Mínusy diét: metabolizmus a závislosť

Niektorí ľudia to vedia a niektorých to bude zaujímať. Čo je metabolizmus? Nižšie sú uvedené všetky informácie o tejto téme: nevýhody diét a ako ovplyvňujú metabolizmus vášho tela.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Nevýhodou diét je vaše zdravie. Zamyslite sa nad tým.

Pre sofistikované dievča, ktoré by chcelo schudnúť kilo alebo dve, je dôležitá nasledujúca otázka: rýchlosť. Rovnako ako pri pretekoch. Dievčatá zaujíma, ako rýchlo dokáže ich telo schudnúť nadbytočné kilogramy v pomere k príjmu kalórií.

A jednoducho povedané, ako rýchlo sa všetky metabolické procesy tela „dohodnú“ s hormonálnou rovnováhou. A druhým faktorom je, o koľko viac svalového tkaniva majú a o koľko menej tuku, najmä ak hovoríme o aktívnom športovaní.

Niektorí ľudia sa opýtajú: „Kedy sa už budeme rozprávať o strave?“ Momentálne hovoríme len o zdravom metabolizme.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Čo sa stane, keď z tela vylúčite esenciálne živiny?

Pre tých ľudí, ktorí si vyberajú diéty vylučujúce jód a železo, môžu vzniknúť problémy so štítnou žľazou, kvôli ktorým nielenže neschudnete, ale aj priberiete ďalšie kilogramy okrem predchádzajúcich.

Budete sa musieť hladovať, aby ste sa vyhli zdvojnásobeniu svojej veľkosti. Ak pri tejto diéte budete jesť veľmi málo, budete môcť schudnúť.

Ak si náhodne vyberiete diétu, ktorá vylučuje bielkoviny, môžete pokojne vynechať posilňovňu, svalová hmota sa nezvýši, bude to len ilúzia, že sa udržiavate v dobrej kondícii.

Výber nízkokalorických diét bude pravdepodobne tiež veľmi škodlivý. Budete chcieť spať, ľahnúť si, odpočívať. Bude vás trápiť celková slabosť. Budete sa snažiť robiť veľa vecí, ale nie cvičiť.

Môj lekár je môj spasiteľ

Ak túžite schudnúť pomocou diéty, najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé diéty vedú k chorobám. A ešte desivejšie povedané - k chronickým ochoreniam. Alebo k poruchám v gastrointestinálnom trakte.

Pri výbere diét je v kontraindikáciách uvedený rozsiahly zoznam chorôb, nemá zmysel ich všetky vymenovávať.

Nevýhody diét: „závislosť od jedenia“

Dodržiavaním akejkoľvek diéty sa nezbavíme závislosti jesť, chceme jesť stále viac a viac. Začneme jesť tie produkty, ktoré sú oveľa výživnejšie ako predchádzajúce jedlá, ktoré boli pred diétou.

Mozog sa bude neustále hádať s vašou odvážnou voľbou držať diétu. Bude neustále požadovať „zakázané ovocie“. S najväčšou pravdepodobnosťou diétu porušíte a začnete jesť to, čo je zakázané. A to nie je divné – všetci sme ľudia.

V bežnom ľudskom živote veci ako zemiaky, jablká alebo sušienky, ktoré ste predtým nikdy nemali radi, jednoducho preletia. Tieto sušienky sa vám budú zdať ako tie najchutnejšie. A to nie je nič zvláštne.

Odkiaľ pochádzajú ľudia, ktorí majú chuť na sladké?

Prečo si myslíte, že toľko dievčat a žien zbožňuje sladkosti? Pomohli im k tomu diéty, ktoré predtým dodržiavali. Odtiaľ pochádza taká manická vášeň pre koláče, čokoládu a cukríky: s likérom, orechmi, fondánom alebo inými šialene lahodnými náplňami.

Mozog len čaká na vašu slabosť a potom sa vrhne na všetko, čo mu bolo zakázané. A to je podvedomý mechanizmus, je veľmi ťažké sa s tým vyrovnať silou vôle a nemá to zmysel. Tento mechanizmus je vaším hlavným nepriateľom po diéte.

Čím sú nízkosacharidové diéty známe?

Kremeľská diéta, ktorá je nízkosacharidovou diétou, vám naozaj pomôže schudnúť, funguje. Ale na oplátku získate zhoršený zdravotný stav počas trvania diéty a zlú zdravotnú pohodu. Voľba je na vás.

Bielkoviny sa doslova rozkladajú v celom tele, čo spôsobuje poruchu funkcie pečene, obličiek a gastrointestinálneho traktu (GIT).

Na druhej strane, nevýhodou nízkosacharidových diét je, že musíte všetko robiť rýchlo. Schudnite rýchlo a prejdite vzdialenosťou na ceste k chudnutiu (režimu) za krátky čas. Potom vaše telo nepocíti veľkú ranu ako dôsledok nízkosacharidovej diéty.

Čím nás potešia bezsolné diéty?

Všetko je tu veľmi jednoduché. Soľ vôbec nevedie k chudnutiu. Ide o to, že jej absencia spaľuje tekutinu vo vašom tele, vďaka čomu strácate nadbytočné kilogramy. Tuku z takýchto diét oveľa menej nezostane.

Tu je ďalšia nevýhoda takýchto diét. Ak sa vrátite k svojmu bežnému stravovaciemu režimu s pravidelnými jedlami, vaša váha sa určite vráti. A stratená tekutina sa do tela dostane v litroch.

10 kilogramov – 10 litrov

Inými slovami, ak schudnete 10 kg, stratíte 10 litrov tekutiny, ktorá sa vám potom vráti do bokov a iných častí tela. Nevýhody diét sú uvedené v dostatočnom množstve na to, aby ste sa zamysleli nad výberom svojej budúcej stravy. Schudnite športom!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]