Nevýhody stravovania: metabolizmus a závislosť
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
[Nevýhody stravovania sú vaše zdravie. Premýšľať
Rafinovaná dievčina, ktorá by chcela ztratiť kilogram dva, je dôležitá nasledujúca otázka: rýchlosť. Rovnako ako v pretekoch. Dievčatá majú záujem o to, ako rýchlo sa ich telo môže schudnúť vo vzťahu k príjmu kalórií do tela.
A jednoducho povedzme, ako rýchlo sú všetky metabolické procesy tela "priateľmi" s hormonálnou rovnováhou. Druhým faktorom je, koľko svalového tkaniva má a koľko menej tučných, hlavne ak ide o aktívne športy.
Niekto povie: "Kedy bude to diéta?". Teraz hovoríme iba o zdravom metabolizme.
Čo spôsobuje vylúčenie živín potrebných pre telo
Pre tých ľudí, ktorí si vyberajú diéty, v ktorých sú vylúčené jódu a železo, môžu sa vyskytnúť problémy so štítnou žľazou, aby ste nielen schudli, ale aj získali extra kila nad predchádzajúcimi.
Budem musieť hladovať hladko, aby som sa nezvýšil dvakrát. Ak tento výber diéty, budete jesť veľmi málo - môžete schudnúť.
Ak si náhodne vyberiete strave, v ktorej sú bielkoviny vylúčené - bezpečne vynecháte telocvičňu, svalová hmotnosť nebude rásť, len ilúzia, ktorú podporujete v tóne.
Výber diét s nízkymi kalóriami je zjavne veľmi škodlivý. Budete nútení spať, ľahnúť, relaxovať. Všeobecná slabosť bude trápiť. Budete sa snažiť robiť veľa vecí, ale len nebudete hrať šport.
Môj lekár je môj záchranca
Ak ste vystrelil s túžbou schudnúť s diétou, najprv sa obráťte na svojho lekára. Nie je žiadnym tajomstvom, že veľa diét vedie k chorobám. A ak hovoríte ešte desivejšie - chronickým ochoreniam. Alebo na poruchy v práci gastrointestinálneho traktu.
Pri výbere diét v kontraindikáciách je zahrnutý veľký zoznam ochorení, nie je zmysel uvádzať všetko.
Nevýhody stravy: "Edomania"
Pri sledovaní harmonogramu akejkoľvek diéty sa nezbavíme závislostí, existuje niečo, chceme jesť viac a viac. Začneme používať tie potraviny, ktoré sú oveľa výživnejšie ako predchádzajúce jedlá, ktoré boli pred stravou.
Mozog bude neustále hádať s vašou odvážnou voľbou ísť na diétu. Neustále bude požadovať "zakázané ovocie". S najväčšou pravdepodobnosťou narazíte na strave a začnete jesť to, čo je zakázané. A nie je to zvláštne - všetci sme ľudia.
V bežnom ľudskom živote prechádzajú len veci ako zemiaky, jablká alebo sušienky, ktoré ste nikdy predtým milovali. Tento cookie pre vás bude vyzerať ako najchutnejšie cookies. A to nie je zvláštne.
Odkiaľ pochádzajú sladké veci?
Prečo si myslíte, že veľa dievčat a žien miluje sladkosti? To im pomohlo ich diéty, ktoré boli pozorované skôr. To je dôvod, prečo taká maniaca vášeň pre koláče, čokoládu a sladkosti: s likérom, orechy, sladkými alebo inými šialene lahodnými výplňami.
Mozog čaká len na dosku z vašej strany a potom napadne všetko, čo je pre ňu zakázané. A tento podvedomý mechanizmus, ktorý sa s ním vyrovnáva prostredníctvom úsilia vôle, je veľmi ťažký a nemá zmysel. Tento mechanizmus je váš hlavný nepriateľ po strave.
Čo je známe pre diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov
Kremeľská diéta, ktorá sa vzťahuje na diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov, naozaj pomáha schudnúť, funguje to. Iba na oplátku sa dostanete zhoršenie zdravia počas stravovacieho režimu a zlého zdravia. Voľba je na vás.
V celom tele sa proteíny doslova rozpadajú. To vedie k nesprávnemu fungovaniu pečene, obličiek a gastrointestinálneho traktu (GIT).
Na druhej strane, nevýhody stravovania s nízkym obsahom sacharidov sú, že všetko sa musí robiť rýchlo. Znížte hmotnosť rýchlo a prejdite na cestu k zníženiu telesnej hmotnosti (režim) na krátky čas. Potom vaše telo nebude cítiť veľký úder na seba, v dôsledku nízkorýchlostnej stravy.
Čo nás bude robiť so stravou bez soli?
Všetko je tu veľmi jednoduché. Soľ nevedie k úbytku hmotnosti. Vec je v tom, že jej neprítomnosť spaľuje tekutinu vo vašom tele, takže strácate váhu. Tuk z týchto diét nebude oveľa menší.
Tu je ďalšia nevýhoda takýchto diét. Ak sa vrátite na obvyklý program jedál s bežnými jedlami - a vaša váha sa určite vráti. A stratená tekutina vstúpi do tela v litroch.
10 kilogramov - 10 litrov
Inými slovami - ak ste stratili 10 kg váhy - ste stratili 10 litrov tekutiny, ktorá sa potom vráti do bokov a ďalších častí tela. Nevýhody stravy sú uvedené v dostatočnom množstve, aby sa zamysleli nad výberom ich budúcej stravy. Chudnite so športom!