Ako napraviť bedernú lordózu?

Lumbálna lordóza je prirodzené fyziologické zakrivenie chrbtice, ktoré sa považuje za predklon. Za určitých okolností však môže byť ohyb nadmerný. Vtedy nadobúda patologický vzhľad a považuje sa za absolútnu patológiu, ktorá si vyžaduje povinnú liečbu.

Bedrová lordóza (treba to okamžite poznamenať - ak hovoríme o lordóze ako o patológii, s nadmerným zakrivením chrbtice) sa dá korigovať iba pomocou fyzických cvičení. Lekár alebo inštruktor fyzioterapie alebo terapeut jogy vám pomôže vybrať si správne cvičenia. Za zmienku tiež stojí, že na liečbu sa hojne používa plávanie a rôzne hydromasážne procedúry, pretože voda pomáha uvoľniť napäté oblasti, tonizuje uvoľnené oblasti.

Iba komplexný prístup, ako aj dodržiavanie zásady pravidelnosti a systematického tréningu, problém účinne vyriešia. Denný tréning by mal zahŕňať dychové cvičenia, relaxačné a meditačné praktiky.

Narovnanie bedrovej lordózy

Narovnanie lordózy je pomerne vážna a namáhavá práca, ktorá si vyžaduje pravidelný a systematický tréning. Najmä pokiaľ ide o bedrovú chrbticu. Iba pravidelným vykonávaním fyzických cvičení, správnym tréningom, dodržiavaním denného režimu a pravidiel státia a sedenia pri stole môžete dosiahnuť požadované výsledky. Ak budete trénovať nepravidelne, s úchopom, nielenže sa nedostaví žiadny výsledok, ale stav sa môže dokonca zhoršiť.

Okrem cvičebnej terapie sa liečba vykonáva polohovaním, korekciou bedrovej chrbtice, liečbou pomocou postúr, sadrovým lôžkom. Konzervatívna liečba je vo všeobecnosti postačujúca, ale v zriedkavých prípadoch sa môže použiť chirurgická liečba (vyžaduje sa najmä pri vrodených patológiách). Chirurgická liečba sa používa v prípade neskorej diagnózy, ak je konzervatívna liečba neúspešná a tiež ak lordóza spôsobuje zjavnú deformáciu tela, progreduje. Neodporúča sa vykonávať operácie pred 4-5 rokmi.

Dôležité sú špeciálne cvičenia zamerané na precvičenie medzistavcových platničiek, svalov nachádzajúcich sa medzi stavcami a pozdĺž samotnej chrbtice. V joge existuje takýto komplex, napríklad špeciálna gymnastika pre chrbticu. Existuje dokonca celá sekcia jogovej terapie - joga chrbtice.

Fyzioterapeutická liečba

Fyzioterapeutické metódy našli široké uplatnenie pri liečbe bedrovej lordózy. Zriedka sa však používajú ako nezávislé metódy. Používajú sa iba ako doplnkový prostriedok, dopĺňajúci motorickú aktivitu, terapeutické cvičenia, masáže. Samozrejme, jednou z najdôležitejších metód fyzioterapeutického vplyvu je ultrazvuk, mikroprúdy, vlny rôznych dĺžok. Pozitívny účinok má elektroforéza, kryoprocedúry, tepelné procedúry, elektrické procedúry.

Všetky tieto procedúry sa odporúčajú striedať s masážami a manuálnou terapiou. Fyzioterapiu a tréning jogy je možné vykonávať samostatne aj pod vedením inštruktora. Odporúča sa to robiť každý deň samostatne, vlastným tempom a niekoľkokrát pod vedením inštruktora, ktorý bude sledovať správnosť cvičení a tiež zvolí optimálne tempo a tréningový režim.

Dôležitú úlohu zohráva segmentálno-reflexná masáž, reflexológia, akupunktúra, bodová masáž (shiatsu), vertebrálny impakt (masáž stavcov a medzistavcových platničiek), viscerálna masáž (masáž vnútorných orgánov cez brušnú stenu). Dôležité sú aj relaxačné procedúry, napríklad aromaterapia, zvuková terapia, hudobná terapia, meditácia, relaxačné praktiky s klasickou hudbou, zvukmi prírody. Pomerne účinnou metódou je akupunktúra, apiterapia (liečba včelím bodnutím), hirudoterapia (liečba pijavicami).

[ 1 ], [ 2 ]

Fyzioterapia

Terapeutická fyzioterapia našla široké uplatnenie pri liečbe lordózy. Odporúča sa cvičiť denne aspoň 40 minút samostatne, doma, a približne 1-2 krát týždenne navštevovať hodiny s inštruktorom fyzioterapie. Ten skontroluje, ako správne sa cvičenia vykonávajú, a v prípade potreby upraví tréningový režim. Cvičenia by mal tiež vyberať lekár fyzioterapeut na základe individuálnych charakteristík pacienta, závažnosti ochorenia a toho, ako reaguje na terapiu. Trvanie terapie je v priemere najmenej šesť mesiacov, ale aj potom je potrebné pravidelne cvičiť, pretože lordóza sa môže vrátiť, ak si neudržíte fyzickú aktivitu na vysokej úrovni.

Zvyčajne sa vyberá špeciálny komplex, ktorý bude obsahovať cvičenia zamerané na zarovnanie chrbtice, ako aj svalov, ktoré ju obklopujú. Dôležité je tiež trénovať široký chrbtový sval (latissimus dorsi), prsné svaly, pretože udržiavajú symetriu tela a zabezpečujú správne držanie tela. Vyžaduje sa komplexný prístup, ktorý bude zahŕňať cvičenia pre všetky svalové skupiny, ako aj špeciálne postoje a pózy, chôdzu, pomocou ktorých sa udržiava a fixuje správne držanie tela. Súbežne s cvičeniami by sa mala vykonávať aj masáž alebo samomasáž. Je lepšie to urobiť ihneď po tréningu, keď sú svaly ešte maximálne zahriate.

Dôležitú úlohu zohrávajú špeciálne korekčné cvičenia, ktoré sú určené na normalizáciu stavu chrbtice, svalovo-väzivového aparátu, ako aj na korekciu a odstránenie rôznych defektov. Okrem toho tieto cvičenia ovplyvňujú psychomotorický systém, normalizujú nielen fyzický, ale aj psychický stav, psychosomatiku.

Cvičenia v rámci cvičebnej terapie by mali byť organizované v súlade so základnými pravidlami a princípmi tréningu. V prvom rade je potrebná pravidelnosť a systematika tréningu. Je lepšie cvičiť každý deň, alebo aspoň každý druhý deň. Odporúča sa tiež cvičiť približne v rovnakom čase. Cvičenia budú najúčinnejšie, ak sa vykonávajú ráno, približne 1,5-2 hodiny po prebudení.

Po druhé, je dôležité pravidelne meniť cviky, aby sa predišlo závislosti. Je dôležité precvičovať všetky svalové skupiny.

Po tretie, je potrebné dodržiavať určitú štruktúru hodín. Najprv by mala byť úvodná časť s najjednoduchšími cvičeniami zameranými na rozcvičku. Tie vám umožnia zahriať sa, pripraviť sa na intenzívnejší tréning, upraviť dýchanie a nervový systém. Potom prichádza hlavná časť, ktorá by mala zahŕňať intenzívne cvičenia zamerané na všetky svalové skupiny, odstraňovať hlavnú chybu, udržiavať a rozvíjať správne držanie tela. Na konci je dôležitá záverečná časť, ktorá pomôže zmierniť stres, uvoľniť svaly, zmierniť napätie a pocítiť účinok tréningu.

Gymnastika pre bedrovú lordózu

Podstata gymnastických cvičení spočíva v tom, že umožňujú korigovať držanie tela, odstraňovať chyby fyzického vývoja a trénovať nielen svaly, ale aj väzy, kosti a šľachy. Sú tiež účinným prostriedkom prevencie a upevňovania predtým dosiahnutých výsledkov. Často sa najprv predpisuje cvičebná terapia, ktorá eliminuje hlavné viditeľné patológie, a potom gymnastika, ktorá upevňuje výsledok a umožňuje vyhnúť sa recidívam. Pri bedrovej lordóze sú najúčinnejšie špeciálne korekčné cvičenia, ako aj strečingové a relaxačné cvičenia. Kombinujú sa aktívne a pasívne cvičenia. Ústredné miesto sa venuje všeobecným vývojovým cvičeniam, ktoré normalizujú celkový stav tela, zvyšujú jeho odolnosť, vytrvalosť, silu a rýchlostné ukazovatele.

Ústredné miesto majú dychové cvičenia. Vďaka tejto skupine cvičení sa krv nasýti kyslíkom a je možná fyzická aktivita. Cvičenia môžu byť statické aj dynamické. Samostatné miesto zaujímajú cvičenia na koordináciu, rozvoj sily, rýchlosti. Je potrebné zaradiť cvičenia na rovnováhu, pretože trénujú vestibulárny aparát a správne držanie tela.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Cvičenia na bedrovú lordózu

Pri bedrovej lordóze môžete vykonávať širokú škálu cvičení. Obzvlášť účinné budú cvičenia zamerané na precvičenie dolnej časti chrbta, širokého chrbtového svalu, svalov nachádzajúcich sa pozdĺž chrbtice a medzi stavcami. Používajú sa aj cvičenia, ktoré precvičujú krčnú a hrudnú chrbticu, pretože ovplyvňovaním iných lordóz a kyfóz korigujeme aj oblasť chrbtice.

• Východisková pozícia.

Odporúča sa začať strečingovým cvičením. Ľahnite si na tvrdý povrch, čo najrovnomernejšie a najuvoľnenejšie. Skúste zavrieť oči, pustiť všetky myšlienky, cítiť uvoľnenie v celom tele, najmä v chrbtici. Predstavte si, že nás niekto začína silno naťahovať (jeden nás ťahá hore za ruky, druhý dole za nohy). Tým sa natiahne a narovná každý stavec. Cítite, ako sa vaša chrbtica naťahuje, stáva sa dlhšou, pružnejšou. Toto je východisková poloha. Zaujmeme ju po každom vykonanom cviku a ňou aj ukončíme tréning. Pre zaistenie vysokej účinnosti cvičenia sa odporúča vykonávať ho pri každom prístupe menej ako 5 minút.

• Cvičenie č. 1.

Ľahnite si na brucho. Ruky máte natiahnuté dopredu tak, aby vám lakte zakrývali uši. Ruky máte na šírku ramien, dlane smerujú k sebe. Potom spustite dlane k podlahe a pomaly ich pritiahnite k sebe tak, aby dlane boli vo výške uší. Pri nádychu pomaly zdvihnite hlavu, natiahnite ju smerom k stropu a potom ju držte v čo najvyššej polohe čo najdlhšie. Nezabudnite na rovnomerné dýchanie. Ruky by mali byť čo najviac uvoľnené, ale zároveň by ste mali cítiť mierne napätie v oblasti lopatiek. Presnejšie povedané, lopatky by sa mali čo najviac k sebe priblížiť, byť blízko pri sebe.

Keď začnete klesať, čo najhlbšie vydýchnite. Spustite lopatky, zaoblete chrbát a potom plynulo natiahnite ruky dopredu do polohy, z ktorej ste cvik začali. Snažte sa čo najviac natiahnuť chrbticu za ruky. Keď dosiahnete východiskovú polohu, pomaly spustite hlavu k podlahe. Otočte hlavu k pravému uchu, čo najviac sa uvoľnite a oddýchnite si. Potom ju otočte k ľavému uchu a oddýchnite si. Zostaňte vo východiskovej polohe aspoň 5 minút.

• Cvičenie č. 2.

Zopnite si ruky za hlavou (na krku). Ľahnite si na brucho. Pri počte 1 zdvihnite hlavu a ruky (nie veľmi vysoko, len mierne zdvihnite hrudník od podlahy). Pri počte 2 zdvihnite hlavu a ruky čo najvyššie. Pri počte 3-4-5 ich držte v najvyššom bode. Pri počte 6 sa spustite do strednej nízkej polohy. Pri počte 7 sa úplne spustite na podlahu. Pri počte 8-9-10 si oddýchnite. Cvičenie opakujte 10-20-krát.

• Cvičenie č. 3.

Zaujmeme polohu opísanú v predchádzajúcom cviku (ruky za hlavou v zámku). Na počítanie 1 sa zdvihneme do strednej polohy, pričom mierne zdvihneme hrudnú kosť od podlahy. Na počítanie 2 - ideme do najvyššieho bodu. Telo držíme v tomto bode čo najviac. Vystupujeme, keď ho už nedokážeme udržať. Mali by ste vystúpiť cez strednú polohu. Cvičenie opakujeme 10-krát. S každým priblížením sa snažíme predlžovať čas držania statickej pozície.

• Cvičenie č. 4.

Východisková poloha – státie. Postavte sa chrbtom k stene. Ruky pozdĺž tela. Hlava, ramená, chrbát, zadok a chodidlá by mali byť čo najviac pritlačené k stene. Ruky dole. Telo je čo najviac uvoľnené. V tejto polohe vydržte aspoň 5 minút. S každým tréningom predlžujte trvanie cvikov o 3-5 minút, postupne zvyšujte trvanie na 1 hodinu. Počas cvičenia sa snažte zabezpečiť, aby bola bedrová oblasť čo najviac pritlačená k stene, aby ste medzi stenu a chrbát v bedrovej oblasti nemohli vtlačiť ruku. Nezabudnite tiež na dýchanie: nadýchnite sa čo najhlbšie a vydýchnite čo najhlbšie.

Jóga

Jednou z najúčinnejších metód liečby ochorení chrbtice je joga, pretože sa zameriava na chrbticu ako centrálnu os tela, cez ktorú prechádza hlavný tok energie a životnej sily. Existuje dokonca samostatná sekcia jogy pre chrbticu, v ktorej je celé cvičenie zamerané na precvičenie chrbtice.

Odporúča sa začať hodinu jogy dýchaním chrbticou. Na to sa používajú špeciálne dychové cvičenia. Mali by ste sedieť čo najpohodlnejšie. Ak je to možné, je lepšie zaujať pózu „Lotus“, ak nie – akúkoľvek pohodlnú polohu so skríženými nohami. V tejto polohe sa snažíme čo najviac relaxovať. Cieľom by mala byť relaxácia, a nie túžba zaujať určitú pózu. Sadneme si, zatvoríme oči, relaxujeme. Snažíme sa z hlavy odstrániť všetky myšlienky a precítiť stav ticha, vychutnať si ho. Položíme si ruky na kolená.

Potom začneme sledovať svoje dýchanie. Snažíme sa dýchať tak, aby sa pri nádychu žalúdok plynulo posúval dopredu a čo najviac sa napĺňal vzduchom. Potom postupne napĺňame vzduchom hrudník, pľúca a kľúčne kosti. Vydychujeme v opačnom poradí: spustíme lopatky (kľúčne kosti), potom zúžime hrudník a spustíme žalúdok. Toto je plné jogínske dýchanie. Snažíme sa takto dýchať aspoň 5 minút.

Potom si jednou rukou zatvorte ľavú nosovú dierku a začnite dýchať ľavou stranou. Predstavte si, ako pri nádychu do nás vstupuje čistý vzduch, prechádza pľúcami, pozdĺž chrbtice a napĺňa celú ľavú stranu čistým kyslíkom a svetelnou energiou. Pri výdychu si predstavte, ako sa z celého tela zhromažďujú nečistoty, toxíny, oxid uhličitý, choroby a všetka negativita. Pri výdychu sa to všetko vynára von a stúpa od spodnej časti chrbtice až po úplný vrchol. Potom urobíme podobné cvičenie pre pravú stranu, pričom pravú nosovú dierku zatvoríme pravou rukou. Aspoň 3 minúty pre každú stranu, po ktorých prejdeme na ďalšie cvičenie.

Synchronizujte obe strany. Nadýchnite sa pravou nosovou dierkou, vydýchnite ľavou. Vnútorná práca by mala zostať rovnaká. Predstavte si, ako sa pri nádychu napĺňame čistým kyslíkom, energiou, ktorá vstupuje pravou stranou. Cez ľavú stranu, s výdychom, nás opúšťa všetka negativita, negatívna energia.

Vymeníme strany a vykonáme podobné cvičenie v zrkadlovom obraze (nádych ľavou stranou, výdych pravou stranou).

Potom si predstavujeme, že kyslík a pozitívna energia prenikajú do nášho tela z oboch strán. Rozprestierajú sa po celom tele (s nádychom). S výdychom nás negatívna energia, toxíny a odpad opúšťajú stredom chrbtice.

Potom si sadneme, opäť si položíme ruky na kolená. Dýchame v obvyklom rytme, tak ako je to pre nás pohodlné. Snažíme sa počúvať svoje pocity, sledovať, či v tele nenastali nejaké zmeny.

Potom prejdeme k vykonávaniu ásan. Spustíme sa čo najviac dopredu, jednoducho zaokrúhlime chrbát. Predkloníme sa čo najviac dopredu a snažíme sa dotknúť hlavou (temenom) podlahy. Ruky si dáme späť, prekrížime si ich na spodnej časti chrbta. V tejto polohe sa snažíme uvoľniť a sedieť tak dlho, ako chceme, pokiaľ je to pre nás pohodlné. Na výstupe postupne zdvihneme hlavu, potom narovnáme hrudník a potom spodnú časť chrbta. Vrátime sa do pózy so skríženými nohami, otvoríme oči, pomaly sa postavíme a prejdeme k hlavnej časti tréningu, ktorá bude zahŕňať základné cvičenia zamerané priamo na precvičenie svalov chrbta a spodnej časti chrbta. Nižšie je uvedený zoznam statických cvičení (ásan) a dynamických komplexov, ktoré sa odporúčajú vykonávať na odstránenie bedrovej lordózy.

Dynamické komplexy:

1. Surya-Namaskar
2. Oko znovuzrodenia
3. Sfinga
4. Diamantová tyč
5. Cvičebný komplex "Krokodíl"
6. Kĺbová gymnastika
7. Kaia Styrus

Ásany:

1. Tadasana
2. Ardha Čakrasana
3. Padahastasana
4. Bhunjangasana
5. Pašimottanásana
6. Šalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsjasana
10. Mayurasana

Odporúča sa tréning ukončiť relaxačnými cvičeniami, trochou meditácie, sústredením. Na to sú ideálne cvičenia ako Šavásana a Trataka.

Masáž pre bedrovú lordózu

Hlavnými masážnymi technikami sú hladenie a vibrovanie. Počas prvého týždňa sa používajú výlučne tieto techniky, počas druhého týždňa sa pridávajú techniky ľahkého povrchového stláčania, potom trenia a nakoniec techniky miesenia. Priemerná dĺžka masáže by mala byť 15-20 minút. Dôležité je ošetrovať oblasti pozdĺž chrbtice, oblasti medzi jednotlivými stavcami. Odporúča sa masáž absolvovať v kúrach (15-20 sedení každý druhý deň), potom prestávka 2-3 mesiace a následne opakovaná kúra. Odporúča sa opakovať 3-4 kúry po sebe. Počas masáže by sa mali používať hrejivé masážne oleje.

[ 6 ]

Korzet a bandáž na bedrovú lordózu

V prípade bedrovej lordózy sa môže odporučiť špeciálny korzet zameraný na udržanie optimálneho stavu chrbtice a svalovej štruktúry. Mal by sa nosiť iba na lekársky predpis, pretože zabezpečuje spoľahlivú fixáciu chrbtice. Nemusí byť potrebný, ak ide o ostré a intenzívne vychýlenie chrbtice, pretože korzet môže naopak chrbticu fixovať v určitej polohe a zabrániť jej pohybu, a to aj v smere vychýlenia. Zvyčajne sa predpisuje v závislosti od uhla zakrivenia, ktorý ukazuje röntgenový snímok, ako aj od iných použitých metód liečby.

Bandáž je zameraná na odľahčenie bedrovej oblasti, v dôsledku čoho sa normalizuje lordóza. Mala by sa nosiť podľa pokynov lekára, pretože vhodnosť takejto liečby je určená nielen aktuálnymi potrebami pacienta, ale aj údajmi z funkčných testov, inštrumentálnych štúdií a priebehu použitej terapie. Nemala by sa nosiť pravidelne, ale v súlade s individuálne zvoleným liečebným režimom.

Obväz sa považuje výlučne za pomocný prostriedok, bez ktorého je však nemožné úplné liečenie a udržanie normálneho stavu. Nosenie takéhoto obväzu je povinné v pooperačnom období a počas tehotenstva.

[ 7 ], [ 8 ]

Liečba bedrovej lordózy podľa Bubnovského

Liečba podľa Bubnovského je metóda liečby bedrovej lordózy, ktorá sa vykonáva podľa autorskej metódy Dr. Bubnovského. Liečba sa vykonáva v súkromných klinikách pomenovaných po ňom. Pobočky týchto kliník sa nachádzajú po celom Rusku, centrálne oddelenie je centrum nachádzajúce sa v Nižnom Novgorode v Povolžskom federálnom okruhu. Autor nezverejňuje všetky detaily a nuansy svojej metódy, ale ak veríte recenziám, liečba je veľmi účinná. Lekár má lekárske vzdelanie a špecializuje sa na vertebrológiu. Základom liečby je efektívne využitie pozičnej terapie, cvičebnej terapie, gymnastiky, jogy, vodných procedúr, manuálnych techník, osteopatie a vertebrologických techník. V prípade potreby sa predpisujú bandáže a korzety, kineziotaping. Liečba liekmi sa používa zriedkavo, ale nie je vylúčená.

Hyperextenzia s bedrovou lordózou

Hyperestézia znamená zaoblenie chrbta, ku ktorému dochádza na pozadí bedrovej lordózy. Odporúča sa vykonávať množstvo cvičení zameraných na určité svalové skupiny. Existuje veľa možností na vykonávanie takýchto cvičení. Zvážme tie, ktoré sú najúčinnejšie pri hyperextenziách.

V prvom variante sa cvičenia vykonávajú dynamicky. Treba vziať do úvahy, že hlavná záťaž by mala byť smerovaná hlavne na boky, zadok a svaly, ktoré predlžujú chrbticu. Chrbát by mal byť čo najviac zaoblený (t. j. mala by sa vytvoriť hyperextenzia). Spodný bod by mal byť hlavným miestom zaoblenia chrbta. V hornom bode by sa naopak mala vytvoriť hyperextenzia svalov. Okrem toho sa môže použiť zotrvačnosť a dodatočná váha. Treba však vziať do úvahy, že tento variant je veľmi traumatický a tu sa na cvičení podieľa celá chrbtica, ako aj vláknitý prstenec, väzy a šľachy chrbtice a nôh. Nevýhodou tejto metódy je, že chrbtica stráca stabilitu, a preto stavce časom získavajú tendenciu k posunu. Vyvíja sa intenzívna osteochondróza. Treba vziať do úvahy, že deštrukcia, ku ktorej došlo v chrbtici, sa nedá obnoviť.

Druhá možnosť vykonania komplexu znamená, že chrbtica musí vykonávať vlnovité pohyby. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že tu existuje veľa rizík, najmä stavce sa môžu presne posunúť v momente vykonávania cvičenia. Treba vziať do úvahy, že ak sa cvičenie vykonáva s dodatočnou váhou, zvyšuje sa riziko zranenia.

Najbezpečnejšou možnosťou je použitie opory. Výška opory by mala byť na úrovni jazylky. V tomto prípade je niekoľko svalových skupín dynamických a niektoré sú statické. Zadok a zadná strana stehna sú dynamické, zatiaľ čo extenzory chrbta sú statické. Pri tejto možnosti nedochádza k hyperextenzii chrbtice. Telo je zdvihnuté iba do roviny bokov, zatiaľ čo v dolnom bode nedochádza k žiadnemu zaobleniu chrbtice. Prirodzené krivky chrbtice sú zachované v celom rozsahu. Je dôležité, aby túto možnosť vykonávania cvikov sledoval tréner, pretože je potrebný pohľad a posúdenie správnosti prevedenia zvonku.

[ 9 ], [ 10 ]

Ľudové prostriedky

Liečba si vyžaduje terapeutickú gymnastiku. Pozitívny účinok majú akékoľvek vodné procedúry, plávanie, hydroterapia. Dobre sa používajú aj ľudové liečivá, ktoré sa dajú použiť ako obklady, liečivé kúpele, pleťové vody na oblasť bedrovej lordózy. Takéto postupy pomáhajú zmierniť bolesť, uvoľniť svaly a tonizovať atonické oblasti.

• Recept č. 1.

Pridajte 30 gramov harmančeka, ďateliny, koreňov ibišteka, slezu a ľanových semienok do bežného alkoholu (500 ml). Nechajte pôsobiť 30 minút. Používajte na obklady v bedrovej oblasti.

• Recept č. 2.

Na prípravu nálevu vezmite polievkovú lyžicu osiky, lopúcha, elecampanu, javora, borovicových púčikov, vŕbovej kôry, špargle, zalejte asi 500 ml koňaku. Toto všetko sa lúhuje najmenej 3-4 dni a používa sa na pleťové vody.

• Recept č. 3.

Vezmite rovnaké diely lipy kosákovitej, černice ostružiny, chvosta lekárskeho, eukalyptu, vratiča, prasličky a trojdielnych cibuľovín. Vezmite asi 2-3 polievkové lyžice z každej zložky, nechajte pôsobiť aspoň 5 dní, použite ako obklad, priebeh liečby je 28 dní.

• Recept č. 4.

Ako základ sa používa vodka alebo čistý lieh. Potom sa pridá polievková lyžica brezových púčikov, krídlatky, svinky, mäty, lesných jahôd, čakanky a trnky čiernej. Premieša sa, odstaví sa a nechá sa lúhovať.

• Recept č. 5.

Pridajte polievkovú lyžicu arašidov, sójových bôbov, olív, avokáda a artičokov do bežného alkoholu (500 ml). Použite ako obklad.

• Recept č. 6.

Na prípravu balzamu vezmite polievkovú lyžicu kozorožca, bavlníkového oleja, datlí, fíg, hrozienok, hrozna, zalejte alkoholom alebo vodkou (500 ml). Použite na obklad a môžete tiež vypiť tretinu pohára dvakrát denne.

• Recept č. 7.

Vezmite rovnaké diely sušených sliviek, sušených hrušiek, granátového jablka, čučoriedok, čakanky a zeleru. Všetko zalejte 500 ml alkoholu, pridajte 50 ml rozpusteného medu. Lúhujte aspoň 5 dní, používajte na obklady 28 dní.

• Recept č. 8.

Ako základ sa používa vodka alebo čistý alkohol (500 ml). Potom sa pridá asi polievková lyžica nasledujúcich zložiek: špenát, listy repy, horčica, repa, divozel, špargľa, listová repa, nechtík lekársky. Zmiešajte, nechajte pôsobiť jeden deň, potom aplikujte na bedrovú lordózu vo forme pleťových vôd, obkladov a tiež vypite pol pohára denne.

• Recept č. 9.

Ako základ vezmite med. Pridajte polievkovú lyžicu dužiny kaki, rutabagy, koreňov petržlenu, žeruchy, šťaveľa, brusníc, ihličia, smrekovca, ďateliny, žihľavy, žihľavy dvojdomej, repky olejnej, kapsičky pastierskej. Všetko premiešajte do hladka. Polievkovú lyžicu produktu rozpustite v 5 litroch horúcej vody, pridajte do kúpeľa, naparujte 15-20 minút.

• Recept č. 10.

Maslo sa používa ako základ na prípravu odvaru do liečivých kúpeľov. Roztopí sa a zahreje sa do teplého stavu. Do výsledného oleja sa prilejú 2 ml koncentrovaných extraktov z nasledujúcich rastlinných zložiek: skorocel, quinoa, praslička, lipové púčiky a kvety, brezové listy, výhonky hrachu. Do kúpeľa sa pridá polievková lyžica na 5 litrov vody a kúpeľ sa užíva 10-15 minút.

Recept č. 11.

Vezmite si akýkoľvek telový krém. Pridajte polievkovú lyžicu vody alebo alkoholových nálevov z pľúcnika, zemiakových kvetov, žaburinky, žaburinky a brčálu. Všetko premiešajte do hladka a pridajte do kúpeľa počas terapeutických kúpeľov.

• Recept č. 12.

Ako základ na prípravu odvaru do liečivých kúpeľov sa používa olivový olej alebo akýkoľvek iný mastný základ. Zahrejte ho na teplý stav. Najlepšie je použiť vodný kúpeľ. Do výsledného oleja sa nalejú 2 ml koncentrovaných extraktov z nasledujúcich rastlinných zložiek: zrelé plody divého melóna, lastovičník veľký, blen čierny. Do kúpeľa sa pridajú 2 polievkové lyžice zmesi na 2-3 litre vody.

• Recept č. 13.

Ako základ vezmite med. Pridajte polievkovú lyžicu dužiny kaki, rutabagy, koreňov petržlenu, žeruchy, šťaveľa, brusníc, ihličia, smrekovca, ďateliny, žihľavy, žihľavy dvojdomej, repky olejnej, kapsičky pastierskej. Všetko premiešajte do hladka. Polievkovú lyžicu produktu rozpustite v 5 litroch horúcej vody, pridajte do kúpeľa, naparujte 15-20 minút.

• Recept č. 14.

Maslo sa používa ako základ na prípravu odvaru do liečivých kúpeľov. Roztopí sa a zahreje sa do teplého stavu. Do výsledného oleja sa prilejú 2 ml koncentrovaných extraktov z nasledujúcich rastlinných zložiek: skorocel, quinoa, praslička, lipové púčiky a kvety, brezové listy, výhonky hrachu. Do kúpeľa sa pridá polievková lyžica na 5 litrov vody a kúpeľ sa užíva 10-15 minút.

• Recept č. 15.

Vezmite si akýkoľvek telový krém. Pridajte polievkovú lyžicu vody alebo alkoholových nálevov z pľúcnika, zemiakových kvetov, žaburinky, žaburinky a brčálu. Všetko premiešajte do hladka a pridajte do kúpeľa počas terapeutických kúpeľov.

• Recept č. 16.

Ako základ na prípravu odvaru do liečivých kúpeľov sa používa olivový olej alebo akýkoľvek iný mastný základ. Zahrejte ho na teplý stav. Najlepšie je použiť vodný kúpeľ. Do výsledného oleja sa nalejú 2 ml koncentrovaných extraktov z nasledujúcich rastlinných zložiek: zrelé plody divého melóna, lastovičník veľký, blen čierny. Do kúpeľa sa pridajú 2 polievkové lyžice zmesi na 2-3 litre vody.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Chirurgická liečba

Chirurgické metódy liečby sa používajú extrémne zriedkavo. Lordóza v podstate dobre reaguje na tradičnú liečbu. Výnimkou sú rôzne patológie medzistavcových platničiek, hernie, zovreté nervy a poranenia miechy. V iných prípadoch sa ako hlavný prostriedok liečby, prevencie a konsolidácie výsledku používa fyzická výchova a masáže.

[ 14 ], [ 15 ]