Poruchy chodidiel

Pri rýchlom chode alebo chôdzi môže dôjsť k nadmernému pohybu nohy. Noha tak bolí, zle slúži, rýchlo sa unaví. Nedávny výskum ukázal, že mnohé ochorenia chrbtice sú spojené so zlým stavom nôh. Preto by sa mala venovať veľká pozornosť zdraviu nohy.

[1], [2], [3]

Variácie počas pohybu

Naša noha zažíva veľkú fyzickú námahu a to môže spôsobiť mnohé choroby. Napríklad vedecký výskum dokazuje, že so zlým zdravím nohy sa môže vyskytnúť ochorenie kolenného kĺbu alebo iné časti chodidla. A nielen nohy, ale aj akákoľvek časť tela.

Odchýlky počas pohybov nôh môžu narušiť rovnováhu osoby a zvýšiť riziko pádu, zlomeniny a zranenia. Deformácie kostí a kĺbov spôsobené traumou sú potom veľmi ťažké liečiť. Potrebujeme zložité metódy vplyvu - a lieky a ortopedickú obuv, telesnú výchovu a v niektorých prípadoch aj chirurgický zákrok.

Dysfunkcia chodidla

Noha má niekoľko dôležitých funkcií, ktorými sa môžeme pohybovať rýchlejšie alebo pomalšie, rýchlo unaviť alebo rýchlo unavené. Porušenie týchto funkcií má vážne dôsledky nielen na samotnú nohu, ale aj na holenie, na tele a na akúkoľvek časť tela. Tu sú niektoré z najdôležitejších funkcií nohy.

[4], [5], [6], [7]

Pohyb na rôznych povrchoch

Potrebujeme zastavenie, aby sme sa bezpečne pohybovali na rôznych povrchoch. Tieto plochy nie sú vždy dokonale vyrovnané a majú rôznu tvrdosť.

Napríklad, je to oveľa jednoduchšie chodiť na hladký asfalt ako v voľne tečúcom piesku. Keď chodidlo stúpa na akomkoľvek povrchu, poškodí sa, a preto nepoškodíme chodidlo a neklesáme, udržiavame rovnováhu.

Ak je noha poškodená alebo slabá, nedá sa vyrovnať celé telo. Pri páde môže byť akákoľvek časť tela zranená a zranená. To je dôvod, prečo je také dôležité, aby nohy boli silné a mohli nám poskytnúť normálny pohyb na akýchkoľvek povrchoch. Nemalo by mať kosti, kukurice, takže sa musíme starať o pohodlnú obuv.

Presúvanie tela v priestore

Vďaka nohe sa celé telo pohybuje v rôznych smeroch. Ak sú porušené funkcie nohy, osoba nie je schopná koordinovať pohyby celého tela. Ak porovnáme rôzne časti nohy - stehná, kolená, teľatá - potom je ich noha najpohyblivejšia. Zbavenie nohy tejto mobility neumožňuje osobe používať svoje motorické schopnosti.

Zníženie zaťaženia iných orgánov

Noha zaberá všetko zaťaženie a znižuje ho pri iných orgánoch. Táto schopnosť je obzvlášť cenná pre rýchle a ostré pohyby, napríklad pri behu a skákaní. Pätky pramení, zaberajú zaťaženie a znižujú sa pri kolenných kĺboch, chrbtových svaloch, stavcoch krku a chrbta.

Ak sa noha nepodľahne všetkým týmto zaťaženiam, chrbtica by sa opotrebovala oveľa rýchlejšie.

Fázy pohybu chodidla

Cyklus krokov, ak je dokončený, je rozdelený do dvoch hlavných fáz: fáza letu a fáza podpory. Prvá fáza - noha je prenesená nad zem a nedotýka sa povrchu - to je fáza letu. Druhá fáza - noha sa dotkla povrchu, takže vstúpila do podpornej fázy. Až 65% počas celej chôdze je vo fáze podpory, 35% - počas letu. To znamená, že 35% času, kedy noha visí vo vzduchu, a 65% času chodidla spočíva na povrchu.

Fáza podpory chodidla je veľmi dôležitá, pretože závisí od toho, koľko osoba dosiahne svoj cieľ pri pohybe a od zdravia nohy. Ak vo fáze podpory osoba urobí niečo nesprávne, noha sa môže zvrhnúť, poškodiť, zraniť a môže trpieť celé telo. Chrbtica - najmä.

Počas fázy podpory musí byť noha správne uzemnená, aby nevznikla silnejšie zaťaženie, ako môže vydržať. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť zranenia.

Hladký pohyb nohy

Až 100% všetkých telesných zranení sa vyskytuje v dôsledku pronácie. Tento termín sa vzťahuje na pohyb nohy, v ktorej sa jeho vonkajší okraj zdvihne a podošva sa otáča smerom von. Toto je správna poloha pri chôdzi.

Stále existuje taká vec, akou je supinácia nohy. Kvôli nesprávnym pohybom počas supinácie dochádza k všetkým ďalším zraneniam. Čo je supination? Toto je zdvíhanie vnútorného a nie vonkajšieho okraja nohy, pri ktorom je podošva otočená dovnútra. U ľudí sa proces supinácie veľmi zriedka získava - len v prípade narušenia koordinácie pohybov spôsobených chorobami nervov a svalov. V tomto prípade človek potrebuje konzultáciu lekára a dlhodobú liečbu.

Problémy s pronáciou sa vyskytujú, keď človek má choré alebo deformované kĺby. Potom tieto kĺby nie sú schopné niesť ťažké bremeno a môžu viesť osoby počas pohybu. Ako reťazová reakcia existuje svalová nadmerná strata a kmeň väziva a bolesť v nohe sa môže vyskytnúť.

S touto bolesťou sa lieky často nedokážu vyrovnať. Musíme sa uchýliť ku špeciálnej opravnej gymnastike, ale až po ukončení operácie a uplynutí rehabilitačného obdobia.

Nesprávna poloha nohy

Človek, pri správnom chode, sleduje imaginárnu čiaru. Má presnú polohu. Táto rovnováha prechádza pozdĺž celej dĺžky nohy od päty a presne do priestoru medzi palcom a ďalším vedľa neho. Ak osoba správne postupuje na túto čiaru, hmotnosť a zaťaženie sa rozdelia rovnomerne po celej ploche nohy.

Ak osoba chodí viac s druhou časťou chodidla počas chôdze, bremeno sa prerozdelí a noha sa môže vysunúť alebo dokonca zlomiť. To ovplyvňuje celé telo, predovšetkým chrbticu, na ňom padá časť záťaže, čo spôsobuje preexpiráciu a zápal.

Prečo nie je možné rezať kukurice

O tom, ako zdravé sú výrezy a prsty, presnosť pohybov v chôdzi bude závisieť od koordinácie týchto pohybov a ich trvania. Kukly a stopy komplikujú proces chôdze, takže je dôležité, aby im to nedovolili.

Ak sa kukurice už objavili, mnohí robia chybu, že ich prerezávajú čepeľou. Ale je to veľmi zlý spôsob, pretože infekcia sa môže dostať do rany a potom sa infikujú svalové tkanivá. Keď človek chodí, pridávajú sa vírusy baktérií, spadajú do otvorenej rany, pretože noha je v konštantnom vlhkom prostredí.

Ak tento proces nie je kontrolovaný, rana z rohovkového rezania sa stane obéznym a môže byť potrebná chirurgická intervencia.

Najviac rizikové sú tí, ktorí majú cukrovku - majú zlé liečebné rany a zlú krvnú koaguláciu.

Preto pri vytváraní mozgoviek potrebujete navštíviť lekára, aby ste boli v nemocnici liečení mozoly.

Ako sa chrániť pred kukuricami

Kravy spravidla vznikajú z dôvodu nesprávneho nosenia topánok. Aby ste tomu zabránili, musíte vyzdvihnúť topánky s podrážkami a podrážkami s vysokou kvalitou. Ortopedické vložky budú tiež dobré.

Ako fungujú? Tlak na nohe sa tým zníži. Z tých miest, ktoré nesú dodatočné zaťaženie, vďaka priehlavkom sa znižuje a prerozdeľuje sa na iné miesta. Preto je v topánkach s náplaskami a ortopedickými vložkami oveľa jednoduchšie chodiť. Aby sa zabezpečilo, že podpery oblúka sú kvalitatívne, musia pozostávať z absorbčných materiálov. Keď sa noha dotýka stielky a vrchu topánky, stielka zo špeciálneho materiálu znižuje toto trenie a uľahčuje pohyb.

Prostriedky prevencie

Ak nemáte špeciálnu ortopedickú obuv, vyberte aspoň topánky s priestrannou špičkou. Takže tlak na prsty bude minimálny a kukurica sa bude vyskytovať s menšou pravdepodobnosťou. Päta môže byť opotrebovaná, ale musíte koordinovať výšku.

Ak je výška päty väčšia ako 12 cm, môže sa nosiť na krátky čas - nie viac ako 2 až 3 hodiny za sebou. Potom by ste mali odpočívať tým, že sa zmeníte na pohodlnejšiu topánku s nízkou pätou. Pre každodenné nosenie potrebujete nízku a stabilnú pätu - až do výšky 4 cm.

Ak chodíte v športovej obuvi a samozrejme nosíte ponožky, mali by byť vyrobené len z prírodnej tkaniny. Optimum - ľan alebo bavlna. Pohlcujú vlhkosť dobre a zabraňujú statim a podráždeniu nohy. Okrem toho sa v kvapalných médiách veľmi rýchlo množia baktérie a je možné infekciu chodidla.

Ak máte problémy s pohybom nohy a máte obavy z bolesti v nej alebo v prstoch, mali by ste sa obrátiť na traumatóga, infekčného alebo reumatologa.