Príznaky ochorení nôh a prevencia

Choroby na nohách môžu preniknúť nepostrádateľne. Preto je dôležité odlíšiť ich príznaky v čase. Potom môžete zaznieť alarm v správny čas a zabrániť vzniku závažných ochorení.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Príliš pevná pokožka nôh

Čo je príliš tvrdá noha? Sú to rastliny z mŕtvych buniek, ktoré už nespĺňajú svoje funkcie. Sú na podpätkoch, pod nohami pod prstami a hlavne pod palcom. Nie sú to len bunky, ale výrastky s hlbokým vrodením do kože nohy, ktoré majú rovnaké hlboké korene ako huby. Tento koreň lekára sa nazýva jadro.

Keď osoba prejde na tvrdý povrch, na jadre je zaťaženie a noha začína ťažko bolesť.

Choroba sa nazýva keratóza. Je charakterizovaná bolesťou chodidiel chodidiel s vysokým zaťažením a aktívnym pohybom, napríklad dlhou chôdzou alebo joggingom.

Prečo sa pokožka nohy vytvrdzuje?

Takže telo reaguje na zaťaženie, trenie, ktoré sa vyskytuje pri pokožke, tlak v čase, keď si nasadíte tesné topánky a chodíte do nej.

Kalenie kože nôh a tvorba mŕtvych buniek na ňom môže tiež byť reakciou na obezitu alebo naopak príliš tenkou nohou.

Čo robiť s vytvrdzovaním na chodidlách?

V žiadnom prípade nenechávajte čepel a nerozrezávajte kožu sami. To môže mať za následok zranenia nôh a zhoršenie ich stavu. Diabetici takáto metóda aplikácie je obzvlášť nebezpečná. Títo ľudia majú zlú krvnú zrážanlivosť, takže keď je čepel zranený, môžu to mať nenapraviteľné dôsledky.

Na zmiernenie bolesti pri vytvrdzovaní pokožky je potrebné si zakúpiť špeciálnu ortopedickú obuv s priečkami. Zmäkne tlak na podrážky počas chôdze, behu alebo skoku.

Obráťte sa na lekára, ktorý vám povie, čo má robiť s vytvrdzovaním chodidiel na nohách, ako ich odstrániť bez použitia chirurgických metód expozície.

Drážky na nohách

Ide o vtáky, ale o ľudí, pre ktorých to môže byť naozaj veľkým problémom. Prst s pazúrikom je prst, v ktorom sa ohýba druhá a tretia falangia. Kĺby takého prsta sú choré a preto deformované.

Takýto prst sa nazýva "clawlike", môže spôsobiť bolesť človeku. Keď človek ide, ohnutý prst sa neustále oprie o okraj topánky a rýchlo sa začne bolesť, koža na ňom sa zapáli.

Prst pod takouto deformáciou môže byť pevný (to je horšie) a pohyblivý (to znamená, že ohnuté kĺby ešte neboli v zlej polohe vytvrdené).

Ak je kĺb stále pohyblivý, prst môže byť narovnaný manuálnymi metódami. Potom sa bude musieť upevniť v určitej polohe, aby sa skrútený kĺb mohol vrátiť do svojho predchádzajúceho tvaru a zostať v ňom.

Ak je kĺb imobilný - bohužiaľ, chirurgická intervencia bude potrebná na opravu chyby.

Pevné zakrivené pazúrové prsty prinášajú bolesť, najmä ak sú topánky úzke a dokonca aj pod akýmkoľvek fyzickým namáhaním. Takáto osoba nemá ani možnosť chodiť, nehovoriac o skoku a behu. Pomoc chirurga je potrebná.

Prečo sú deformované nohy kĺbov?

To môže byť spôsobené svalovou nerovnováhou alebo ak pacient trpí artritídou.

Najprv sa postarajte o pohodlnú obuv. Je potrebné znížiť zaťaženie na nohe a chrániť ju pred ešte väčším poškodením. Ponožka v takejto topánke by mala byť široká, pohodlná, ale nie príliš veľa, takže noha visí pri chôdzi. Tento prístup okamžite urobí trenie chorých prstov oveľa menej navzájom, čo znižuje bolesť.

Ak chcete pomôcť boľavým prstom, môžete použiť iné zariadenia okrem ortopedickej obuvi. Môžu to byť dlhé, mušle - zariadenia, ktoré pomáhajú chorým prstom zostať v správnej polohe. Ďalšia dobrá bandáž s gélom, ktorá obsahuje analgetikum. To výrazne zníži bolesť a udrží ľudský nervový systém zdravší.

Pre chorý prst môžete tiež použiť ochranný kryt, ktorý ochráni prst podobný pazúrovi pred poškodením.

Ortopéd vám pomôže pri rozhodovaní o voľbe.

Zväčšená špička (druhá)

Druhá noha sa nazýva Mortonov prst. Ide o bežnú chorobu, pri ktorej tento prst vyčnieva nad ostatné a zabraňuje správnej voľbe topánok, pretože je ťažké uhádnuť s veľkosťou takejto deformácie. Koniec koncov, miesto palca, ktoré je kratšie ako prst Mortona, zostáva prázdne a miesto ďalších prstov. Z toho všetko zaťaženie pri chôdzi padá na druhý prst. Samozrejme, že reaguje s bolesťou a opuchom.

Dokonca aj na ňom sa môžu objaviť klenoty aj s dobre vyberanými topánkami a malými záťažami. A lacné nekvalitné topánky a ešte viac spôsobujú bolesť v druhom prste a potom v celej nohe.

[9], [10], [11]

Čo mám robiť?

Predám mäkkú koženú obuv, aby ste znížili zaťaženie prstom Mortona. Táto topánka by mala byť väčšia o polovicu veľkosti alebo dokonca celú veľkosť. Potom tlak na prst nebude taký veľký. Ponožka takejto topánky by mala byť dostatočne priestranná na to, aby zapadla na super veľký druhý prst a poskytla priestor iným prstom.

Potom sa môže bolesť výrazne znížiť alebo úplne odísť.

Ak chcete nastaviť nohu, vyberte správnu podporu oblúka pomocou ortopedického lekára. Ak je prst deformovaný, môžete si kúpiť špeciálnu ochrannú krytku. Toto uľahčí stav.

Zakrivené prsty (jeden alebo viac)

To je bežný problém. Spoj s takouto chybou je zakrivený, stane sa bolestivý, napučia. Na prstoch, najmä veľkých, môžu rásť hrbole. Potom sa topánky ťažko zdvihnú.

Noha sa pri takejto deformácii stane príliš široká a úzke topánky zhoršujú polohu, pritlačia prsty. Môžu tvoriť kukurice, na chodidlách - na zemi. Potom sa kĺb zapáli, nohy (prsty) zväčšujú, ublížia, človek nemôže chodiť normálne.

Ak je prvý prst chorý, druhý a tretí dostávajú rovnaké zaťaženie kvôli opuchu kĺbov.

Ak zistíte, že prsty sú deformované, aj keď je to jednoduché zakrivenie, ihneď sa obráťte na lekára, aby sa proces nestal nezvratným. Na začiatku ochorenia môže byť situácia napravená. A vráťte kĺb do svojej predchádzajúcej podoby. Ak sa choroba začne, môže pomôcť len chirurg.

Ak sa prsty a kĺby vrátia do pôvodného tvaru, je potrebná dobrá ortopedická obuv s malou pätou (aj pre mužov). Aka topánky znižujú zaťaženie nohy a prstov, najmä tých, ktoré sú skrútené.

Na topánky bola profesionálna, mala by mať vložku zo špeciálneho materiálu - neoprén. Táto vložka upevní prst pacienta v správnej polohe. K týmto metódam je potrebné pridať masáž nôh a prstov - rieku alebo pomocou mechanického vibrátora.

Cvičenie pre nohy bude tiež užitočné. Ktorý - povedal vám ortopedický lekár, lebo v každom prípade sú individuálne.

Ak venujete pozornosť včas k zakriveným kĺbom, môžete zmeniť polohu a zastaviť katastrofálny proces do 3 mesiacov. V opačnom prípade vám pomôže iba zásah lekára.

[12]

Cvičenie na zdravie nohy

Tieto cvičenia sú užitočné nielen pre tých ľudí, ktorí deformovali prsty. Budú tiež dobré pre zdravých ľudí, aby sa zabránilo ochoreniu chodidiel. Gymnastika pomôže zmierniť stres chodidiel a prstov, posilniť chodidlo, poskytnúť jej pružnosť a ušetriť vás pred zraneniami v nepohodlnej polohe.

[13]

Cvičenie 1

Nohy by mali byť natiahnuté. Na úkor 1,2,3 naklápajte nohy a pomôžte ich rukami v smere od seba. Potom sa oddýchnite. Vykonajte 2-3 krát. Urobí nohy pružnejšie.

[14], [15]

Cvičenie 2

Vytiahnite nohy a znova nakláňajte nohy na úkor 1,2,3, ale nie na seba, ale na seba. Potom, keď sa pár minút zahrejú nohy a stanú sa pružnejšie, začnite ich otáčať doľava a doprava. Toto uvoľní nohy a zvýši ich pružnosť.

[16]

Cvičenie 3

Vytiahnite nohy do sediacej polohy. Nevystavujte ich a nechajte nohy dotýkať sa podlahy. S námahou otočte nohy v smere hodinových ručičiek a potom proti nim. To zabezpečí pružnosť a pružnosť kĺbov a nôh, zvýši ich pevnosť, posilní kĺby a väzy.

[17], [18]

Cvičenie 4

Môžete sedieť alebo stáť. Vytiahnite nohy a pohybujte prsty v rôznych smeroch čo najskôr. S vekom, prsty už nie sú tak flexibilné a človek sa nemôže dostať k odtrhnutiu prstov. Nezúfajte, opakujte cvičenie až päťkrát a vaše kĺby budú s časom pružnejšie a pružnejšie.

Cvičenie 5

Posaďte sa a natiahnite nohy. Teraz pokúste sa tlačiť prsty na podrážky tak tesne, ako keby ste to robili rukami. Cvičenie chráni kĺby pred deformáciou, uvoľňuje ich. Musí sa opakovať 4-5 krát.

Potrebujem vitamíny na nohy?

Samozrejme, potrebujeme. Na tom závisí, ako rýchlo bude koža aktualizovaná, kĺby vyvíjať, nechty rastie. Je dôležité, aby existovali dostatok vitamínov na rozvoj nohy. Potom znižujete riziko vzniku krvných zrazenín, výskyt kŕčových žíl, prúd krvi je aktívnejší a cievy robustnejšie.

[19]

Vitamín B6

Tento vitamín z skupiny B pomáha nohám cítiť sa zdravšie prostredníctvom aktivácie prietoku krvi.

Nedostatok vitamínu B6 je ťažké v nohách, modriny v najmenšom dotyku, kŕče, zvýšená excitabilita nôh, zvýšené riziko infekcií a mozoly z najpohodlnejších topánok.

Vitamín B6 sa nachádza v arašidoch, vlašských orechoch, kapustách, najmä v brokolici, pečeni, otruboch, pšeničných klíčkoch, bieleho kuracieho mäsa.

Vitamín B6 vás skutočne potešil zlepšovaním zdravia nôh, snažte sa ho z neupravených tepelných produktov - má vlastnosť rýchleho rozpadu.

Vitamín C

Je to vitamín, ktorý pomáha posilňovať cievy nôh, krv koaguluje rýchlejšie, rany sa lepšie vyliečia a riziko vzniku infekcií v tele sa znižuje.

Vitamín C je ľahko získať z divokej ruže, citrón, žeriav, paradajky, šalátov (vrátane list), rovnako ako mnoho vitamínu C v rakytníka, melón, ríbezle, paprika.

Vitamín R

Tento vitamín - priateľ a pomocník vitamínu C. Pomáha cievy, aby sa elastický Bole, chráni ich pred krehkosťou, pomáha kapiláry silnejší, znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.

Vitamín R môže byť odobratý z čierneho ríbezle, zeleného čaju (výborný tonik!), Horského popola, je v pive a v hrozne.

Vitamín B1

Je to vitamín, ktorý pomáha zvládnuť svalovú slabosť, zlepšuje prietok krvi, zvyšuje citlivosť svalov a kĺbov, pomáha bojovať s opuchom nôh. Vitamín B1 môže byť získaný z strukovín, napríklad fazuľa, pšeničné zrná sú tiež výborným zdrojom, tento vitamín je tiež v pečeni a mäse zvierat. Vitamín B1 je vynikajúci liek aj na znižovanie bolesti.

K vašim nohám boli zdravé, vitamíny by sa mali užívať spolu s ďalšími stopovými prvkami. Ak chcete správne vypočítať dávku, obráťte sa na svojho lekára.