Chronická zápcha

Chronická zápcha je komplex niekoľkých rôznych symptómov, ktoré naznačujú, že existujú ťažkosti s pohybom čriev. Zvyčajne, diagnostika zápchy zahŕňať buď zriedkavé (menej ako 3 krát za 7 dní) vyprázdňovanie žalúdka, problém v procese defekácie, pod ktorým je črevo pridelené je menšia ako 35 g na deň jeho obsahu.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Epidemiológia

Epidemiologické štúdie ukázali, že približne 5-21% všetkých ľudí trpí zápchou (v priemere 14%). Súčasne sa s týmto problémom zaobchádza len s 3-5% pacientov. Ženy trpia zápchou častejšie ako muži (3-krát) a v tehotenstve sa tento problém vyskytuje u približne 44% očakávaných matiek. Najvyššie riziko zápchy u starších pacientov (približne 50% z nich trpí touto chorobou).

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Príčiny chronická zápcha

Medzi príčiny chronickej zápchy sú najčastejšie identifikované nasledovné:

1. Nesprávna strava a návyky. Ignorovanie nutkania na výtok z dôvodu nevhodných podmienok alebo času - to prispieva k zhoršeniu defekačného reflexu. Sprievodné okolnosti sú: zistenie v neznámej oblasti, odpočinok v posteli, pracovné zaťaženie počas dňa. Úmyselná výzva proti defekácii (pri preháňaní) kvôli očakávaniu častého alebo pravidelného vyprázdňovania, ako je normálne pre osobu. Strava, v ktorej je len málo produktov bohatých na rastlinné vlákna. Znížené množstvo stolice v dôsledku užívania liekov, ktoré prispievajú k rozvoju zápchy alebo kvôli vyčerpaniu tela.
2. IBS - porucha motorické funkcie hrubého čreva, čo u pacienta je vzácna tvrdá stolica, sprevádzané hlienu (táto podmienka sa strieda s hnačkami), ostré, kŕčovité bolesti v bruchu. Prerušenie čreva sa môže zhoršiť v dôsledku stresu.
3. Mechanická upchávka. Benígny alebo malígny novotvar sigmoidu alebo konečníka. Tak sa lúmen v črevách zužuje, kvôli čomu sa mení frekvencia a rytmus vyprázdňovania, bolesť brucha, hnačka a krvácanie. V prípade rakoviny konečníka dochádza k zmene vzhľadu stolicového stĺpca (stane sa to ako ceruzka), rovnako ako falošné bolestivé naliehanie na vyprázdňovanie s takmer prázdnym črevom. Koprostáza, v ktorej sa stuhnuté výkaly nahromadia v priamom (niekedy hrubom) čreve. Výsledkom je, že pacient pocítil pretečenie čriev a pocítil bolesť brucha. Existuje aj hnačka - hmotnosť kvapalných výkalov preteká okolo korku v čreve zo spevnených výkalov.
4. Iné ochorenia, pri ktorom je upchatie čriev - intususcepcie, volvulus, zápal divertikula. Ako výsledok týchto patologických stavov môže začať zúženie lumen čreva (alebo jeho úplné uzatvorenie), v ktorom sú brušné kŕče, stoličky-ako "malina želé" (v prípade intususcepcie), ako v stolici prítomných slizu a krvi a opuch ,
5. Patológie análneho kanála, ktoré sprevádzajú bolestivé pocity. Kvôli bolesti môže dôjsť k spazmu vo vonkajšom zvierači, v dôsledku čoho bude defekačný reflex potlačený. Takéto príznaky sa pozorujú pri análnej pukle, akútnych hemoroidoch a okrem rektálnej fistuly.
6. Použitie liekov, ktoré vyvolávajú zápchu.
7. Stav depresie.
8. Neurologické poruchy, v dôsledku ktorých môže byť narušená autonómna inervácia čreva. Medzi takéto choroby - roztrúsená skleróza, rôzne poranenia miechy, aganglion.

[16], [17]

Patogenézy

Chronická zápcha sa môže vyvinúť v dôsledku rôznych faktorov, spoločného spojenia v patogenéze, z ktorých každá je dyskinéza hrubého čreva. Z dôvodu narušenia práce tohto tela je destabilizácia rovnováhy medzi antiperistaltickou a pohyblivou motilitou. Zvyšuje sa antiperistaltická aktivita a oblasť pôsobenia retrográdnych vĺn sa rozširuje po celej dĺžke čriev. Výsledkom je, že segmentácia kontrakcií sa stáva aktívnejšou, kvôli tomu, že sa fekálne hmoty znovu konsolidujú.

[18], [19], [20], [21], [22], [23],

Príznaky chronická zápcha

Frekvencia vyprázdňovania čreva je iná, ale je normálna 1 krát za 2-3 dni. Ak sa defekácia vyskytne raz týždenne alebo menej, znamená to, že existujú problémy s črevom. Príznakom zápchy je tiež to, že stolica sa stáva hustá, suchá, ako ovce - tmavé hrudky alebo malé guľôčky. Tiež výkaly môžu mať podobu pásky, fazuľového alebo šnúry.

Príležitostne sa môže vyskytnúť upchatá hnačka - v tomto prípade v dôsledku dlhšieho oneskorenia vyprázdňovania hlien, ku ktorému dochádza v dôsledku podráždenia črevných stien, začína zmierňovať stolici.

Príznaky zápchy môžu byť tiež raspiruyuschie a bolesť v bruchu. Pacient má pocit úľavy po odbúraní plynov alebo úkonu defekácie.

Nepríjemné príznaky zápchy a nadúvania, je, že vzniká v dôsledku spomalenia pohybe výkaly po hrubého čreva, a skutočnosť, že činnosť črevných baktérií vedie k zvýšenej plynovania. Okrem týchto príznakov môže opuch spôsobiť aj nedobrovoľné reakcie iných orgánov - zvýšená srdcová frekvencia, bolesť srdca atď.

Pri zápche sa zhoršuje chuť do jedla, nepríjemná chuť v ústach, vyčerpanie vzduchu. Môžu sa pozorovať aj svalové a bolesti hlavy, znížená pracovná schopnosť, zlá nálada, nervozita, poruchy spánku.

Pri pretrvávajúcej zápche sa môže zmeniť vzhľad pokožky - je bledý a má žltý odtieň. Koža stráca elasticitu, stáva sa mäkkou.

Syndróm chronickej zápchy

Syndróm chronickej zápchy - veľmi častá patológia, ktorá výrazne zhoršuje kvalitu života. Chronická zápcha je heterogénna choroba, ktorá sa vyskytuje v každej skupine obyvateľstva. Frekvencia ich výskytu sa zvyšuje s vekom.

[24], [25], [26]

Chronická idiopatická zápcha

Chronická idiopatická zápcha alebo inertný hrubého čreva - porucha motorickej aktivity hrubého čreva, čo je spôsobené tým, spomalenie rýchlosti posuvu výkalov v čreve (s akýmkoľvek anatomické anomálie chýba). Etiologické faktory ochorenia sú mechanické, štrukturálne, metabolické a kortiko-viscerálny účinky na hrubom čreve.

[27], [28], [29], [30], [31]

Chronická atónová zápcha

Ak atótová zápcha nie je vyliečená, môže sa dostať do chronickej fázy, ktorá má skôr život ohrozujúce následky:

1. Roztrhnutie konečníka, ktorý spôsobuje silnú bolesť, pretože sa pri každom úkone defekácie opäť rozbieha a začína krvácať. V tomto prípade by sme nemali povoliť vznik novej zápchy, pretože kvôli tomu sa bude trhlina viac rozvíjať a zvyšovať.
2. Hemoroidy - objavujú sa v análnej pasáži bolestivé kužele, niekedy krvácajú pri napätí. Krvácanie zvyčajne sprevádza vnútorné hemoroidy. Keď sa ochorenie zmení na závažnú formu, pacient trpí bolesťou neustále - pri chôdzi, sedení a lhaní.
3. Intoxikácie. Fekálne masy musia opustiť telo v čase, pretože obsahujú veľa toxínov. Ak stolica zostane dlho v čreve, tieto toxíny sa absorbujú do krvi, čím otrávia telo.
4. Znížený imunitný stav, ku ktorému dochádza v dôsledku intoxikácie. So zníženou odolnosťou sa telo stáva ťažšie bojovať s rôznymi vírusmi a infekciami.
5. Lysý črevný syndróm, ktorý sa vyskytuje v dôsledku zneužívania laxatív na potlačenie chronickej zápchy. Pod vplyvom liekov prestáva fungovať svalstvo hrubého čreva, keďže dochádza k návyku. Bude to oveľa ťažšie sa zbaviť tohto problému ako z obštrukcie.
6. Onkologické ochorenia hrubého čreva - to je jeden z najhorších následkov chronickej zápchy. Symptómy vývoja tejto choroby sú anémia, prítomnosť krvi vo výkaloch, zmena stolice. Osoba začína rýchlo schudnúť a tiež cíti neúplnosť defekácie. Ale najprv sa choroba rozvíja bez akýchkoľvek prejavov, preto je potrebné pravidelne prechádzať na vyšetrenie gastroenterológu, najmä ak existujú dôvody na obavy.
7. Divertikulárna choroba hrubého čreva. Divertikula - výstupok črevnej steny, ktorá je spôsobená tým, zápcha, kedy v dôsledku oneskorenia vyprázdňovania tlaku prudko rastie v čreve. Divertikulum môže byť tiež vrodené. Príznaky ochorenia sú krv v stolici a bolesť brucha. Feces akumulujúce sa v divertikulu môžu spôsobiť zápal, ktorý neskôr môže viesť k vzniku rakovinového nádoru.

[32], [33], [34]

Chronická zápcha nervovej povahy

Chronická zápcha vznikajúca na nervovej pôde sa prejavuje buď ako dôsledok nerovnováhy medzi para- a sympatikovým nervovým systémom, alebo kvôli depresívnemu stavu pacienta.

Neurogénna je tiež považovaná za zápchu, ktorá vznikla v dôsledku poruchy motorickej motility čreva, ktorá sa vyvinula kvôli problémom v neuropsychickej oblasti. Okrem toho spôsobuje poruchy môžu byť problémy s podmieneného reflexu akt defekácie, nedobrovoľné húževnatý patológie orgánov a zničenie organického mozgu a miechy. Tak, neurogénna zápcha možno rozdeliť do niekoľkých podskupín: psychogénne, podmieneného reflexu, dyskinetický (kde kŕče alebo atónia prevládajúci), ako aj organické.

[35], [36], [37], [38], [39]

Chronická zápcha u starších ľudí

Chronická zápcha u starších ľudí sa zvyčajne vyskytuje oveľa častejšie ako akútne. V súčasnosti sa chronická zápcha už považuje za nezávislú patológiu, hoci je často príznakom niektorých ďalších gastrointestinálnych ochorení. Príznaky chronickej zápchy u starších osôb sú takéto okolnosti:

• Počas týždňa sa vyskytlo menej ako 3 črevá;
• Židle je rozbitá a tvrdá s 25% vyprázdňovaním;
• Najmenej 25% vyprázdňovania sa vyskytuje len pri namáhaní;
• Viac ako 25% vyprázdňovania spôsobuje pocit nedokončenej defekácie;
• Aspoň 25% vyprázdňovania spôsobí pocit anorektálnej blokády;
• Na vyprázdnenie v 25% prípadov je potrebná pomoc rukami;
• Neexistujú žiadne známky, ktoré by potvrdili pacientovu IBS. 

Ak sa najmenej 2 z vyššie uvedených prejavov vyskytnú najmenej 3 mesiace ročne, znamená to, že došlo k vzniku chronickej zápchy.

[40], [41], [42], [43], [44], [45]

Komplikácie a následky

Dôsledkom dlhotrvajúcej chronickej zápchy môžu byť rôzne komplikácie, ako je proktosigmoiditída (zápalový proces v konečníku a sigmoidálnej hrubé črevo) a sekundárna kolitída.

Dlhodobé preťaženie stolice v slepom čreve môže viesť k spätnému hádzaniu obsahu do tenkého čreva, čo vedie k enteritidám. Medzi komplikáciami, ktoré sprevádzajú zápchu, tiež hepatitída a patológia žlčovodov.

Chronická zápcha môže spôsobiť rôzne ochorenia konečníka. V podstate ide o hemoroidy, ale často sa objavujú aj análne pukliny s paraproktitídou.

V niektorých prípadoch vedie zápcha k predĺženiu a rozšíreniu hrubého čreva, čo spôsobuje, že ochorenie je ešte tvrdšie.

Najhorším dôsledkom chronickej zápchy je výskyt rakovinového nádoru.

[46], [47], [48], [49], [50], [51]

Diagnostika chronická zápcha

Chronická zápcha je diagnostikovaná v takýchto prípadoch:

• Vyprázdnenie čreva sa vyskytuje menej ako 3 krát týždenne;
• Pri defekácii pacienta je potrebné napätie;
• Židle má tuberkulóznu alebo hustú konzistenciu;
• Vznik pocitu neúplnosti v prípade defekácie.

[52], [53], [54], [55]

Analýzy

Na potvrdenie diagnózy je možné vykonať testy:

• výsev výkalov na črevnej mikroflóre;
• výskum (histochemické a histologické) biopsie črevnej sliznice.

[56], [57], [58], [59], [60], [61], [62], [63],

Inštrumentálna diagnostika

Na identifikáciu príznakov chronickej zápchy sa môžu použiť aj inštrumentálne diagnostické metódy:

• Irrigoskopia (röntgenové vyšetrenie hrubého čreva);
• kolonoskopia;
• štúdium motorickej aktivity hrubého čreva;
• funkčné štúdium muskuloskeletálneho systému konečníka.

Odlišná diagnóza

V prípade chronickej zápchy, najmä u ľudí vo veku nad 45 rokov, ktoré sa nedávno objavili a majú rastúce symptómy (anémia, prudký pokles hmotnosti), je potrebné najskôr vylúčiť možnosť vzniku rakoviny.

Tiež je potrebné vylúčiť tieto choroby:

• Má inú povahu zúženia čreva (zápal hrubého čreva, zúženie žiarenia alebo ischemického pôvodu, divertikulóza);
• Infekcia parazitmi alebo chronickými infekčnými ochoreniami čreva;
• Neurologické choroby (paralýza tremú, vegetatívna porucha, roztrúsená skleróza);
• Diabetes mellitus, aganglióza, hypotyreóza;
• sklerodermia;
• Cholestatická patológia;
• Chronická zápcha vyplývajúca z liekov;
• endometrióza;
• Vred.  

Liečba chronická zápcha

Liečba chronickej zápchy zahŕňa nielen použitie preháňadiel. Okrem symptómov by mala existovať aj terapia zameraná na stimul, ktorý spôsobil zápchu.

Samoliečenie sa v tomto prípade neodporúča, pretože predĺžená pravidelná zápcha môže byť znakom závažnej patológie alebo prispieva k výskytu život ohrozujúcich komplikácií.

Malo by byť tiež zrejmé, že vlastné podávanie laxatív liečiv, ktoré nie sú považované za obzvlášť drogy a ich účinky na organizmus, ako aj vedľajšie účinky, často vedie k ešte závažnejšie problémy s aktom čírenie, ako motorickej aktivity čreva sa zníži. Navyše v tomto prípade sa dávka lieku stane stále viac a viac vždy, v dôsledku čoho v priebehu času stráca všeobecne svoju účinnosť a neovplyvňuje telo.

Po zistení príčiny vývoja chronickej zápchy sa lekár rozhodne, akú liečbu pacientovi pridelí. Toto zohľadňuje všetky patogenetické faktory, takže lieky účinnejšie ovplyvňujú telo, pričom nespôsobujú vedľajšie účinky, ktoré môžu zhoršiť poruchu čreva.

Klube na chronickú zápchu

Pri chronickej zápche by mali byť klyzifikáty jednoduché. Pacienti by mali striedať aplikáciu (1 p./ed.) Z vody a oleja (každý deň ráno, maximálne 200 ml) a očistiť klystýr. Tento postup sa vykonáva s cieľom obnoviť reflex, ktorý stratil črevo.

[64], [65], [66]

Laxatíva pre chronickú zápchu

Chronická zápcha najefektívnejšie odstraňuje preháňadlá zo skupiny prebiotikov: pomáhajú stabilizovať črevnú mikroflóru a tiež stimulujú intestinálnu motilitu. Z tohto dôvodu bude účinok lieku dlhý a stabilný.

Prelax sa používa v dennej dávke 2 až 6 polievkových lyžíc. Počas jedla. Dĺžka liečby môže byť aspoň 2 týždne a najviac 3 mesiace. Kontraindikované s vysokou individuálnou citlivosťou na zložky lieku.

Denná dávka sirupu Lactusan pre dospelých je 20 ml (rozdelená na 2 prípady); deti majú predpísané 10 ml za rovnakých podmienok. Vezmite drogu, keď potrebujete jedlo. V tabletách je dávka pre dospelých 8-10 ks / deň a pre deti staršie ako 5 rokov - 3 ks / deň. Liečebný kurz trvá 1-2 týždne. Ak sa začne forma ochorenia, liečba sa môže predĺžiť až na 1 mesiac. Vedľajšie účinky: na začiatku liečebného cyklu sa môže pozorovať nadúvanie, ktoré zmizne po niekoľkých dňoch. Vzhľadom na laktulózu môže byť laxatívny účinok príliš silný a vyvoláva vznik hnačky. Laktusan je kontraindikovaný s vysokou citlivosťou na aditívne zložky a ďalšie zložky lieku s nedostatkom laktázy, ako aj galaktozémia.

Dufalac sa konzumuje ráno pri jedle. Dávky sa stanovujú pre každého pacienta individuálne. Pri zápche alebo zmäkčení stolice sa používajú takéto dávky:

• Dávka pre dospelých - 15-45 ml počiatočnej dávky a 10-25 ml;
• Vo veku 7-14 rokov - 15 ml počiatočnej, 10 ml podložky;
• Vo veku 3-6 rokov - 5-10 ml a počiatočné a podporné;
• Deti do 3 rokov - 5 ml počiatočná a podporná.

Zvyčajne sa dávka zníži po 2 dňoch použitia podľa potrieb pacienta. Účinok lieku sa prejavuje 2 dni po prvom podaní, pretože je to vlastnosť laktulózy. Dávkovanie alebo frekvencia užívania sa môže zvýšiť, ak po 2 dňoch užívania lieku sa stav pacienta nezlepšil.

Vedľajšie účinky lieku Dufalac: poruchy tráviaceho traktu (nauzea, nadúvanie, zvracanie); s predávkovaním môže začať hnačka. Kontraindikované s črevnou obštrukciou, vysokou citlivosťou na galaktózu, laktózu fruktózy alebo účinnú látku lieku, ako aj galaktozémia. S opatrnosťou je predpísaný pre diabetes.

Fyzioterapeutická liečba

Fyzioterapeutická liečba bude účinnejšia v kombinácii s diétou. Ak je zápcha tráviacej povahy, je vhodné ako spôsob liečby zavlažovanie čreva, pre ktoré sú minerálne vody s preháňacím účinkom. Minerálna síranová voda sa má opiť na prázdny žalúdok ráno a večer asi 2 týždne. Ak zápcha spôsobuje aj brušné kŕče, mali by ste piť teplú vodu.

Ak dôjde k zápche v dôsledku atónnosti hrubého čreva, musíte urobiť masáž žalúdka, vykonať procedúry mechanoterapie a liečebnej gymnastiky, urobiť kruhové sprchy a kúpele pod vodou. Vďaka masáži sa zlepší črevná pohyblivosť. Ak má pacient pocit kŕčov, mali by ste použiť termické postupy - aplikovať aplikácie z parafínu na žalúdok a užívať ihličnaté kúpele.

Alternatívna liečba

Existujú aj metódy alternatívnej liečby chronickej zápchy.

Naliate 1 zásobník. Vriacou vodou 2 boxy. Otruby a nechajte vychladnúť, potom vypustite kvapalinu a výslednú zmes otrúb jesť na prázdny žalúdok. Pri správnom používaní tohto alternatívneho preháňadla dochádza k zlepšeniu tráviaceho systému po 5 dňoch prijatia a stabilizácia stolice sa uskutočňuje v deň 10. Efektívnejší bude tento nástroj kombinovať s nepriateľmi.

Rovnako účinná pri zápche je tiež čaj, získaný z kôry rakytníka.

Ďalší recept: Vezmite citrónovú kôru, rebarboru (0,5 kg) a cukor (200 g). Rozpustite cukor vo vode (0,25 ml), odlúpnite a rezte rebarboru. Zloženie sa naleje do hrnca a varíme, kým zmes nie je varená. Každý deň musíte užívať liek, kým nedôjde k zlepšeniu.

Čaj z listov oregano - naliať 30 g zložky 1 liter vriacej vody, trvať na tom a používať 0,5 šálky každý. 3 ruble / deň.

[67], [68], [69]

Bylinné ošetrenie

Chronická zápcha je veľmi účinná v boji proti celiakii. Pri príprave preháňadla z tejto bylinky ju musíte nakrájať a zmiešať s cukrom (250 g pre obe zložky). Zložte zmes na gázu, zabaľte ju do turničky a potom ju vložte do nádoby plnej séra. Zatvorte ho s vekom a rolujte v hustom tkanive. Nádobu umiestnite na miesto, ktoré je zatvorené zo svetla, a nechajte 2 týždne vylúhovať. Výsledná deformácia tinktúry a spotreba 0,5 zásobníka. Pred jedlom (20 minút). Pri liečbe dodržiavajte nasledujúci režim - užívajte liek 2 týždne denne, potom prestanete 2 dni a potom pokračujte v príjme.

Pôsobivý laxatívny účinok na telo má Senna. Ak chcete vyrobiť liek z nej, musíte miešať 2 lyžičky. Listy tejto byliny so slivkami (100 g) a nalejte zmes z troch stohov. Vriacej vody. Infúzia lieku na 3 hodiny, potom vyčerpaním. Pripravenú tinktúru piť každú hodinu na 5 polievkových lyžíc. Pred úplným obnovením čreva.

Homeopatie

Medzi homeopatických liekov, ktoré môžu pomôcť pri zápche, sú nasledujúce: Sulfuris eliminuje rušenie a stabilizovať krvný obeh portál, kde spolu so zápchou u pacientov, ktorí tam je svrbenie v análnej oblasti, rovnako ako hemoroidy. S podobnými príznakmi, ale pri závažnejších hemoroidoch by sa mal užívať Aesculus hippocastanum.

Nux vomica sa používa vtedy, ak je funkcia čreva zvrátená - ak je nutná defekácia sfinkteru, neuvoľňuje sa, ale skôr kontrahuje a zabraňuje opusteniu výkalov.

Diéta pre chronickú zápchu

Vlastnosti stravy pre chronickú zápchu: základ výživnej stravy by mali byť potraviny a jedlá z nich, ktoré zlepšujú črevnú peristaltiku. Zároveň by sa z nej malo úplne vylúčiť jedlo, čo môže spôsobiť hnilobu alebo fermentáciu v črevách, rovnako ako žalúdok.

Pre normalizáciu funkčnej aktivity čreva zo stravy je nutné vybrať z kysnutého a kysnutého cesta, rýchle občerstvenie, polievky, naplnená prvá vývar, Kvas, sladké vody sýtené oxidom uhličitým, fazuľa, a makarónov produktov. Okrem toho nemôžete jesť huby. Je zakázané piť kakao, príliš silný čaj, želé a kávu. Zo sladkého nie je možné použiť koláče obsahujúce puding a tiež čokoládu; z bobúľ a ovocia - čučoriedky, banány a drieň.

[70], [71]

Menu s chronickou zápchou

Približné denné menu pre chronickú zápchu.

Diéta by mala byť rozdelená - je potrebná malá časť 5-6 rubľov / deň. Menu môže mať približne túto postupnosť:

• Na šalát so šalátom (tuniak a čerstvá zelenina), tvaroh s prídavkom džemu alebo medu, rovnako ako slabý čaj;
• Druhá raňajky obsahuje ovocný šalát (odporúča sa z hrušiek, jabĺk, čerešní, ako aj pomaranče, ananásy, slivky atď.);
• Pri obede jesť polievku z morských plodov, omeletu so zeleninou a kompot zo sušeného ovocia;
• Odpoledné občerstvenie by malo pozostávať zo slabého čaju s dezertom (môže to byť napríklad marshmallow alebo pastille);
• Na večeru si pripravte prílohu, ktorá obsahuje drobnú pohánku s maslom a rybími kúskami (pečené);
• 3 hodiny pred odchodom do postele piť odtučnený kefír (1 stoh).

Cvičenie na chronickú zápchu

Keď sa chronická zápcha cvičí najlepšie urobiť ráno a neskôr znovu po obede. Upozorňujeme, že postupy sa môžu vykonať skôr ako 1,5-2 hodiny po jedle.

Ležať na chrbte, pri roztiahnutí paží okolo bokov, vdychovať pri inhalácii a súčasne nakresliť konečník a potom vydychovať späť na predchádzajúcu polohu. Vykonajte tento postup 2-3 r.

Prijímanie pozície lži, ohýbanie / unbending, a tiež znížiť / zriedenie nohy, okrem rotujúcich zastávok (všetky pohyby 4-5 rubľov.).

V polohe ležania umiestnite ramená pozdĺž tela. Dajte dlane nahor, natiahnite ruky a ohnite ich do lakťov, potom ich vráťte do predchádzajúcej polohy a otočte dlaňami dole. Postup sa musí opakovať 5-6 r.

V ležiacej polohe s rukami pozdĺž tela. Pri výdychu odbočte doprava, zasuňte ľavú ruku na okraj lôžka a vezmite predošlé miesto na inšpiráciu. Opakujte pohyb pravou rukou. Urobte toto cvičenie 3-5 r.

Umiestnite pozíciu dole, uchopte zadnú časť lôžka rukami a vykonajte cyklistické pohyby nohami - urobte 8-20 otáčok s každou nohou.

V polohe ležania ohýbať nohy v kolenách, potom znižovať / zriediť - opakujte 4-5 r.

Ležať na chrbte rukami na hlave. Vykonajte zdvíhanie kmeňa pomocou opierky ruky, okcipitálnej časti hlavy a päty. Pri lezení, nakreslite análny vstup. Postup sa musí opakovať 4-5 r. Po dokončení vyššie uvedeného cvičenia položte ruky na hruď, rovnako ako na žalúdok, potom dvakrát hlboko dýchajte v hrudi a potom v bruchu.

Zoberte si polohu "kolená kolená" a potiahnite nohy späť (opakujte 4-5 rubľov).

V polohe kolena kolena zdvihnite panvu vyrovnaním kolená. Postup sa má opakovať 3-4 r. Pokiaľ je to možné, po tomto postupe sa pokúste postaviť sa v ramenách 3-4 krátkych žľabov a kopať na stenu. Robiť vzpery, vykonávať kopy pohyby.

Vezmite stojaci pozíciu a nohy sa spoja. Vyťahujte sa pri naťahovaní v konečníku. Procedúra je 2-3 r.

Prijať postoj so skríženými nohami. Stretnutie, ťahanie análneho priechodu - opakujte postup 2-3 r.

Ak chcete držať nohy spolu, byť v stojacej polohe a ramená rozpustiť po stranách a na inšpiráciu, ktorá má byť natiahnutá, potiahnutím analógového vstupu. Postupujte 3-4 r.

Postavte sa rovno a zatvorte nohy. Urobte mušky nohy na stranu, rovnako ako tam a späť. Opakujte cvičenie 3-4 r.

Najprv chodíte zvyčajným krokom, potom - zdvihnite kolená vysoko a znova späť do normálu. Procedúra trvá 1-2 minúty.

Zoberte si stojaci pozíciu a znížte nohy, položte ruky na pás, potom zoberte lakte späť do inhalácie, čím tlačíte hrudník dopredu. Spolu s týmto pohybom nakreslite konečník. Pri výdychu vezmite počiatočnú pózu. Vykonajte postup 2-3 r.

Postavte sa, znížte nohy a postavte svoje ruky pozdĺž tela. Ticho a hlboko vdychovať / vydychovať 2-3 r.

[72], [73], [74], [75]

Prevencia

Prevencia zápchy je včasná detekcia a liečba ochorení tráviaceho systému, ako aj iné patológie, ktoré vedú k zápche. Okrem toho je potrebné správne konzumovať potraviny bohaté na organické vlákniny vo vašej strave. Pite dostatočné množstvo tekutiny, veľa sa pohybujte, dodržujte potravinový režim dňa a tiež včas vyprázdnite črevá.

[76], [77], [78], [79], [80],

Predpoveď

Chronická zápcha často má priaznivú prognózu. Treba však mať na pamäti, že táto patológia môže mať komplikácie - tvorbu fekálnej obštrukcie, vývoj fekálnej peritonitídy alebo obštrukcie čriev. Tieto problémy sú obzvlášť dôležité pre paralyzovaných ľudí, ako aj pre starších ľudí.

[81]