Príčiny nedostatočného prekrvenia nôh

Aké sú príčiny zlého prekrvenia nôh? Najmä medzi dievčatami je čoraz populárnejšie vyložiť si po práci nohy niekam vysoko, aby sa zbavili zlého prekrvenia. Existuje mnoho príčin zlého prekrvenia, ale bohužiaľ, vedú k takýmto následkom…

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Príčiny kŕčových žíl a celulitídy

Samozrejme, moderný spôsob života nás vystavuje hrozbe zlého krvného obehu. Len si pamätajte, že veľa žien nosí vysoké podpätky, nosí tesné oblečenie, sedí dlhý čas so skríženými nohami. A koľko vašich priateľov, a možno aj vy, mizne v kancelárii pri sedavej práci a vedie sedavý životný štýl?

Ak je mechanizmus krvného obehu v nohách narušený, kyslík sa do tukových tkanív dostáva oveľa horšie. Podkožný tuk tvrdne a vytvára hrudky naplnené toxínmi. Po vytvorení takéto „hrudky“ tlačia pokožku smerom nahor, takže v hrudkách rozpoznáme nemilovanú celulitídu.

Neskôr sa bunkové steny spevnia, čo bráni vylučovaniu tuku z tela. V dôsledku toho sa stáva viditeľnejšou jemne hrudkovitá koža, predovšetkým tam, kde je narušený krvný a lymfatický obeh. To znamená, že celulitída miluje najviac tých, ktorí necvičia, čím spôsobuje, že svaly sú dlhodobo neaktívne a tým napomáha tvorbe celulitídy.

Čo iné okrem celulitídy?

Ale celulitída nie je to najhoršie, čo vás môže čakať na konci pracovného dňa stráveného v kancelárii. Večer za takýchto okolností opuch nôh spôsobí bolestivé pocity.

Ak sa prietok krvi cez žily na nohách zhorší, žily pretečú a spôsobia stagnáciu krvi. Z tohto dôvodu sa môžete stať majiteľom nielen celulitídy, ale aj kŕčových žíl.

Problémy s nohami sa dajú ľahko rozpoznať

Existuje niekoľko bodov, pocitov, ktoré vám môžu pomôcť určiť, či máte problémy s krvným obehom v nohách.

• V prvom rade venujte pozornosť tomu, či vám pri chôdzi necítite ťažké a pálivé nohy?
• Máte opuch v dolnej časti nohy alebo chodidla?
• Trápia vás kŕče počas celého dňa?
• Výskyt modrofialových „hviezd“ z malých žíl bude tiež naznačovať rovnaký druh problémov spojených s krvným obehom v nohách.

Ako sa zbaviť nepohodlia

Existuje niekoľko spôsobov, ako účinne „bojovať“ s uvedenými nepríjemnosťami. Najznámejšie a najosvedčenejšie z nich sú

1. Masáže
2. Fyzická aktivita
3. Kontrastné postupy

Tieto typy procedúr pomáhajú zlepšiť krvný obeh a tým udržiavať zdravie vašich nôh.

Koncept kontrastných procedúr znamená sprchovanie so zmenou teploty vody. Šport a tento typ sprchovania vám pomôže aktivovať krvný obeh v nohách a urobiť ich oveľa pružnejšími. Presvedčte sa sami!

Masáž bude mať rovnaký účinok a tiež zvýši prietok krvi, odstráni preťaženie žíl. Masážne pohyby tiež zlepšia stav vašich kožných tkanív.

Masáž, ktorú si môžete urobiť aj bez pomoci profesionálneho masážneho terapeuta, samostatne, pomôže normalizovať proces krvného obehu, a tým bojovať proti takým nepriateľom, ako sú kŕčové žily a celulitída.

Použitím všetkých týchto postupov si nielen udržíte alebo obnovíte zdravie, ale stanete sa aj atraktívnejšími pre ľudí okolo vás.

Kŕče a zdravie svalov

Ak ste niekedy trpeli kŕčmi, viete, že sú to vaše svaly, ktoré kričia o kyslík, pretože máte upchaté tepny.

Aby ste si overili tieto príznaky, môžete si pozrieť prsty na nohách. Pri týchto príznakoch budú mať prsty na nohách nízku teplotu, bledý vzhľad a možné sú malé kožné vredy, ktoré sa nehoja. Ak sa vám darí naozaj zle, môžu sa na prstoch na nohách objaviť oblasti so sčernenou kožou, čo môže byť pre vás zlá správa – gangréna. Vývoj ochorenia ešte viac zhorší váš spánok v noci.

Pri solídnej zásobe zlých návykov (napríklad fajčenie alebo závislosť od alkoholu) bude riziko vzniku týchto chorôb oveľa vyššie. Na to, aby ste sa dostali do „rizikovej skupiny“, nie je potrebné byť vášnivým fajčiarom alebo milovníkom jednoduchých prípitkov pri stole, stačí, ak ste prekonali mozgovú príhodu, infarkt, máte vysoký krvný tlak alebo trpíte cukrovkou.

[ 4 ]

Iné príčiny bolesti nôh

Nie vždy sú bolestivé pocity v nohách spôsobené zlým krvným obehom. Niekedy môže byť príčinou tohto druhu bolesti problém s dolnou časťou chrbta alebo medzistavcovými platničkami. Nohy oslabujú alebo znecitlivujú.

Ak trpíte cukrovkou, bolesť v nohách môže byť spôsobená neuropatiou. Neuropatia môže tiež spôsobiť podobné problémy, ak zneužívate nikotín z cigariet. Aj pri zdravej farbe, pulze a normálnej teplote nôh sa môžete stať obeťou vystreľujúcej bolesti spôsobenej vyššie uvedenými dôvodmi.

Ako rozpoznať príčiny bolesti?

Nie je ťažké správne identifikovať príčinu bolesti nôh sami. Ak zdvihnutím nohy bolesť zmiernite, je vysoká pravdepodobnosť, že máte flebitídu. Ak sa cítite lepšie pri opačnom postupe - so spustenou nohou, máte problémy nie so žilami, ale s tepnami nôh. Keď je bolesť sprevádzaná brnením a necitlivosťou, príčina musí byť skrytá vo vašej chrbtici.

Ale bez ohľadu na to, akú bolesť v nohách pociťujete, najlepším riešením je vždy vyhľadať pomoc lekára, ktorý stanoví diagnózu a pomôže vám bojovať s takýmto nepríjemným ochorením.