Zápcha a tehotenstvo

Početné rozhovory s tými ženami, ktoré porodili deti, poskytujú informácie, že počas tehotenstva 50% z nich malo zápchu. Tieto fyziologické poruchy, ako sa ukázalo, sú celkom zrozumiteľné. Aké sú príčiny zápchy počas tehotenstva a čo s tým robiť?

[1],

Prečo máte počas tehotenstva zápchu?

Pravidelné ťažkosti s defekáciou u tehotných žien sú vysvetlené jednoducho. Faktom je, že matka, ktorá nesie dieťa, zvyšuje maternicu. Z tohto dôvodu objem brušnej dutiny klesá pomerne prudko, takže je črevo stlačené. Výsledkom je, že výkaly nie sú tak voľné, aby sa mohli pohybovať dopredu v konečníku. A potom existujú brušné steny, ktoré sa tiahnu, ale ne stimulujú črevo k akcii, to znamená, vyhnanie stolice.

Okrem toho je výskyt zápchy ovplyvnený aj zmenou produkcie hormónov. Z dôvodu hormonálnych zmien počas tehotenstva nefunguje tenké črevo tak aktívne, že stimuluje zápchu.

Zápcha po pôrode

V poporodenom období môže žena zaznamenať aj zápchu. To možno vysvetliť skutočnosťou, že svaly peritoneu sa tiahnu, takže sa už nemôžem zúčastňovať procesu vylúčenia stolice, pretože je pre ne príliš slabé. Preto žena počas tehotenstva a v období po pôrode musí nevyhnutne kontrolovať stravu.

Akonáhle sa zistí abnormality v čreve, žena by mala okamžite konzultovať s lekárom na ďalšie vyšetrenie. Okrem toho potrebujeme aj cvičenia na stimuláciu čriev, ako aj na podporu zdravia peritoneálnych svalov.

[2], [3], [4]

Prečo toľko tehotných žien trpí zápchou?

Bolesť v bruchu, stuhnutá stolica a ťažkosti s defekáciou - to sú príznaky zápchy. Hoci nie je potrebné otehotnieť, aby mala zápchu, je však vysoká pravdepodobnosť, že ak je žena tehotná, bude trpieť zápchu v určitom okamihu tehotenstva.

Hormóny tehotenstva, najmä progesterón, zvyčajne fungujú na uvoľnenie svalov tráviaceho traktu. To spomaľuje spracovanie jedla a trvá dlhšie, keď oplodnenie opustí konečník. Okrem toho rastúca maternica tlačí všetky orgány v brušnej dutine, čo sťažuje prechod výkalov.

Nedostatok cvičenia, nedostatok vlákniny v strave a nervová úzkosť môžu byť pridané k tomuto problému.

Doplnky železa a zápcha

Železné doplnky, ktoré sa používajú v nezmenených množstvách počas tehotenstva, sú tiež spojené s zápchou. Pri podávaní železa je dôležité konzumovať veľa tekutín, čo sa môže stať nevyhnutným počas tehotenstva. Ak chcete správne vypočítať dávku železa, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o výmene doplnkov železa počas tehotenstva, ak je zápcha vytrvalá alebo ťažko tolerovať.

Keď príde na určenie príčin zápchy počas tehotenstva, existuje veľa spôsobov. Je potrebné brať do úvahy, že vaše telo prechádza fyziologickými zmenami, čo ovplyvňuje telo jednej ženy, ale nemôže ovplyvniť telo druhého. Ale keď lekári hľadajú príčinu nepohodlia, žena sa môže sústrediť na niektoré z bežných príčin a zistiť, či sa hodia k vašej situácii.

Diéta a zápcha

Po prvé, najčastejším dôvodom, prečo Vaše črevá nefungujú správne, je vaša strava. Keď tela tehotnej ženy prechádza mnohými zmenami a je ovplyvnená vytvorením dieťaťa vo vnútri, už to nefunguje spôsobom, akým ste si zvykli. To môže znamenať, že nedostávate dostatok živín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie vášho tela, a preto je to zápcha. Ale po vykonaní malých zmien môžete získať úľavu, ktorá ľahko pomôže vyrovnať sa so zápchou.

Mnoho tehotných žien môže zmierniť zápchu jednoduchým pridávaním viac vlákien do stravy, ak pijú viac vody a konzumujú viac ovocia. Zvyčajne trvá niekoľko dní, kým uvidíte a zmeníte výsledky tejto stravy a možno budete musieť trochu zmeniť stravu. A keď počúvate svoje telo, budete to schopní pochopiť.

[5], [6]

Tréning a zápcha

Ďalšou častou príčinou zápchy počas tehotenstva je nedostatok cvičenia. Nemôžete sa cítiť dosť motivované, aby ste sa pohybovali tak, ako predtým, keď ste neboli tehotná, ale fyzické cvičenie hrá veľmi dôležitú úlohu v tráviacom systéme. Po celú dobu, keď pracujete na sebe počas tehotenstva, pomáhate svojmu telu. Keď prestanete cvičiť, tento proces sa spomalí a môže v budúcnosti spôsobiť problémy s tráviacim traktom.

Vezmite si len malý čas od vášho dňa, aby ste vstali a šli na prechádzku, jazdiť na bicykli alebo urobiť nejaké jemné cvičenia. Nebudete len cítiť energickejšie, ale vaše črevo sa bude cítiť oveľa lepšie.

Mali by ste tiež brať do úvahy to, čo užívate z doplnkov. Správne množstvo vápnika a železa by sa malo používať iba na odporúčanie lekára. Ak sa stane, že príliš veľa z týchto minerálov, môžete skončiť zažívajú zápchu. Oboznámte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, koľko máte denne užívať, a preto zmeňte stravu. Taktiež sa uistite, že ak užívate antacidá a že neobsahujú hliník, spôsobí to zápach.

Ak nemôžete zistiť, prečo potrebujete pomoc pri zápche, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Bude vám môcť poskytnúť odporúčania potrebné vo vašej situácii a ponúknuť liečbu, ktorá bude pre vás pracovať.

Aké sú najefektívnejšie metódy liečby zápchy počas tehotenstva?

Kroky na prevenciu zápchy a prípustných finančných prostriedkov na zápchu sú takmer rovnaké počas tehotenstva pre všetky ženy. Žena môže urobiť nasledujúci zoznam krokov, aby sa zabránilo zápche alebo sa s ňou liečiť vernejšie, ak už s ňou sú problémy

• Pridávanie vlákien do stravy. Celé zrná, ovocie, najmä slivky, otruby, zelenina sú dobrým zdrojom vlákniny.
• Pite veľa vody. Takmer každá tekutina pomôže pri zápche, ale voda je najlepším prostriedkom na celkovú rehydratáciu tela.
• Začnite a udržiavajte program fyzických cvičení, schválený lekárom.
• Niektoré doplnky môžu byť užitočné v tehotenstve na boj proti zápche.
• Zastavte užívanie doplnkov železa vo zvýšených dávkach. Väčšina žien zistí, že po zdravej výžive počas tehotenstva by mali stále užívať doplnky železa. Lekár dokáže skontrolovať hladinu železa a povedať, či potrebujete pokračovať v doplnkoch.

Existujú nejaké lieky, ktoré by sa nemali používať počas tehotenstva?

Neužívajte laxatíva za žiadnych okolností, ale len podľa pokynov lekára. Laxatíva môžu spôsobiť, že stolica je príliš tekutá a mäkká a môže viesť k dehydratácii. Môžu tiež stimulovať kontrakcie maternice a viesť k predčasnému pôrodu.

Nepoužívajte minerálny olej, pretože to môže narušiť vstrebávanie živín v tele matky.

[7]

Slivková šťava, zápcha a tehotenstvo

Keď príde na liečbu zápchy počas tehotenstva, veľa žien vám odporučí vyskúšať švestkovú šťavu. Švestková šťava je vhodná pre všetkých, bez ohľadu na ich vek, a ani nemusíte byť tehotná, aby ste si mohli vychutnať výhody, ktoré poskytuje slivková šťava. Väčšina lekárov po celej krajine odporučí slivkovú šťavu pre pacientov so zápchou, môže to byť veľmi lacná a účinná liečba. Dôvod, prečo pracuje tak dobre na odstránenie zápchy počas tehotenstva, je to, že sušené slivky (slivky) obsahujú veľa vlákniny - táto metóda môže skutočne pomôcť presunúť záležitosť zo zeme.

Extrémy so zápchou

Keď nemôžete mať pravidelný pohyb čriev, máte pocit, že máte zápchu. Stolicu v konečníku, ktorá sa nehýbe po nej, môže spôsobiť nepohodlie pre vás a nenarodené dieťa. Keď existuje tehotenstvo, v tele máte obmedzené množstvo priestoru, keď tam rastie malé dieťa, a pre obe z vás je dôležité, aby boli črevné pohyby pravidelné. Pre väčšinu ľudí s dobrým trávením, zdravie čriev znamená, že máte stoličku aspoň raz za deň. Druhým extrémom je, ak máte to šťastie, že máte viac ako trikrát denne, a to môže byť problém.

Aj keď sa to nemusí zdať veľmi výhodné, že pravidelne chodíte na toaletu, táto podmienka nemusí nevyhnutne viesť k následkom. Niektoré z najvýznamnejších príznakov tehotenstva, okrem zápchy, môžu zahŕňať nečisté dýchanie a zvýšený telesný zápach.

Ďalšie príznaky počas tehotenstva môžu tiež zahŕňať poruchy trávenia, bolesti hlavy, kŕčové žily a hemoroidy. Pri dlhšej zápche môžete zvýšiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Ak slivková šťava nepomôže v boji proti zápche po jednom týždni užívania, odporúča sa poradiť sa s lekárom, aby ste získali jeho pomoc vo vašom stave.

[8]

Prečo je slivková šťava taká dobrá pre tehotné ženy?

Slivková šťava má niekoľko veľmi užitočných účinkov, ktoré pomôžu vášmu tráviacemu systému zachovať pohyby čriev pri dobrých pohyboch čriev. Uvidíte, že slivková šťava pomáha telu čerpať tekutinu do čriev. To zjemní stoličku a pomôže mu prechádzať cez konečník bez použitia klystín. Umožňuje zbaviť sa potravinového odpadu a môže byť účinnou metódou kontroly zápchy počas tehotenstva.

Existujú aj ďalšie výhody pre pitnú slivku. Štúdie ukázali, že pomáha udržiavať hladiny cholesterolu pod kontrolou a môže pomôcť znížiť príliš vysoké hladiny cholesterolu. Pracuje tiež so stavom čriev, ktorý pomáha absorbovať estrogén v krvi a má pozitívny vplyv na zníženie rizika vzniku rakoviny prsníka.

Stav so zápchou môže byť bolestivý pre tehotné ženy, ale slivková šťava môže byť riešením tohto problému. Pokúste sa piť šťavu zo sliviek, aby ste uľahčili zápchu. Ak to nebude fungovať počas jedného týždňa, poraďte sa so svojím lekárom - bude vám môcť poskytnúť odporúčania týkajúce sa vašej situácie a pomôcť urobiť správnu voľbu, ktorá vám a vášmu budúcemu dieťaťu vyhovuje.