Proteínová diéta

Bielkovinová diéta je jedinečná svojho druhu a zaslúži si rešpekt. Naozaj vám môže pomôcť schudnúť? Stanete sa ľahšími a pôvabnejšími? Pozrime sa na všetky možnosti tejto možnosti chudnutia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Bielkovinová diéta vám umožňuje jesť takmer všetko, čo obsahuje bielkoviny.

Bielkovinová diéta sa stala veľmi populárnou a žiadanou práve preto, že vás prakticky neobmedzuje v konzumácii produktov obsahujúcich bielkoviny.

Doprajte si nízkotučné mäso, tvaroh, vajcia akéhokoľvek pôvodu, tvaroh (s minimálnym množstvom tuku).

Znížte príjem sacharidov na minimum, nejedzte múčne výrobky, nepite alkohol atď. Ovocie jedzte iba v malom množstve. Hlavné je, aby konzumácia sacharidov neprichádzala v rovnakom množstve ako bielkoviny.

O pokroku v bielkovinovom stravovaní

Radosť z bielkovinovej diéty spočíva v tom, že ak ste šialene zamilovaní do mäsa, je to dobré. Predtým sa predpokladalo, že bielkovinová strava by mala byť monotónna a veľmi obmedzená, pretože nemá dostatočnú energetickú hodnotu, nie je dostatočne výživná.

Profesor Apfelbaum radil svojim pacientom, aby do svojho jedálnička zaradili vaječný albumín. Táto diéta sa teraz nepovažuje za monodiétu, pretože výrazne narástla v úrovni vývoja a rozmanitosti výberu produktov.

Správne dodržiavajte svoju diétu

Na dosiahnutie požadovaného výsledku stačí jednoducho vylúčiť tuky a sacharidy zo stravy. Odoprite si múku, sladkosti, obilniny, alkohol, vyprážané zemiaky, varené zemiaky a akékoľvek iné a tiež vylúčte maslo a cestoviny.

Ak sa budete snažiť o svoju krásu a sebavedomie, schudnete až 8 kilogramov za dva týždne. Mimochodom, sacharidy živia naše telo a nabíjajú nás energiou, pretože sacharidy obsahujú glukózu. A glukózu môžete získať dvoma spôsobmi: z tukových usadenín (ich spaľovaním) a z toho, čo jete každý deň.

Keď sa sacharidy do tela nedostávajú prostredníctvom potravy, znamená to, že sa automaticky využívajú tukové zásoby a vy chudnete prirodzene. Tento proces v tele cielene spúšťame my – je priveľa bielkovín, primálo sacharidov a človek chudne.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Potvrdenie popularity diéty a ešte pár slov

Zaujíma vás, kto vymyslel takú účinnú diétu na rýchle chudnutie a vo veľkom meradle? Diéta naozaj funguje a slávni ľudia si ju vyskúšali na sebe a potom vám ju odporučili.

Autorom diéty je známy vo svojich kruhoch aj medzi širokou verejnosťou lekár Robert Atkins. Atkinsonovu metódu na svojich telách vyskúšali aj také populárne osobnosti ako Brad Pitt, Jerry Halliwell a nenapodobiteľná Jennifer Aniston.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Mäso, ryby, vajcia – zbohom extra masti

Všetko je to založené na tom, že by ste si nemali odopierať mäsové výrobky a ryby. Ovocie môžete jesť, ale len bez fanatizmu. Ovocie neobsahuje proporcionálne množstvo bielkovín so sacharidmi, je ich viac.

Môžete si ľahko uvariť chutné mäso a vajíčka na raňajky a nemyslieť na následky. A ani sa nepokúšajte jesť sendviče s ovsenými vločkami, potom bude všetko vaše úsilie márne.

Bielkovinovú diétu možno nazvať diétou pre lenivých, pretože nie je potrebné sa v jedle striktne obmedzovať. Vďaka tomu, že dochádza k presýteniu bielkovín, telo cíti, že je stále hladné, sacharidy neprichádzajú. Potom z vašich starostlivo nahromadených tukových zásob si to spolu s telom kompenzuje naše vzácne sacharidy.

Úbytok hmotnosti od 3 do 8 kilogramov je zaručený, tvrdia zástancovia tejto metódy.

A ešte jedna vec…

Počas diéty sa voda z tela aktívne odstraňuje, vďaka čomu sa postava pri obvyklom životnom štýle stáva oveľa štíhlejšou ako pred diétou.

Potom sa z bielkovín, ktoré sa nachádzajú vo vašej svalovej hmote, syntetizuje glukóza. Vďaka veľkému množstvu bielkovín sa bielkoviny vo veľkých množstvách neuvoľňujú zo svalov a vy si vybudujete skvelú postavu.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Ústup pred aplikáciou

Bielkovinová diéta má, rovnako ako všetky diéty bez výnimky, aj množstvo nevýhod. Preto by sa táto diéta mala používať iba vtedy, ak je všetko naozaj kritické a ste pripravení znášať hlad, zdravotné problémy alebo poruchy nálady, pretože samotné mäso nemá na zdravie veľmi dobrý vplyv.