Recepty zázvorovo-citrónových nápojov na chudnutie

Citrón, rovnako ako zázvor, má zoznam vlastností, ktoré sú potrebné na chudnutie. Citrón obsahuje bohatý komplex vitamínov a minerálov. Predovšetkým je tento citrus známy svojím obsahom vitamínu C. Citrón je bohatý na železo, meď, draslík a zinok. Kombinácia vitamínov a minerálov dodáva citrónu antioxidačné vlastnosti. A aminokyseliny obsiahnuté v citrusoch pomáhajú aktivovať metabolické procesy v tele. Rozpustná a nerozpustná vláknina, z ktorej citrón pozostáva, pomáha čistiť telo od toxínov a škodlivých látok. Komplex esenciálnych olejov tiež pomáha zrýchliť metabolizmus a posilniť imunitný systém.

Pozrime sa na variácie použitia citróna so zázvorom. Najčastejšie sa odporúča používať zázvorovo-citrónové spojenie ako nápoj. Môžete tiež zvážiť domácu prípravu, ktorá sa konzumuje lyžičkou.

Recepty s citrónom a zázvorom

• Recept č. 1. Zmes zázvoru, citrónu a medu.

Potrebujete vziať jeden citrón a jeden malý koreň zázvoru. Citrón umyte a nakrájajte na štyri časti. Je tiež vhodné odstrániť semienka. Potom citrón rozmixujte v mixéri.

Zázvor sa musí umyť a ošúpať, potom nastrúhať na hrubom strúhadle alebo nasekať v mixéri.

Zázvor a citrón rozomelte a potom podľa chuti pridajte med. Zmes skladujte v chladničke a užívajte tri polievkové lyžice denne pol hodiny pred jedlom. Okrem účinku na chudnutie môžete očakávať aj ďalší výsledok - posilnenie imunitného systému a zlepšenie celkovej pohody.

• Recept č. 2. Zázvorovo-citrónový nápoj.

Zázvorovo-citrónový nápoj sa dá pripraviť raz a na jeden deň. A ak je to potrebné, skladujte ho v chladničke. Hlavné je nápoj po príprave precediť, naliať do sklenenej nádoby a uložiť na chladné miesto. V zime môžete zázvorovo-citrónový nápoj nechať pri izbovej teplote – počas tejto doby sa nápoj jednoducho nestihne pokaziť.

Teraz sa musíte rozhodnúť pre zázvor. Existuje niekoľko druhov tohto koreňa, ktoré sú skvelé na prípravu nápoja. Napríklad čerstvý, sušený alebo mrazený zázvor je vhodný pre naše účely. Ak sa z nejakého dôvodu rozhodnete použiť suchý zázvor, jeho množstvo sa berie ako polovica normy čerstvého alebo mrazeného zázvoru. Zároveň je potrebné vedieť, že spaľovanie tukov zabezpečuje zázvor, citrón plní iba pomocnú čistiacu funkciu. A ak chcete zvýšiť „spaľovací“ účinok, je lepšie pridať do nápoja trochu viac zázvoru.

Nápoje so zázvorom a citrónom

• Základný spôsob varenia.

Vezmite si kúsok zázvoru, ktorý objemom pripomína malú slivku. Pridajte k nemu jeden citrón. Citrón umyte a rozrežte na dve polovice. Jedna polovica je určená na vytlačenie šťavy. A druhá časť je nakrájaná na tenké plátky.

Koreň zázvoru sa umyje, ošúpe a naseká pomocou strúhadla, mixéra alebo noža. Potom sa zázvorová hmota vloží do pohára alebo kanvice. Potom sa zázvor zaleje citrónovou šťavou. A potom sa do pohára vloží zvyšný nasekaný citrus. Výsledná zmes sa zaleje litrom vriacej vody a nechá sa lúhovať. Po desiatich až pätnástich minútach sa nápoj prefiltruje, aby sa znížila horkosť samotného zázvoru. To je všetko, zázvorovo-citrónový „spaľovač tukov“ je hotový a môže sa konzumovať ako čaj.

• Recept č. 1. Zázvorovo-citrónovo-mätový nápoj s korením.

Vezmite šesť čajových lyžičiek strúhaného zázvoru, osem čajových lyžičiek citrónovej šťavy, štipku mletého čierneho korenia a niekoľko lístkov mäty. Všetky ingrediencie vložte do sklenenej alebo porcelánovej nádoby a zalejte jedným a pol litrom veľmi horúcej vody. Nechajte všetko lúhovať desať až pätnásť minút. Potom je nápoj pripravený na pitie.

• Recept č. 2. Nápoj zo zeleného čaju, zázvoru a citrónu.

Musíte vziať štipku suchého drveného mletého zázvoru a jednu čajovú lyžičku zeleného čaju. Všetko vyššie uvedené sa vloží do šálky a zaleje sa pohárom vriacej vody. Po niekoľkých minútach sa do už teplého nápoja pridá plátok citróna.

• Recept č. 3. Zázvorový nápoj s medom a citrónom.

Musíte si zásobiť šesť čajových lyžičiek drveného zázvoru, ktoré sa vložia do smaltovanej misky, zalejú 1,5 litrami čistej vody a dajú sa na oheň. Tekutina sa privedie do varu, potom sa oheň zníži na minimum a všetko sa desať minút varí v hrnci pod pokrievkou.

Po vypnutí ohňa sa nápoj ochladí na teplý stav a prefiltruje sa. Podľa chuti sa pridá vylisovaná citrónová šťava a trochu medu.

Vo všeobecnosti sa zázvor s citrónom na chudnutie používa v rôznych variantoch. Ak je to žiaduce, citrónovo-zázvorový nápoj môže byť obohatený korením, ako sú klinčeky, kardamóm a červená paprika.

Odborníci odporúčajú „neútočiť“ na zázvorovo-citrónový nápoj, ale nechať telo, aby si naň zvyklo. Najlepšie je piť zázvorovú tekutinu v malých dúškoch a v malom množstve. Najlepšie je to robiť pred jedlom a niekoľkokrát denne.