Vitamíny na chudnutie

Vitamíny počas diéty sú jednou z podmienok nielen pre krásnu postavu, ale aj pre zdravé telo. Pozrime sa, aké vitamíny by sa mali užívať počas diéty. A tiež ako si vybrať vitamínový komplex pre konkrétny typ stravy a diétne obmedzenia, aby ste schudli.

Vitamíny počas diéty sú pravidlom, ktoré by mal dodržiavať každý, kto sa rozhodol pre určité diétne obmedzenia s cieľom zlepšiť svoju postavu alebo drží diétu podľa lekárskych odporúčaní. Podľa lekárskeho výskumu by teda, aby telo nepociťovalo potrebu vitamínov a minerálov, denná strava mala byť približne 5000 kcal. Zároveň väčšinu stravy tvorí zelenina, obilniny, mäso a ovocie. Samozrejme, pri takomto kalorickom obsahu jedla nie je potrebné hovoriť o chudnutí. Preto pre tých, ktorí držia diéty, boli vyvinuté špeciálne vitamínové komplexy, ktoré telu dodávajú všetky minerály, mikroelementy a vitamíny potrebné pre plné fungovanie.

Plné fungovanie tela, ako aj mnohé procesy, ktoré v ňom prebiehajú, sa nezaobídu bez minerálov a vitamínov. A to nie je prekvapujúce, pretože vitamíny hrajú jednu z najdôležitejších úloh vo fungovaní tela. Práve prítomnosť vitamínov a minerálov pomáha schudnúť. Odborníci na výživu dokázali, že proces chudnutia sa dá zlepšiť a zrýchliť pomocou vitamínov. Okrem toho komplex živín chráni telo pred účinkami nepriaznivých faktorov (prostredie, stres, infekcie a mnoho ďalšieho). Vitamíny posilňujú imunitný systém a majú pozitívny vplyv na výkonnosť.

Keďže diéta je nevyvážená, teda diéta s obmedzeniami (počas diéty telo nedostáva potrebné živiny), je potrebné užívať vitamínové komplexy. Výber správneho vitamínového prípravku však nie je taký jednoduchý. V súčasnosti existuje mnoho liekov, ktoré obsahujú určité zložky pre plné fungovanie tela. To všetko naznačuje, že vitamíny a strava sú neoddeliteľné pojmy.

Vitamíny počas diéty

Vitamíny počas diéty sú kľúčom k udržaniu zdravého tela a vytvoreniu krásneho tela. Pozrime sa, aké vitamíny ľudské telo potrebuje počas procesu chudnutia, teda počas diéty.

• Vitamín C (kyselina askorbová) – znižuje hladinu cholesterolu, podieľa sa na procese premeny glukózy na energiu, ktorá je nevyhnutná pre plnohodnotný život a výkon. Vitamín je potrebný na ochranu tela pred aterosklerózou a srdcovými chorobami. Nedostatok vitamínu C sa prejavuje neustálou únavou, pomalým hojením rán, krvácaním ďasien, závratmi.
• Vitamín D – posilňuje kosti, pomáha vstrebávať vápnik. Zodpovedný za procesy tvorby tukov v ľudskom tele. Vitamín sa podieľa na liečbe rakoviny a chráni pred krivicou.
• Vitamíny skupiny B – podieľajú sa na procesoch trávenia a metabolizmu. Transformujú energiu z potravy, ktorú prijímame, t. j. bielkovín, tukov a sacharidov. Vitamíny skupiny B urýchľujú metabolické procesy, posilňujú ochranné funkcie imunitného a nervového systému a udržiavajú svalový tonus v tele. Nedostatok vitamínu B je príčinou bolestí hlavy, zlej nálady, úzkosti, žalúdočných ťažkostí a kardiovaskulárnych ochorení.
• Omega-3 (polynenasýtené mastné kyseliny) – znižujú pocit hladu a sú vynikajúcim antidepresívom. Telo si ich neprodukuje, preto ich musí prijímať z potravy.
• Horčík – riadi proces tvorby energie a aktivuje metabolizmus. Chráni pred metabolickými poruchami počas období diétnych obmedzení.
• Vitamín E – je zodpovedný za normálne fungovanie endokrinného systému a pohlavných žliaz. Zabezpečuje hladké fungovanie imunitného systému a zvyšuje jeho ochranné funkcie.

Vyššie uvedené vitamíny sú len časťou toho, čo by ľudské telo malo dostávať pre správne fungovanie. Prudký úbytok hmotnosti a diétne obmedzenia sú príčinou porúch v tele. Pretože telo prestáva dostávať vitamíny, minerály, mikroelementy a ďalšie užitočné látky potrebné pre normálne fungovanie. Z tohto dôvodu telo začína rozkladať vlastné tuky, čo vedie k úbytku hmotnosti. Strata nahromadených vitamínov v tele sa však nedopĺňa, čo spôsobuje komplikácie: vypadávanie vlasov, zhoršenie zraku, lámavosť nechtov, anémiu z nedostatku železa a mnoho ďalšieho. Aby sa tomu zabránilo a diéta nespôsobila zhoršenie zdravia, je potrebné užívať vitamíny. Výber vitamínov závisí výlučne od typu stravy.

Aké vitamíny by som mal užívať pri diéte?

Aké vitamíny by ste mali užívať pri diéte a hrozí vášmu telu nejaké nebezpečenstvo, ak vám chýbajú živiny? Toto je prvá a hlavná otázka, ktorú by si mal položiť každý, kto drží diétu. Takmer všetky vitamínové komplexy na chudnutie obsahujú vitamíny skupiny B, antioxidanty a termogeníky (spaľovače tukov a posilňovače metabolizmu). Je to spôsobené tým, že žiadna diéta neposkytuje telu množstvo živín, ktoré potrebuje na normálne fungovanie.

Napríklad žiadna strava neposkytuje telu dennú dávku vitamínu A. Vitamín A je zodpovedný za normálny rast svalov, elasticitu a pevnosť pokožky a zdravie očí. Nedostatok vitamínu A je príčinou ochabnutej pokožky a ťažkostí pri fyzickej aktivite. Vitamín E udržiava elasticitu pokožky, urýchľuje regeneračné procesy a upokojuje nervový systém. Vitamíny skupiny B zlepšujú metabolizmus sacharidov a chránia bunky tela pred toxínmi a inými škodlivými látkami. Vitamín B1 znižuje chuť do jedla a normalizuje hladinu cukru v krvi. Práve vďaka týmto prospešným vlastnostiam sú vitamíny skupiny B prítomné takmer vo všetkých doplnkoch stravy a vitamínových komplexoch.

Pri diéte je potrebné užívať vitamíny B2 a B12, pretože udržiavajú hemoglobín na normálnej úrovni. Tieto vitamíny sú nevyhnutné pre tých, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu. Vitamín B6 pomáha svalom rýchlo sa zotaviť po cvičení, preto sa musí užívať aj počas diéty. Povinným vitamínom pri obmedzenej strave by mal byť vitamín C. Kyselina askorbová je silný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém. Všetky vyššie uvedené vitamíny sa musia užívať počas diéty, pretože zabezpečujú správne fungovanie tela.

Nezabudnite však, že existuje určitá kategória ľudí, ktorým je zakázané držať diéty a obmedzovať sa v strave, aj keď užívajú vitamíny. Diéty sú kontraindikované pre:

1. Tehotným ženám - nastávajúcim matkám je zakázané držať diéty. Vysvetľuje sa to tým, že nedostatok vitamínov a minerálov negatívne ovplyvňuje proces tvorby a vývoja plodu. Žiadne vitamíny počas diéty túto situáciu nenapravia. Okrem plnej stravy musí nastávajúca matka užívať špeciálne vitamínové komplexy. Jedinou výnimkou je terapeutická diéta, ktorá pomáha znižovať toxikózu a nevoľnosť, ktoré sa u tehotných žien veľmi často vyskytujú.
2. Ženy počas laktácie - dodržiavanie diéty a užívanie vitamínov nezhorší chuť mlieka pre dieťa, ale zlá výživa povedie k odstráneniu mikroelementov a vitamínov z tela matky.
3. Ďalšou kategóriou, ktorej je diéta kontraindikovaná, sú deti a dospievajúci. Každé dieťa by sa malo zdravo stravovať a užívať množstvo vitamínov, ktoré chránia telo pred negatívnymi účinkami hormonálneho vývoja. Výnimkou sú terapeutické diéty predpísané lekárom.
4. Starším ľuďom – dôchodcom je zakázané držať diéty na chudnutie. Vysvetľuje sa to tým, že akákoľvek diéta, aj tá, ktorá je sprevádzaná vitamínovým komplexom, je záťažou pre „opotrebované“ telo.
5. Ľudia s cukrovkou a akýmikoľvek chronickými ochoreniami - je potrebné pochopiť, že akákoľvek diéta sa môže stať život ohrozujúcou a spôsobiť zhoršenie ochorení alebo vyvolať nové. Preto pred chudnutím pomocou diéty je potrebné poradiť sa so svojím lekárom.

Ak sa rozhodnete pre diétu, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Pri obmedzovaní jedla a užívaní vitamínov počas diéty je zakázané obmedzovať príjem tekutín. Je to spôsobené tým, že nedostatok tekutín môže viesť k dehydratácii, ktorá je veľmi nebezpečná, pretože spôsobuje silnú intoxikáciu.
• Na jar sa neodporúča držať diéty. Počas tohto obdobia telo už trpí nedostatkom vitamínov a dodatočná záťaž, teda strava, môže viesť k vážnym ochoreniam.
• Je zakázané držať sa diét, ktoré sľubujú veľký úbytok hmotnosti v krátkom čase. Pretože ani vitamínové komplexy užívané počas tohto obdobia vás nezachránia pred škodlivými následkami pre telo.

Názvy vitamínov v strave

Vďaka znalosti názvov vitamínov počas diéty si môžete vybrať účinné vitamínové komplexy, ktoré vám pomôžu diétu normálne tolerovať a zlepšiť jej výsledky. Väčšina vitamínových prípravkov na chudnutie obsahuje vitamíny skupiny B, termogénne látky a antioxidanty. To však nestačí na to, aby telo správne fungovalo a metabolizmus nebol narušený. Pozrime sa na niekoľko vitamínových komplexov, ktoré je potrebné užívať počas diéty.

Multivitamíny Additiva

Mikro- a makroelementy v kombináciách. Hlavné indikácie pre použitie lieku Additiva: zvýšená potreba a nedostatok vitamínov v tele spôsobený zlou výživou, po antibiotickej liečbe, sezónna hypovitaminóza. Liek má multivitamínový farmakologický účinok, pretože stimuluje metabolické procesy v tele.

Jedna tableta obsahuje: vitamíny B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, kyselinu listovú a ďalšie látky prospešné pre telo. Vitamíny sú šumivé tablety s príchuťou tropického ovocia na rozpustenie vo vode. Počas diéty sa odporúča užívať jednu tabletu Additiva denne.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitil

Multivitamíny, ktoré sa odporúčajú užívať počas diéty, na prevenciu hypovitaminózy a avitaminózy, počas období intenzívneho fyzického a psychického stresu. Vitamíny by sa mali užívať počas diéty a pri stavoch sprevádzaných zvýšenou potrebou vitamínov. Vitamínový komplex obsahuje vitamíny: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotín a kyselinu listovú. Odporúča sa užívať 1-3 tablety lieku denne. Vitamíny sú dostupné aj vo forme sirupu, takže ich môžu užívať malé deti ako komplex na posilnenie imunitného systému a zdravia tela.

Ak sa dávkovanie nedodrží, liek môže spôsobiť hypervitaminózu A a D. Podobné príznaky sa vyskytujú aj pri dlhodobom užívaní vitamínového komplexu. Preto je pri užívaní akýchkoľvek vitamínov potrebné robiť prestávky. Alvitil môže spôsobiť alergické reakcie. Upozorňujeme, že v niektorých prípadoch môže užívanie lieku spôsobiť jasnožltú farbu moču.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Multivitamínový prípravok, ktorý obsahuje komplex vitamínov, ktoré hrajú dôležitú úlohu v metabolických procesoch a poskytujú zvýšenú odolnosť tela voči rôznym chorobám a infekciám. Hlavné indikácie pre použitie lieku: prevencia zníženého príjmu vitamínov v tele, nesprávna výživa, tehotenstvo a laktácia, prevencia nedostatku vitamínov u detí a starších ľudí.

Vitamíny sa majú užívať jedna tableta denne, ak sa toto dávkovanie nedodrží, sú možné alergické reakcie. Jedna tableta Vitamultu obsahuje: vitamíny A, O, B, B2, B6, PP. Po užití vitamínov je potrebné urobiť mesačnú prestávku pred ďalšou kúrou Vitamultu.

Triovit

Vitamínový prípravok, ktorý obsahuje vitamíny E, C, A, selén a ďalšie užitočné látky. Hlavné indikácie pre použitie prípravku: nesprávna výživa, diéty, ktoré neposkytujú telu dostatočné množstvo vitamínov E, C, A a selénu. Vitamíny sa odporúčajú pri nadmernej psychickej a fyzickej záťaži, pri dlhodobom vystavení tela rôznym typom žiarenia.

Liek bude užitočný pre fajčiarov a ľudí žijúcich v znečistenom prostredí a priemyselných centrách. Vitamíny sa odporúčajú užívať v dávke 1-2 kapsuly počas 1-2 mesiacov. Liek by sa mal užívať 2-3 krát ročne. Vitamíny nemajú žiadne vedľajšie účinky, ale sú kontraindikované v prípade precitlivenosti na zložky.

Vitamíny Jungle

Vitamínový komplex obsahujúci 10 esenciálnych vitamínov nevyhnutných pre ľudské telo. Prípravok obsahuje: vitamín A, betakarotén (provitamín A), B1, B2, B3, B6, B12, kyselinu listovú, vitamín C, E, D3. Hlavné indikácie na použitie: prevencia a liečba nedostatku vitamínov a hypovitaminóz. Vitamíny sú vhodné pre pacientov všetkých vekových kategórií, pre ľudí so zvýšenou potrebou vitamínov a poruchami vstrebávania vitamínov. Vitamíny sa odporúčajú pri nedostatočnej obmedzenej výžive, na zvýšenie odolnosti organizmu pri rôznych infekčných ochoreniach a po prechoreniach na obnovenie imunitného systému.

Počas diéty je potrebné užívať vitamíny počas jedla, pretože to zlepšuje vstrebávanie lieku. Vitamíny sú kontraindikované u ľudí s precitlivenosťou na zložky lieku. V ojedinelých prípadoch liek spôsobuje alergické reakcie. Po jeho vysadení všetky vedľajšie účinky rýchlo vymiznú.

Vitamíny Abeceda v strave

Vitamínová abeceda počas diéty je komplex vitamínov, ktoré telu dodávajú všetky potrebné mikroelementy a živiny potrebné pre správne fungovanie. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že monodiéty, ovocné, zeleninové a pohánkové diéty nasýtia telo všetkými potrebnými minerálmi a vitamínmi. To však nie je pravda, pretože ani tá najvyváženejšia strava na prvý pohľad nepokrýva dennú potrebu vitamínov a minerálov v tele. Hlavnou nevýhodou akejkoľvek monodiéty je zlé vstrebávanie vitamínov z potravy. Preto sa bez vitamínov počas diéty nezaobídete.

Vitamíny Alphabet Diet sú rozdelené do troch tabliet rôznych farieb. To je potrebné, aby pacient vedel, ktorú tabletu má kedy užiť. Okrem toho, pravidelný príjem vitamínov zabezpečuje plné fungovanie tela a zabezpečuje normálnu pohodu bez toho, aby spôsoboval vedľajšie účinky. Pozrime sa bližšie na každú z tabliet vitamínov Alphabet počas diéty.

• Ranná tabletka

Vitamín farby kávy obsahuje kofeín, ktorý je oficiálne uznaným stimulantom. Kofeín zrýchľuje metabolizmus a zvyšuje krvný tlak, vďaka čomu sa človek cíti energickejší. Je vedecky dokázané, že malé dávky kofeínu potláčajú chuť do jedla a pôsobia ako spaľovače tukov.

Tableta je zodpovedná za energetické procesy v tele a normalizáciu metabolizmu. Tableta obsahuje nasledujúce vitamíny: B9, K, H, B12, B5, L-karnitín a extrakt zo zeleného čaju s kofeínom, vápnikom, D3 a kyselinou jantárovou.

• Denná tabletka

Hlavnou zložkou denného vitamínu je extrakt z plantain, známy ako inzulín (nezamieňať s hormonálnym liekom). Extrakt je bezpečný pre ľudské zdravie, znižuje chuť na sladké vďaka potlačeniu množstva receptorov v ústnej dutine. Okrem toho táto zložka zlepšuje metabolizmus sacharidov.

Žltá tableta na denné použitie Alphabet Diet, obsahuje: vitamín C, E, B12, B6, A, PP. Z vitamínov tiež obsahuje mangán, selén, inzulín, jód, zinok, chróm, mangán a kyselinu lipoovú. Hlavnou úlohou žltej tablety je podporovať a obnovovať normálne fungovanie imunitného systému.

• Večerná tabletka

Večerná tableta obsahuje karnitín, ktorý si ľudské telo produkuje. Na jeho produkciu je však potrebné denne konzumovať aspoň 150 g čistého proteínu. Látka ovplyvňuje metabolizmus a zrýchľuje ho, odoberá energiu z podkožného tkaniva, čo zvyšuje účinnosť kardio tréningu. To znamená, že výhody večernej vitamínovej abecedy možno získať iba za podmienky fyzickej aktivity.

Tableta je sivá a obsahuje: vitamín C, B1, B9, A, extrakt z medovky lekárskej, inzulín, železo a meď. Liek podporuje tvorbu krvných elementov a fungovanie kardiovaskulárneho systému. Meď, železo a kyselina listová chránia telo pred anémiou, čo je veľmi dôležité pre ľudí na diéte alebo hladovaní.

Hlavnou výhodou vitamínov Alphabet oproti iným vitamínovým komplexom je, že Alphabet Diet obsahuje rastlinné vlákniny, ktoré nie sú trávené žalúdkom, ale vytvárajú pocit sýtosti. Vďaka tomu sa dodržiavaním diéty môžete vyhnúť poruchám a znížiť psychickú záťaž z obmedzenej výživy. Vitamíny a minerály obsiahnuté v komplexe Alphabet si navzájom nekonfliktujú, pretože medzi užitím každej tablety je potrebné dodržať prestávku najmenej tri hodiny.

Keďže tablety Alphabet majú rôzne fyziologické účinky, musia sa užívať jedna po druhej. Kávová tableta ráno dobre povzbudzuje, žltá potláča chuť do jedla a dodáva silu a sivá upokojuje. To znamená, že ak budete počas diéty dodržiavať režim a postupnosť užívania vitamínov Alphabet, je zaručený pozitívny výsledok diéty.

• Ak sa počas diéty dodržiava jedálniček (hoci sú obmedzené), nebude ťažké dodržiavať intervaly medzi užívaním tabliet Alphabet. Tableta sa má užívať počas jedla a zapiť pohárom vody.
• Ak sa počas dodržiavania diéty naruší bežný jedálniček, prvá tableta sa má užiť ihneď po prebudení, druhá na obed a tretia pred spaním. Všetky zložky vitamínového komplexu Alphabet sa dobre vstrebávajú, takže pravdepodobnosť vedľajších účinkov je minimálna.

Hlavné indikácie a kontraindikácie pre použitie vitamínového komplexu Alphabet počas diéty:

Hlavnými indikáciami pre užívanie vitamínov Alphabet sú obmedzená výživa, ktorá presahuje týždeň. Vitamíny sú potrebné aj pri odmietnutí akéhokoľvek produktu, na udržanie normálneho fungovania tela. Vitamíny sú užitočné aj po ochoreniach spojených s vyčerpaním tela. Alphabet sa predpisuje športovcom počas súťaží a pri zvýšenej fyzickej aktivite na udržanie dobrej kondície.

Užitočné látky rozložené medzi rôznymi tabletami lieku znižujú zoznam kontraindikácií a vedľajších účinkov. Vitamíny sú hypoalergénne, takže prakticky nespôsobujú alergické reakcie a iné negatívne príznaky. Vitamíny môžu užívať dospelí, ale sú zakázané pre deti do 14 rokov. Abeceda je tiež kontraindikovaná pre ľudí s hypertyreózou. V iných prípadoch sú vitamíny počas Abecednej diéty dobre tolerované, pomáhajú ľahko dokončiť diétu a udržiavať dobré zdravie.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Najlepšie vitamíny na diétu

Najlepšie vitamíny na diétu pomáhajú zvládať potravinové obmedzenia a neodbočovať od diétneho režimu. Pozrime sa na niektoré z najlepších vitamínových komplexov, ktoré sa odporúčajú užívať počas diéty.

1. Vitrum

Vitamínový komplex obsahuje vitamíny a minerály, ktoré normalizujú kardiovaskulárny systém, starajú sa o imunitný a nervový systém. Tieto vitamíny sa považujú za najlepšie pre tých, ktorí dodržiavajú diétu. Pretože ovplyvňujú lipidové, sacharidové, bielkovinové a energetické procesy v tele. Zložky vitamínového komplexu sa aktívne podieľajú na biochemických procesoch v tele. Vitamíny zvyšujú libido a chránia pred chronickým stresom.

Vitamínový komplex obsahuje vitamíny ako: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotín, fosfor, jód, železo, horčík, selén a ďalšie užitočné látky. Hlavné indikácie pre použitie lieku: fyzický a psychický stres, obmedzená výživa, chronická únava a stres, nedostatok vitamínov a hypovitaminóza, vitamíny sa odporúčajú aj ľuďom žijúcim v nepriaznivých environmentálnych podmienkach.

Vitamíny sa majú užívať v prvej polovici dňa, zapiť dostatočným množstvom vody. Dospelím sa predpisuje jedna tableta počas 1-2 mesiacov. Vedľajšie účinky po užívaní lieku sú mimoriadne zriedkavé a spôsobujú alergické reakcie, vracanie a nevoľnosť. Niekedy liek spôsobuje nespavosť. Vitrum je kontraindikovaný u detí mladších ako 12 rokov, pacientov s poruchou funkcie pečene a obličiek, duševnými poruchami a poruchami spánku.

2. Centrum

Najlepšie vitamíny pre diétu, medzi ktoré patria: vitamín A, E, C, D, B3, PP, jód, vápnik, zinok, kremík a ďalšie užitočné látky. Hlavné indikácie pre použitie lieku: liečba a prevencia avitaminózy a hypovitaminózy, prevencia nedostatku minerálov, obmedzená výživa s nedostatkom vitamínov. Vitamíny sa užívajú jedna tableta raz denne. Vitamíny môžu spôsobiť alergické reakcie v prípade individuálnej intolerancie na zložky Centra.

3. Duovit

Kombinovaný multivitamínový komplex, ktorý podporuje telo pri nedostatku vitamínov a minerálov. Duovit stimuluje a urýchľuje metabolizmus a kompenzuje nedostatok vitamínov a minerálov v tele. Hlavné indikácie na použitie lieku: zvýšená fyzická a psychická záťaž, diéta, tehotenstvo a laktácia, silná menštruácia a zvýšené potenie.

Vitamíny sa vyrábajú v dvoch blistroch s červenými a modrými tabletami. Červená tableta obsahuje: vitamíny A, E, C, PP, B6, B2 a ďalšie užitočné látky. Modrá tableta obsahuje minerály ako: horčík, vápnik, zinok, meď, mangán a ďalšie látky. Hlavnými kontraindikáciami pre použitie lieku sú precitlivenosť a individuálna intolerancia na zložky.

4. Selmevit

Selmevit je komplexný prípravok s 11 vitamínmi a 9 minerálmi. Vitamínový komplex obsahuje najdôležitejšie živiny pre ľudské telo. Vitamíny majú antioxidačný účinok, zlepšujú regeneračné procesy. Liek účinne zlepšuje funkciu endokrinných pohlavných žliaz a má protirakovinové účinky.

Hlavné indikácie na použitie lieku: zvýšená psychická a fyzická záťaž, liečba a prevencia nedostatku vitamínov, neobmedzená výživa a nedostatok vitamínov a minerálov, stres, zvýšená výkonnosť a chronická únava. Tablety sa majú užívať iba po jedle. Tým sa zabráni nevoľnosti. Odporúča sa užívať 1-2 tablety denne. Vitamíny môžu spôsobiť alergickú vyrážku, anafylaktické reakcie, nevoľnosť. Vitamíny sú kontraindikované u detí do 12 rokov, počas tehotenstva a laktácie a v prípade individuálnej intolerancie na účinné látky.

5. Viacero kariet je aktívnych

Vitamínový produkt, ktorý obsahuje bylinné doplnky, makroprvky a mikroprvky potrebné pre správne fungovanie tela. Hlavné indikácie na použitie lieku: prevencia a liečba nedostatku vitamínov a minerálov v potravinách, nedostatok vitamínov a hypovitaminóza. Vitamíny sa odporúčajú pri diétach, zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži, strese, zvýšenej únave.

Vitamíny sa môžu užívať od 12 rokov, pričom sa jedna tableta užíva ráno a pije sa dostatočné množstvo vody. Vitamíny môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je zvýšená nervová dráždivosť, arteriálna hypertenzia, kŕčovitý stav. Multi-tabs je kontraindikovaný pri precitlivenosti na zložky vitamínového komplexu.

Vitamíny pre Dukanovú diétu

Vitamíny v Dukanovej diéte pomáhajú telu nepociťovať nedostatok živín, minerálov a vitamínov v dôsledku diétnych obmedzení. Akákoľvek diéta, ako napríklad Dukanova diéta, je pre telo stresom, ktorý spôsobuje zníženie funkcií imunitného systému, svalového tonusu a príjmu sacharidov. Akýkoľvek vitamínový komplex sa musí užívať od prvých dní diéty.

Keďže Dukanova diéta pozostáva z troch fáz, z ktorých každá zahŕňa obmedzenia v určitých produktoch, je potrebné vybrať vitamínové prípravky s celou škálou užitočných zložiek. Pri dodržiavaní Dukanovej diéty môžete užívať vitamíny Alphabet, Multi-tabs a ďalšie.

Počas diéty je prísne zakázané užívať doplnky stravy a tabletky na chudnutie. Môže to totiž viesť k narušeniu normálnych procesov odbúravania tukov. Okrem vitamínových komplexov môžete užívať laxatívne čaje a bylinné nálevy s močopudnými vlastnosťami. To pomôže odstrániť prebytočnú tekutinu a toxíny z tela.

Vitamíny pre bielkovinovú diétu

Vitamíny sú v bielkovinovom jedálničku mimoriadne potrebné, pretože telo pociťuje výrazný nedostatok nutričných zložiek. Diéta je založená na tom, že zo stravy sú vylúčené sacharidy, bielkoviny alebo tuky, čo nemá veľmi dobrý vplyv na celkovú pohodu a stav tela.

• Bielkovinová diéta je založená na produktoch s vysokým obsahom bielkovín: ryby, tvaroh, syr, kuracie mäso. Bielkovinová diéta sa považuje za nízkosacharidovú a pri dodržiavaní tejto diéty telo pociťuje nedostatok kyseliny askorbovej, teda vitamínu C a vlákniny. Na udržanie normálneho fungovania tela je potrebné užívať otruby a multivitamínové komplexy bohaté na vitamín C a vlákninu.
• Pri dodržiavaní nízkobielkovinovej, teda vegetariánskej stravy, je potrebné užívať aj vitamíny. Tento typ stravy je založený na konzumácii ovocia a zeleniny, teda rastlinných potravín. V tomto prípade telo pociťuje nedostatok vitamínov A, B, E, ktoré sa nachádzajú v potravinách živočíšneho pôvodu. Preto sa odporúča užívať vitamínové komplexy bohaté na vitamíny B, A a E.
• Ak sa budete držať nízkotučnej diéty, bude to mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Na podporu tela a imunitného systému sa odporúča užívať kapsuly s rybím olejom a vitamíny, ktoré túto zložku obsahujú.

Pri užívaní akéhokoľvek vitamínového komplexu je potrebné dodržiavať pokyny k lieku, prísne dodržiavať uvedené dávkovanie a trvanie užívania. Ak diéta zahŕňa týždeň obmedzenej výživy, vitamíny sa majú užívať 2-3 týždne.

Vitamíny po diéte

Vitamíny po diéte sú potrebné rovnako ako počas diéty. Vitamíny po diéte pomáhajú obnoviť normálne fungovanie tela a zlepšiť ochranné funkcie imunitného systému. Farmaceutický trh dnes ponúka mnoho vitamínových komplexov a multivitamínových prípravkov, ktoré obsahujú všetky vitamíny a minerály potrebné pre plné fungovanie tela.

Po diéte sa odporúča užívať vitamíny Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult a ďalšie. Tieto vitamínové komplexy chránia pred poruchami funkcie obličiek počas diéty, blokujú pocit hladu a dodávajú telu energiu. Lieky nasýtia telo všetkými látkami, minerálmi a vitamínmi potrebnými pre plnohodnotný život, zlepšujú metabolické procesy a zrýchľujú metabolizmus, čo má pozitívny vplyv na výsledky diéty.

Recenzie vitamínov pre diétu

Početné pozitívne recenzie vitamínov počas diéty potvrdzujú potrebu užívania vitamínových komplexov s obmedzenou stravou. Vitamíny sa musia užívať pred diétou, čím sa telo pripraví na veľmi špecifickú stravu, a počas diéty aj po nej. Takáto plnohodnotná starostlivosť o telo, aj s obmedzeným príjmom živín z potravy, zabezpečuje zdravý vzhľad, dobré zdravie a pozitívne výsledky akejkoľvek diéty.

Vitamíny sa musia užívať počas diéty, pretože to je prvé a hlavné pravidlo dobrého zdravia a pohody. Odporúča sa vybrať si vhodný vitamínový komplex po konzultácii s odborníkom na výživu, pričom sa zamerajte na charakteristiky stravy a tela. Nezabudnite, že vitamíny sa musia užívať prerušovane. Vitamíny zlepšujú výsledky akejkoľvek diéty a chránia pred poruchami počas obdobia obmedzenej výživy.