Vaječná verzia diéty Maggi: recenzie a výsledky

Jedlo je nevyhnutné pre všetky živé bytosti, vrátane ľudí, na udržanie fyziologických procesov života. Mal by byť vyvážený a obsahovať tuky, bielkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály a tiež veľa tekutín. Diéta Maggi sa zameriava na prevahu bielkovín a má 2 možnosti: tvaroh a vajíčko. Ktorý z nich je lepší? Uprednostňujte produkt, ktorý sa vám páči viac a nespôsobuje odmietnutie, pretože bude dlho v diétnom menu. Zastavme sa pri Magginej vajíčkovej diéte.

Indikácia

Diéta Maggi je vhodná pre zdravých aj chorých (nie všetkých) ľudí s vysokým indexom telesnej hmotnosti. Okrem šikovnosti a krásy postavy prinesie benefity pri ochoreniach srdcovo-cievneho systému vrátane hypertenzie, cukrovky, uvoľní stres na kĺby, zlepší činnosť pečene, obličiek, pankreasu a celkovú pohodu.

Všeobecné informácie vaječná diéta "Maggi"

Pri problémoch s nadváhou sa uchyľujú k znižovaniu obsahu kalórií v potravinách, najmä kvôli obmedzeniu tukov a sacharidov. Diéta Maggi nie je založená na počítaní kalórií, ale je určená na naštartovanie metabolických procesov v tele, vedúcich k spaľovaniu tukov a odstraňovaniu toxínov za pomoci prevahy bielkovín a minima sacharidov v jedle.

Na stravovanie platia prísne pravidlá, ktoré sa nesmú porušovať, pretože sa nedosiahne želaný výsledok. Tu sú základné zásady stravovania:

• piť veľa tekutín;
• nezamieňajte obedové a večerné menu;
• nenahrádzajte jeden výrobok druhým;
• neprerušovať, ale vydržať naplánovaný čas.

Maggi vajíčková diéta na týždeň

Týždeň je obdobie, ktoré neodstráni príliš veľa kíl navyše, ale dá predstavu o postoji a schopnosti vášho tela k bielkovinovým potravinám, povie vám, či máte ísť ďalej. V tabuľke je uvedený podrobný jedálny lístok na každý deň, natvrdo uvarené vajcia (ak nie je uvedené inak), chudé mäso, ryby sa varia diétne.

Dni 1. Týždňa	Raňajky	Večera	Večera
Najprv	2 vajcia, polovica grapefruitu alebo pomaranča	Akékoľvek množstvo ovocia	Mäso
Po druhé	-"-	Kura	2 vajcia, čerstvá zelenina, toast, grapefruit
Tretia	-"-	Toast, nízkotučný syr, čerstvé paradajky	Mäso
Po štvrté	-"-	Čerstvé ovocie	Mäso, zelenina
Po piate	-"-	2 vajcia uvarené na mäkko, varená zelenina	Ryby, šalát z čerstvej zeleniny
Šiesty	-"-	Ovocie	Zelenina, mäso
Siedmy	-"-	Kuracie mäso, paradajky, grapefruit	Zelenina varená

Diéta s vajíčkami Maggi na 2 týždne

Kto vyskúšal takúto diétu a je pripravený pokračovať druhý týždeň diéty Maggi, bude mať takúto diétu:

Dni 2. Týždňa	Raňajky	Večera	Večera
Najprv	2 vajcia, polovica grapefruitu alebo pomaranča	Mäso, uhorkový šalát, paradajka, sladká paprika	Grapefruit, 2 vajíčka uvarené namäkko, šalát z čerstvej zeleniny
Po druhé	-"-	-"-	2 vajíčka uvarené namäkko, grapefruit
Tretia	-"-	Mäso, uhorky	-"-
Po štvrté	-"-	Zelenina na pare, 2 vajíčka uvarené namäkko, nízkotučný syr	2 vajcia
Po piate	-"-	Ryba	2 vajíčka uvarené na mäkko
Šiesty	-"-	Mäso, paradajky, pomaranč	Ovocný šalát
Siedmy	-"-	Kuracie mäso, paradajky, grapefruit	Dusená zelenina, mäso, grapefruit

Diéta s vajíčkami Maggi počas 4 týždňov

Pri normálnom zdraví diéta pokračuje.

Dni 3. Týždňa	Raňajky	Večera	Večera
Najprv	Akékoľvek ovocie	Ovocie	Ovocie
Po druhé	Surová alebo varená zelenina	Surová alebo varená zelenina	Surová alebo varená zelenina
Tretia	Akékoľvek ovocie	Akékoľvek ovocie	Akékoľvek ovocie
Po štvrté	Ryby neobmedzene, surové ovocie a zelenina	Ryby neobmedzene, surové ovocie a zelenina	Ryby neobmedzene, surové ovocie a zelenina
Po piate	Varené alebo pečené mäso, varená zelenina	Varené alebo pečené mäso, varená zelenina	Varené alebo pečené mäso, varená zelenina
Šiesty	Akékoľvek ovocie	Akékoľvek ovocie	Akékoľvek ovocie
Siedmy	-"-	-"-	-"-

V 4. Týždni už diéta nie je taká prísna a obmedzená, pripravuje človeka na návrat k normálnemu jedlu. Všetky uvedené produkty každého dňa výživy sú rovnomerne rozdelené do 3 dávok.

• Pondelok: kuracie mäso (200g), konzerva tuniaka (100g), toast, 4 stredné paradajky a uhorka, grapefruit.
• Utorok: chudé mäso (200g), 3 paradajky, 4 uhorky, toast, pomaranč, jablko.
• Streda: 50g tvarohu a nízkotučného syra, 2 toasty, 2 uhorky a paradajky, citrusy ľubovoľné.
• Štvrtok: kurací kúsok, grapefruit, 3 paradajky, uhorka, toast.
• Piatok: tvaroh (200g), pomaranč, šalát z čerstvej zeleniny.
• Sobota: kuracie mäso (200g), syr (50g), toast, po 2 paradajky a uhorky, grapefruit.
• Nedeľa: tvaroh (50g), tuniak (100g), varená zelenina, čerstvá uhorka a paradajka.

Ak naozaj chcete jesť, potom je povolené občerstvenie so šalátom alebo čerstvými uhorkami, ale nie skôr ako 2 hodiny po hlavnom jedle.

Vajecno-tvarohová diéta Maggi

Keď ste sa rozhodli pre Maggi diétu na chudnutie, musíte dať prednosť jednému z dvoch produktov, ktoré tvoria jej základ. Stáva sa, že zo zdravotných dôvodov, napríklad skokového nárastu cholesterolu, alergií alebo iných dôvodov, nie je možné pokračovať vo vaječnej diéte, potom môžete prejsť na jej tvarohovú verziu, pričom 2 vajcia nahradíte 200 g tvarohu..

Recepty na vaječnú verziu Maggi diéty

Každý vie, ako variť vajcia natvrdo alebo namäkko. Akými receptami však spestriť jedálniček, aby sa z vášho jedálnička nestalo príliš trápenie? Tu je niekoľko tipov:

• kuracie filety sa odrežú, začínajúc od stredu v opačných smeroch, ale nie až do konca. Dosky mäsa sa rozvinú, získa sa súvislá vrstva. Bráni sa, osolí, posype korením. Na to sa poukladajú cibuľové krúžky, paradajkové krúžky, strúhaný syr (ak je v ten deň na jedálnom lístku), zabalia sa do rolky a potom sa upečú;
• všetka možná zelenina (baklažán, cuketa, cibuľa, mrkva, paradajky, kôpor, biely a karfiol, zelený hrášok) nakrájame, osolíme, podusíme;
• čerstvá ryba sa položí na fóliu, na vrch krúžku cibule, paradajok, baklažánu, zabalí sa a pečie v rúre.

Čo môže a čo nemôže?

Zoznam čerstvého ovocia užitočného pre túto diétu zahŕňa: jablká, hrušky, kivi, melón, melón, citrusové plody. Na zeleninové šaláty, okrem uhoriek a paradajok, môžete použiť listový šalát, kapustu, zeleninu. Dusená, varená alebo pečená akákoľvek zelenina okrem zemiakov.

Toasty len z obilného chleba. Mäso sa používa chudé odrody okrem jahňacieho. Kuracie mäso sa pripravuje bez kože.

Výdatné pitie možno zorganizovať nielen vďaka čistej vode, ale aj minerálom, zelenému čaju, šípkovým odvarom a zdravým bylinkám.

Zo zeleniny nemôžete do jedálnička zaradiť banány, hrozno, datle, figy, zemiaky. Pod zákazom ryža a iné obilniny, hrach, šošovica, sladké sušené ovocie, huby, med, cukrovinky, alkohol.

Kontraindikácie

Diéta s vajíčkami Maggi je kontraindikovaná u ľudí, ktorí majú chronické ochorenia akéhokoľvek orgánu, najmä gastrointestinálneho traktu (gastritída, kolitída, vredy, pankreatitída, dysbakterióza). Nie je vhodný ani pre starších ľudí.

Možné riziká

Akákoľvek bielkovinová diéta veľmi zaťažuje obličky, takže existuje riziko ochorenia orgánov. Zníženie hladiny glukózy v krvi môže poškodiť náš mozog, vyprovokovať rozvoj kardiovaskulárnych ochorení, tvorbu krvných zrazenín v cievach. Sú možné komplikácie existujúcich chronických patológií: exacerbácia pankreatitídy, gastritída, peptický vred.

Nevyvážená strava vedie k nedostatku vitamínov a minerálov v tele, a to spôsobuje zvýšenú únavu, poruchy spánku.

Recenzie a výsledky tých, ktorí schudli

Ľudia, ktorí túto diétu prežili, potvrdzujú, že za mesiac sa naozaj dá schudnúť 10-12 kg. Nie je to také ľahké, ako sa zdá, pretože Jesť vajíčka každý deň nie je jednoduché ani pre milovníkov vajec.

Predovšetkým je prijateľný pre tých, ktorí nepotrebujú každý deň stáť v kuchyni, aby nakŕmili svojich rodinných príslušníkov. Jedlá samotnej diéty sú jednoduché a nekomplikované, nevyžadujú veľa úsilia a peňazí - to je ďalšia výhoda.

Mnohí sa sťažujú na monotónnosť, trvanie, pocit únavy a častú podráždenosť z nedostatku sacharidov.

Recenzie lekárov

Lekári sa domnievajú, že akákoľvek diéta je pre telo stresom s nepredvídateľnými následkami. Naliehajú pred rozhodnutím o diéte podstúpiť vyšetrenie a poradiť sa s nimi.