Úzkostne vyhýbavý typ pripútanosti

Úzkostlivo-vyhýbavá väzba (tiež známa ako strachom vyhýbavá väzba alebo dezorganizovaná väzba) je jedným zo štyroch hlavných typov väzby v teórii väzby, ktorú vyvinuli Mary Ainsworthová a John Bowlby. Tento typ väzby sa vyznačuje kombináciou úzkosti a vyhýbania sa vo vzťahoch s partnermi. Úzkostlivo vyhýbaví jedinci môžu prejavovať nasledujúce charakteristiky:

1. Úzkosť: Úzkostlivo vyhýbaví ľudia často pociťujú úzkosť vo vzťahoch. Môžu sa báť blízkosti a byť príliš závislí od iných, ale zároveň majú silnú túžbu byť s niekým blízko.
2. Vyhýbanie sa intimite: Môžu sa vyhýbať vyjadrovaniu svojich pocitov a potrieb, aby sa nestali zraniteľnými. Niekedy môžu potláčať svoje emócie a vytvárať si emocionálny odstup od ostatných.
3. Nejasné správanie: Úzkostliví vyhýbaví jedinci môžu vo vzťahoch prejavovať nejasné a nekonzistentné správanie. Môžu sa vzťahom vyhýbať, ale vracať sa k nim, čo môže u partnerov vyvolať zmätok.
4. Neorganizované stratégie: Pri jednaní s ostatnými môžu používať neorganizované stratégie bez jasného vzoru vzťahov. To môže viesť k zmätku a nepredvídateľnosti.

Úzkostlivá vyhýbavá väzba sa zvyčajne formuje v ranom detstve na základe skúseností s rodičmi alebo opatrovateľmi. Napríklad dieťa si môže vyvinúť tento typ väzby, ak jeho potreby starostlivosti a pozornosti neboli koordinované, alebo ak bolo svedkom alebo obeťou násilia či traumy.

Ľudia s úzkostným vyhýbavým typom väzby môžu mať ťažkosti s nadväzovaním a udržiavaním blízkych vzťahov. Dobrou správou je, že s terapiou a sebauvedomením si môžu vytvoriť zdravšie a stabilnejšie vzťahy. Terapia, ktorá sa zameriava na prácu s väzbou a emocionálnou reguláciou, im môže pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou a vyhýbavým typom vo vzťahoch.

Štyri základné typy pripútanosti

Teória pripútanosti, ktorú vyvinula Mary Ainsworthová a rozpracoval John Bowlby a ďalší výskumníci, identifikuje štyri základné typy pripútanosti. Tieto typy opisujú, ako ľudia vnímajú a reagujú na blízke vzťahy. Medzi základné typy pripútanosti patria:

1. Bezpečná väzba: Ľudia s bezpečnou väzbou sa zvyčajne cítia pohodlne v blízkych vzťahoch. Dôverujú svojim blízkym, ľahko sa k nim viažu a dokážu vyjadriť svoje emócie a potreby. Neboja sa intimity a neboja sa odmietnutia.
2. Vyhýbavá väzba: Ľudia s vyhýbavou väzbou sa často vyhýbajú blízkym vzťahom a intimite. Môžu skrývať svoje emócie a uprednostňovať nezávislosť. Tento typ väzby môže byť výsledkom skúseností s odmietnutím alebo nedostatku podpory v detstve.
3. Úzkostlivo-zaujatá väzba: Ľudia s ambivalentným typom väzby môžu v blízkych vzťahoch pociťovať úzkosť a neistotu. Často sa boja odmietnutia a môžu byť veľmi závislí od svojich partnerov. Vo vzťahoch môžu pociťovať silné emócie a úzkosť.
4. Dezorganizovaná alebo ustrašene-vyhýbavá väzba: Tento typ väzby sa vyznačuje komplexnými a nestabilnými postojmi k blízkym vzťahom. Ľudia s dezorganizovanou väzbou môžu vo vzťahoch pociťovať úzkosť, vyhýbanie sa, zmiešané pocity a nekoordinované reakcie.

Tieto typy pripútanosti sa môžu formovať v detstve v závislosti od skúseností s rodičmi alebo opatrovateľmi. Nie sú to však rigidné kategórie a mnoho ľudí môže mať zmiešané črty rôznych typov pripútanosti. Typ pripútanosti môže ovplyvniť schopnosť človeka nadviazať a udržiavať blízke vzťahy v dospelosti, ale črty pripútanosti sa môžu meniť aj so skúsenosťami a osobným rastom.

Dôvody

Úzkostlivo vyhýbavý typ pripútanosti sa môže vytvoriť v ranom detstve a môže byť založený na skúsenostiach dieťaťa s rodičmi, opatrovateľmi alebo primárnymi opatrovateľmi. Medzi niekoľko bežných príčin, ktoré môžu prispieť k rozvoju úzkostlivo vyhýbavého typu pripútanosti, patria:

1. Porucha emocionálnej pozornosti: Ak dieťa v ranom detstve nedostáva dostatočnú emocionálnu podporu a pozornosť od rodičov alebo opatrovateľov, môže sa u neho vyvinúť úzkosť a obavy o svoju hodnotu a schopnosť získať pozornosť.
2. Nekonzistentné reakcie rodičov: Keď rodičia reagujú na emocionálne potreby dieťaťa nekonzistentným alebo nedostatočným spôsobom, môže to spôsobiť, že sa dieťa vo vzťahu stane úzkostlivým a nepredvídateľným.
3. Traumatické udalosti: Traumatické udalosti, ako je rozvod rodičov, smrť milovanej osoby alebo fyzické či emocionálne týranie, môžu vyvolať strach a úzkosť súvisiacu s intimitou a vzťahmi.
4. Neuspokojené potreby pozornosti a starostlivosti: Ak má dieťa pocit, že jeho potreby pozornosti, starostlivosti a bezpečia nie sú naplnené, môže si vyvinúť strach z intimity a stať sa náchylným na vyhýbanie sa.
5. Modelovanie správania: Pozorovanie rodičov alebo iných dospelých, ktorí prejavujú úzkostné alebo vyhýbavé vzorce správania vo vzťahoch, môže ovplyvniť vývoj podobných štýlov pripútanosti u dieťaťa.
6. Genetické faktory: Niektoré výskumy naznačujú, že genetické faktory môžu zohrávať úlohu pri formovaní štýlov pripútanosti.

Je dôležité poznamenať, že úzkostlivo-vyhýbavý typ pripútanosti nemusí nevyhnutne súvisieť s jednou konkrétnou príčinou a môže byť výsledkom kombinácie faktorov. Tento typ pripútanosti sa formuje v ranom detstve a môže ovplyvniť vzťahy a správanie človeka v dospelosti. S terapiou a sebauvedomením si však ľudia môžu vytvoriť zdravšie a uspokojivejšie vzťahy.

Známky úzkostného vyhýbavého typu pripútanosti

Úzkostlivá vyhýbavá väzba, podobne ako iné typy väzby, sa môže vyskytnúť u mužov aj žien. Tento typ väzby sa vyznačuje kombináciou úzkosti a vyhýbania sa blízkym vzťahom. Ženy s týmto typom väzby môžu prejavovať nasledujúce črty:

1. Silná úzkosť: Ženy s úzkostným vyhýbavým typom väzby môžu často pociťovať úzkostné myšlienky a obavy týkajúce sa blízkych vzťahov. Môžu sa báť odmietnutia, zrady alebo vnucovania.
2. Vyhýbanie sa intimite: Jednou z charakteristík tohto typu pripútanosti je vyhýbanie sa intímnym vzťahom. Ženy sa môžu snažiť vyhýbať blízkemu kontaktu a emocionálnej otvorenosti, aby predišli možnému sklamaniu a bolesti.
3. Ťažkosti s nadväzovaním a udržiavaním blízkych vzťahov: Ženy s úzkostným vyhýbavým typom pripútanosti môžu mať ťažkosti s nadväzovaním dlhodobých a hlbokých vzťahov. Môžu byť náchylné na častú striedanie partnerov alebo sa vyhýbať vážnym vzťahom.
4. Nízke sebavedomie: Ženy s týmto typom väzby môžu mať nízke sebavedomie a pocity bezcennosti. Tieto negatívne presvedčenia môžu ovplyvniť ich schopnosť budovať zdravé vzťahy.
5. Strach z intimity: Môžu pociťovať strach z blízkosti a intimity, čo môže sťažiť rozvíjanie blízkych vzťahov.
6. Schopnosť zmeny: Napriek ťažkostiam spojeným s úzkostným vyhýbavým typom pripútanosti môžu ženy zmeniť svoje vzťahy a stať sa otvorenejšími a pohodlnejšími v intímnych vzťahoch prostredníctvom terapie a sebarozvoja.

Kompatibilita vyhýbavých a úzkostných typov pripútanosti

Vyhýbavý typ pripútanosti a úzkostný typ pripútanosti sa môžu vo vzťahu vyskytnúť, ale ich kompatibilita môže byť náročná. Je dôležité pochopiť dynamiku, ktorá môže vzniknúť, keď tieto dva typy pripútanosti interagujú:

1. Rozdiely v blízkosti: Vyhýbavý typ pripútanosti má tendenciu hľadať väčšiu nezávislosť a vyhýbať sa príliš blízkemu vzťahu. Zatiaľ čo úzkostlivý typ pripútanosti môže mať silnú túžbu po blízkosti a závislosti od partnera. Tieto rozdiely v úrovni pohodlia s intimitou môžu spôsobiť napätie.
2. Komunikačné ťažkosti: Vyhýbaví ľudia môžu byť menej ochotní otvorene komunikovať a vyjadrovať svoje emócie, zatiaľ čo úzkostliví ľudia môžu vyhľadávať intenzívnejšiu a emocionálnejšiu komunikáciu. Tento rozdiel v komunikácii môže viesť k nedorozumeniam a konfliktom.
3. Zvládanie: Vyhýbaví ľudia majú tendenciu vyhýbať sa konfliktom a emocionálnym situáciám, zatiaľ čo úzkostliví ľudia môžu byť aktívnejší v hľadaní riešení a zapájaní sa do rozhovorov o problémoch. Tieto rozdiely v referenčných stratégiách môžu viesť k nedorozumeniam.
4. Strach z intimity a odmietnutia: Vyhýbaví ľudia sa môžu báť intimity a možného odmietnutia, čo môže vo vzťahu vytvoriť bariéru. Úzkostliví ľudia na druhej strane môžu pociťovať strach z intimity kvôli možnej strate partnera.

Napriek týmto potenciálnym výzvam je dôležité pamätať na to, že kompatibilita vo vzťahu závisí od mnohých faktorov vrátane úrovne zrelosti a ochoty na vzťahu pracovať. Zmiešané typy pripútanosti môžu mať aj výhody, ako napríklad rovnováhu medzi nezávislosťou a intimitou.

Je dôležité, aby partneri s rôznymi typmi väzby otvorene komunikovali, chápali svoje rozdiely a pracovali na riešení konfliktov. Psychoterapeutická podpora a párová terapia môžu byť užitočné pre lepšie vzájomné porozumenie a posilnenie vzťahu.

Príklady úzkostného vyhýbavého typu pripútanosti

Príklady úzkostlivo vyhýbavého typu pripútanosti môžu zahŕňať nasledujúce scenáre a behaviorálne črty:

1. Vyhýbanie sa blízkym vzťahom: Osoba s úzkostným vyhýbavým typom pripútanosti sa môže často vyhýbať blízkym vzťahom alebo sa snažiť udržiavať si od ostatných emocionálny odstup.
2. Problémy s dôverou: Môže mať problém dôverovať iným a cítiť sa zraniteľný pri pomyslení na to, že bude zradený alebo opustený.
3. Silná úzkosť: Osoba s týmto typom väzby môže pociťovať časté úzkostné myšlienky súvisiace s blízkymi vzťahmi. Môže sa obávať možných sklamaní alebo konfliktov.
4. Vyhýbanie sa emocionálnej otvorenosti: Môže sa vyhýbať vyjadrovaniu svojich emócií a pocitov a radšej ich pred ostatnými skrýva.
5. Pocity bezcennosti: Osoba s úzkostným vyhýbavým typom pripútanosti môže pociťovať nízke sebavedomie a pocity bezcennosti, čo jej bráni v budovaní zdravých vzťahov.
6. Schopnosť zmeny: Napriek svojim ťažkostiam dokáže pracovať na sebe a svojich vzťahoch, postupne sa stáva otvorenejším a pohodlnejším v intímnych vzťahoch.
7. Ťažkosti s nadväzovaním a udržiavaním dlhodobých vzťahov: Osoba s týmto typom pripútanosti môže mať ťažkosti s nadväzovaním stabilných a dlhodobých vzťahov kvôli svojej tendencii vyhýbať sa intimite.
8. Strach z odmietnutia: Môže pociťovať strach z odmietnutia a vyhýbať sa situáciám, ktoré by mohli viesť k potenciálnej strate alebo rozpadu vzťahu.
9. Nezávislosť: Osoba s úzkostným vyhýbavým typom pripútanosti si môže vážiť svoju nezávislosť a uprednostňovať riešenie svojich problémov samostatne.

Tieto príklady môžu pomôcť lepšie pochopiť, ako sa úzkostlivo-vyhýbavý typ pripútanosti prejavuje v správaní a vzťahoch. Je však dôležité mať na pamäti, že každý človek je jedinečný a pripútanosť sa môže prejavovať v rôznych formách a na rôznej úrovni intenzity.

Test na typ úzkostnej vyhýbavej väzby

Môže vám pomôcť lepšie pochopiť váš štýl pripútanosti vo vzťahoch. Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť:

1. Ako reagujem na blízkosť a intimitu? Zamyslite sa nad tým, aké pocity a reakcie máte na blízkosť s ostatnými. Cítite strach, úzkosť alebo nepríjemné pocity, keď sa k vám niekto snaží priblížiť citovo alebo fyzicky?
2. Ako vyjadrujem svoje pocity a emócie? Zamyslite sa nad tým, ako otvorene a úprimne vyjadrujete svoje pocity a emócie ostatným. Máte tendenciu skrývať svoje skutočné pocity alebo ich potláčať?
3. Ako reagujem na konflikty vo vzťahu? Všimnite si, ako zvyčajne reagujete na konflikty alebo nezhody vo vzťahoch. Máte tendenciu vyhýbať sa konfliktom a snažíte sa udržiavať harmóniu prostredníctvom vlastných kompromisov?
4. Aké sú moje očakávania od vzťahu? Skúste zistiť, aké máte vy očakávania od blízkych vzťahov. Očakávate, že budete zradení alebo odmietnutí a ako to ovplyvňuje vaše konanie?
5. Ako si budujem a udržiavam dlhodobé vzťahy? Zamyslite sa nad tým, ako si budujete a udržiavate dlhodobé vzťahy. Máte tendenciu sa vracať do vzťahu po prestávkach alebo odcudzení, alebo máte tendenciu neustále meniť partnerov?
6. Aké skúsenosti alebo udalosti v mojom živote mohli ovplyvniť môj štýl pripútania? Preštudujte si svoj životopis a zistite, či ste mali skúsenosti alebo udalosti, ktoré mohli ovplyvniť váš štýl pripútania.

Je dôležité poznamenať, že tieto otázky vám môžu pomôcť začať sa zamýšľať nad vaším štýlom väzby, ale pre presnejšie posúdenie a pochopenie sa odporúča navštíviť psychológa alebo terapeuta, ktorý sa špecializuje na vzťahy a väzbu. Terapia môže byť užitočná pri práci na vašich úzkostných a vyhýbavých vzorcoch a pri zlepšovaní kvality vašich vzťahov.

Čo robiť s úzkostne vyhýbavým typom pripútanosti?

Ak máte úzkostlivo vyhýbavý typ pripútanosti a chcete zlepšiť svoj vzťah a lepšie zvládať tento typ pripútanosti, môžete podniknúť niekoľko krokov:

1. Spoznaj sám seba: Pochopenie svojho štýlu pripútanosti je prvým krokom k zmene. Zamysli sa nad svojimi emóciami, reakciami a správaním vo vzťahoch.
2. Vyhľadajte odbornú pomoc: Terapia alebo poradenstvo s psychológom alebo psychoterapeutom môže byť veľmi užitočné. Odborník vám môže pomôcť lepšie pochopiť váš štýl väzby a vyvinúť stratégie na zvládanie úzkosti a vyhýbania sa.
3. Naučte sa regulovať emócie: Práca na vašej schopnosti rozpoznávať a zvládať svoje emócie vám môže pomôcť otvorenejšie vyjadrovať svoje pocity vo vzťahoch.
4. Rozvíjajte komunikačné zručnosti: Naučte sa jasne a otvorene vyjadrovať svoje potreby, očakávania a pocity. Naučte sa pozorne počúvať a načúvať pocitom a potrebám svojho partnera.
5. Cvičte Kegelove cviky: Tieto cviky môžu pomôcť posilniť svaly panvového dna a zlepšiť kontrolu močenia, čo môže byť užitočné pri zvládaní stresovej inkontinencie.
6. Preskúmajte svoje minulé skúsenosti: Pokúste sa rozpoznať, aké udalosti alebo vzťahy v minulosti mohli ovplyvniť váš štýl pripútanosti. To vám môže pomôcť lepšie pochopiť vaše reakcie a vzorce správania.
7. Precvičujte si sebauvedomenie: Pravidelná meditácia, joga alebo iné praktiky sebauvedomenia vám môžu pomôcť rozvíjať zdravší štýl pripútanosti.
8. Doprajte si čas: Zmena vášho štýlu pripútanosti je proces, ktorý si vyžaduje čas. Buďte trpezliví a dovoľte si robiť chyby a rásť.
9. Porozprávajte sa so svojím partnerom: Ak ste v blízkom vzťahu, diskutujte so svojím partnerom o svojich obavách, úzkostiach a potrebách. Otvorený a úprimný dialóg môže pomôcť zlepšiť váš vzťah.

Pamätajte, že zmena vášho štýlu pripútania si môže vyžadovať čas a úsilie, ale je to možné. Práca na sebe a získanie spätnej väzby od odborníka vám môže pomôcť rozvíjať zdravšie a uspokojivejšie vzťahy.

Ako si vybudovať vzťah s úzkostlivým vyhýbavým typom pripútanosti?

Budovanie a udržiavanie zdravých vzťahov môže byť pre ľudí s úzkostným vyhýbavým typom väzby výzvou. S určitými stratégiami a prácou na sebe je to však absolútne možné. Tu je niekoľko tipov, ako budovať vzťahy, ak máte úzkostný vyhýbavý typ väzby:

1. Rozpoznanie vášho štýlu pripútania: Prvým krokom je rozpoznať, že máte úzkostlivo-vyhýbavý typ pripútania. Pochopenie vašich vlastností a správania vo vzťahoch vám pomôže na nich efektívnejšie pracovať.
2. Terapia: Spolupráca s terapeutom alebo psychológom môže byť veľmi užitočná. Terapia vám môže pomôcť pochopiť korene vašej väzby, vyvinúť stratégie na zvládanie úzkosti a vyhýbania sa a naučiť sa budovať zdravšie vzťahy.
3. Zvládanie úzkosti: Rozvíjajte zručnosti na zvládanie úzkosti a obáv. Môže to zahŕňať praktizovanie relaxácie, meditácie alebo jogy.
4. Otvorenosť a komunikácia: Naučte sa byť vo vzťahoch otvorenejší a úprimnejší. Hovorte so svojím partnerom alebo partnerom o svojich pocitoch a potrebách. Emocionálna otvorenosť môže pomôcť prekonať bariéry vo vzťahoch.
5. Postupné zapájanie: Začnite pomaly a postupne sa zapájajte do vzťahu. Neponáhľajte sa príliš rýchlo, dajte si čas na prispôsobenie sa novej intimite.
6. Budujte dôveru: Pracujte na budovaní dôvery v seba a svojho partnera. Pamätajte, že dôvera sa buduje postupne a vyžaduje si čas.
7. Aktívne počúvanie: Naučte sa aktívne a pozorne počúvať svojho partnera. To pomôže zlepšiť komunikáciu a vzájomné porozumenie.
8. Sebarozvoj: Neustále pracujte na sebarozvoji a posilňovaní sebavedomia. Čím viac si budete vážiť a rešpektovať samých seba, tým ľahšie budete budovať vzťahy.
9. Tolerancia chýb: Pamätajte, že vo vzťahoch sa môžu vyskytnúť konflikty a chyby. Je dôležité byť ochotný ich prekonať a navzájom si odpustiť.
10. Odborná podpora: Ak vaše problémy s citovou väzbou majú zásadný vplyv na vaše vzťahy a život, vyhľadajte odbornú pomoc. Psychoterapia vám môže pomôcť tieto problémy vyriešiť.

Pamätajte, že budovanie zdravého vzťahu je proces, ktorý si vyžaduje čas a úsilie. Nebojte sa vyhľadať podporu a pomoc odborníka, ak ju potrebujete.

Ako sa zbavíte úzkostného vyhýbavého typu pripútanosti?

Zbavenie sa úzkostného vyhýbavého typu pripútania, známeho aj ako „zmiešaný typ pripútania“, môže vyžadovať čas, sebarozvoj a možno aj pomoc terapeuta. Tento typ pripútania môže byť náročný a práca na ňom si môže vyžadovať trpezlivosť a úsilie. Tu je niekoľko krokov a pokynov, ktoré vám môžu pomôcť:

1. Rozpoznanie vašej pripútanosti: Prvým krokom k zmene je rozpoznanie vášho typu pripútanosti. Zistite, aké vlastnosti charakterizujú úzkostlivo-vyhýbavý typ pripútanosti a ako sa prejavujú vo vašich vzťahoch.
2. Sebareflexia: Snažte sa pochopiť, aké udalosti alebo zážitky vo vašom živote mohli ovplyvniť vznik tejto pripútanosti. To vám môže pomôcť uvedomiť si koreň problému.
3. Hľadanie podpory: Spolupráca s terapeutom alebo psychológom môže byť veľmi užitočná pri riešení problémov s väzbou. Psychoterapia vám môže pomôcť vyvinúť stratégie na zmenu vášho štýlu väzby a zlepšenie vašich vzťahov.
4. Rozvíjanie zručností v oblasti riadenia emócií: Precvičovanie zručností v oblasti riadenia emócií môže pomôcť znížiť úzkosť a vyhýbanie sa vo vzťahoch. Naučte sa rozpoznávať a vyjadrovať svoje pocity a potreby.
5. Účasť na skupinovej terapii: Účasť na skupinovej terapii alebo podporných skupinách môže byť užitočná, pretože si môžete vymieňať skúsenosti a učiť sa od ostatných, ktorí čelia podobným problémom.
6. Pracujte na sebavedomí: Pracujte na budovaní sebavedomia a sebaakceptácie. Čím vyššie je vaše sebavedomie, tým menšiu potrebu máte vyhýbať sa blízkym vzťahom.
7. Postupné zapájanie sa do vzťahov: Postupne pracujte na rozširovaní svojej intimity a dôvery v ostatných. Začnite malými krokmi a postupne zvyšujte svoju otvorenosť.
8. Praktizovanie vedomej prítomnosti: Praktizovanie vedomej prítomnosti, známej aj ako meditácia alebo všímavosť, môže pomôcť zlepšiť vašu pozornosť voči vlastným emóciám a vzťahom.

Zmena typu pripútanosti môže byť zložitý proces a môže trvať určitý čas. Je dôležité pamätať na to, že každý človek je jedinečný a prístup k zmene typu pripútanosti musí byť individualizovaný. Spolupráca s kvalifikovaným odborníkom, napríklad s psychoterapeutom, môže v tomto procese výrazne pomôcť.

Zoznam populárnych kníh a štúdií súvisiacich so štúdiom vyhýbavého typu pripútanosti

1. „Príloha: Teória, výskum a klinické aplikácie“ (Príloha: Teória, výskum a klinické aplikácie)

   • Autor: Rhys Paul
   • Rok výroby: 1998

2. „Pripútanosť dospelých: štruktúra, dynamika a zmena“ (Pripútanosť dospelých: štruktúra, dynamika a zmena)

   • Autori: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • Rok vydania: 2006

3. „Vyhýbanie sa intimite: Čo sa stane, keď muži a ženy odmietajú intimitu“ (Vyhýbanie sa intimite: Čo robiť, keď sa chcete stiahnuť)

   • Autor: John Townsend
   • Rok vydania: 1990

4. „Práca s vyhýbavým klientom: Stratégie pre efektívnu psychoterapiu (Práca s vyhýbavým klientom: Stratégie pre efektívnu psychoterapiu)“

   • Autor: Linda J. Young
   • Rok vydania: 2015

5. „Vyhýbavý: Ako milovať (alebo opustiť) odmietavého partnera“ (Vyhýbavý: Ako milovať (alebo opustiť) odmietavého partnera)

   • Autor: Jeb Crandall
   • Rok vydania: 2010

6. „Pripútanosť v dospelosti: štruktúra a funkcia mozgu“ (Pripútanosť v dospelosti: štruktúra a funkcia mozgu)

   • Autori: Oliver Brunschwig, Peter Fonk
   • Rok vydania: 2005

7. „Štúdia pripútanosti v dospelosti: teória, výskum a klinická prax“ (Pripútanosť v dospelosti: štruktúra, dynamika a zmena)

   • Autor: Mário Mikulcha
   • Rok vydania: 2015

8. „Vyhýbanie sa intimite vo vzťahoch“ (Vyhýbanie sa intimite vo vzťahoch)

   • Autor: Kira Ason
   • Rok vydania: 2019

9. „Pripútanosť a psychoterapia: Predstavy, obrazy a zrkadlá“ (Pripútanosť a psychoterapia: Predstavy, obrazy a zrkadlá)

   • Autor: Peter Lesser
   • Rok vydania: 2009

Použitá literatúra

• Daria Mitrofanova: Skôr než sa pripútame. Prečo opakujeme tie isté chyby vo vzťahoch s rôznymi ľuďmi. Vydavateľstvo: AST, 2022.
• Sila pripútanosti. Emocionálne zameraná terapia pre vytváranie harmonických vzťahov. Johnson Sue. 2021
• Vzájomne vhodní. Ako teória pripútanosti môže pomôcť vytvoriť harmonické vzťahy. Levine Amir, Heller Rachel. 2020