Diéta pre krvný typ 3

Pre ľudí s treťou krvnou skupinou je jednoduché vybrať si produkty. Predpokladá sa, že zástupcovia tejto skupiny jedia takmer všetko. Pozrime sa na detaily.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Krvná skupina 3 – čo jeme?

Zástupcovia tretej krvnej skupiny majú veľmi dobre vyvinutý a zdravý tráviaci trakt. To im umožňuje stráviť a vstrebať akékoľvek jedlo bez následkov. Existuje však aj nebezpečenstvo výrazného prejedania sa, pretože zdraví ľudia nepociťujú žiadne nepríjemnosti s jedlom.

Takže hlavnou starosťou ľudí s treťou krvnou skupinou nie je ani tak výber jedla, ako skôr obmedzenie sa v jeho množstve. A potom bude všetko v poriadku.

Ľudia s treťou krvnou skupinou majú ešte jednu vynikajúcu vlastnosť. Rýchlo sa prispôsobujú zmenám v stravovaní. Preto môžu bez problémov jesť kuchyňu ktorejkoľvek krajiny. Samozrejme, v rozumných medziach.

Vďaka tejto pozoruhodnej vlastnosti môžu mať ľudia s treťou krvnou skupinou pestrú stravu - na rozdiel od mnohých iných predstaviteľov týchto skupín. A ak to nepreháňajú a jedia všetko, čo im príde do očí, majú zaručenú vynikajúcu postavu a dobré zdravie spojené so silnou imunitou.

Čo je vhodnejšie v diétnom menu pre tretiu krvnú skupinu?

Mlieko

Podľa teórie o pôvode rôznych krvných skupín sa tretia objavila v rovnakom čase, keď človek domestikoval divé zvieratá. Jedným z týchto zvierat bola krava. A ovce, ktoré tiež dávajú mlieko, a ťavy. A kone možno zaradiť do tej istej kasty.

Preto sú mliečne výrobky a fermentované mliečne výrobky tou najlepšou ponukou pre zástupcov tretej krvnej skupiny. Poskytujú im zdravé kosti, vlasy a zuby. Fermentované mliečne výrobky tiež dokonale čistia telo.

Pre takýchto ľudí je však lepšie zdržať sa modrých syrov, ako aj tavených syrov - majú vysoký obsah kalórií a nemusia mať veľmi dobrý vplyv na telo, pretože spôsobujú fermentáciu v črevách.

Mäso

Mäsové jedlá sú veľmi dobré pre zástupcov tretej krvnej skupiny. Najlepšie je zaradiť do stravy najmä zdravé jahňacie a králičie mäso. Je však lepšie to robiť maximálne 2-3 krát týždenne, aby sa nepreťažil gastrointestinálny trakt.

Ale je lepšie kuracie mäso vôbec nevariť. Vzhľadom na vysokú hladinu lektínov v zložení (bielkovina, ktorá má schopnosť viazať zvyšky sacharidov na povrchu krviniek) môže kuracie mäso negatívne ovplyvniť krvinky, prilepiť sa na ne a upchať krvný systém.

Okrem toho, veľké množstvo lektínu v tele môže mať negatívny vplyv na gastrointestinálny trakt a spôsobiť také nepríjemné ochorenie, ako je dysbakterióza. Lektíny môžu tiež prispievať k zápalu vnútorných orgánov. Preto by sa mali v jedálničku čo najviac obmedziť.

Ryby

Zástupcom tretej krvnej skupiny sa dôrazne odporúča konzumácia chudých rýb. Najmä morských rýb (platesa, sleď, modrá ryba, stavrida, saury). Tuk z morských rýb pomáha znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi. A tieto druhy rýb sú tiež dobre stráviteľné a nasýtia telo polynenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré pomáhajú bojovať proti starnutiu.

Morským plodom by ste sa však mali vyhýbať: kvôli špeciálnemu zloženiu bielkovín môžu prispieť k zlému tráveniu. Takže, ak máte tretiu krvnú skupinu a ponúknu vám ustrice, kraby alebo mušle, dvakrát si to rozmyslite a nesúhlaste. To je pre vás zdroj toxínov v gastrointestinálnom trakte.

Zemiaky a fazuľa

Sacharidy sú užitočné a dobré pre ľudí s treťou krvnou skupinou. Ale nie všetky, zďaleka nie všetky. Jedzte zemiaky a fazuľu, prosím. Ale kukuricu a pohánku je lepšie nejesť. Narúšajú činnosť pankreasu a menia obsah cukru v krvi.

Pšenici a pšeničným výrobkom by sa malo tiež vyhnúť. Z rovnakého dôvodu, ak nechcete spomaliť metabolizmus a začať priberať na váhe.

Zelenina a ovocie

Paradajky sa neodporúčajú ľuďom s treťou krvnou skupinou (aspoň ich možno jesť zriedkavo). Je to kvôli vysokému obsahu lektínov v ich zložení (pamätáte si na vlastnosti kuracieho mäsa?).

Šalát, mrkva, kapusta, uhorky – jedzte surové alebo varte bez pridania oleja – to prinesie len úžitok. Najmä to zlepší funkciu čriev a posilní imunitný systém.

Orechy

Pre zástupcov tretej krvnej skupiny je lepšie sa im úplne vyhýbať. Pravda, vlašské orechy a mandle si niekedy odmietnuť nemôžete, ale len niekedy. V opačnom prípade riskujete narušenie pankreasu.

Nápoje

Je povolený zelený čaj bez cukru a minerálna voda - mierne perlivá alebo úplne bez plynu. Môžete si dať aj kávu bez cukru.

Môžete použiť nálevy s hlohom, ženšenom, ríbezľami, malinami a veľmi užitočná je aj kapustová šťava.

Tuky

Z nich je povolené maslo.

Schudnite s nami a s diétou pre tretiu krvnú skupinu jednoducho a s radosťou!