Čo mám robiť, ak mám zápchu?

Otázka „čo robiť so zápchou?“ by nemala spôsobiť žiadne nepríjemnosti, pretože prirodzená pravidelná stolica je jednou z podmienok normálneho fungovania tela a jej absencia spôsobuje mnoho zdravotných problémov.

Okrem toho Svetová zdravotnícka organizácia klasifikuje zápchu, ktorá je v podstate príznakom, ako chorobu a má kód v Medzinárodnej klasifikácii chorôb.

A ak podľa tej istej WHO má tento problém aspoň tretina dospelej populácie Európy a aspoň 10 % detí, potom je potrebné o tom hovoriť vážne – z vedeckého hľadiska.

Mimochodom, ak niekoho mätie slovo „zápcha“, môžete ho nahradiť latinským lekárskym termínom zápcha... Poďme zistiť, čo robiť so zápchou? To znamená so zápchou.

Čo robiť s chronickou zápchou?

Pôsobivý zoznam dôvodov, ktoré spôsobujú zápchu, vedie základný nedostatok vlákniny v produktoch bežnej stravy a nedostatočný príjem vody. Takáto zápcha sa klasifikuje ako fyziologická alimentárna a lekári odporúčajú zvládnuť ju bez pomoci preháňadiel. Výživoví odborníci presne vedia, čo robiť s chronickou zápchou tejto etiológie.

Tí, ktorí majú problémy s včasným vyprázdňovaním hrubého čreva, musia aktivovať jeho prácu. Na to by ste mali jesť surovú zeleninu a ovocie, chlieb - iba ražný alebo s otrubami, drobivú kašu z obilnín (okrem ryže), čerstvé fermentované mliečne výrobky. Taktiež by ste mali denne vypiť aspoň 5-6 pohárov vody. Je však lepšie odmietnuť čaj, pretože obsahuje veľa adstringentných látok (trieslovín). Z rovnakého dôvodu by ste nemali zneužívať údené potraviny, čokoládu, tomel, granátové jablká a čučoriedky.

Za žiadnych okolností by ste nemali užívať preháňadlá, ktoré dráždia sliznicu hrubého čreva: Senade (tablety s extraktom z listov senny), preháňacia bylinná zmes (list senny, kôra rakytníka, plod rakytníka), Bisacodyl (difenylmetán), pikosulfát sodný (Guttalax atď.).

Soľné laxatíva (síran horečnatý alebo horká soľ, síran sodný atď.) tiež nie sú vhodné, pretože soli sa vstrebávajú v črevách a narúšajú elektrolytovú rovnováhu. Gastroenterológovia odporúčajú užívať tzv. osmotické laxatíva - na báze polyméru polyetylénglykolu (Macrogol, Lavacol, Forlax, Relaxan). Zadržiavajú tekutinu v črevách, a tým zvyšujú pružnosť stolice, čo uľahčuje proces defekácie. Obsah jedného balenia takéhoto lieku sa rozpustí v malom množstve vody a vypije. Najlepšie je to urobiť ráno. Treba však mať na pamäti, že tieto lieky sa môžu užívať maximálne tri mesiace.

Pri chronickej zápche s črevnými kŕčmi môžete užívať Laminarid (granule z morských rias) - perorálne po jedle, 1-2 čajové lyžičky (nie viac ako trikrát denne), zapiť pohárom vody. Tento liek je však kontraindikovaný v prípade precitlivenosti na jód, závažného zlyhania obličiek, hemoragickej diatézy a tiež počas tehotenstva.

Čo robiť s týždennou zápchou, ktorá vedie k fermentácii výkalov a uvoľňovaniu toxínov z nich? Naliehavo „odomknite“ črevá, pretože pri normálnej výžive sa takýto dlhotrvajúci nedostatok evakuácie odpadových produktov diagnostikuje ako akútna zápcha.

Vtedy vyvstáva otázka, čo robiť so silnou zápchou? Najčastejšie lekári odporúčajú užívať rýchlo pôsobiace lieky, ktoré v dôsledku chemického podráždenia čreva monohydrátom pikosulfátu sodného zvyšujú kontrakciu črevných stien - peristaltiku. Takéto kvapky na zápchu sa vyrábajú s nasledujúcimi obchodnými názvami: Guttalax, Rekulaks-Picosulfate, Evakuol, Dibrolax, Elimin, Kontumaks, Guttalan, Laxidogol, Laxoberon, Picolax, Picosulfol, Totalaksan, Verilax, Slabilen, Agiolaks Peak.

Podľa pokynov sa ich laxatívny účinok dostaví približne 8 hodín po jednorazovej dávke u dospelého (10 – 12 kvapiek). V skutočnosti môže „úľava“ nasledovať neskôr – po 12 alebo dokonca 16 hodinách. Kvapky sa môžu užívať iba 7 dní. Zároveň môže pikosulfát sodný spôsobiť vedľajšie účinky vo forme bolesti brucha, dehydratácie, elektrolytovej nerovnováhy a straty draslíka, plynatosti, hnačky, zníženého krvného tlaku a kŕčov. Užívanie lieku Guttalax a jeho synoným je kontraindikované pri zápale brušných orgánov a močového mechúra; syndróme bolesti brucha neznámej etiológie; gastrointestinálnom a maternicovom krvácaní, ktoré nie je spojené s menštruáciou; zápche s kŕčmi. Tieto lieky sa nepoužívajú u detí mladších ako 4 roky a tehotných žien počas prvých troch mesiacov tehotenstva.

„Rýchlym“ liekom (účinkuje do 20 – 25 minút) je aj Bisacodyl vo forme rektálnych čapíkov (1 – 2 čapíky sa zavádzajú do konečníka). Kontraindikáciami pre použitie týchto čapíkov sú exacerbácia hemoroidov a análnych fisúr, ako aj zápaly alebo nádory konečníka.

Bisacodyl sa nachádza v tabletách, ale účinkuje 6-8 hodín po jednorazovej dávke, má rovnaké kontraindikácie a vedľajšie účinky ako Guttalax a pri neustálom užívaní spôsobuje závislosť.

V prípade zápchy spojenej s hemoroidmi, pomalého vyprázdňovania čriev v pooperačnom období alebo predchádzajúcej hnačky je potrebné použiť prostriedky, ktoré lekár predpíše v každom konkrétnom prípade. Môžu to byť laxatívne tablety (Senade), kapsuly (s ricínovým olejom), kvapky (Guttalax, Regulax) alebo sirup na báze laktulózy - Duphalac, Portalac, Normase, Laksalak, Livolyuk, Lactusin, Romfalak, Prelax.

Stojí za to sa podrobnejšie venovať liekom s laktulózou, pretože ich použitie pri zápche rôznych etiológií lekári považujú za najúčinnejšie a najbezpečnejšie. Laktulóza je syntetický stereoizomér mliečneho cukru (laktózy), ktorý sa získava ako odpadový produkt pri výrobe mliečnych výrobkov. Po vstupe do tela sa vo vode rozpustná laktulóza neabsorbuje v čreve, pretože v ľudskom tele chýbajú enzýmy potrebné na jej hydrolýzu. Táto látka je teda prebiotikum, ktoré nie je trávené tráviacim systémom a vstupuje do dolných častí čreva. V dôsledku toho sa voda zadržiava v hrubom čreve a zvyšuje sa osmotický tlak, a práve tento faktor prispieva k skvapalneniu a zvýšeniu objemu stolice. Výsledkom je ľahšie odstraňovanie stolice z tela.

Okrem toho, užívanie laktulózy poskytuje odpoveď na otázku - čo robiť so zápchou po antibiotikách? Ako je známe, mnohé antibiotiká spôsobujú zápchu vyvolanú liekmi a zároveň potláčajú črevnú mikroflóru a laktulóza ju obnovuje. Ako? V dôsledku účinku črevných baktérií na laktulózu sa tvorí množstvo mastných kyselín a mení sa pH prostredia v lúmene hrubého čreva. Na jednej strane sa tým potláčajú patogénne klostrídie a E. coli a na druhej strane sa vytvárajú podmienky pre obnovu bifidobaktérií a laktobacilov, teda normalizuje sa bakteriálny stav čreva.

Okrem toho sa ako účinný liek na zápchu pri hemoroidoch a po operáciách používajú rektálne glycerínové čapíky (napríklad Glycelax). Majú sa zavádzať do konečníka raz denne - 20-25 minút po raňajkách.

Čo robiť, ak máte počas tehotenstva zápchu?

Mnoho žien má ťažkosti s vyprázdňovaním čriev pred menštruáciou a počas tehotenstva.

Po prvé, musíte sa vyhýbať potravinám, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť problémov so stolicou. Po druhé, nepite žiadne bylinné čaje ani tablety, ktoré obsahujú liečivú rastlinu senna. Prípravky so sennou – Senade, Sennalax, Trisasen, Glaxenna – majú teratogénny účinok.

Väčšina gynekológov odporúča tehotným ženám, aby sa vyhýbali preháňadlám, hoci zápcha počas tehotenstva je často hormonálna a nedá sa jej vyhnúť. Zápchu možno liečiť potravinami, ktoré obsahujú dostatok vlákniny (čítaj vyššie). Jedzte sušené slivky a marhule, kapustu a ovsené vločky. Ale žemle, čokoládové tyčinky, cestoviny a šašlik situáciu len zhoršia. Ak si na raňajky dáte šalát z čerstvej zeleniny (s rastlinným olejom) a pred spaním vypijete pohár jednodňového kefíru, môžete liečiť zápchu bez toho, aby ste museli ísť do lekárne.

Pomáhajú ľanové semienka a ľanový olej. Denná dávka ľanových semienok je jedna čajová lyžička (zapiť 200 ml vody) a olej (dezertná lyžica denne) sa odporúča konzumovať večer. Môžete si pripraviť ovsený vývar: 250 g ovsených zŕn zalejte vodou (tak, aby ich voda mierne pokrývala) a varte na miernom ohni asi štvrť hodiny. Výsledný vývar sa má prefiltrovať a užívať pol pohára trikrát denne.

Prvé miesto medzi farmakologickými látkami zaujímajú laxatívne rektálne čapíky s glycerínom a čapíky Norgalax (dávka - jeden čapík počas dňa). Používajú sa aj prípravky s laktulózou (podrobnosti o nich sú uvedené vyššie). Normase alebo Duphalac sa majú užívať ráno, denná dávka nie je vyššia ako 20 ml.

Zápcha pred menštruáciou je spojená s produkciou hormónov žltým telieskom vaječníkov pred začiatkom menštruácie. V zásade je krátkodobá a sama odznie.

Čo robiť, ak má vaše dieťa zápchu?

Väčšina novorodencov a dojčiat má tiež problémy s vyprázdňovaním čriev: funkčnú alebo organickú zápchu.

Ak lekári zistia, že zápcha má organickú povahu - vrodené patologické predĺženie sigmoidálneho hrubého čreva a jeho mezenteria (dolichosigma), vrodená pylorická stenóza alebo vrodená aganglionóza hrubého čreva (Hirschsprungova choroba) - potom môže dôjsť k chirurgickému zákroku na nápravu anomálie.

A v prípade funkčnej zápchy pediatri radia rodičom, čo robiť, keď má mesačné dieťa zápchu?

Ide o výživu bábätiek. Pri dojčení dieťa najčastejšie trpí nedostatkom materského mlieka alebo tým, čo zjedla dojčiaca matka. Prestaňte jesť chlieb a pekárenské výrobky z pšeničnej múky, ryžovú a krupicovú kašu, plnotučné mlieko, čierny čaj, kakao a kávu. Ak má dieťa kŕče v dôsledku zápchy, dojčiaca žena by nemala jesť hrozno, kapustu, strukoviny, orechy.

Ľahká masáž bruška pomáha dobre - krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek, ako aj ohýbanie nôh v kolenách a ich pritláčanie k brušku. Ak to nepomôže, na boj proti neustálej zápche u detí prvého roka života vrátane novorodencov sa odporúča používať glycerínové čapíky a olejové klystíry (s vazelínovým olejom). Rektálne čapíky Glycelax sa môžu používať od troch mesiacov veku. V poslednej dobe lekári predpisujú aj sirup Dufalac (1,5-2 ml denne). Čípky ani iné preháňadlá sa však nemôžu používať často, a ešte viac - neustále! To môže spôsobiť vznik tzv. syndrómu „lenivého čreva“ a viesť k zdravotným problémom počas rastu dieťaťa.

Ak umelé mlieko spôsobuje zápchu, musíte dieťaťu dať viac vody. Ak nie je žiadny účinok, musíte prejsť na iný typ mliečnej zmesi a do stravy dieťaťa, ktoré je kŕmené z fľaše, zaviesť fermentované mliečne zmesi obsahujúce laktobacily, ako aj ovocné šťavy.

Ak sa zápcha objaví v dôsledku doplnkového kŕmenia, je potrebné presne určiť, ktorý produkt zápchu spôsobuje, a na určitý čas ho prestať používať.

Čo robiť, ak má tínedžer zápchu?

Pri absencii organických patológií (napríklad hypotyreózy, cukrovky atď.), neuróz alebo stresu je zápcha v dospievaní spôsobená nedostatkom fyzickej aktivity, nadmernou konzumáciou mäsa a vajec, nedostatkom vody a vlákniny v strave, ako aj jedením „za pochodu“.

Preto diéta, fyzické cvičenie, čerstvá zelenina a ovocie (o ktorých sme písali na samom začiatku týchto poznámok) pomôžu v boji proti zápche. A liečivé preháňadlá pre dospievajúcich sú rovnaké ako pre dospelých. Je však potrebné vynaložiť maximálne úsilie, aby sme sa bez nich zaobišli.

Ako urobiť klystír pri zápche?

Hoci sa klystíry na zápchu teraz predpisujú pomerne zriedkavo (pretože vykonávajú iba jednorazové čistenie čriev), mnohí sa zaujímajú o to, ako si urobiť klystír na zápchu a aký druh klystíru si urobiť na zápchu?

Začnime tým, že robiť klystír častejšie ako raz týždenne je kontraindikované.

Klystír by mal byť veľký (800-1000 ml), alebo je potrebné použiť špeciálny klystír - Esmarchov hrnček. Nalejte pitnú alebo prevarenú vodu telesnej teploty (približne +37°C), naberte ju do fľaštičky na klystír a pomaly ju zavádzajte cez konečník do čreva. Po tomto zákroku by ste si mali chvíľu ľahnúť na bok a keď pocítite nutkanie na stolicu, bezodkladne choďte na toaletu...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Aké cvičenia by ste mali robiť, keď máte zápchu?

Pri zápche je užitočné viac sa hýbať. Môžete robiť jednoduché cvičenia - v stoji alebo ľahu.

Stojte rovno (nohy spolu, ruky v páse) a musíte ohnúť trup doprava a doľava (10-12 krát) a potom dopredu a dozadu. Bez zmeny držania tela urobte hlboké drepy a zdvihnite päty z podlahy.

Nasledujúce cvičenie na zápchu by sa malo robiť v ľahu na chrbte. Nohy by mali byť pokrčené v kolenách, zdvihnuté a vykonávané v pohybe „na bicykli“ po dobu 20-30 sekúnd.

Bez zmeny východiskovej polohy (ležiac na chrbte) pokrčte pravú nohu v kolene, zovrite ju oboma rukami a pritlačte si ju k bruchu. Vráťte sa do východiskovej polohy a urobte to isté s ľavou nohou. Počet opakovaní: 10-krát s každou nohou.

Tu je ďalšie užitočné cvičenie. Musíte si kľaknúť, predkloniť sa, skloniť hlavu a položiť si dlane na podlahu s rovnými rukami a potom robiť drepy na zadku - doprava a doľava (10-krát v každom smere).

Porušenie funkcie čriev so zadržiavaním stolice - zápcha - negatívne ovplyvňuje fungovanie iných systémov a orgánov. Predčasné vyprázdňovanie narúša normálny metabolizmus a ak neviete, čo robiť so zápchou, môže to viesť k samootrave tela.