pamäte

Všetky tieto príznaky môžu znamenať, že mozog reaguje negatívne na stres. Centra mozgu vysielajú signál hormónu norepinefrín, ktorý má vlastnosť zvýšiť hladinu stresu v krvi ešte viac. Sú to nadobličkové žľazy.

Toto je príprava tela na vyhýbanie sa. Takéto školenie je cenou dávnych čias, keď človek utiekol z mamuta alebo medveďa. Teraz nikoho nebežíme, ale hormonálna explózia je stále prítomná. Najprv sa zvyšuje hladina cukrov, ktorá dáva energiu na beh alebo skákanie.

Keď je hladina glukózy v krvi veľmi vysoká

... Ohrozuje osobu s cukrovkou. Na úrovni príznakov to vyzerá takto.

• Slabosť, letargia, najmä po obede
• Sklon zaspávať popoludní v nevhodných chvíľach
• Problémy so zapamätaním
• Pocit zvýšených obáv

Tieto príznaky sú ukazovateľom, že hladina glukózy a hladina serotonínového hormónu v mozgu sa výrazne zvýšili.

Ale mali by ste vedieť, že vysoká aj nízka hladina glukózy v tele spôsobuje poškodenie mozgu alebo najhoršie následky v podobe smrti.

Ako môžem upraviť hladinu glukózy?

Už vieme, že pre stabilnú činnosť mozgu sú potrebné kyslík a glukóza. Na sledovanie hladín glukózy v krvi telo poskytlo špeciálne mechanizmy.

Pri tomto procese sa tiež podieľa inzulín a glukóza. Úlohou inzulínu je znížiť hladinu glukózy presunutím do takzvaných tukových buniek. Tam je glukóza spálená a premenená na energiu.

Úlohou glukózy je zvýšiť hladinu glukózy v krvi alebo normalizovať jej hladinu, čo zabraňuje zvýšeniu množstva glukózy. K tomu dochádza, keď sú pečeňové bunky a svalové bunky stimulované glykogénom.

Tak sa glukóza zničí a glukózové bunky sa pohybujú z pečene do krvi. Potom sa hladina cukrov v krvi zvyšuje.

Účinok inzulínu a glukogénu

Je dôležité nielen znížiť alebo zvýšiť hladinu glukózy v krvi. Je dôležité, s akou rýchlosťou a frekvenciou sa to stane. Skoky na úrovni glukózy spôsobujú zvýšenie hladiny glukagónu a inzulínu. A potom sa žena môže zotaviť. A potom sa stane zvláštna vec.

Keď sa vyberie hmotnosť, glukogén a inzulín už nemôžu kontrolovať hladiny glukózy ani predtým. A potom sa môže nekontrolovateľne zdvihnúť a klesnúť.

Môže to viesť k nízkej hladine cukru v krvi (hypoglykémii) alebo k príliš vysokej hladine glukózy, ktorá sa strieda s príliš nízkym hladinou cukru. Ako ďalšie procesy začínajú neznášanlivosť glukózy a diabetes mellitus.

Ako môžu hladiny hormónov ovplyvniť prírastok hmotnosti?

Často pozorujeme brutálnu chuť do jedla počas menštruácie alebo týždeň pred nimi. Zvláštna túžba žien po čokoláde vo všetkých svojich prejavoch - od sladkostí po koláče.

To je normálne: počas stresových situácií človek potrebuje glukózu.

Čo sa stane s ovariálnymi hormónmi, kvôli ktorým strácame schopnosť kontrolovať sa v jedle v druhej polovici cyklu a ako sa blíži klimakterické obdobie?

V tejto obrovskej úlohe, ktorú zohráva glukóza, alebo skôr jej množstvo v krvi. A inzulín, ktorý určuje intenzitu príjmu glukózy do krvi. Stáva sa však, že telo neberie glukózu. Viac o úlohe inzulínu a o tom, ako ovplyvňuje hladinu glukózy v tele.

Závislosť od inzulínu

Čo je inzulín pre ľudí? Je to hormón, ktorý pomáha posilňovať tkanivá a aktivizovať metabolizmus, ako aj kontrolu akumulácie tukového tkaniva. Robí to tým, že kontroluje hladinu glukózy.

Ak inzulín v tele nestačí (a dodáva krv do buniek tela), človek sa bude cítiť veľmi zle. Inzulín pomáha bunkám akumulovať energiu a pomáha tiež pri skladovaní tuku (proces nazývaný lipogenéza).

Ukazuje sa, že pomer svalového tkaniva a tuku, rovnako ako ich rozdelenie v dôsledku inzulínu, sa mení v tele. Čím viac inzulínu, tým aktívnejší inzulín ich stimuluje. Takže svalové bunky teraz nie sú toľko spaľovania tuku. A človek sa zlepšuje.

To znamená, že pri prebytku inzulínu je ženám poskytnutá nadmerná nadváha, najmä ak predtým mala prednosť pred úplnosťou.

Ako rozpoznať prebytok inzulínu v tele?

Stane sa obzvlášť skvelé, keď žena starne. Každý rok môže dôjsť k zvýšeniu hladiny inzulínu, takže buďte na pohotovosti a skontrolujte ho.

Inzulín vo veľkom množstve môže byť rozpoznaný týmito znakmi.

• Menu s množstvom sacharidov (najmä sladké a múky)
• Konštantný a dlhotrvajúci stres - to zvyšuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý potláča tvorbu glukózy a inhibuje produkciu inzulínu
• Potlačenie vaječníkov, kvôli ktorým sa zníži hladina hormónu estradiolu, ktorý produkuje vaječníky. Úroveň mužského hormónu testosterónu sa tým zvyšuje, čo prispieva k ukladaniu tukov v tele
• Nepokoj a nepríjemný spánok
• Zvýšená hladina hormónu štítnej žľazy DGEEA, a teda šchitovidka zle môže vykonávať úlohu pri výrobe hormónov
• Hypodinamia alebo nedostatok telesnej aktivity

Zvýšenie hladiny glukózy, ktoré je ťažké kontrolovať kvôli nedostatku hormónov, ktoré vykonávajú túto úlohu.

Ak ste si všimli viditeľné príznaky nedostatku inzulínu, nezabudnite kontaktovať endokrinológov na vyšetrenie. Buďte zdraví!