Mínusy diét: ako funguje zmena životného štýlu?

Prečo sa zdá, že čím menej jeme, tým viac chudneme? V tomto článku sa budeme venovať nevýhodám diét.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Diéty: Ďakujeme našej rodine a priateľom za ich láskavosť

Pri dodržiavaní diéty si môžeme skomplikovať vzťahy s blízkymi ľuďmi. Prestanete s nimi jesť spoločné jedlo pri jednom stole a držíte sa vlastnej stravy. Tento faktor kazí náladu a znižuje stupnicu nálady.

Ľudia vám môžu neustále hovoriť, že vaša strava je škodlivá. Môžu vás uisťovať, že ste so všetkým začali nadarmo. Diéty vám môžu zničiť zdravie. Môžu sa nájsť ľudia, ktorí vám pri pohľade na vaše utrpenie zámerne podstrkujú rôzne chutné veci a uisťujú vás, že vaša postava je ideálna.

Vďaka takýmto „pomocníkom“ sa opäť zvyšuje pravdepodobnosť porušenia diéty, čo zaručene zníži vaše sebavedomie a náladu. Zaručene sa budete cítiť podkopaná morálka.

[ 5 ]

Diéta: Zbohom, osobný život

Záver je jednoduchý: žiadne reštaurácie, žiadne romantické rande, žiadne rozhovory o vašej strave a žiadni ľudia, ktorí ohrozujú váš rozvrh. Budete s tým spokojní?

Nevýhody diét možno vymenovať ďalej. Bude ťažké nájsť diétu, ktorá vám naozaj chutí a ktorá bude zodpovedať pohodlnému životnému štýlu.

Často ste nútení vylúčiť veľa chutných jedál a dodržiavať prísny režim, inak sa bojíte možnosti, že budete mať pocit, že sa celý výsledok nedostavil.

[ 6 ]

Hodnota tukov v tele

Ak začnete s diétou, ktorá vylučuje tuky, tiež to nebude mať veľa dobrého. Tuky a sacharidy sú produkty potrebné na udržanie životne dôležitých funkcií tela. Tiež všetky bunky nášho tela obsahujú tuky, posilňujú pevnosť membrán. Ako ich môžete odmietnuť?

Nevzdávajte sa tukov, ak máte akékoľvek chronické ochorenia. S tukmi sme ešte neskončili. Sú súčasťou našich nervových buniek. Absencia tukov môže viesť k nervovým poruchám a iným následkom spojeným s nervami. Mnohé vitamíny posilňujú naše vlasy a nechty. Myslíme si, že ste už uhádli, že tieto vitamíny sa nachádzajú aj v tukoch.

Dobrá imunita je kľúčom k zdraviu

Monodiéty profesionálne podkopávajú naše telo. A všetky poruchy v tele vznikajú preto, že dlhodobo jete iba jednu skupinu produktov a obmedzujete sa takmer vo všetkom.

To môže mať negatívny vplyv na vaše celkové zdravie. Aj keď stále schudnete. Nevýhody diét sú však výraznejšie. Výživoví odborníci môžu potvrdiť, že dodržiavanie monodiét vedie k silnému oslabeniu imunitného systému.

Existujú štúdie, ktoré dokázali, že zníženie príjmu potravy o 30 % vedie k prudkému a nezvratnému oslabeniu imunitného systému. Zvyšuje sa pravdepodobnosť nákazy vírusovými infekciami, čo možno vnímať aj ako nevýhodu diét.

K chudnutiu pristupujte rozumne a pred použitím akéhokoľvek systému na chudnutie sa určite poraďte so svojím lekárom.

Nevýhody diét – žiadne výhody, iba nevýhody

Súhlasím, je úžasné prísne dodržiavať svoju stratégiu chudnutia alebo si vziať dobrý diétny režim od kamarátky a snažiť sa schudnúť. Aj keď máte hotový rozvrh na celý deň a viete, čo budete jesť na raňajky, večeru a obed - skrýva sa za tým niečo zložitejšie. Takéto myšlienky prichádzajú s inou diétou.

Dôveru nám dodávajú aj naši blízki, priatelia a známi, ktorí len opakujú, že poznajú nenahraditeľnú diétu, vďaka ktorej schudli veľa kilogramov. Uisťujú nás, že ich diéta nám určite pomôže.

Hoci odborníci na diéty hovoria o nevýhodách diét a priamom poškodení vášho vzácneho zdravia. Tak kto má pravdu?

[ 7 ], [ 8 ]

Nevýhody diét: ako žiť plnohodnotný život?

Mohli by ste žiť podľa Protasovovej diéty? Alebo dodržiavať pohánkovú diétu, ak musíte ísť na rande, pracovať a viesť normálny život?

Bude to veľmi nezabudnuteľné, keď si v reštaurácii vezmete misku pohánky alebo sa pokúsite kolegom v kancelárii dokázať, prečo budete o 11:00 piť kefír a nie osviežujúcu kávu s marshmallow.

[ 9 ], [ 10 ]

Čo skrývajú nízkosacharidové diéty

Predstavme si, že ste si zvolili bezsacharidovú diétu. To znamená, že budete musieť sacharidy obmedziť na minimum alebo úplne. Takúto diétu nemožno považovať za správnu a vyváženú. Sacharidy sú nevyhnutné pre našu existenciu, dodávajú telu energiu a posilňujú ho.

Sacharidy obsahujú množstvo užitočných látok. Ako sa ich môžete vzdať a stále sa cítiť energicky a zdravo? Absencia sacharidov znamená stratu nálady, stratu sily a letargiu počas celého trvania diéty. To platí, ak nemáte vážne zdravotné problémy.