Ako si vybrať správnu obuv?

Zdravie nohy závisí od toho, ako správne človek vyberá topánky. V prípade, že topánka nosia úzke podpätky sú príliš vysoké, a vložky sú vyrobené správne, dokonca aj najzdravšie nohy vyvinulo končatiny s rôznymi chorobami. Ako si vybrať správnu obuv?

[1],

Hlavná vec je hádať s veľkosťou

Ak chcete vybrať topánky podľa veľkosti, je potrebné, aby vzdialenosť medzi špičkou topánky a špičkou veľkého prsta nie je menšia ako veľkosť nechtu rovnakého palca.

Nerobte kompromisy a nevyberajte tesné topánky, aj keď sú veľmi pekné. To ohrozuje tvorbu kalichov, kalenie kože a kukurice. Priestrannejšie topánky, ktoré človek potrebuje na to, aby znížil zaťaženie z palca, ktorý sa pri chôdzi pohybuje dopredu asi o pol centimetra. Ako skontrolovať obuv pre šírku?

Je dôležité, aby boli topánky vyrobené z dobrého a tenkého, ale trvanlivého materiálu. Potom, obliecť topánky alebo topánky, môžete skontrolovať, či topánky majú správnu voľbu v šírke.

Urob to tak. Dajte si topánky a energicky ich potiahnite od malého prsta až po kosť na palci. Správna obuv sa má mierne vráskať pozdĺž línie cvičenia. Ak sa tak nestalo, pravdepodobne ste si vybrali príliš tesné topánky. A to - riziko vzniku kukurice, kukurice, deformácie nohy a prstov.

Kvalita podložky

Bota musí byť vyrobená z kombinovaných dielov. Časť, ktorá prichádza z prstov, musí byť širšia ako tá, ktorá je v oblasti päty. Takto stielka a topánka musia mať tvar nohy. V opačnom prípade sa noha unaví a človek získa choroby, ktoré predtým nikdy predtým nepredpokladal. Preto nemusíte šetriť a kupovať lacné topánky, inak tieto peniaze budú musieť byť použité na lieky.

Kvalita obuvi

Topánky by mali byť vyrobené z kože alebo prírodnej látky, aby mohla noha dýchať. Nikdy nemôže dýchať topánky z koženky. To spôsobuje zvýšené potenie a vplyv parného kúpeľa. A v takomto prostredí sa rýchlo vyvíjajú huby a množia sa patogénne baktérie.

To by sa malo vyhnúť, rovnako ako vybrať ponožky vyrobené z prírodnej tkaniny. Syntetické nohy silne stláčajú nohu, zvyšujú zaťaženie krvných ciev, zhoršujú a spomaľujú prietok krvi.

Aby ste nespôsobili nadmerné potenie nohy, nemusíte kupovať topánky na podrážke gumy. Podrážka z gumy tiež spôsobuje vplyv kúpeľa, mali by ste zvoliť silnejšiu a prirodzenejšiu podrážku, napríklad z gumy.

Výber správneho tenisky

Ak sa osoba aktívne venuje športu, alebo dokonca aspoň joggingu, potrebujete pohodlnú športovú obuv. Táto topánka by mala byť vyrobená z ekologických materiálov. Podošva tejto topánky by mala byť pohodlná, gumová, a ak osoba ide do hôr alebo šport v zime, je potrebná podošva s protišmykovou úpravou.

Športová obuv by mala byť starostlivo spojená a nesmú ísť dovnútra jazvy, aby nedošlo k poškodeniu chodidla počas trenia. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť kukurice, kukurice, kalenie. Švy obuvi musia byť dobre zosilnené, aby sa nedali rozdeliť.

Aby sa počas chodu alebo fyzických cvičení netrepel pät, potrebujete topánku strednej výšky, ale nie vysokú (v oblasti päty). Pretože stieraním päty môžete získať zápal šliach.

Čo by malo byť šnurovanie v športovej obuvi?

Po prvé, to jednoducho musí byť. Zips vám umožňuje simulovať plnosť nohy, ak sa nafúkne alebo napučia, alebo naopak znižuje túto úplnosť, ak noha klesá vo vzostupu.

Tvarovanie v pravej topánke by nemalo výrazne stlačiť nohu, pretože môže narušiť krvný obeh.

Ortopedická obuv

Takéto topánky nevyhnutne majú systém odpisovania. Keď osoba beží, aj pri pomalom tempe je zaťaženie trikrát vyššie ako telesná hmotnosť. Ak je osoba s nadváhou, kolená poháre a chrbtice zažívajú obrovské zaťaženie, takže nohy sú zdravé, je dôležité udržať hmotnosť pod kontrolou.

Znížte zaťaženie chrbtice a kolenných pohárov nákupom topánok s tlmiacim systémom. V tomto prípade je vrstva vzduchu rozdelená pozdĺž podrážky. Potom topánky absorbujú šoky a nárazy na tvrdú plochu, cez ktorú osoba beží.

Ešte lepšie, ak topánky budú mať pod stielkou v blízkosti päty vankúšik vyrobený z viskózovej gumy.

Ak sa osoba zaoberá nepretržite joggingom, pre pohodlie musíte vybrať také topánky, ktoré sa dobre ohýbajú. Takáto obuv umožní voľnému pohybu bežca v ľubovoľnom smere, noha bude dynamická a nebude zmrznutá v jednej polohe.

Topánky pre aktívny šport

Ak sú topánky potrebné na športovanie, kde človek neustále skočí, beží a vo všeobecnosti sa aktívne pohybuje, napríklad počas volejbalu, basketbalu alebo hádzanej, musíte chrániť väzy. Môžete to urobiť s topánkami, ak vyberiete model so spoľahlivou fixáciou členku.

To umožní zmiernenie úderov nôh proti tvrdému povrchu, ale zároveň sa voľne pohybuje po ihrisku.

Ak chcete túto obuv jednoducho skontrolovať: je potrebné ju ohýbať v podrážke - mala by byť ohnutá na polovicu.

Ak osoba hrá na zimnom ihrisku, kde sa nachádzajú miesta omrzliny, podrážka je silnejšia, kde je reliéfny a protišmykový systém. Takáto podrážka poskytuje dobrú mobilitu a na ceste s reliéfnymi zmenami - sostupmi a výstupmi.

Topánky na tréning v telocvični

Nemal by byť ťažký, nie hustý, druhý názov obuvi pre sála - "ľahkosť". Je určený pre rýchle pohyby, takže podošva takejto topánky by mala byť tenká, ľahká, ale robustná a v žiadnom prípade z gumy.

V prípade, že športová obuv riadne prispôsobený ortopedickej obuvi (širšie špičky, už v päte) a upevnenie pätu s vhodnou kulisou - tieto topánky zníži záťaž na kĺby, väzy a šľachy. A tiež chráni chrbtové a kolenné poháre pred nadmerným preťažením a súvisiacimi zraneniami. Amortizácia atletických topánok pre jednoduchý a rýchly pohyb po miestnosti by mala byť vždy uprostred nohy a okolo päty.

Starostlivosť o získanie pohodlnej obuvi, budete pokračovať vo vašich nohách a zlepšiť ich zdravie po mnoho rokov.