Potraviny znižujúce krvný tlak

Problém hypertenzie sa týka mnohých ľudí. Vysoký krvný tlak nie je len zlé zdravie, bolesti hlavy, závraty, konštantná únava, tinnitus, ale aj riziko, že bude mať mozgovú príhodu alebo infarkt. Hypertenzívne spravidla užívajú denné lieky, ktoré normalizujú krvný tlak. Niektoré potraviny to tiež môžu pomôcť znížiť.

Aké potraviny znižujú krvný tlak?

Nie je možné úplne nahradiť lieky výrobkami, ktoré znižujú krvný tlak, ale ich vlastnosti môžete použiť, ako je schopnosť rozširovať krvné cievy, upokojiť nervový systém, zabrániť depozícii cholesterolových plakov, posilniť steny krvných ciev a srdcového svalu kvôli komplexnému riešeniu problému. Aké výrobky teda pomôžu v boji proti hypertenzii?

Med na zníženie krvného tlaku

Med sa objavuje v ľudových receptoch ako prostriedok na reguláciu krvného tlaku. Ako to funguje? Je to predovšetkým uhľohydrát, ktorého sladká chuť nám dáva potešenie, čo znamená, že impulzy z chuťových pohárikov dosiahli hypotalamus. Tým sa aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý má relaxačný účinok na orgány a systémy, vrátane rozšírenia krvných ciev - nevyhnutným faktorom na zníženie krvného tlaku.

Najmä efektívny produkt včiel v tandeme s inými výrobkami charakterizovanými rovnakými vlastnosťami (cesnak, repa, škorica atď.). [1]

Kalina na zníženie krvného tlaku

Kalina sa zvyčajne používa na prechladnutie, urýchľuje zotavenie, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C, flavonoidov. Má však tiež diuretický účinok, ktorý pozitívne ovplyvňuje normalizáciu krvného tlaku a vďaka polynenasýteným mastným kyselinám zabraňuje depozícii cholesterolových plakov na steny krvných ciev, čím sa bráni rozvoju aterosklerózy.

Kalina nie je vhodná pre každého, je kontraindikovaná pre ľudí s vysokým zrážaním krvi, tendenciou trombózy, tehotným ženám. Zvyšuje tiež kyslosť žalúdka, ktorý môže spôsobiť exacerbáciu hyperacidovej gastritídy. [2]

Repa na zníženie krvného tlaku

Repa, a najmä šťava z repy dokonale vyvoláva problém s vysokým krvným tlakom. Odborníci to vysvetľujú chemickým zložením, medzi ktoré sú zložky, ktorých látky sú transformované počas metabolizmu na oxid dusnatého. Má vlastnosť na rozširovanie krvných ciev a podľa toho znižuje tlak.

Koreňová zelenina bude mať úžitok aj iné orgány; Pečeň, gastrointestinálny trakt, hematopoéza. Má však aj kontraindikácie. Odporúča sa zneužívať repu s cukrovkou a koncentrované šťavy poškodia pankreas s diagnostikovanou pankreatitídou. [3]

Škorica na zníženie krvného tlaku

Cinnamon sa používa v cukrárni ako korenie kvôli svojej silnej špecifickej chuti. Je však tiež veľmi užitočný pre telo, pretože obsahuje mnoho vitamínov (A, B, E, K, PP), Coumarín, aldehydov, taníny, stopových prvkov: horčík, zinok, sodík, železo, vápnik, selén.

Korenie stimuluje metabolizmus lipidov, znižuje hladinu cholesterolu s nízkou hustotou škodlivou pre zdravie a antioxidanty robia steny krvných ciev elastickejšími a rozširujú prietok krvi. Na dosiahnutie účinku je dostatočné na to, aby ste jedli čajovú lyžičku škorice denne, ale nie v čistej podobe, ale ako prísada k jedlu, nápojov. Kombinácia s medom a malé množstvo vody posilní jej účinok. [4]

Olej z tlaku

V boji proti hypertenzii pomáhajú éterické oleje. Osoba v uvoľnenom a pokojnom stave je menej náchylná na hroty tlaku, to je účinok aromaterapie, masáže s použitím olejov, kúpeľov s pridaním.

Najvhodnejšie éterické oleje pre postupy sú Ylang-Ylang, odvodené z tropickej rastlinnej kananga, ako aj levanduľa, citrón. Ich aróma pomáha vyrovnať sa so stresom, zmierňuje nervozitu, vaskulárne kŕče a upokojuje tlkot srdca.

Vzostup na zníženie krvného tlaku

Ružové boky - skutočný poklady užitočných látok pre telo, budú užitočné pri hypertenzii. Okrem protizápalových, antiseptických, diuretických, choleretických, tonických akčných rastlín posilňuje srdcový sval, kapiláry, zvyšuje tón krvných ciev, pôsobí proti ateroskleróze.

Jedinou podmienkou na zníženie krvného tlaku nie je používanie alkoholovej tinktúry, ale na prípravu odvaru alebo infúzie zo sušených alebo čerstvých bobúľ. Pri odvarovaní vezmite 20 g surovín na pohár vody, varte 10-15 minút pod vekom a nechajte ju napĺňať cez noc. Aby sa infúzia ešte uľahčila, bobule mierne rozdrvené v termosku, nalejte vriacu vodu (na liter vody 40 g ružových bokov) a nechávajú 8 hodín. Vezmite lektvar pol šálky dvakrát denne pred jedlom. [5]

Zelenina na zníženie krvného tlaku

Zelenina bohatá na antioxidanty, horčík, draslík, ďalšie užitočné stopové prvky, vitamíny, vláknina majú priaznivý vplyv na stabilizáciu krvného tlaku. Okrem repy, ktorá už bola diskutovaná a ktorá je číslo jedna na zozname, lekári odporúčajú zahrnúť do stravy čerstvé uhorky (majú diuretický efekt, čistiť krvné cievy), pečené zemiaky (biele odrody), cesnak, fazuľa, mrkva, sójové bôby, špenát.

Západ na zníženie krvného tlaku

Dill - nielen príjemné korenie, ktoré sa používa na dodávku špeciálnej príchute jedlom, ale aj liečivý liek, pretože má potrebné látky na zlepšenie kardiovaskulárneho systému: vitamíny A, B, C, E; draslík, ktorý hrá hlavnú úlohu pri vzniku a prenose nervových impulzov, udržiavaní rovnováhy vodných elektrtrolytov, normalizáciu krvného tlaku; Horčík, zvyšovanie tónu krvných ciev, stabilizujúci srdcový rytmus prispieva k absorpcii iónov draslíka.

Výkop (zelená časť, semená) tiež znižuje viskozitu v krvi, hladinu „zlého“ cholesterolu, zlepšuje krvnú mikrocirkuláciu, zabraňuje hypertenzným krízam, život ohrozujúce diagnózy - mozgovú príhodu, infarkt. [6]

Rastlina je dobré pridať k rôznym jedlám, ako aj k odvarom a infúziám.

Najlepšie je zbierať semená sami na použitie v zime. Najvhodnejšie obdobie na to je druhá polovica augusta, keď sú zelení preč a dáždniky sú vyschnuté.

Nápoje, ktoré znižujú krvný tlak

S nápojmi musíte byť opatrní, pretože niektorí sú schopní znížiť krvný tlak a iné naopak môžu vyvolať svoj skok a zhoršiť stav. Čo by si mal zvoliť hypertenzívna osoba?

Čaj na zníženie krvného tlaku - budete sa musieť vzdať čiernych odrôd, ale môžete piť zelený čaj. Jeden alebo dva šálky denne nedajú okamžité výsledky, ale jej systematická spotreba po dobu niekoľkých mesiacov prinesie ovocie a zníži ukazovatele najmenej o 10 jednotiek, ktoré sa uskutoční experimentálne.

Nie je uvarená silná, dlho nie je infúzna. Kofeín, ktorý obsahuje v malých množstvách, uvoľní a rozširuje krvné cievy a katechíny riedia krv, ktorá je užitočná aj na jej normálnu hodnotu a je tiež diuretiká.

Ďalšou potrebnou podmienkou je použitie kvalitných odrôd a čínsky čaj spĺňa takéto požiadavky. Nákup takých odrôd ako „pľúcny jing“, „Bi Lo Chun“, „Hua pľúca zhu“, „ganpowder“ a ich správne varenie, môžete výrazne znížiť závažnosť problému, a zároveň ignorovať vymenovania lekára a užívanie liekov, ak to nie je počiatočná fáza hypertenzie.

Karcade na zníženie krvného tlaku

Sušené kvety Hibiscus sa nazývajú karkade a sú varené a opité ako čaj. Táto tradícia z Egypta, Malajzie a Sudánu sa k nám dostala, najmä v horúcich sezónach. Je to dobrý ochladzovač smädu, tonikum a tiež posilňuje steny krvných ciev, má diuretický antispasmodický účinok, ktorý je dôležitý pre normalizáciu krvného tlaku. Iba ho vypite ochladené, inak bude mať opačný účinok.

Existuje veľa vitamínov, aminokyselín, makro- a mikroelementov, bioflavonoidov v karkade. Nápoj preto bude slúžiť v dobrej službe nielen na hypertenziu, ale aj pre avitaminózu, nízku rezistenciu na infekcie. [7]

Pripravte ho skôr, ako ho budete brať priamo, ale vopred môžete ako kompopt. Kvetinové okvetné lístky sa umiestnia do misky, nalejte vodu, udržiavajú pomer 2 čajových lyžičiek na sklo a po ochladení v chladničke sa uchovávajú 10 minút.

Na liečbu hypertenzie sa odporúča piť čaj v kurzoch 2 až 3 týždne, potom si urobte týždennú prestávku a opakujte 10 dní.

Bylinný čaj na zníženie krvného tlaku

Bylinné čaje sú vhodné, pretože s vedomím ich terapeutických účinkov môžete zložiť rôzne rastliny, aby ste dosiahli výsledky. Krvný tlak nie je výnimkou. V lekárňach si môžete kúpiť špeciálne zbierky, ktoré obsahujú komponenty, ktoré majú túto nehnuteľnosť. Môžu to byť kvety, listy, semená, odnože, odnože, ovocie rastlín.

Zvyčajne majú vazodilatačný, diuretický, normalizáciu pôsobenia centrálneho a periférneho nervového systému. Tymián, harmanček, čierny ríbezle, matka, Linden, Nettle, Valerian Root, Melissa, Mint, Chankory, Caraway, Fenikel sa do kombinácie zaslúži.

Pre pohár vriacej vody bude potrebná lyžica surovín. Po pol hodine je opitý pol šálky 2-krát denne.

Koňak na zníženie krvného tlaku

Niektoré budú kategorické - alkohol môže poškodiť iba vysoký krvný tlak, zatiaľ čo iní povedia opak a tvrdia, že znižuje tón krvných ciev, rozširuje ich. Ktorý z nich má pravdu? Ukazuje sa, že je to všetko o množstve opitosti. Dobrý koňak v objeme 30-50 ml zmierni vazospazmus, zníži hladinu cholesterolu v krvi. Tento účinok je poskytovaný prítomnosťou trieslovín a trieslovín v nápoji.

Prekrytie tejto prahu a jeho privedenie na 80-100 ml, získajte opačný efekt, pretože alkohol robí srdcovú zmluvu rýchlejšie, pumpujte viac krvi, vzrušuje nervový systém.

Víno na zníženie krvného tlaku

Existuje mnoho rôznych vín, pre ktoré môže byť hrozno, iné ovocie, bylinky. Existujú suché, opevnené, sladké, semi-sladké, sýtené, mladé, odrody vo veku, biele, ružové, červené. Štúdie o lekárskych štatistických údajoch o krajinách, ktoré sú v kultúre, o ktorých vinárstvo a pohár vína pri večere, dokazujú, že červené suché víno na prírodné hrozno je dobré pre zdravie a znižuje prípady chorobnosti a úmrtnosti z kardiovaskulárnych patológií.

Vyrobené z červeného a modrého hrozna, obsahuje vitamíny A, C, E, B, PP, železo, draslík, fosfor, jód, horčík. Obsahuje tiež veľa antioxidantov, flavonoidov: resveratrol, ktorý zlepšuje stav endotelu - vnútornú vrstvu krvných ciev, ktoré bránia ich zúženiu, depozícii cholesterolových plakov; triesloviny, posilňovanie krvných ciev; Antokyany, znižujú riziko srdcových chorôb. [8]

Výhody vína však budú, ak nepresiahnete dennú dávku 50-100 ml a obmedzí jeho silu na 11,5%. Čokoľvek neprirodzené, s pridaným etylalkoholom povedie k tlakovým hrotom.

Ocot jablčného muštu na zníženie krvného tlaku

Tento produkt sa tiež používa na zníženie krvného tlaku, ale nikdy vnútorne. Ocot jablčného muštu sa používa na komprimovanie. Po zmiešaní s vodou navlhčte v roztoku látkovú obrúsku a mierne ju stlačte a naneste na chodidlá chodidiel. Spolu s upokojujúcimi kvapkami to zaručuje rýchle zníženie ukazovateľov.

Káva na zníženie krvného tlaku

Štúdie vedcov odhaľujú mýtus, že káva je pre hypertenzných ľudí úplne nemožná. Prírodná mletá káva zvýšila krvný tlak iba o niekoľko pozícií na zanedbateľný čas, potom sa vrátila do pôvodných pozícií. [9]

Ďalší obrázok bol demonštrovaný experimentmi s rozpustným produktom. Vyrába sa pomocou technológií, v ktorých má prášok zvýšený obsah kaviarne, čo zhoršuje stav krvných ciev. Je to tento produkt, ktorý by sa mal opustiť.

Šálka prírodného nápoja ráno vám pomôže prebudiť sa a ponoriť sa do vašich každodenných aktivít bez toho, aby ste ublížili svojmu zdraviu, ak počas dňa nebudete kofeinátovať. [10]

Havár na zníženie krvného tlaku

Hawthorn je prítomný v mnohých prípravkoch navrhnutých na normalizáciu srdcového rytmu, stabilizáciu nervového systému, znižovanie excitability, tlak, boj proti nespavosti. Plody rastliny upravujú krvný obeh v cievach, zvyšujú zásobovanie energie do srdcového svalu.

Rastlina vďačí za svoje liečivé vlastnosti prítomnosti nenasýtených mastných a organických kyselín, karoténu, mnohých vitamínov a minerálov, trieslovín, éterických olejov.

Môže sa použiť v jeho pripravenej podobe, nákup v lekárňach alebo pripraviť odvary podľa tohto receptu: nalejte 20 g ovocia do termosu pohárom vriacej vody cez noc, ráno napätie. Vypite lyžicu 2-3 krát denne po dobu 3-4 týždňov. [11]

Šťava z granátového jablka na zníženie krvného tlaku

Okrem vynikajúcej chuti a mnohých užitočných vlastností, ktoré vyplývajú z jeho bohatej chemickej zloženia, má granátové jablko veľké množstvo fenolových zlúčenín, ktoré presahujú ich obsah vo víne a zelenom čaji. Sú to tí, ktorí poskytujú jeho hypotenzívne vlastnosti, posilňujú krvné cievy a srdcový sval.

Šťava z granátového jablka by sa mohla opiť bez obmedzení, ak by to nebolo pre jeho pôsobivý zoznam kontraindikácií. Je príliš kyslý v dôsledku prítomnosti organických kyselín v ňom na „ako“ žalúdok, pankreas, črevá. Môže tiež spôsobiť zápchu, poškodiť zubnú sklovinu.

Ak neexistujú žiadne faktory, ktoré by zakazovali jeho spotrebu, je najlepšie ho pripraviť sami z zrelé a šťavnaté ovocie. [12]

Potraviny, ktoré okamžite znižujú krvný tlak

Je nebezpečné spoliehať sa na výrobky, aby drasticky znížili krvný tlak, keď je vysoký, ale komplexný prístup k riešeniu problému je veľmi rozumný. Napríklad potraviny bohaté na draslík prispievajú k odstráneniu sodíka z tela, čo zvyšuje krvný tlak. Pohár mlieka je teda schopný znížiť krvný tlak o niekoľko pozícií.

Tieto vlastnosti potravín pomôže ženám počas tehotenstva, ktoré často čelia tomuto problému. Zahrnutím do diéty vaječných bielkov, pečených zemiakov, šalátov varenej repy, brokolice, banánov, granátových jabĺk, ovsených vločiek môžete znížiť riziko hypertenzných kríz a vrátiť tlak na normálne bez toho, aby ste ho nezabudli udržať pod kontrolou.