Chrápanie počas spánku u mužov: príčiny, liečba

Jedným z najnepríjemnejších problémov, ktorý spôsobuje nepríjemnosti nielen samotnému človeku, ale aj jeho okoliu, je chrápanie.

Epidemiológia

Chrápanie je u mužov veľmi časté. Prevalencia habituálneho chrápania je u mužov približne 29,5 % v porovnaní s 8,9 % u žien. [ 1 ] Navyše, toto číslo sa zvyšuje s vekom, podľa výskumu chrápe 45 % mužov a 30 % žien nad 65 rokov. [ 2 ], [ 3 ]

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Príčiny mužské chrápanie

Porušenie normálneho tonusu horných dýchacích ciest, rozvoj atónie, vrodená patológia nosových priechodov, najmä ich zúženie, zakrivenie, zväčšenie, novotvary. Príčinou môže byť aj zväčšenie mandlí, horného podnebia. Príčinou môže byť aj posunutie alebo porušenie veľkosti dolnej alebo hornej čeľuste, zhoršená pohyblivosť. [ 7 ]

Existujú anatomické a funkčné dôvody, ktoré prispievajú k rozvoju silného chrápania u mužov. Vyskytuje sa po operáciách, pri porušení anatomickej integrity dýchacích ciest. Riziko sa výrazne zvyšuje pri upchatom nose, zápalových, infekčných ochoreniach, prechladnutí. V tomto prípade sa dýchacie cesty zužujú alebo sa v nich priamo objavuje obštrukcia alebo zúženie. Riziko sa zvyšuje aj pri zakriveniach, nádoroch.

Rizikové faktory

Ľudia so zápalom prinosových dutín a sinusitídou sa tiež dostávajú do problémov. Niekedy existujú vrodené faktory, ktoré predisponujú. Riziko sa tiež výrazne zvyšuje pri nadváhe, obezite a opuchoch. V dôsledku vzniku opuchov sa chrápanie často vyskytuje počas tehotenstva a pri ochoreniach obličiek. Chrápanie môže byť spôsobené nadmernou konzumáciou alkoholu (jednorazovou alebo pravidelnou, systematickou) [ 8 ] a niekedy jednoducho nedostatkom spánku a banálnou únavou.

Medzi rizikové faktory patrí užívanie sedatív, ako aj trankvilizérov, [ 9 ] fajčenie. [ 10 ] Riziko sa zvyšuje v starobe a senilnom veku v dôsledku atónie a degradácie buniek hrtana.

Patogenézy

Normálne sa parciálny tlak kyslíka znižuje a znižuje sa aj tlak vzduchu. Pri nádychu vzduch voľne prechádza. Ak sa tón nadmerne zníži, nasávajú sa aj ochabnuté tkanivá. Proces je sprevádzaný intenzívnou produkciou zvuku, ktorá sa vykonáva v dôsledku oscilačných pohybov stien. Pri ťažkej patológii sú do procesu zapojené aj líca a jazyk. [ 11 ]

[ 12 ], [ 13 ]

Príznaky mužské chrápanie

Prítomnosť oscilačných pohybov, počas ktorých vzniká zvuk. Zvuk je zvyčajne zdĺhavý a nepríjemný. Niekedy sa vyskytujú ostré lapanie po dychu, lapanie po dychu, pocit nedostatku kyslíka a „upchatie“ dýchacích ciest.

Prvými príznakmi sú zvyčajne zvuk vychádzajúci z hrtana počas spánku. Často to hlásia ľudia okolo vás, pretože v počiatočných štádiách patológie človek necíti ani nepočuje vlastné chrápanie, neprebúdza sa z neho a nepociťuje nepohodlie.

Podľa štatistík je chrápanie častejšie u mužov. Takto chrápe každý desiaty muž, zatiaľ čo u žien chrápe iba jeden z tridsiatich. To znamená, že frekvencia chrápania u žien je trikrát nižšia ako u mužov. Zároveň každý desiaty chrápajúci muž trpí apnoe.

Psychosomatika chrápania u mužov

Vystavujú sa mu muži so silným charakterom, silnou vôľou, málo emocionálni, vypočítaví. V každodennom živote majú všetko pod kontrolou, sú vždy dochvíľni, zodpovední, disciplinovaní. Spravidla majú v práci veľké pracovné zaťaženie, nepravidelný pracovný čas. Často sú vystavení chronickej únave, neustálemu stresu. Spravidla spia málo, ale pomerne zdravo a hlboko. Svaly sa im výrazne uvoľňujú, a preto vzniká problém.

[ 14 ], [ 15 ]

Komplikácie a následky

Chrápanie môže spôsobiť úplné uzavretie dýchacích ciest v dôsledku ich zablokovania a zovretia mäkkými tkanivami. Jednou z najnebezpečnejších komplikácií je spánková apnoe alebo zástava dýchania. To vedie k rozvoju kyslíkového hladovania. V životne dôležitých orgánoch dochádza k nedostatku kyslíka, čo výrazne zvyšuje riziko vzniku infarktu, mozgovej príhody, aterosklerózy a arteriálnej hypertenzie. [ 16 ],,, [ 17 ] Ďalším nepríjemným dôsledkom je narušenie nočného spánku, nedostatok riadneho odpočinku, a to ako pre chrápajúceho človeka, tak aj pre ľudí v jeho okolí.

Chrápanie u mužov so zadržiavaním dychu

Okrem toho sa u chrápajúceho človeka výrazne znižuje kvalita života a kvalita nočného spánku, vyvíja sa pocit nedostatku spánku a chronická únava. Je to spôsobené tým, že aj keď sa človek neprebudí, jeho telo je stále náchylné na mikroprebúdzania. Takéto nočné prebúdzania sa počas noci opakujú. To vedie k tomu, že človek nemá dostatok spánku, rýchlo sa u neho objaví únava, stáva sa agresívnym, podráždeným. Sprievodným faktorom je neustála ospalosť, ktorá človeka sprevádza, výrazne sa znižuje koncentrácia pozornosti, schopnosť myslieť a pamätať si.

[ 18 ]

Chrápanie u mladých mužov

Nebezpečenstvo apnoe spočíva v tom, že sa vyskytuje až 500-krát za noc. Priemerné trvanie je 10-20 sekúnd. Počas tejto doby je dýchanie zadržané, čo vedie k nedostatku kyslíka. Mozog, nervový a hormonálny systém sú obzvlášť náchylné na hypoxické procesy. Dochádza tiež k narušeniu normálneho fungovania nervového systému a vznikajú svalové kŕče.

Charakteristickým znakom je, že človek sa neustále budí počas chrápania, aj keď si to neuvedomuje a nepamätá si to. Faktom je, že počas chrápania dochádza k nadmernému uvoľneniu svalov, hladina kyslíka v krvi klesá na kritickú úroveň a klesá aj hladina arteriálneho tlaku.

Mozog automaticky vysiela signály do sympatického nervového systému, ten sa aktivuje a telo sa prebúdza. Sympatické časti pôsobia na telo prebúdzajúcim spôsobom, v dôsledku čoho sa zvyšuje arteriálny tlak a zrýchľuje pulz. Takéto zmeny tlaku a pulzu negatívne ovplyvňujú aj stav ciev, srdca, znižujú ich tonus a vedú k rozvoju dystonických stavov. To tiež vedie k prudkému zvýšeniu rizika vzniku infarktov, ochorení pľúc, priedušiek. Zvyšuje sa riziko vzniku mozgových príhod.

Osoba, ktorá trpí neustálym chrápaním, má výrazne zníženú reakčnú rýchlosť a koncentráciu. To vedie k nárastu počtu pracovných úrazov, nehôd a autonehôd. Charakteristickým znakom je zníženie potencie, ku ktorému dochádza v dôsledku neustáleho nedostatku spánku a slabosti tela.

Diagnostika mužské chrápanie

Neexistuje žiadny špeciálny lekár, ktorý by sa priamo zaoberal liečbou chrápania. Zvyčajne ORL špecialista dokáže určiť príčinu a stanoviť správnu diagnózu a zvoliť liečbu. Robí to vyšetrením hrdla, nosohltana, hltana a starostlivým skúmaním stavu nosovej priehradky. Je tiež potrebné vyšetriť uši. Je to spôsobené tým, že nosohltan a uši sú navzájom prepojené v jednom systéme prostredníctvom Eustachovej trubice.

Ak však ORL lekár neodhalil žiadne patológie, musíte sa pozrieť iným smerom. V tomto prípade je lepšie navštíviť terapeuta, povedať mu všetky sťažnosti, zamerať sa na svoje subjektívne pocity a predpoklady. Tu zohráva dôležitú úlohu zhromažďovanie anamnézy nielen choroby, ale aj života pacienta. Je dôležité viesť rozhovor, prieskum a zaznamenať prijaté informácie. Príčina sa tu môže skrývať a na základe sťažností a subjektívnych pocitov môžete získať približný obraz o patológii a naplánovať ďalšie vyšetrenia. [ 19 ]

[ 20 ]

Testy

Najvšeobecnejší obraz o dianí v tele možno získať pomocou klinických testov, ako sú krvné testy, moč a stolica. Ukážu, aké procesy v tele prebiehajú a ich približný smer. Ukážu, či existujú odchýlky od normy. Ak áno, akým smerom, ako výrazné sú a aké sú závažné. Na získanie podrobnejších údajov môžete vykonať biochemický krvný test, podrobný imunogram.

Ak existuje podozrenie na akúkoľvek patológiu, predpíšu sa špecifické ďalšie testy v závislosti od predpokladanej diagnózy. Môže byť potrebné napríklad virologické vyšetrenie, analýza mikroflóry, analýza dysbakteriózy, mikrobiologická a bakteriologická kultúra, analýza na latentné infekcie. Môžu byť potrebné aj reumatické testy, testy na alergiu, stanovenie nádorových markerov a cytologické vyšetrenie.

[ 21 ], [ 22 ]

Inštrumentálna diagnostika

Hlavnými používanými inštrumentálnymi metódami sú polysomnografické štúdie, ktoré nám umožňujú posúdiť závažnosť nočnej apnoe, jej intenzitu a stupeň progresie. Podstatou tejto štúdie je, že u osoby, ktorá spí, sa meria pulz, krvný tlak, srdcová frekvencia, frekvencia dýchania a srdcové kontrakcie.

Používa sa aj metóda elektroencefalogramu, ktorej podstatou je posúdenie štruktúry spánku, funkčnej aktivity mozgu. Otorinolaryngológ pomocou špeciálneho vybavenia vykonáva rinoskopiu (vyšetrenie nosa, nosových dutín). Vyšetrujú sa aj uši (otoskopia). Takmer vždy sa vykonáva laryngoskopia - vyšetrenie nosohltana, hltana.

Môžu byť potrebné metódy ako röntgenové vyšetrenie, fluorogram, počítačová tomografia a magnetická rezonancia, aktívna rinopneumomanometria, spirometria a ďalšie metódy. [ 23 ]

Odlišná diagnóza

Diferenciálna diagnostika je založená na potrebe jasne rozlíšiť príčinu, ktorá vyvolala vznik chrápania. Iba správnym určením príčiny patológie je možné ju odstrániť, a teda aj samotná patológia zmizne. Chrápanie sa zvyčajne nemusí odlišovať od iných ochorení, pretože jeho príznaky sú pomerne špecifické. Na to sa používajú laboratórne a inštrumentálne metódy, ako aj klinický výskum a funkčné testy.

Liečba mužské chrápanie

Predpokladá sa, že etiologická liečba je optimálna. Existujú prípady, ktoré si vyžadujú dodatočnú konzultáciu s imunológom alebo alergológom. Alergiu sprevádza nadmerná sekrécia imunoglobulínu E, histamínu, ktoré určitým spôsobom menia zloženie, štruktúru a funkcie slizníc nosohltana, hltana a dýchacích ciest. Môže sa zmeniť aj zloženie povrchovo aktívnej látky (súčasť alveol a priedušiek). Alergia môže spôsobiť opuch tkaniva, čo vedie k chrápaniu. Odstránením alergie sa teda môžete zbaviť chrápania. Konzultácia s imunológom je predpísaná z dôvodu, že alergia je „ochorenie imunitného systému“, teda zvýšená senzibilizácia, nadmerná citlivosť na cudzie látky (alergény), v reakcii na ktorú sa vyvíja alergická reakcia.

Chrápanie je tiež často spôsobené zápalovými procesmi v nosohltane, hltane, dýchacích cestách, hromadením tekutín, upchatým nosom, prechladnutím, nadmerným hromadením hlienu. Toto všetko môže liečiť otorinolaryngológ, pneumológ. Môže byť potrebná konzultácia s ftiziatrom. Ak má človek zväčšené mandle, zápal prinosových dutín, nosové mandle, aj tie môžu spôsobovať chrápanie. Dajú sa odstrániť vyhľadaním pomoci chirurga.

Niekedy sa stáva, že chrápanie je dôsledkom nervovej reakcie, prepracovania, stresu. V takom prípade môže byť potrebná konzultácia s neurológom, neuropatológom, psychiatrom. Ak máte podozrenie na vývoj zhubných nádorov, ktoré blokujú vstup do dýchacích ciest a spôsobujú chrápanie, mali by ste sa poradiť s chirurgom alebo onkológom.

Niekedy je potrebné poradiť sa so zubárom, ortopedickým zubárom, pretože chrápanie môže byť spôsobené zubnými ochoreniami, abnormálnou štruktúrou čeľuste, poruchou štruktúry čeľuste, ďasnami a abnormálnym rastom zubov. Zuby múdrosti, ktoré rastú človeku vo veku 20 – 25 rokov, často transformujú čeľusť a menia zubný vzorec, čo vedie k chrápaniu.

Chrápanie sa môže vyvinúť aj v prípade narušenia normálnej funkcie obličiek, pečene, močového systému a niekedy aj tráviaceho systému. Najmä renálny edém, obezita, sa môžu stať veľmi reálnou príčinou chrápania. Ľudia s obezitou a nadváhou tiež často chrápu. Patria sem aj pacienti s metabolickými poruchami, aterosklerózou, cukrovkou a hormonálnou nerovnováhou. V tomto prípade sa oplatí konzultácia s endokrinológom. Môže byť potrebná hormonálna liečba, ktorá normalizuje stav tela a odstráni chrápanie.

Ktorý lekár lieči chrápanie u mužov?

Neexistuje žiadny konkrétny lekár, ktorý by liečil chrápanie. S takouto sťažnosťou by ste sa však mali najprv obrátiť na otorinolaryngológa (ORL). Vykoná vyšetrenie a v prípade potreby predpíše ďalšie špecializované konzultácie. Liečbu zvyčajne predpisuje ORL, pretože vo väčšine prípadov je príčinou práve patológia nosohltana, hltana alebo nosových dutín.

Často sa predpisuje dodatočná konzultácia s alergológom a imunológom, pretože príčinou patológie je alergická reakcia, opuch. Napodiv môže byť potrebná aj konzultácia s urológom, nefrológom, pretože chrápanie je často dôsledkom edému obličiek a dysfunkcie obličiek a močových ciest. Konzultácia s kardiológom môže byť potrebná aj v prípade podozrenia na poškodenie srdca a ciev, čo môže tiež viesť k vzniku opuchu, zníženiu tónu hrtana.

Ak existuje podozrenie na ochorenie pľúc alebo priedušiek, môžu vás odporučiť k pneumológovi alebo ftizeológovi. V prípade poranení nosa alebo hlavy môže byť potrebný traumatológ. V prípade zubných ochorení alebo zmien v štruktúre čeľuste by ste sa mali obrátiť na zubára alebo ortodontistu, pretože patológie zubného a čeľustného systému môžu tiež spôsobiť chrápanie. Konzultácia s chirurgom je často potrebná, najmä ak sú v nosovej dutine alebo hrtane nádory, polypy alebo adenoidy.

Niekedy, pri nervových reakciách, strese, únave, by ste mali kontaktovať neurológa, neuropatológa, psychoterapeuta, psychiatra. Môžete kontaktovať terapeuta a on vás odporučí k správnemu špecialistovi.

Čo robiť?

Je lepšie neliečiť sa samo. Tento problém však nemožno ignorovať, pretože môže mať dosť vážne následky. Musíte navštíviť lekára, nechať si stanoviť diagnózu. Najlepšie je navštíviť ORL špecialistu alebo terapeuta. V prípade potreby vám budú predpísané ďalšie vyšetrenia a konzultácie s inými špecialistami. Potom vám bude predpísaná potrebná liečba. Musíte prísne dodržiavať všetky odporúčania. [ 24 ], [ 25 ]

Účinné lieky na chrápanie u mužov

Existujú rôzne lieky, ktoré údajne uľahčujú dýchanie v noci, napríklad ovplyvnením svalov v dýchacích cestách. Keďže sa nepreukázalo, že by žiadny liek pomohol znížiť chrápanie počas spánku, v súčasnosti sa nepoužívajú ako súčasť hlavnej liečby. Tieto lieky sa však môžu použiť na liečbu určitých stavov, ktoré môžu spôsobiť chrápanie počas spánku alebo zhoršiť existujúcu apnoe. [ 26 ]

Mentolové pastilky sa môžu použiť proti chrápaniu. Vhodné sú aj pastilky proti kašľu od známych výrobcov. Pomáhajú normalizovať stav slizníc, odstraňujú opuchy, hyperémiu a tiež umožňujú tonizovať steny dýchacích ciest. Užívajte jednu tabletu večer pred spaním. Ak sa v noci objaví chrápanie a zobudíte sa z neho, môžete užiť ďalšiu tabletu. Mali by sa cmúľať, nie žuť. Je dôležité nezaspať s tabletou v ústach a nedusiť sa.

Corvalol sa môže použiť aj na chrápanie - asi 15-20 kvapiek pred spaním. Tento liek rozširuje cievy, zvyšuje tonus a zvyšuje srdcovú frekvenciu. V dôsledku toho sa chrápanie znižuje.

Môžete užívať kyselinu acetylsalicylovú, pretože riedi sekrét a normalizuje stav sliznice. Jediným opatrením je, že liek by nemali užívať ľudia, ktorí majú sklon ku krvácaniu, pretože tento liek riedi krv. Odporúča sa užívať jednu tabletu dvakrát denne.

Ak je príčinou chrápania alergický edém, môžete užiť suprastin. Odporúča sa absolvovať liečebnú kúru - 1 tableta (150 mg) jedenkrát denne počas 5-7 dní. Treba vziať do úvahy, že liek spôsobuje ospalosť a znižuje koncentráciu. Preto by ho ľudia, ktorých práca vyžaduje vysokú koncentráciu, mali užívať s opatrnosťou. Taktiež je potrebné dávať pozor pri šoférovaní. V prvých dňoch sa stav môže zhoršiť a chrápanie sa bude zvyšovať. To však čoskoro pominie, liečbu by ste nemali prerušovať. Je to spôsobené vedľajším účinkom - ospalosťou a letargiou, ktorá sa vyskytuje počas užívania lieku. To vedie k dodatočnému uvoľneniu už uvoľnených dýchacích ciest. Po ukončení liečebnej kúry sa však stav vráti do normálu. Opuch ustúpi a chrápanie zmizne.

Vitamíny

Odporúča sa užívať vitamíny v nasledujúcich denných koncentráciách:

• Vitamín B 2-3 mg
• Vitamín D – 1000 mg
• Vitamín PP – 60 mg
• Vitamín A – 240 mg
• Vitamín E – 45 mg
• Vitamín C – 1000 mg. [ 27 ]

Fyzioterapeutická liečba

Môžu byť potrebné inhalácie, tepelné ošetrenia, niektoré elektrické procedúry, UFV - zahrievanie ústnej dutiny ultrafialovým spektrom. Používajú sa aj rôzne metódy boja proti chrápaniu. Môžu sa použiť aj špeciálne pomôcky, napríklad cumlíky proti chrápaniu, špeciálne nosové dilatátory. [ 28 ], [ 29 ] Pri častých a dlhotrvajúcich zástavách dýchania sa používa kyslíková maska. Kyslíkový koktail dobre dopĺňa nedostatok kyslíka v pľúcach.

Chirurgická liečba

Používa sa v závažných stavoch, ktoré sú sprevádzané častým apnoe, rizikom udusenia a zástavy dýchania. Chirurgické metódy sa používajú aj v prípade, že iné metódy nemajú požadovaný účinok. Operácie sa vykonávajú aj podľa indikácií, napríklad v prítomnosti polypov, nádorov, adenoidov a iných patológií. Môže byť potrebná aj septoplastika (korekcia nosovej priehradky), laserová chirurgia na odstránenie polypov a novotvarov. Pri zväčšených a zapálených mandliach môže byť potrebná tonzilektómia. Pomerne účinné sú aj špecifické operácie vykonávané na hltane a mäkkom podnebí: uvulotomia, uvulolatoplastika. Používajú sa aj tradičné chirurgické metódy, napríklad laserová chirurgia, rádiochirurgia. [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Domáca liečba chrápania u mužov

Liečba doma by mala byť založená na rôznych opatreniach zameraných na zvýšenie tonusu hrtana. Na to je potrebné odstrániť nedostatok vitamínov a minerálov v tele, normalizovať metabolické procesy. Pozrime sa na hlavné komplexy, ktoré s tým môžu pomôcť. Takže. V prvom rade sú dôležité lieky obsahujúce železo. Železo je prítomné v krvi v červených krvinkách - erytrocytoch. Používajú sa na udržanie tonických procesov a prevenciu anémie, hypoxie, hyperkapnie (dôsledok apnoe). Na zlepšenie vstrebávania by sa malo kombinovať s vitamínom C. Dôležité sú aj lieky obsahujúce draslík a horčík, vitamín D, [ 34 ] A, C.

Gymnastika pre chrápanie u mužov

Na boj proti chrápaniu sa odporúča vykonávať rôzne dychové cvičenia.

Podstatou techniky je potreba dôsledne dýchať všetkými dýchacími cestami. Najprv sa teda musíte posadiť rovnomerne, nohy si zložiť do lotosu alebo si ich prekrížiť pred sebou. Začneme rovnomerne dýchať, pričom budeme robiť rovnomerný nádych a výdych. Trvanie nádychu by sa malo rovnať trvaniu výdychu. Začneme dýchať s 3 sekundami, postupne ho predlžujeme na 6 a potom na 9 sekúnd. Robíme to 3 minúty.

Potom prejdeme k druhému cviku - zatvorte pravú nosnú dierku. Nadýchnite sa ľavou nosnou dierkou, potom zadržte dych a potom vydýchnite (tiež ľavou nosnou dierkou). Každý cvik sa vykonáva 3 minúty.

Potom prejdeme k ďalšiemu cviku - zatvorte ľavú nosovú dierku. Nadýchnite sa, zadržte dych, vydýchnite tiež cez ľavú nosovú dierku.

Ďalším cvičením je nádych cez pravú nosovú dierku, potom zadržanie dychu a výdych cez opačnú stranu (ľavú). Druhá časť tohto cviku je podobná, len vymeníme nosné dierky. Nadýchnite sa cez ľavú nosovú dierku, po zadržaní vydýchnite cez pravú stranu.

Potom sa dýchanie vykonáva oboma nosnými dierkami. Takže nádych sa vykonáva oboma nosnými dierkami. Pri výdychu si predstavte, že vzduch prechádza centrálnym kanálom (prechádza celou chrbticou a vychádza von).

Po dokončení celého komplexu zatvorte oči a položte si ruky na kolená. Uvoľnite sa a snažte sa cítiť všetky zmeny, ktoré sa vo vašom tele udiali. Počúvajte svoje pocity. [ 35 ]

Ľudové lieky na chrápanie u mužov

• Recept č. 1.

Relaxačné kúpele pred spaním sa osvedčili, pomôžu uvoľniť napätie z napätých oblastí, obnoviť tón uvoľnených oblastí. Do kúpeľa sa pridávajú odvary. Ako základ na prípravu odvaru do liečivých kúpeľov sa používa repkový olej alebo akýkoľvek iný mastný základ. Zahrieva sa na teplý stav. Je lepšie použiť vodný kúpeľ. Do výsledného oleja sa nalejú 2 ml koncentrovaných extraktov z nasledujúcich rastlinných zložiek: nechtík lekársky, palina. Pridá sa aj 40 kusov klinčekov. Do kúpeľa sa pridajú 2 polievkové lyžice zmesi v množstve 300 litrov (celý kúpeľ).

• Recept č. 2.

Vezmite si akýkoľvek telový krém. Lepšie je zvoliť prírodný krém bez pridaných nečistôt, aróm a farbív. Postačí aj detský krém. Pridajte polievkovú lyžicu vody alebo alkoholového nálevu z cibuľovej šupky, odvaru z petržlenových listov, nálevu z ruty, oregana a paliny. Môžete pridať 1 ml vodného nálevu z vňate konope. Všetko premiešajte do hladka, použite na masáž a vtieranie. Týmto krémom môžete tiež mazať čeľustné dutiny a nosovú priehradku.

• Recept č. 3.

Na celkové posilnenie tela sa používa balzam. Pripravuje sa na báze koňaku. Na prípravu vezmite 2 polievkové lyžice odvaru z košov kvitnúcej slnečnice, jemne nasekaného sena a senného prachu, cibuľovej šupky. Zalejte koňakom, nechajte lúhovať aspoň jeden deň. Pite 10 gramov denne.

Bylinná liečba

Odvar z ružových lupienkov je dobrým tonikom, používa sa pri rôznych zápalových a infekčných ochoreniach, atónii. Zvyšuje nielen tonus, ale aj celkovú odolnosť tela. Polievková lyžica lupienkov sa zaleje pohárom vriacej vody, privedie sa k varu. Lúhuje sa hodinu, potom sa precedí a pije sa pol pohára 2-3 krát denne.

Odvar z nechtíka lekárskeho sa používa ako protiedémový a protizápalový prostriedok. Na prípravu vezmite 2-3 polievkové lyžice nechtíka lekárskeho na pohár vriacej vody. Pijem 50 gramov denne.

Nálev z kvetov sibírskej bazy sa používa na spevnenie svalov. Na prípravu sa 3-4 polievkové lyžice kvetov zalejú 500 ml vodky alebo čistého liehu, lúhujú sa jeden deň a pijú sa jedna polievková lyžica trikrát denne.

Homeopatia

Používajú sa na udržanie potrebného svalového tonusu, na zabránenie zúženia stien dýchacích ciest. Používajú sa pri rôznych patológiách, sprevádzaných bolesťou aj bezbolestných. Taktiež pomerne účinne odstraňujú účinky preťaženia, jaziev a pooperačných stavov. Mali by sa používať s opatrnosťou a v súlade s bezpečnostnými opatreniami. Hlavným opatrením je potreba konzultovať s lekárom, dodržiavať jeho odporúčania a vyhýbať sa samoliečbe. To optimalizuje liečbu, predíde komplikáciám a vedľajším účinkom. Treba mať na pamäti, že hlavnými vedľajšími účinkami pri užívaní homeopatie sú zhoršenie stavu, ako aj závraty, bolesti hlavy, zrýchlený srdcový tep, pocit tepla, zvýšené potenie a slinenie. Výrazne sa zvyšuje aj zaťaženie obličiek, srdca a pečene.

• Recept č. 1.

Na prípravu masti aplikovanej na nosovú priehradku, oblasť pier a nasolabiálny trojuholník použite ako základ bravčovú masť, roztopte ju vo vodnom kúpeli alebo na miernom ohni, kým sa nerozpustí, za stáleho miešania.

Do výslednej zmesi pridajte 2 polievkové lyžice anízu, čučoriedok a šalvie. Všetko miešajte, kým nevznikne jednotná konzistencia. Odstráňte z ohňa a nechajte stuhnúť. Naneste tenkú vrstvu a vtierajte, kým sa úplne nevstrebe. Skladujte v chladničke (na spodnej polici).

• Recept č. 2.

Ako základ na prípravu krému vezmite asi 100 gramov masla. Všetko roztopte, kým nevznikne tekuté maslo. Vopred si v ohňovzdornej miske pripravte zmes nasledujúcich rastlinných zložiek: šalvia, kvety harmančeka, ľúbostník lekársky, skorocelový list (v pomere asi 2 polievkové lyžice každej bylinky na 130 ml oleja). Olej zahrievajte na miernom ohni (bez toho, aby ste ho priviedli do varu). Hneď ako sa olej dostatočne zahreje, ale ešte nezovrie, odstavte ho z ohňa a pridajte predtým pripravené bylinky. Premiešajte, prikryte pokrievkou a nechajte 24 hodín na tmavom mieste (pri izbovej teplote). Potom je olej pripravený na použitie.

• Recept č. 3.

Ako základ sa používa gáfrový olej. Zmiešajte. Do výslednej zmesi pridajte 2 kvapky nasledujúcich esenciálnych olejov: olej z fialkových kvetov, rosička, sirup z listov aloe vera, odvar z vŕbovej kôry. Dôkladne premiešajte a použite pri masáži. [ 36 ]

• Recept č. 4.

Taktiež pri zníženom svalovom tonuse sa odporúča vykonávať inhalácie s odvarom z listov eukalyptu [ 37 ], mäty piepornej, tymianu, borovicových púčikov a koreňov elecampanu v pomere 1:1:2:3:1. Na vykonávanie inhalácií sa odvar naleje do nádoby. Zahrejte ju do takého stavu, aby z nej vychádzala para, ale aby nepálila. Teplota by mala byť príjemná. Potom sa zohnite nad nádobu, prikryte sa uterákom a vdychujte paru. Trvanie procedúry nie je dlhšie ako 10 – 15 minút. [ 38 ]

Prevencia

Je dôležité správne sa stravovať, zahrnúť do stravy potrebné množstvo vitamínov a minerálov, pravidelne absolvovať preventívne prehliadky a v prípade potreby podstúpiť včasnú liečbu. Okrem toho, ak máte sklony k vrodeným, geneticky podmieneným poruchám tónu, je dôležité používať fyzioterapeutické metódy, špeciálnu gymnastiku a masáže. Je nežiaduce spať na chrbte, snažte sa počas spánku zaujať bočnú polohu.

[ 39 ]

Predpoveď

Presnú prognózu môže stanoviť iba lekár, pretože je dôležité poznať príčinu patológie. Chrápanie u mužov sa dá odstrániť iba vtedy, ak sa odstránila jeho príčina. Ak sa patológia nedá vyliečiť, spôsobuje nepohodlie osobe aj jej okoliu. Závažné následky, vrátane smrteľných, sú zriedkavé. Nočná apnoe (zástava dýchania) však môže byť nebezpečná.