Kefírová diéta - 3 účinné spôsoby chudnutia

Kefírová diéta môže byť veľmi účinným spôsobom, ako schudnúť. Najmä ak ju spestríte inými produktmi. V kefírovom menu vám predstavíme niekoľko rýchlych a dobrých spôsobov, ako schudnúť.

[ 1 ]

Metóda na chudnutie č. 1. Kefírová diéta - vykladanie

Kefírová vykladacia diéta je veľmi vhodná po bohatých sviatkoch, veľkých hostinách s ťažkým jedlom. Po nej si váš žalúdok pýta vykladanie. Vy mu to doprajete. Už len 1 deň kefírovej diéty vám umožní efektívne vyložiť telo a odstrániť z neho zvyšky prebytočného jedla.

Budete ľahká, krásna a bez tukových usadenín, ktoré sa začnú veľmi efektívne topiť.

Menu pre kefírovú vykladaciu diétu

Raňajky

Kefír – 250 g

Opečený chlieb – 1 kus

Popoludňajšie občerstvenie

Jablká – 2 kusy

Kefír - 250 gramov

Čerstvo vylisovaná šťava – 250 gramov

Večera

Čerstvý zeleninový šalát

Vinaigrette - 200 g

Kyslá kapusta – do 150 g

Alternatívou k týmto jedlám je varená ryba, 200 g

Popoludňajšie občerstvenie

Kefír – 200 g

Jablká – 2 kusy

Večera

Mrkvový kastról

Chlieb (2 opečené krajce)

1 hodinu pred spaním

Kefír alebo mlieko – 250 g

Táto diéta vám umožní schudnúť nadbytočné kilogramy už za 1 deň – od 2 do 3 kilogramov. Túto diétu môžete dodržiavať týždeň. A potom vaša váha môže ľahko zmiznúť – mínus 7 – 10 kilogramov

Metóda na chudnutie č. 2. Kefírová diéta – Pruhovaná

Táto diéta môže byť veľmi účinná pri chudnutí. Navyše, jej trvanie sa dá neobmedzene upravovať a dokonca si z nej urobiť vlastný systém výživy.

Výsledkom pruhovanej kefírovej diéty je mínus 2 kg za 2 dni.

Menu pre kefírovú pruhovanú diétu

• 1. deň – nízkotučný kefír (do 1 %)
• 2. deň – akékoľvek jedlo podľa chuti (porcie si určíte sami)
• 3. deň – opäť kefír

A tak jedzte toľko, koľko považujete za potrebné.

Predtým, ako začnete s kefírovou pruhovanou diétou, poraďte sa so svojím lekárom a efektívne schudnite.

Mimochodom: kefír v kefírový deň sa dá nahradiť neperlivou minerálnou vodou. To telu veľmi dobre uľaví.

Metóda na chudnutie č. 3. Kefírovo-jablková diéta

Podstata: striedavo jedzte jablká a pite kefír. Len kefír by mal byť bez tuku.

Trvanie diéty: 9 dní

Výsledok diéty: až 9 kilogramov

Menu kefírovo-jablkovej diéty

1., 2., 3. deň diéty

Kefír počas celého dňa v intervaloch 2 hodín - 1,5 litra každý deň

4., 5., 6. deň – jablká celý deň (celkom za deň – do 1,5 kg)

7., 8., 9. deň – kefír počas celého dňa – 1,5 litra denne

Môžete pociťovať závraty, najmä počas prvých troch dní kefírovo-jablkovej diéty. Takto sa telo čistí od toxínov. Samozrejme, aby ste sa vyhli nepríjemným následkom diéty, je dôležité poradiť sa pred jej použitím s odborníkom na výživu.

Schudnite s nami ľahko a s radosťou! Nech je ktorákoľvek z týchto kefírových diét pre vás prospešná.