Dieta pre tretiu krvnú skupinu
Posledná kontrola: 11.04.2020
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
[Tretia skupina krvi - čo jeme?
Zástupcovia tretej krvnej skupiny majú veľmi dobre vyvinutý a zdravý tráviaci trakt. To im umožňuje stráviť a asimilovať nejaké jedlo bez následkov. Existuje však aj nebezpečenstvo nadmerného stravovania, pretože zdraví ľudia neprinášajú žiadne problémy s jedlom.
Takže hlavným záujmom ľudí s tretím krvnou skupinou nie je toľko, aby si vybrali jedlo, aby sa obmedzili na množstvo. A potom bude všetko v poriadku.
Ľudia s treťou krvnou skupinou majú ďalší vynikajúci majetok. Rýchlo sa prispôsobujú zmenám v strave. Preto môžu ľahko jesť kuchyňu akejkoľvek krajiny. V rozumných medziach, samozrejme.
Vďaka tejto pozoruhodnej vlastnosti môžu ľudia s tretím krvným skupinám mať rozdielny stôl - na rozdiel od mnohých iných zástupcov skupín. A ak nemajú horlivosť, jedia všetko, vynikajúcu postavu a dobré zdravie, spolu so silnou imunitou, sú poskytované.
Čo je najlepšie v ponuke stravy pre tretiu krvnú skupinu?
Mlieko
Podľa teórie vzniku rôznych krvných skupín sa tretia vyskytla v čase, keď človek skrotival divé zvieratá. Jedným z týchto zvierat bola krava. A ovce, ktoré dávajú aj mlieko a ťavy. A kone môžu byť pripísané rovnakej kasty.
Preto mliečne a kyslé mliečne výrobky pre zástupcov tretej krvnej skupiny - to je menu. Poskytujú im zdravé kosti, vlasy, zuby. Stále kyslé mliečne výrobky dokonale čistia organizmus.
Ale zo syrov s plesňou takýmto ľuďom je lepšie sa zdržať, rovnako ako zo spracovaných syrov - sú kalorické a nemusia fungovať dobre na tele, čo spôsobuje fermentáciu v čreve.
Mäso
Mäsové jedlá sú veľmi dobré pre predstaviteľov tretej skupiny krvi. Najlepšie je zahrnúť do stravy zvlášť užitočné jahňacie a králičie mäso. Je pravda, že to lepšie 2-3 krát týždenne na maximum, aby sa preťaženie práce v gastrointestinálnom trakte.
Ale kurča by nemalo byť varené. Vzhľadom k vysokej úrovni lektínov v kompozícii (proteín, ktorý má schopnosť viazať sacharidové zvyšky na povrchu krvných buniek), kuracie môže nepriaznivo ovplyvniť krvinky zlepenie s nimi a upchávajú krvný systém.
Navyše, veľké množstvo lektínu v tele môže zle ovplyvniť gastrointestinálny trakt, čo spôsobuje také zlé a nepohodlné ochorenie ako dysbióza. Lektíny sú tiež schopné podporovať zápal vnútorných orgánov. V ponuke by mali byť obmedzené na maximum.
Ryby
Predstavitelia tretej krvnej skupiny sú veľmi povzbudzovaní, aby konzumovali ryby s nízkotučným odrôd. Najmä morské ryby (platesa obyčajná, sleď, lufar, stavrida, saury). Tuk morských rýb pomáha znižovať hladinu "zlého" cholesterolu v krvi. A tieto druhy rýb sú dobre absorbované, saturujú telo polynenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré pomáhajú bojovať proti starnutiu.
Ale morské plody by sa mali vyhnúť: môžu prispieť k zlému tráveniu vďaka špeciálnym zložkám bielkovín. Takže, ak máte tretiu krvnú skupinu a ponúknete sa, aby ste jedli ustrice, kraby alebo slávky, premýšľajte a nesúhlaste. Je to zdroj toxínov v gastrointestinálnom trakte pre vás.
Zemiaky a bôby
Sacharidy sú užitočné a dobré pre ľudí s treťou krvnou skupinou. Ale nie všetci, nie všetci. Môžete jesť zemiaky a fazuľa, prosím. Ale kukurica a pohánka nie sú potrebné. Prerušujú operáciu pankreasu a menia obsah cukrov v krvi.
Mala by sa zabrániť aj pšenici a jej výrobkom. Z toho istého dôvodu, ak nechcete spomaľovať metabolizmus a začať sa zotavovať.
Zelenina a ovocie
Paradajky na zástupcov tretej krvnej skupiny sa neodporúčajú (v každom prípade môžu byť zriedkavo konzumované). Je to kvôli vysokej úrovni lektínov v ich zložení (nezabudnite na charakteristiky kurčiat?).
Listové šaláty, mrkva, kapusta, uhorky - jesť surové alebo variť bez pridania oleja - to bude prospešné. Zvlášť zlepší fungovanie čriev a posilní imunitný systém.
Orechy
Lepšie sú pre predstaviteľov tretej krvnej skupiny. Je pravda, že z orechov a mandlí sa niekedy nemôžete vzdať, ale len príležitostne. V opačnom prípade riskujete narušenie pankreasu.
Nápoje
Máte povolený zelený čaj bez cukru a minerálnej vody - mierne splynovaný alebo bez plynu. Môžete tiež mať kávu bez cukru.
Môžete si tinktúra s hlohom, ženšenom, ryžou, malinami a tiež veľmi užitočnou kapustovou šťavou, paradajkovou šťavou
Tuky
Z nich je povolené maslo
Chudnite s nami a stravu pre tretiu krvnú skupinu ľahko a s radosťou!