Syndróm kocoviny

Pravdepodobne mnohým ľuďom je známy ten pocit, keď po nejakom čase po divokej párty s množstvom alkoholu začnete nenávidieť celý svet za to, že sa cítite tak zle.

Tento hrozný pocit sa nazýva syndróm kocoviny a objavuje sa niekoľko hodín po požití alkoholických nápojov.

[ 1 ], [ 2 ]

Príčiny kocovina

Príčinou kocoviny je obvyklá intoxikácia (otrava) tela produktmi rozkladu alkoholu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Patogenézy

Keď sa etylalkohol dostane do ľudského tela vo veľkom množstve, jednoducho ho otrávi. Hlavná záťaž je na pečeni, ktorá spracováva etanol na oxid uhličitý a vodu. Deje sa tak prostredníctvom špeciálneho enzýmu, alkoholdehydrogenázy. Medziproduktom rozkladu alkoholu je acetaldehyd. Je to veľmi toxická látka, oveľa nebezpečnejšia ako samotný etanol. Práve acetaldehydu vďačíme za príznaky kocoviny. Kocovina je akýmsi signálom tela o nebezpečenstve spôsobenom jeho otravou.

Pri konzumácii veľkých dávok alkoholu, ako aj pri pravidelnom príjme, pečeň už nedokáže spracovať etanol. Telo začína používať alternatívne možnosti na odstraňovanie alkoholu prostredníctvom iných enzýmov a systémov. Množstvo acetaldehydu v krvi sa tak zvyšuje a hromadí sa v tkanivách tela.

Acetaldehyd má vlastnosť ovplyvňovať produkciu dopamínu, hormónu zodpovedného za duševný a emocionálny stav človeka. Práve dopamín, pôsobiaci na nervové receptory, udržiava naše srdce a mozog v chode, pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť a jej výkon. Nedostatok dopamínu v tele vedie k depresii a priberaniu na váhe.

Zhoršuje sa to. Alkohol namiesto dopamínu ovplyvňuje nervové bunky a dopĺňa ich nedostatok. Začína sa prvá fáza alkoholizmu. Nedostatok dopamínu a alkoholu, ktorý ho nahrádza, spôsobuje pacientom určité utrpenie. To vedie k psychickej závislosti. Prechod z prvej fázy alkoholizmu do druhej signalizuje možnosť vzniku abstinenčného syndrómu po kocovine.

Druhé štádium alkoholizmu mení situáciu. Odmietnutie piť alkohol zvyšuje rozklad aj syntézu dopamínu. Veľké množstvo dopamínu spôsobuje reakcie autonómneho nervového systému: zlý spánok, podráždenosť, nadmernú úzkosť a zvýšený krvný tlak. Keď sa hladina dopamínu trikrát zvýši oproti normálu, u človeka sa vyvinie delírium tremens (tretie štádium).

Acetaldehyd tiež ovplyvňuje schopnosť červených krviniek viazať kyslík a nasýtiť ním tkanivá tela. To vedie k nedostatku kyslíka a zodpovedajúcim príznakom kocoviny.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Príznaky kocovina

Príznaky otravy alkoholom sú do istej miery známe každému, kto niekedy zažil opicu. Patria medzi ne:

• Pocit sucha v ústach
• Bolestivá bolesť hlavy, závraty
• Dlhotrvajúca nevoľnosť vedúca k zvracaniu
• Nedostatok chuti do jedla
• Trasenie rúk rôzneho stupňa
• Hyperhidróza (zvýšené potenie)
• Letargia, slabosť
• Depresívny stav alebo agresia
• Ľahostajnosť k okoliu
• Dýchavičnosť v dôsledku zvýšeného tlaku

Závažnosť príznakov závisí od druhu a množstva konzumovaných alkoholických nápojov. Nápoje zrejúce niekoľko rokov: víno, šampanské, koňak, whisky sú pre telo ťažšie tolerovateľné ako iné. A červené víno, ktoré obsahuje histamínom podobnú látku tyramín, vypité vo významnom množstve, môže spôsobiť dlhotrvajúcu migrénu, vracanie a zvýšený krvný tlak.

Nevoľnosť počas opice je bežným javom. Týmto spôsobom telo signalizuje vstup nebezpečných látok do tráviaceho systému, ktoré otravujú celé telo. Sila a rýchlosť tohto príznaku závisí od zdravotného stavu človeka. Ľudia trpiaci gastritídou, vredmi žalúdka a dvanástnika, pankreatitídou môžu pociťovať nevoľnosť aj pri malých dávkach alkoholu.

Ak sa objaví nevoľnosť, ktorá sprevádza kocovinu, musíte konať okamžite. Najprv musíte vyvolať zvracanie vypitím veľkého množstva (asi 1 liter) mierne teplej vody alebo roztoku mangánu jemne ružovej farby. V tejto situácii dobre pomáha aktívne uhlie vo významnom množstve (1 tableta na 10 kg hmotnosti).

Príznaky ako silné trasenie rúk, poruchy spánku s nespavosťou alebo nočnými morami, rýchly pulz, zvýšený tep, zvýšený krvný tlak, agresívny alebo apatický stav naznačujú ťažký syndróm kocoviny, ktorý sa v medicíne nazýva abstinenčný syndróm kocoviny. Ide o patologický stav charakterizovaný neodolateľnou túžbou po alkoholických nápojoch, najmä popoludní, a závažnými poruchami psychosomatickej, vegetatívnej, neurologickej a psychologickej sféry tela.

Nie je možné dať jasnú odpoveď na otázku, ako dlho trvá syndróm kocoviny. Príznaky kocoviny sa môžu prejaviť v priebehu niekoľkých hodín. Trvanie tohto stavu závisí od rýchlosti metabolických procesov v tele, od kvality a množstva konzumovaného alkoholu. V prípade vzniku abstinenčného syndrómu je trvanie príznakov od 2 do 5 dní (vrchol nastáva na 3. deň), v závažných prípadoch sa účinky intoxikácie prejavujú 2-3 týždne.

[ 12 ], [ 13 ]

Komplikácie a následky

Keďže kocovina je ťažká otrava tela, ak sa pravidelne opakuje a nesprávne lieči, môže mať nepríjemné následky: narušenie metabolizmu vody a elektrolytov, sprevádzané vracaním a prasknutím žalúdočnej sliznice s výskytom krvácania do žalúdka, arytmia, dlhotrvajúce poruchy spánku, kvôli ktorým sa človek cíti vyčerpaný, má zníženú výkonnosť a je depresívny.

Alkohol je silné diuretikum, v dôsledku čoho zvyšuje objem moču, čím znižuje množstvo tekutiny v telesných tkanivách, teda dochádza k dehydratácii. Komplikáciami tohto procesu môžu byť hormonálne a acidobázické nerovnováhy v tele. Alkohol môže zvýšiť krvný tlak, pulz, a preto môže spôsobiť komplikácie kardiovaskulárnych ochorení, niekedy vedúce k úmrtiu pacienta.

Prognóza pri dlhodobej pravidelnej konzumácii alkoholu a nesprávnom prístupe k liečbe syndrómu kocoviny je vo všeobecnosti nepriaznivá: môže sa vyskytnúť nadmerné pitie, ktoré následne vedie k delírium tremens s halucináciami a inými duševnými poruchami a degradáciou osobnosti.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostika kocovina

Na výber správnej liečby sa vykonáva diagnostika syndrómu kocoviny vrátane zhromažďovania anamnézy a vykonania ďalších testov, ak existuje podozrenie na sprievodné ochorenia.

Zdá sa, že aj nešpecialista dokáže ľahko diagnostikovať kocovinu. Stačí od pacienta alebo jeho príbuzných zistiť, že požil veľké množstvo alkoholu, a viditeľné príznaky (nadmerné nepokoj, začervenanie očí a pokožky tváre, sucho v ústach, trasenie rúk) budú hovoriť samy za seba. Sťažnosti na nevoľnosť, vracanie a bolesti hlavy môžu diagnózu len potvrdiť.

Nie je to však také jednoduché. Keďže mnohé príznaky naznačujúce syndróm kocoviny sú charakteristické pre komplikované kocoviny a iné ochorenia, na objasnenie diagnózy je potrebná diferenciálna diagnostika.

Na základe vonkajšieho vyšetrenia a anamnézy musí terapeut zistiť, či sú príznaky kocoviny signálom pre rozvoj abstinenčného syndrómu. Výskyt tohto syndrómu môže byť indikovaný dlhším trvaním a závažnosťou príznakov kocoviny, opuchom tváre, suchou pokožkou, zhoršením stavu pokožky hlavy, neurologickými poruchami, zhoršením kvality spánku atď.

Prejavy príznakov kocoviny môžu maskovať skutočnú príčinu nevoľnosti. Ak existuje podozrenie na akútne stavy spojené s inými ochoreniami, terapeut môže odporučiť konzultácie s inými špecialistami: gastroenterológom, neurológom, kardiológom atď. Môžu byť potrebné ďalšie testy (všeobecné a biochemické krvné testy, testy moču) a vyšetrenia (ultrazvuk, gastroskopia, kardiogram, EEG a MRI mozgu).

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Liečba kocovina

Účinnosť liečby kocoviny závisí od správnej diagnózy. Ak bežná kocovina vyžaduje len niektoré opatrenia na zmiernenie príznakov, potom rozvíjajúci sa alkoholizmus a najmä abstinenčný syndróm z kocoviny si vyžadujú radikálnu liečbu. Zároveň platí, že čím skôr pacient vyhľadá pomoc lekára, tým rýchlejšie sa vráti do normálneho života.

Niekedy je všetko také zrejmé, že nie je potrebné ísť do zdravotníckeho zariadenia a niekedy nie je žiadna možnosť (napríklad vo vidieckych oblastiach alebo odľahlých oblastiach malých miest nie sú vždy v blízkosti nemocnice). V tomto prípade je lepšie vedieť, ako zmierniť kocovinu doma a aké lieky by sa mali uchovávať v domácej lekárničke v rezerve.

Primárnou úlohou pri liečbe kocoviny je eliminovať účinky dehydratácie a regenerovať rovnováhu vody a soli, ktorá je narušená zvýšeným vylučovaním soli močom. Na tento účel sa odporúča piť čo najviac vody, najmä pri vracaní. Tým sa eliminujú príznaky dehydratácie a stimulujú sa obličky k vylučovaniu produktov rozkladu alkoholu.

Produkty obsahujúce významné množstvo enzýmov majú pozitívny vplyv na syndróm kocoviny. Sú to rôzne slané nálevy, sudové jablká, kyslá kapusta, rôzne fermentované mliečne výrobky, živý kvas, ako aj šťavy s vysokým obsahom kyseliny citrónovej.

Ak je kocovina sprevádzaná únavou a slabosťou, lekári odporúčajú viac odpočinku alebo dokonca spánku, kým príznaky nezmiznú. Na urýchlenie metabolizmu sa odporúča fyzická aktivita na čerstvom vzduchu. Pri tachykardii a vysokom krvnom tlaku je však lepšie sa od toho zdržať.

Pri veľmi silnej kocovine sa odporúča vyvolať zvracanie a umyť žalúdok veľkým množstvom vody a soli. Na zníženie účinkov intoxikácie užite aktívne uhlie, biele uhlie alebo modernejší sorbent „Enterosgel“, ktorý absorbuje všetky škodlivé látky v žalúdku. Mali by sa konzumovať najneskôr hodinu pred jedlom a užívaním liekov.

Lieky na syndróm kocoviny

Jedným z najbežnejších liekov, ktoré pomáhajú zbaviť sa niektorých príznakov kocoviny, je dobre známy „Aspirín“ alebo kyselina acetylsalicylová. Tento liek sa s najväčšou pravdepodobnosťou nachádza v každej lekárni alebo domácej lekárničke. Má užitočnú vlastnosť zmierňovať bolesť, preto sa odporúča pri bolestiach hlavy, ktoré sú nemenným spoločníkom kocoviny. „Aspirín“ sa má užívať po jedle, zapiť dostatočným množstvom tekutiny, 1 tableta maximálne 3-krát denne.

Ľudia s ochoreniami obličiek a žalúdka, bronchiálnou astmou a tí, ktorým sú predpísané antikoagulanciá, by mali užívať aspirín s opatrnosťou. Užívanie aspirínu môže byť sprevádzané alergickými vyrážkami a bolesťami žalúdka. V takýchto prípadoch je lepšie uchýliť sa k bežným liekom proti bolesti hlavy: citramon, citropak, spazmalgon, analgin atď.

Antiemetiká, ako je metoklopramid, cerucal, motilium, mätové tablety a iné lieky, pomôžu zmierniť nevoľnosť počas kocoviny.

Motilium, podobne ako metoklopramid, sa užíva 1-2 tablety pol hodiny pred jedlom, ako aj pred spaním, ale nie viac ako 4-krát denne. Tieto lieky by mali užívať s opatrnosťou osoby so zhoršenou funkciou obličiek a pečene, ulceróznymi ochoreniami gastrointestinálneho traktu, epilepsiou, glaukómom a precitlivenosťou na tieto lieky.

Možné vedľajšie účinky: pocit sucha v ústach, zápcha alebo hnačka, pálenie záhy, poruchy spánku, alergické reakcie, pocit zvýšeného srdcového tepu, podráždenosť atď. Pred použitím týchto liekov sa určite poraďte s lekárom o tejto otázke a ak sa objavia vedľajšie účinky, prestaňte tieto lieky užívať a uprednostnite relatívne bezpečné tablety s príchuťou mäty.

Jedným z lacných a účinných liekov proti kocovine, ktoré sa predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu, je „Glycín“. Odstraňuje neurologické a mozgové poruchy v tele spojené s intoxikáciou acetaldehydom, stabilizuje spánok a znižuje chuť na alkohol.

Na dosiahnutie stabilného účinku liečby je potrebné užívať "Glycín" každú hodinu, 2 tablety, maximálne 5 hodín. Zložka lieku, kyselina aminooctová, sa nachádza v menších množstvách v potravinách, na ktoré sme zvyknutí, takže ju telo dobre vníma ako prirodzený stimulant svojich prirodzených síl. Kontraindikáciou užívania lieku je precitlivenosť na kyselinu aminooctovú. Vedľajšie účinky sú slabo vyjadrené a prejavujú sa vo forme alergických reakcií.

Na stabilizáciu celkového stavu, neutralizáciu negatívnych účinkov otravy alkoholom, zlepšenie funkcie pečene, ako aj na liečbu abstinenčného syndrómu z kocoviny a chronického alkoholizmu je indikovaný liek „Medichronal“ na báze glycínu alebo jeho analógu „Metadoxil“.

Dávkovanie a dávkové formy lieku "Metadoxil" závisia od stupňa závislosti od alkoholu. V prípade bežnej otravy alkoholom, ktorá je príčinou kocoviny, sa liek používa vo forme injekcií: od 300 do 600 mg intramuskulárne alebo intravenózne 300-900 mg. Liečba chronického alkoholizmu a porúch pečene spojených so zneužívaním alkoholu zahŕňa užívanie tabliet 2-3 krát denne, 500 mg počas 3 mesiacov. V prípade abstinenčného syndrómu sa uprednostňujú kvapkadlá: 900 mg jedenkrát denne počas 3-7 dní.

Metadoxil by mali používať s opatrnosťou ľudia so zvýšenou citlivosťou na liek, s Parkinsonovou chorobou a tiež s bronchiálnou astmou, aby sa predišlo bronchospazmom. Liek môže niekedy spôsobiť alergické reakcie.

Na doplnenie zásob draslíka a horčíka v tele, stratených v dôsledku diuretického účinku alkoholu, sa používa Panangin, mnohým známy ako Asparkam. Na odstránenie príznakov kocoviny zvyčajne stačí 1-2 tablety. Ak sú však príznaky slabé, je stále lepšie ich odmietnuť, pretože samotný liek má nepríjemné vedľajšie účinky podobné príznakom kocoviny: nevoľnosť a vracanie, bolesti hlavy a žalúdka atď. Okrem toho je Panangin kontraindikovaný u ľudí so srdcovými chorobami a mozgovými cievami, zlyhaním obličiek, ťažkými formami myosténie, nadbytkom draslíka a horčíka.

V prípade porúch srdcového rytmu spojených s nekontrolovanou konzumáciou alkoholu sa odporúča Corvalol. Toxikológovia však považujú túto metódu liečby za neopodstatnenú a dokonca nebezpečnú a odporúčajú uprednostniť Grandaxin, ktorý nereaguje s alkoholom.

Za najúčinnejší a najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť kocoviny, sa považujú intravenózne kvapky, ktoré dodávajú potrebné lieky a vitamínovo-minerálne komplexy priamo do krvi.

Existuje niekoľko typov intravenóznych kvapiek, ktoré pomáhajú pri opici a môžu mať rôzne účely, ako je normalizácia krvného tlaku, rovnováhy vody a soli a acidobázickej rovnováhy v tele, nasýtenie vitamínmi, minerálmi a glukózou, zmiernenie príznakov intoxikácie, udržiavanie funkcie pečene a obličiek atď. Môžu obsahovať glukózu, vitamínové komplexy obsahujúce vitamíny B1, B6 a C, chlorid vápenatý, cerucal, zufilín, inzulín.

[ 22 ], [ 23 ]

Ľudové lieky na kocovinu

Keďže syndróm kocoviny je bežný jav a lieky na kocovinu často nie sú po ruke, ľudoví liečitelia nezostali od problému bokom. Existuje mnoho receptov na zmiernenie príznakov kocoviny z produktov, ktoré sú častými hosťami na našom stole. Tu je niekoľko z nich:

• Čerstvú kapustu nadrobno nakrájajte a zalejte kefírom. Vylisovanú kapustu zjedzte celú. Tento recept doplní zásoby draslíka v tele.
• Protialkoholový koktail. Zmiešajte pohár paradajkovej šťavy a čerstvý vaječný žĺtok. Tento koktail má obalujúci účinok a pomáha odstraňovať acetaldehyd z tela.
• Do pohára s ľadom pridajte plátok citróna, trochu soli a zalejte minerálnou vodou. Pite pomaly. Tento nápoj odstraňuje nevoľnosť a vracanie a tiež eliminuje príznaky dehydratácie.
• Do 100 g kefíru pridajte 1 polievkovú lyžicu obilných vločiek. Nechajte chvíľu odstáť a všetko zjedzte. Toto je recept na rýchle odstránenie škodlivých látok z tela.

Vynikajúcim pomocníkom v boji proti kocovine je včelí med. Použitie medu pri syndróme kocoviny je spôsobené jeho jedinečnými vlastnosťami: baktericídnymi, protizápalovými a tonizujúcimi.

Vďaka svojmu zloženiu, bohatému na vitamíny, mikroelementy, glukózu a fruktózu, med úžasne zmierňuje príznaky intoxikácie, dopĺňa nedostatok vitamínov a minerálov potrebných na boj proti účinkom otravy alkoholom, zlepšuje funkciu srdca doplnením glukózy a fruktózy do tela, zlepšuje funkciu pečene, tráviaceho systému a stimuluje imunitný systém.

V ľudovom liečiteľstve sa liečba kocoviny praktizuje pomocou bylín a odvarov z bobúľ. Napríklad harmančekový čaj zmierni bolesti hlavy, zlepší trávenie a spánok. Čerstvé listy púpavy alebo čaj z nich urýchľujú odstraňovanie škodlivých látok z tela, pomáhajú obličkám a pečeni, ako aj žlčníku. Feniklový čaj pomáha vyrovnať sa s intoxikáciou a nevoľnosťou. Odvary zo šípok, hlohu (na normalizáciu krvného tlaku a funkcie srdca), brusníc a iných bobúľ, ktoré sú dôležitými dodávateľmi vitamínov pomáhajúcich v boji proti kocovine, majú pozitívny vplyv na všetky telesné systémy počas kocoviny.

Homeopatia sa tiež zapojila do boja proti alkoholizmu a sprievodnému syndrómu kocoviny a vytvorila biologicky aktívne doplnky na zmiernenie príznakov kocoviny aj na rozvoj trvalej averzie k alkoholu.

Napríklad liek „Rekitsen“, vyrobený z pšeničných otrúb a obohatený o vitamíny a mikroelementy potrebné pre telo, keď sa dostane do čriev, pomáha odstraňovať škodlivé látky vznikajúce pri rozklade etanolu a tiež nasýti telo užitočnými látkami, zlepšuje funkciu čriev a eliminuje dysbakteriózu.

Liek sa má užívať v práškovej forme 30 minút pred jedlom od 3 do 16 polievkových lyžíc 3-4 krát denne. Liek nemá žiadne kontraindikácie, ale ak sa objaví alergia na zložky lieku, je lepšie ho odmietnuť. Môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky: plynatosť, pocit ťažkosti a plnosti v žalúdku, zvýšená frekvencia stolice, ktoré rýchlo prechádzajú a nevyžadujú si prerušenie liečby.

„Proproten 100“ je homeopatický liek, ktorý zmierňuje príznaky kocoviny (trasenie rúk, tráviace ťažkosti, úzkosť, slabosť, poruchy srdcového rytmu a spánku) a znižuje chuť na alkohol.

Liek sa užíva podľa schémy: počas prvých 2 hodín 1 tableta každú polhodinu, potom 1 tableta každú hodinu. Ak sa stav zlepší, dávka sa zníži na 4-6 tabliet denne. Liečba pokračuje 3-4 dni.

Liek nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky. Veľmi zriedkavo sa vyskytuje krátkodobé dvojité videnie. Ľudia s precitlivenosťou naň by tento liek nemali užívať.

Medzi homeopatické lieky, ktoré majú dobré recenzie v boji proti opici, patrí „Monastický čaj“ s unikátnym zložením 16 bylín, ktoré pomáhajú zbaviť telo škodlivých toxínov, obnoviť funkcie vnútorných orgánov poškodených alkoholom, zlepšiť imunitu a náladu a minimalizovať závislosť od alkoholu.

Na obnovenie funkcie pečene narušenej alkoholovou intoxikáciou môžu homeopati predpísať liek "Hepel". Je dostupný vo forme tabliet, ktoré je potrebné cmúľať. Užívajte 1 tabletu 3-krát denne bez žuvania. Liek obsahuje suroviny z pestreca mariánskeho. Kontraindikované pre ľudí s citlivosťou na pestrec mariánsky a ďalšie zložky lieku, s intoleranciou laktózy. Vedľajšie účinky, vyskytujúce sa v ojedinelých prípadoch, sú alergické reakcie a mierna žltačka. Po vysadení lieku sa všetko vráti do normálu.

Na zbavenie sa závislosti od alkoholu počas abstinenčného syndrómu sa odporúča užívať také výživové doplnky ako „Alco Barrier“ a „Extra Blocker“, ktoré spôsobujú pretrvávajúcu averziu k alkoholu, údajne zhoršujú príznaky kocoviny. Ich účinok je vo všeobecnosti bezpečný pre zdravé telo a spôsobuje iba psychologické odmietnutie negatívnych pocitov spojených s konzumáciou alkoholu.

Nie je žiadnym tajomstvom, že na účinnú liečbu stavov spojených s konzumáciou alkoholu nestačí obmedziť sa len na užívanie jedného z liekov. Na opicu neexistuje žiadny taký všeliek. Liečba príznakov opice by sa mala vykonávať pomocou liekov v kombinácii s homeopatiou, vodnými a vzduchovými procedúrami.

[ 24 ]

Prevencia

Rovnako ako v každom inom prípade, najlepšou metódou boja proti chorobe (v tomto prípade príznakom kocoviny a bolestivej chuti na alkohol) je jej prevencia.

Prevencia kocoviny je opatrenie na zabránenie vzniku nežiaducich následkov pitia alkoholu. Existujú určité pravidlá, podľa ktorých môžete zabezpečiť, aby nadchádzajúca párty zanechala len príjemné spomienky, ktoré nebudú zatienené syndrómom kocoviny.

1. Snažte sa piť alkoholické nápoje, ktoré patria do rovnakej kategórie. Miešanie rôznych nápojov situáciu s kocovinou ešte viac sťažuje.
2. Nepite sýtené nápoje s alkoholom, najmä so sladkými.
3. Mlieko spomaľuje proces vstrebávania alkoholu do krvi. Musíte ho však predtým vypiť.
4. Pite iba kvalitné alkoholické nápoje.
5. Tanec a aktívne hry urýchlia odstraňovanie produktov rozkladu alkoholu z tela.
6. Nezačínajte oslavu prípitkom. Pred pitím alkoholu sa musíte dobre najesť.
7. Počas a po hostine pite viac vody, aby ste sa vyhli dehydratácii.
8. Tmavé a farebné nápoje (víno, koňak atď.) spôsobujú silnejšiu kocovinu. Snažte sa ich pitiu vyhýbať.
9. Pohár by ste si mali zdvihnúť najskôr 15 minút po predchádzajúcom prípitku. Medzi prípitkami by ste si mali dať dobré občerstvenie a vyhýbať sa príliš mastným jedlám.
10. Pred spaním po výdatnej pijanskej párty si musíte užiť komplex proti kocovine: aktívne uhlie (1 tableta na každých 10 kg hmotnosti), potom aspirín a pár tabliet no-shpa. To pomôže vyhnúť sa silnej kocovine nasledujúce ráno.

Dodržiavanie týchto odporúčaní je jediný spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa kocovina z príjemnej dovolenky stala skutočnou nočnou morou a spôsobila značné škody na vašom zdraví.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]