Úzkostlivo vyhýbavý typ pripútania

Nevyhnutné vyhýbanie sa pripútanosti (známe tiež ako strachovo vyhýbajúce sa alebo dezorganizované pripútanie) je jedným zo štyroch hlavných typov pripútanosti v teórii pripútanosti vyvinuté Mary Ainsworth a John Bowlby. Tento typ pripútania sa vyznačuje kombináciou úzkosti a vyhýbania sa vo vzťahoch s významnými ostatnými. Nevyhnutí jednotlivcov vyhýbajúcich sa môžu vykazovať nasledujúce vlastnosti:

1. Úzkosť: Xnely vyhýbajúci sa ľuďom často zažívajú úzkosť vo vzťahoch. Môžu sa báť blízkosti a byť príliš závislí od ostatných, ale zároveň majú silnú túžbu byť blízko niekomu.
2. Vyhýbanie sa intimite: Môžu sa vyhnúť vyjadrovaniu svojich pocitov a musia sa vyhnúť tomu, aby sa stali zraniteľnými. Niekedy môžu potlačiť svoje emócie a vytvárať emocionálnu vzdialenosť medzi sebou a ostatnými.
3. Nejasné správanie: úzkostliví sa vyhýbajúci sa jednotlivcom môžu prejavovať nejasné a nekonzistentné správanie vo vzťahoch. Môžu sa vyhýbať vzťahom, ale vracajú sa k nim, čo môže spôsobiť zmätok partnerom.
4. Dezorganizované stratégie: môžu využívať dezorganizované stratégie pri riešení ostatných bez jasného vzoru vzťahov. To môže spôsobiť zmätok a nepredvídateľnosť.

Nevyhnutné vyhýbanie sa pripútanosti sa zvyčajne vytvára v ranom detstve na základe skúseností s rodičmi alebo opatrovateľmi. Napríklad dieťa môže rozvíjať tento druh pripútanosti, ak boli jeho potreby starostlivosti a pozornosti nekoordinované, alebo ak bol svedkom alebo sa stal obeťou násilia alebo traumy.

Ľudia s úzkostným vyhýbajúcim sa typom pripútania môžu mať ťažkosti s nadviazaním a udržiavaním blízkych vzťahov. Dobrou správou je, že s terapiou a sebavedomím môžu rozvíjať zdravšie a stabilnejšie vzťahy. Terapia, ktorá sa zameriava na prácu s pripútanosťou a emocionálnou reguláciou, im môže pomôcť vysporiadať sa s ich úzkosťou a vyhýbaním sa vo vzťahoch.

Štyri základné typy prílohy

Teória pripútanosti, ktorú vyvinula Mary Ainsworthová a rozpracovala John Bowlby a ďalší vedci, identifikuje štyri základné typy pripútania. Tieto typy opisujú, ako ľudia vnímajú a reagujú na úzke vzťahy. Základné typy prílohy zahŕňajú:

1. Bezpečné pripútanie: Ľudia so zabezpečenou pripútanosťou majú tendenciu sa cítiť pohodlne v úzkych vzťahoch. Dôverujú svojim blízkym, ľahko sa spoja a sú schopní vyjadriť svoje emócie a potreby. Nebojia sa intimity a nebojí sa odmietnutia.
2. Vyhýbanie sa: Ľudia s vyhýbaním sa pripútanosti často vyhýbajú blízkym vzťahom a intimite. Môžu skryť svoje emócie a uprednostňovať nezávislosť. Tento typ pripútania môže byť výsledkom skúseností s odmietnutím alebo nedostatkom podpory v detstve.
3. Nevyhnutné prenosné pripútanie: Ľudia bez ambivalentného typu pripútania môžu mať v úzkych vzťahoch úzkosť a neistotu. Často sa boja odmietnutia a môžu byť veľmi závislí od svojich partnerov. Môžu zažiť silné emócie a úzkosť vo vzťahoch.
4. Dezorganizovaná alebo strašná privítaná pripútanosť: Tento typ pripútania sa vyznačuje zložitými a nestabilnými postojmi k úzkym vzťahom. Ľudia s dezorganizovanou pripútanosťou môžu mať vo vzťahoch úzkosť, vyhýbanie sa a zmiešané pocity a nekoordinované reakcie.

Tieto typy pripútania sa môžu formovať v detstve v závislosti od skúseností s rodičmi alebo opatrovateľmi. Nie sú to však rigidné kategórie a mnoho ľudí môže mať zmiešané vlastnosti rôznych typov pripútanosti. Typ pripútania môže ovplyvniť schopnosť osoby nadviazať a udržiavať úzke vzťahy v dospelosti, ale vlastnosti pripútania sa môžu tiež zmeniť so skúsenosťami a osobným rastom.

Dôvod

V ranom detstve sa môže tvoriť netrpezlivo vyhýbajúci sa pripútaním a môže byť založený na skúsenostiach dieťaťa s rodičmi, opatrovateľmi alebo primárnymi opatrovateľmi. Medzi niekoľko spoločných príčin, ktoré môžu prispieť k rozvoju úzkostlivo vyhýbaného typu pripútania, patrí:

1. Porucha deficitu emocionálnej pozornosti: Ak dieťa nedostane dostatočnú emocionálnu podporu a pozornosť rodičov alebo opatrovateľov v ranom detstve, môže si vyvinúť úzkosť a obavy z jeho hodnoty a schopnosti upútať pozornosť.
2. Nekonzistentné rodičovské reakcie: Keď rodičia reagujú na emocionálne potreby dieťaťa nekonzistentným alebo neadekvátnym spôsobom, môže to spôsobiť, že sa dieťa vo vzťahu stane úzkosťou a nepredvídateľným.
3. TraumaticeVents: Traumatické udalosti, ako je rozvod rodičov, smrť milovanej osoby alebo fyzické alebo emocionálne zneužívanie, môžu spôsobiť obavy a úzkosť súvisiace s intimitou a vzťahmi.
4. Neuspokojené potreby pozornosti a starostlivosti: Ak dieťa cíti, že jeho potreby pozornosti, starostlivosti a bezpečnosti sa nespokojia, môže si vyvinúť strach z intimity a byť náchylný k vyhýbaniu sa.
5. Modelovanie správania: Pozorovanie rodičov alebo iných dospelých, ktorí prejavujú úzkostné alebo vyhýbané vzorce správania vo vzťahoch, môže ovplyvniť vývoj podobných štýlov pripútanosti u dieťaťa.
6. Genetické faktory: Niektoré výskumy naznačujú, že genetické faktory môžu hrať úlohu pri formovaní štýlov pripútania.

Je dôležité si uvedomiť, že úzkostlivý typ pripútania nemusí nevyhnutne súvisieť s jednou konkrétnou príčinou a môže byť výsledkom kombinácie faktorov. Tento typ pripútania sa vytvára v ranom detstve a môže ovplyvniť vzťahy a správanie dospelých človeka. S terapiou a sebavedomím však môžu ľudia rozvíjať zdravšie a uspokojujúce vzťahy.

Príznaky úzkostranného typu prílohy

U mužov aj žien sa môže vyskytnúť úzkostné vyhýbanie sa pripútanosti, rovnako ako iné druhy pripútanosti. Tento typ pripútania sa vyznačuje kombináciou úzkosti a vyhýbania sa blízkym vzťahom. Ženy s týmto typom pripútania môžu vykazovať tieto vlastnosti:

1. Závažná úzkosť: Ženy s úzkostným typom vyhýbaného pripútania môžu často zažívať úzkostné myšlienky a obavy z blízkych vzťahov. Môžu sa báť odmietnutia, zrady alebo uloženia.
2. Vyhýbanie sa intimite: Jednou z charakteristík tohto typu pripútania je vyhýbanie sa intímnym vzťahom. Ženy sa môžu snažiť vyhnúť úzkemu kontaktu a emocionálnej otvorenosti, aby sa zabránilo možnému sklamaniu a bolesti.
3. Ťažkosti s nadviazaním a udržiavaním blízkych vzťahov: Ženy s úzkostným vyhýbajúcim sa typom pripútania môžu mať ťažkosti s nadviazaním dlhodobých a hlbokých vzťahov. Môžu byť náchylné na často meniť partnerov alebo sa vyhnúť účasti na vážnych vzťahoch.
4. Nízka sebaúcta: Ženy s týmto typom pripútania môžu mať nízku sebaúctu a pocity nehody. Tieto negatívne presvedčenia môžu ovplyvniť ich schopnosť budovať zdravé vzťahy.
5. Strach z intimity: Môžu cítiť strach z blízkosti a intimity, čo môže sťažiť rozvoj úzkosti.
6. Schopnosť meniť sa: Napriek ťažkostiam spojeným s úzkostlivo vyhýbajúcim sa typom pripútania môžu ženy zmeniť svoje vzťahy a stať sa otvorenejší a pohodlnejší v intímnych vzťahoch prostredníctvom terapie a sebestačného rozvoja.

Kompatibilita typov vyhýbania sa a úzkostlivým typom pripútanosti

Vo vzťahu sa môže vyskytnúť typ vyhýbaného pripútania a úzkostlivý typ pripútania, ale ich kompatibilita môže byť náročná. Je dôležité pochopiť dynamiku, ktorá môže vzniknúť, keď tieto dva typy pripojenia interagujú:

1. Rozdiely v blízkosti: Typ vyhýbaného pripútania má tendenciu hľadať väčšiu nezávislosť a vyhnúť sa prílišmu zatvoreniu vzťahu. Zatiaľ čo úzkostlivý typ pripútanosti môže mať silnú túžbu po blízkosti a závislosti od ich partnera. Tieto rozdiely v úrovni pohodlia s intimitou môžu spôsobiť napätie.
2. Problémy s komunikáciou: Vyhýbajúci sa ľuďom možno menej pravdepodobne komunikujú otvorene a vyjadrujú svoje emócie, zatiaľ čo úzkostní ľudia môžu hľadať intenzívnejšiu a emocionálnu komunikáciu. Tento rozdiel v komunikácii môže viesť k nesprávnej komunikácii a konfliktu.
3. Zvládanie: Vyhýbajúci sa ľuďom môžu mať tendenciu vyhnúť sa konfliktným a emocionálnym situáciám, zatiaľ čo úzkostní ľudia môžu byť aktívnejší pri hľadaní riešení a zapojení sa do rozhovorov o problémoch. Tieto rozdiely v referenčných stratégiách môžu spôsobiť nedorozumenia.
4. Strach z intimity a odmietnutia: Vyhýbajúci sa ľuďom sa môžu báť intimity a obávať sa potenciálneho odmietnutia, ktoré môže vo vzťahu vytvoriť stenu. Na druhej strane úzkostliví ľudia môžu zažiť strach z intimity z dôvodu možnej straty partnera.

Napriek týmto potenciálnym výzvam je dôležité pamätať na to, že kompatibilita vo vzťahu závisí od mnohých faktorov vrátane úrovne zrelosti a ochoty pracovať na vzťahu. Zmiešané typy pripútania môžu mať tiež výhody, napríklad rovnováhu medzi nezávislosťou a intimitou.

Je dôležité, aby partneri s rôznymi typmi pripútanosti komunikoval otvorene, porozumeli svojim rozdielom a pracovali na riešení konfliktov. Psychoterapeutická podpora a terapia párov môžu byť užitočné na lepšie porozumenie a posilnenie vzťahu.

Príklady úzkostranného typu vyhýbania sa

Príklady netrpezlivo vyhýbaného typu pripútania môžu obsahovať nasledujúce scenáre a vlastnosti správania:

1. Vyhýbanie sa blízkym vzťahom: Osoba s úzkostným typom vyhýbaného pripútania sa môže často vyhnúť blízkym vzťahom alebo sa pokúsiť udržať emocionálnu vzdialenosť od ostatných.
2. Problémy s dôverou: Môže mať ťažkosti s ostatnými a cítiť sa zraniteľný pri myšlienke, že bude zradený alebo opustený.
3. Závažná úzkosť: Osoba s týmto typom pripútanosti môže zažiť časté úzkostné myšlienky súvisiace s blízkymi vzťahmi. Môže sa obávať možných sklamaní alebo konfliktov.
4. Vyhýbanie sa emocionálnej otvorenosti: Môže sa vyhnúť vyjadrovaniu svojich emócií a pocitov a radšej ich skryť pred ostatnými.
5. Pocity nehody: Osoba s úzkostným vyhýbajúcim sa typom pripútanosti môže zažiť nízku sebaúctu a pocity nehody, čo im bráni v budovaní zdravých vzťahov.
6. Schopnosť zmeniť: Napriek svojim ťažkostiam môže pracovať na sebe a na svojich vzťahoch, postupne sa stáva otvorenými a pohodlnejšími v intímnych vzťahoch.
7. Ťažkosti s nadviazaním a udržiavaním dlhodobých vzťahov: Osoba s týmto typom pripútanosti môže mať ťažkosti s nadviazaním stabilných a dlhodobých vzťahov z dôvodu ich tendencie vyhnúť sa intimite.
8. Strach z odmietnutia: Môže cítiť strach z odmietnutia a vyhnúť sa situáciám, ktoré by mohli viesť k možnej strate alebo rozpadu vzťahu.
9. Nezávislosť: Osoba s úzkostlivým typom vyhýbaného pripútania si môže vážiť svoju nezávislosť a radšej vyriešiť svoje problémy sami.

Tieto príklady môžu pomôcť lepšie porozumieť tomu, ako sa úzkostlivo vyhýbajúci typ pripútania prejavuje správanie a vzťahy. Je však dôležité pamätať na to, že každá osoba je jedinečná a pripojenie sa môže prejaviť v rôznych formách a na rôznych úrovniach intenzity.

Test na nervózny typ vyhýbania sa pripevneniu

Môže vám pomôcť lepšie porozumieť vášmu štýlu pripútanosti vo vzťahoch. Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť:

1. Ako môžem reagovať na blízkosť a intimitu? Zvážte, aké pocity a reakcie musíte byť blízko k ostatným. Cítite sa bojíte sa, úzkostne alebo nepohodlne, keď sa niekto snaží priblížiť sa k vám emocionálne alebo fyzicky?
2. Ako vyjadrím svoje pocity a emócie? Zamyslite sa nad tým, ako otvorene a úprimne vyjadrujete svoje pocity a emócie ostatným. Máte tendenciu skryť svoje skutočné pocity alebo ich potláčať?
3. Ako môžem reagovať na konflikty vo vzťahu? Všimnite si, ako zvyčajne reagujete na konflikty alebo nezhody vo vzťahoch. Máte tendenciu vyhnúť sa konfliktom a snažíte sa udržať harmóniu prostredníctvom svojich vlastných kompromisov?
4. Aké sú moje očakávania týkajúce sa vzťahu? Pokúste sa zistiť, aké očakávania máte blízke vzťahy. Očakávate, že budete zradení alebo odmietnutí a ako to ovplyvní vaše činy?
5. Ako môžem budovať a udržiavať dlhodobé vzťahy? Zamyslite sa nad tým, ako budujete a udržiavate dlhodobé vzťahy. Máte tendenciu vracať sa do vzťahu po prestávkach alebo odcudzeniach, alebo máte tendenciu neustále meniť partnerov?
6. Aké skúsenosti alebo udalosti v mojom živote mohli ovplyvniť môj štýl pripútania? Skontrolujte svoju biografiu a zistite, či ste mali skúsenosti alebo udalosti, ktoré mohli ovplyvniť váš štýl pripútanosti.

Je dôležité poznamenať, že tieto otázky vám môžu pomôcť začať premýšľať o vašom štýle pripútania, ale pre presnejšie hodnotenie a porozumenie sa odporúča, aby ste videli psychológa alebo terapeuta, ktorý sa špecializuje na vzťahy a pripútanosť. Terapia môže byť užitočná pri práci na vašich obavách a vylúčení a zlepšovaní kvality vašich vzťahov.

Čo robiť s úzkostným vyhýbaním typu pripútanosti?

Ak máte úzkostlivo vyhýbajúci sa typom pripútania a chcete vylepšiť svoj vzťah a lepšie zvládnuť tento štýl pripútania, môžete podniknúť niekoľko krokov:

1. Poznajte sa: Pochopenie štýlu prílohy je prvým krokom k zmene. Zamyslite sa nad svojimi emóciami, reakciami a správaním vo vzťahoch.
2. Vyhľadajte odbornú pomoc: Terapia alebo poradenstvo s psychológom alebo psychoterapeutom môže byť veľmi užitočná. Profesionál vám môže pomôcť lepšie porozumieť štýlu vášho pripútania a vyvinúť stratégie zvládania úzkosti a vyhýbania sa.
3. Naučte sa emocionálnu reguláciu: Práca na vašej schopnosti rozpoznávať a riadiť vaše emócie vám môže pomôcť otvorenejšie vyjadriť vaše pocity vo vzťahoch.
4. Rozvíjajte komunikačné zručnosti: Naučte sa vyjadriť svoje potreby, očakávania a pocity jasne a otvorene. Naučte sa počúvať a pozorne počúvať pocity a potreby svojho partnera.
5. Cvičenie Kegel Cvičenia: Tieto cvičenia môžu pomôcť posilniť svaly panvového dna a zlepšiť kontrolu moču, čo môže byť užitočné pri riadení stresovej inkontinencie.
6. Preskúmajte svoje minulé skúsenosti: Pokúste sa rozpoznať, ktoré udalosti alebo vzťahy v minulosti mohli ovplyvniť váš štýl pripútania. To vám môže pomôcť lepšie porozumieť vašim reakciám a vzorcom správania.
7. Precvičte si sebavedomie: Pravidelná meditácia, joga alebo iné postupy sebavedomia vám môžu pomôcť rozvíjať zdravší štýl pripútanosti.
8. Dajte si čas: Zmena štýlu prílohy je proces, ktorý si vyžaduje čas. Buďte trpezliví a dajte si povolenie robiť chyby a rásť.
9. Porozprávajte sa s vaším partnerom: Ak ste v úzkom vzťahu, diskutujte o svojich obavách, obavách a potrebách so svojím partnerom. Otvorený a čestný dialóg môže pomôcť zlepšiť váš vzťah.

Pamätajte, že zmena štýlu pripútania môže vyžadovať čas a úsilie, ale je to možné. Práca na sebe a získanie spätnej väzby od profesionála vám môže pomôcť rozvíjať zdravšie a uspokojujúce vzťahy.

Ako si vybudujete vzťah s úzkostlivo vyhýbajúcim sa typom pripútania?

Budovanie a udržiavanie zdravých vzťahov môže byť výzvou pre ľudí s úzkostným typom pripútanosti. S určitými stratégiami a prácou na sebe je to však absolútne možné. Tu je niekoľko usmernení o tom, ako budovať vzťahy, ak máte úzkostlivý typ pripútanosti:

1. Rozpoznanie vášho štýlu pripútania: Prvým krokom je uznanie, že máte úzkostlivý typ pripútania. Pochopenie vašich vlastností a správania vo vzťahoch vám pomôže efektívnejšie pracovať na nich.
2. Terapia: Práca s terapeutom alebo psychológom môže byť veľmi užitočná. Terapia vám môže pomôcť pochopiť korene vášho pripútania, rozvíjať stratégie na zvládnutie úzkosti a vyhýbania sa a naučiť sa, ako budovať zdravšie vzťahy.
3. Manažment úzkosti: Rozvíjajte zručnosti na zvládnutie úzkosti a obáv. Môže to zahŕňať praktizovanie relaxácie, meditácie alebo jogy.
4. Otvorenosť a komunikácia: Naučte sa byť otvorenejší a čestnejší vo vzťahoch. Porozprávajte sa so svojím partnerom alebo významným iným o svojich pocitoch a potrebách. Emocionálna otvorenosť môže pomôcť rozbiť prekážky vo vzťahoch.
5. Postupné zapojenie: Začnite pomalým a postupným zapojením sa do vzťahu. Neponáhľajte sa príliš rýchlo, dajte si čas na prispôsobenie sa novej intimite.
6. Rozvíjať dôveru: Pracujte na rozvoji dôvery vo seba a svojho partnera. Pamätajte, že dôvera je vybudovaná postupne a vyžaduje si čas.
7. Aktívne počúvanie: Naučte sa aktívne a pozorne počúvať svojho partnera. To pomôže navzájom zlepšiť komunikáciu a porozumenie.
8. Seba rozvoj: Neustále pracujte na sebadôvere a posilňovaní svojej sebaúcty. Čím viac si ceníte a rešpektujete sa, tým ľahšie bude pre vás budovať vzťahy.
9. Tolerancia voči chybám: Pamätajte, že vo vzťahoch sa môžu vyskytnúť konflikty a chyby. Je dôležité byť ochotný pracovať cez ne a odpustiť si navzájom.
10. Profesionálna podpora: Ak vaše problémy s pripútanosťou majú zásadný vplyv na vaše vzťahy a život, vyhľadajte odbornú pomoc. Psychoterapia vám môže pomôcť vyriešiť tieto problémy.

Pamätajte, že budovanie zdravého vzťahu je proces, ktorý si vyžaduje čas a úsilie. Nebojte sa hľadať podporu a pomoc profesionála, ak ju potrebujete.

Ako sa zbavíte úzkostranného typu pripútania?

Zbavenie sa úzkostlivého typu vyhýbaného pripútania, známeho tiež ako „pripútanosť zmiešaného typu“, môže trvať čas, sebaprsenovanie a prípadne pomoc terapeuta. Tento typ pripútania môže byť ťažký a práca na ňom môže vyžadovať trpezlivosť a úsilie. Tu je niekoľko krokov a pokynov, ktoré môžu pomôcť:

1. Rozpoznanie vašej prílohy: Prvým krokom k zmene je rozpoznať váš typ prílohy. Dozviete sa, aké vlastnosti charakterizujú úzkostlivý typ vyhýbania sa pripútanosti a ako sa prejavujú vo vašich vzťahoch.
2. Sebareflexia: Pokúste sa pochopiť, aké udalosti alebo skúsenosti vo vašom živote mohli ovplyvniť formovanie tohto pripútania. To vám môže pomôcť realizovať koreň problému.
3. Nájdenie podpory: Práca s terapeutom alebo psychológom môže byť veľmi užitočná pri riešení problémov s pripútanosťou. Psychoterapia vám môže pomôcť vyvinúť stratégie na zmenu štýlu pripútania a zlepšenie vašich vzťahov.
4. Rozvoj zručností v oblasti riadenia emócií: Precvičovanie zručností v oblasti riadenia emócií môže pomôcť znížiť úzkosť a vyhýbanie sa vo vzťahoch. Naučte sa rozpoznávať a vyjadrovať svoje pocity a potreby.
5. Zúčastnená terapia Ingroup: Účasť na skupinovej terapii alebo podporných skupinách môže byť užitočná, pretože môžete zdieľať skúsenosti a poučiť sa od ostatných, ktorí čelia podobným problémom.
6. Pracujte na sebaúcte: Pracujte na budovaní svojej sebaúcty a sebavedomia. Čím vyššia je vaša sebaúcta, tým menšia je potreba, aby ste sa vyhli blízkym vzťahom.
7. Postupné vzťahy vo vzťahoch: Postupne pracujte na rozširovaní vašej intimity a dôvery v ostatných. Začnite s malými krokmi a postupne zvyšujte svoju otvorenosť.
8. Precvičovanie vedomej prítomnosti: Precvičovanie vedomej prítomnosti, známa tiež ako meditácia alebo všímavosť, môže pomôcť zlepšiť vašu pozornosť na vaše vlastné emócie a vzťahy.

Zmena typu prílohy môže byť zložitý proces a môže to nejaký čas trvať. Je dôležité si uvedomiť, že každá osoba je jedinečná a prístup k zmene typu pripútania sa musí individualizovať. Pri tomto procese môže veľmi pomôcť spolupráca s kvalifikovaným odborníkom, ako je psychoterapeut.

Zoznam populárnych kníh a štúdií týkajúcich sa štúdie typu vyhýbaného prílohy

1. „Príloha: teória, výskum a klinické aplikácie“ (Príloha: teória, výskum a klinické aplikácie)

   • Autor: Rhys Paul
   • Rok výroby: 1998

2. „Pripevnenie dospelých: štruktúra, dynamika a zmena“ (Príloha pre dospelých: štruktúra, dynamika a zmena)

   • Autori: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • Rok vydania: 2006

3. „Vyhýbanie sa intimite: Čo sa stane, keď muži a ženy odmietajú intimitu“ (vyhýbajte sa intimite: Čo robiť, keď sa chcete stiahnuť)

   • Autor: John Townsend
   • Rok vydania: 1990

4. „Práca s klientom vyhýbajúcich sa: Stratégie efektívnej psychoterapie (práca s klientom vyhýbajúcich sa: stratégie účinnej psychoterapie)

   • Autor: Linda J. Young
   • Rok vydania: 2015

5. „Vyhýbanie sa: Ako milovať (alebo odísť) odmietajúceho partnera“ (vyhýbanie sa: Ako milovať (alebo odísť) odmietajúceho partnera)

   • Autor: Jeb Crandall
   • Rok vydania: 2010

6. „Pripevnenie v dospelosti: Štruktúra a funkcia mozgu“ (pripojenie v dospelosti: Štruktúra a funkcia mozgu)

   • Autori: Oliver Brunschwig, Peter Fonk
   • Rok vydania: 2005

7. „Štúdium pripútania v dospelosti: teória, výskum a klinická prax“ (pripútanie v dospelosti: štruktúra, dynamika a zmena)

   • Autor: Mario Mikulcha
   • Rok vydania: 2015

8. „Av OIDIDE Intimita vo vzťahoch“ (vyhýbanie sa intimite vo vzťahoch)

   • Autor: Kira Ason
   • Rok vydania: 2019

9. „Príloha a psychoterapia: obrázky, obrázky a zrkadlá“ (príloha a psychoterapia: obrázky, obrázky a zrkadlá)

   • Autor: Peter Lesser
   • Rok vydania: 2009

Použitá literatúra

• Daria Mitrofanova: Predtým, ako sa dostaneme k pripojeniu. Prečo opakujeme rovnaké chyby vo vzťahoch s rôznymi ľuďmi. Vydavateľ: AST, 2022.
• Sila pripevnenia. Emocionálne zameraná terapia na vytváranie harmonických vzťahov. Johnson Sue. 2021
• Vhodné pre seba. Ako môže teória pripútanosti pomôcť vytvoriť harmonické vzťahy. Levine Amir, Heller Rachel. 2020