Faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku hemoroidov

Nesprávna funkcia čriev, fyzická aktivita a ďalšie okolnosti – body bezohľadného životného štýlu – môžu zvýšiť riziko hemoroidov. Upozorňujeme, že mnohým z týchto faktorov môžete ľahko predísť.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Aké faktory zvyšujú riziko vzniku hemoroidov?

Pretrvávajúca zápcha alebo hnačka. Tieto stavy môžu viesť k namáhaniu pri vyprázdňovaní a následne k hemoroidom.

Nadváha

Sklon k hemoroidom môžete zdediť od svojich blízkych a príbuzných. Aj keď už máte 50 rokov alebo viac. Polovica pacientov nad 50 rokov vyhľadáva lekársku pomoc kvôli hemoroidom.

Tehotenstvo a potom pôrod

Keď dieťa rastie v brušku matky, počas posledných šiestich mesiacov tehotenstva ženy pociťujú zvýšený objem krvi a tlak na panvové cievy. Ťažké záťaže môžu tiež spôsobiť hemoroidy.

Ochorenia srdca alebo pečene alebo oboch

Tieto stavy môžu viesť k spätnému hromadeniu krvi v panvovej a brušnej oblasti.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Ako predchádzať hemoroidom?

Potrebujete pomoc s bolestivými hrčkami, hemoroidmi a svrbením? Len v Amerike trpí hemoroidmi približne 10 miliónov pacientov, čo sú opuchnuté žily v konečníku alebo častiach kože okolo konečníka. Môžu byť vnútorné alebo vonkajšie. Vonkajšie hemoroidy najčastejšie spôsobujú príznaky bolesti a svrbenia z podráždeného konečníka. Vnútorné hemoroidy sú zvyčajne bezbolestné, ale môžu spôsobiť jasne červené krvácanie.

Vyhýbajte sa dlhému státiu alebo sedeniu. Môže to spôsobiť hromadenie krvi v oblasti konečníka a zvýšiť tlak na žily.

Vyhýbajte sa častému zdvíhaniu ťažkých predmetov alebo hlbokému zadržiavaniu dychu pri zdvíhaní ťažkých predmetov. To môže náhle a prudko zvýšiť tlak v hlbokých cievach.

Prečo vznikajú hemoroidy?

Hemoroidy sú zapálené a opuchnuté žily v konečníku a dolnej časti konečníka. Zvyčajne sú spôsobené chronickou zápchou alebo hnačkou, dlhým sedením na toalete, starnutím, obezitou, zlou stravou, genetikou, tehotenstvom alebo namáhaním pri stolici. Vnútorné hemoroidy sa vyvíjajú vo vnútri konečníka, zatiaľ čo vonkajšie hemoroidy sa vyvíjajú mimo konečníka.

Medzi príznaky môže patriť krvácanie počas stolice, svrbenie v konečníku, bolesť alebo podráždenie a únik stolice, ktorý sa nedá kontrolovať. Konzumácia určitých potravín môže zvýšiť riziko vzniku hemoroidov, vyhýbanie sa týmto potravinám môže pomôcť udržať hemoroidy pod kontrolou.

Sladké výrobky

Vyhýbajte sa sladkým jedlám, ako sú muffiny, šišky, koláče, sušienky, sóda, cukríky a zmrzlina, alebo ich obmedzujte, pretože môžu spôsobiť hemoroidy. Pavel Miscovich a Marian Betancourt, autori knihy The Gastrointestinal Healing Guide, uvádzajú, že konzumácia veľkého množstva rafinovaného cukru môže spôsobiť zápchu, namáhanie pri stolici a zápal konečníka a análnych žíl.

Alkohol

Pri pití alkoholických nápojov buďte opatrní, pretože môžu zvýšiť riziko vzniku hemoroidov. Podľa Swamiho Sadashivu Tirthu, autora knihy „Encyklopédia Ayurvédy: Tajomstvá prírody pre liečenie, prevenciu a dlhovekosť“, môžu alkoholické nápoje spôsobiť dehydratáciu a sú častou príčinou zápchy a namáhania pri stolici.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Slané jedlá

Vyhýbajte sa alebo obmedzujte slané jedlá, ako sú hranolky, zemiakové lupienky, praclíky, konzervované polievky a solené orechy, pretože môžu spôsobiť hemoroidy. Vysoké hladiny sodíka môžu zvýšiť krvný tlak a spôsobiť vydutie rektálnych žíl, hovorí Don Barone, RD, odborník na výživu a autor mnohých kníh o zdraví. Vydutie rektálnych žíl môže spôsobiť hemoroidy a nepríjemné pocity počas ťažkej stolice alebo po dlhom sedení.

Mastné jedlá

Vyhýbajte sa mastným jedlám, pretože môžu spôsobiť hemoroidy. Podľa Phyllis Balchovej, autorky knihy „Recepty na liečivé jedlá“, mastné jedlá ako klobásy, hovädzie mäso, vyprážané kuracie mäso, šunka a jahňacie mäso obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov, nezdravých tukov, ktoré môžu spôsobiť stvrdnutie stolice, zvýšiť tlak na rektálne a análne žily a zvýšiť riziko hemoroidov.

[ 11 ], [ 12 ]

Kešu oriešky a vláknité potraviny

Strava s nízkym obsahom vlákniny môže spôsobiť zápchu v dôsledku straty objemu stolice. Kešu oriešky obsahujú relatívne nízke množstvo vlákniny, s celkovým obsahom vlákniny približne 1 gram na uncu. Odporúčané množstvo vlákniny je 25 gramov denne pre ženy a 38 gramov denne pre mužov, takže strava s vysokým obsahom kešu orieškov môže byť stravou s nízkym obsahom vlákniny, čo môže viesť k hemoroidom.

Existuje priama súvislosť medzi kešu orieškami a hemoroidmi, ale konzumácia príliš veľkého množstva orechov môže viesť k nedostatku vlákniny. Ak trpíte hemoroidmi, konzumácia väčšieho množstva vlákniny alebo užívanie vlákninových doplnkov môže pomôcť zmierniť príznaky. Pitie čo najväčšieho množstva vody môže tiež pomôcť predchádzať zápche. Vyhnite sa dlhému sedeniu na toalete – pomôže to zmierniť namáhanie počas vyprázdňovania.

Chronická zápcha

Namáhanie sa počas stolice je najčastejšou príčinou vnútorných hemoroidov. Namáhanie sa môže prejaviť chronickou zápchou, keď to najmenej čakáte. Chronická zápcha spôsobuje opakované problémy s vyprázdňovaním stolice. Americká spoločnosť chirurgov hrubého čreva a konečníka uvádza, že obvyklé namáhanie môže spôsobiť poškodenie tkaniva, ktoré podporuje cievy v oblasti konečníka.

Cievy sa v dôsledku naťahovania rozširujú. Steny ciev sa stenčujú. Oslabené cievy prečnievajú cez kožu konečníka a končia ako vnútorné hemoroidy.

Vnútorné hemoroidy zvyčajne v počiatočných štádiách nespôsobujú žiadne príznaky, ale príznaky sa môžu objaviť neskôr. Bezbolestné krvácanie z konečníka môže naznačovať prítomnosť vnútorných hemoroidov. Krvácanie sa prejavuje ako jasne červená krv na toaletnom papieri alebo v záchodovej mise po vyprázdnení.

[ 13 ]

Nízkobielkovinová diéta

Strava s nízkym obsahom vlákniny môže prispieť k hemoroidom alebo hemoroidným záchvatom. Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny pomáha zmäkčiť stolicu a zväčšiť jej objem. To vám pomôže vyhnúť sa namáhaniu, ktoré môže spôsobiť hemoroidy alebo hemoroidné záchvaty. Strava s vysokým obsahom vlákniny môže tiež zabrániť zápche, ďalšej možnej príčine hemoroidov.

Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Americká dietetická asociácia odporúča mužom konzumovať 38 gramov vlákniny denne a ženám 25 gramov.

Čokoláda

Žiadne štúdie sa konkrétne nezaoberali úlohou čokolády vo vývoji a progresii hemoroidov. Existujú však potraviny s vysokým obsahom tuku alebo obsahujúce kofeín, ako napríklad čokoláda, ktoré môžu podľa Národného informačného centra spôsobiť zápchu. Jedna unca polosladkej čokolády obsahuje 9 gramov tuku. Kofeín spôsobuje dehydratáciu, ktorá môže viesť k zápche. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylande uvádza, že k zápche môžu prispievať aj sladké potraviny. Zápcha môže zvýšiť namáhanie pri vyprázdňovaní konečníka, čo vedie k hemoroidom.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Účinky vzpierania

Keď zdvíhate aj ľahkú váhu, vytvára sa zvýšené napätie a tlak v bruchu, čo môže spôsobiť opuch a zväčšenie existujúcich hemoroidov, hovorí Dr. Paul C. Shellito z Harvard Medical School. Tento opuch môže spôsobiť dočasné zhoršenie príznakov hemoroidov, ale samotné zdvíhanie ťažkých bremien a iné formy cvičenia pravdepodobne významne nezhoršia zdravotné príznaky hemoroidov. Medzi ďalšie formy napätia v bruchu, ktoré môžu dočasne zhoršiť príznaky hemoroidov, patrí namáhanie počas pôrodu a po ňom.

[ 20 ]

Ako predchádzať hemoroidom pomocou rovnakých cvičení?

Pravidelné cvičenie vám môže v skutočnosti pomôcť predchádzať tvorbe hemoroidov alebo zmierniť existujúce príznaky hemoroidov. Tento účinok je spôsobený najmä uvoľnením tlaku na konečník alebo análne žily. Cvičenie vám tiež môže pomôcť zmierniť zápchu skôr, ako povedie k novým príznakom hemoroidov, a môže vám tiež pomôcť kontrolovať vašu hmotnosť a vyhnúť sa hemoroidom spôsobeným nadváhou alebo obezitou.

Bežné príznaky krvácania z hemoroidov

Najčastejším príznakom hemoroidov je krvácanie počas stolice. Krvácanie počas stolice však môže naznačovať aj prítomnosť závažnejších ochorení vrátane rakoviny konečníka alebo konečníka. Ak máte krvácanie z konečníka, nepokúšajte sa sami diagnostikovať hemoroidy ako príčinu.

Navštívte svojho lekára a nechajte sa dôkladne vyšetriť. Ak vám diagnostikovali hemoroidy, navštívte svojho lekára, ak máte bolesti konečníka a pravidelné alebo nadmerné krvácanie. Navštívte svojho lekára aj v prípade, že cvičenie a iné domáce lieky nezmierňujú vaše príznaky.

[ 21 ], [ 22 ]

Závery

Podľa lekárskych správ sa hemoroidy nikdy úplne nezahoja. Príznaky gastrointestinálneho ochorenia sa môžu meniť v závislosti od účinkov cvičenia a iných faktorov. Ak máte pretrvávajúce alebo bolestivé príznaky hemoroidov, lekár vám môže odporučiť odstránenie hemoroidov chirurgickým zákrokom nazývaným hemoroidektómia.

[ 23 ], [ 24 ]