Orechy počas tehotenstva

Človek je to, čo jedie - táto slávna fráza je nepochybne správna, pretože si môžete vytvoriť svoje telo len z materiálov prichádzajúcich z vonku s jedlom. Najmä pokiaľ ide o narodenie života, budúci človek, ktorého vývoj závisí výlučne od materského tela.

Význam výživy môže byť nepriamo naznačený skutočnosťou, že chuť väčšiny tehotných žien sa mení niekedy radikálne. Často odmietajú svoje obľúbené jedlá, vyžadujú namiesto toho, čo sa predtým nepáčili.

Ale v každom prípade, strava ženy, ktorá čaká na dieťa, by mala byť plná a zdravá, výrobky - čerstvé a kvalitné, jedlá - chutné a zdravé. V zozname takýchto výrobkov majú orechy osobitné miesto.

Môžem jesť orechy počas tehotenstva?

Ak na krátku odpoveď odpoviete, určite áno. Tieto generácie boli známe, keď sa nejaká informácia preniesla len verbálne od babičky až po vnučku.

Orechy sú chutné a zdravé, obsahujú veľa potrebných pre zdravie plodu a budúcu matku látok. Najmä:

• veľa sacharidov;
• potravinové vlákna;
• vitamíny A, B, C, D, E;
• stopových prvkov;
• macronutrients;
• jedinečné aminokyseliny;
• rastlinný proteín;
• polynenasýtených mastných kyselín.

Odhaduje sa, že orechy sú trikrát bohatšie ako plody, minerály, nepochybne vodcovia v množstve bielkovín a zdravých tukov; preto znížte hladinu cholesterolu v krvi.

Tieto ovocie obohacujú a diverzifikujú každú stravu. Orechy počas tehotenstva musia určite byť v ponuke. Ale koľko a čo - o tomto nižšie.

[1],

Výhody orechov počas tehotenstva

Orechy sú veľmi vysokokalorické a vysokoenergetické produkty a obsah bielkovín môže konkurovať aj mäsu.

Vitaminizujte telo a obohacujte ho

• železo;
• meď;
• zinok;
• draslíka;
• vápnik;
• fosforu;
• iné mikroelementy.

Pozitívne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, celkové zdravie a náladu.

Tónovanie centrálneho nervového systému normalizuje činnosť mozgu.

Upravte metabolizmus tukov, zabráňte kolísaniu hmotnosti.

Poskytnite telu matky látky potrebné na tvorbu svalového, kostného tkaniva dieťaťa.

Vedci našli zaujímavé spojenie: ak matka pravidelne počas čakania na dieťa jesť mierne množstvo orechov, deti mali oveľa menej pravdepodobne alergie (trikrát). Záver: použitie týchto produktov ešte v maternici prináša toleranciu voči deťom a zabraňuje možným alergickým rizikám.

Ak chcete urobiť orechy naozaj užitočné počas tehotenstva, musia byť pred použitím dôkladne rozdrvené (v mixéri alebo ručne). Dobrou praktickou radou je chvíľka ponoriť do vody.

[2]

Užitočné orechy pre tehotenstvo

Tak rôzne plody rôznych stromov a kríkov sú zjednotené nielen spoločným názvom "orechy". V mnohých ohľadoch sa ich chemické zloženie podobá aj vlastnostiam.

Niektoré orechy však obsahujú jedinečné látky. Preto sa odborníci na výživu domnievajú, že je užitočné pre tehotné ženy kombinovať rôzne druhy orechov, ktoré diverzifikujú stravu, sa stane jej najužitočnejšou prísadou.

V prírode existuje asi sto padesát druhov jedlých orechov. Ak si vyberiete najznámejšie, potom najprv kalórií - vlašské orechy, nasledované cédrom a lesom, potom - mandle, kešu, arašidy, pistácie.

• Vlašské orechy obsahujú najviac vitamínu C a železa.
• Fruktóza obsiahnutá v borovicových orechoch je veľmi užitočná pre intrauterinný vývoj.
• Lieskové orechy veľmi užitočné v prípadoch porúch metabolizmu, cukrovky, hypertenzie, kŕčových problémov.
• Mandľ je potrebná ako zdroj železa, ktorý je súčasťou hemoglobínu. Táto matica je skutočnou nádobou zinku a fosforu, vitamínu E. Stabilizuje tlak, pozitívne ovplyvňuje mozog, odporúča sa na choroby obličiek, žien a ďalších orgánov.
• Kešu takmer nespôsobuje alergické reakcie. Preto je užitočné pre všetkých bez kontraindikácií. Okrem výhod, naozaj uspokojuje pocit hladu.
• Pistácie sú užitočné pri prevencii srdcových ochorení. Majú imunizujúci účinok, "očisťujú" krv, dobre pôsobia na pečeň, mozog.

Aby boli orechy dobre udržiavané, mali by sa uchovávať v tesne uzavretých skriniach, sklenených obaloch alebo v taškách. Nepreťažujte, pretože tieto matice už nie sú užitočné.

Suché orechy je možné osviežiť ich umiestnením na slanú vodu na chvíľu.

Vlašské orechy v tehotenstve

Medzi množstvom jedlých orechov môže byť skutočný šampión považovaný za gréckeho. Tieto plody, ktoré sú zvyčajné, nenáročné na pestovanie a bez exotického lesku, sa nazývajú plody "stromu života". A dosť si zaslúžene! Koniec koncov, sú podľa názoru odborníkov na výživu a lekárov skutočne skladom všetkého, čo je pre človeka potrebné a užitočné.

• Rozširovaním ciev mozgu ovocie orecha zlepšuje výživu a pamäť.
• Orechy sú nepostrádateľné v cukrárskom priemysle, vynikajúcim liečebným postupom pre dospelých a deti.
• Sú výživné, bohaté na vitamín C.
• Vlašské orechy majú povzbudzujúci účinok na unavovanú ženu, majú antibakteriálne, protizápalové vlastnosti a zlepšujú imunitu.
• Pomôžte zbaviť sa bolesti hlavy, nespavosti, nervových porúch.
• Výhodou je aj to, že orechy počas tehotenstva uprednostňujú laktáciu, preto v miernych dávkach sú veľmi užitočné v posledných týždňoch pred povolením.
• Tieto orechy rastú všade a sú cenovo dostupné.

Pine nuts v tehotenstve

Pine nuts sú považované za nevyhnutné v strave tehotných žien. Obsahujú "stavebné materiály", ktoré sú extrémne nevyhnutné pre vyvíjajúci sa plod - aminokyseliny, ktoré sú v štruktúre ľudskej (vrátane jedinečného - arginínu). Okrem toho telo doplňuje najdôležitejšie vitamín E, ktorého nedostatok škodí dieťaťu.

Sú zdrojom vitamínov A, C, E, PP, D, celej skupiny B, mikroživín cínu, molybdénu, niklu.

Sto-gramová časť orechov obsahuje dostatočnú dávku jódu (denne).

Priaznivý účinok na všeobecný stav žien posilňuje fyzickú silu.

Pine orechy počas tehotenstva prispievajú k získaniu hmotnosti plodu, jeho aktivity.

Cédrový olej sa preukazuje aj ženám - ako vnútorným, tak aj vonkajším prostriedkom. Z nej sa koža stáva jemnou a zamatovou, pretože olej sa ľahko vstrebáva a hydratuje pokožku.

Orechový orech počas tehotenstva

Brazílska orecha - ovocie rastliny s názvom bertholetia. Niektorí ho považujú za orech, iní - zrno. Nechajte vedeckých sporov s biológmi a Brazílska orecha je názov, ktorý je známy v našom regióne. Z jednoduchého dôvodu, že tieto jadrá sú jednoznačne bližšie k rastlinám orechov než k obilninám a vzhľadu a chuti.

Brazílska exotická orecha nemá prakticky žiadne kontraindikácie - ak sa spotrebúva v primeraných množstvách.

Mikroelement selénu, ktorý sa nachádza v ovocí, predlžuje mladosť, rýchlo doplňuje energiu, aktívne pôsobí proti depresii a zlej nálade.

Plody bertholety liečia dokonca aj malígne formácie, mužskú neplodnosť.

Tento orech počas tehotenstva sa odporúča používať obmedzené, lepšie spolu s orechom, céderom, lesným ovocím.

Zneškodniť orech môže podobne ako iné druhy spôsobovať alergie v dôsledku vysokých koncentrácií bielkovín. Škodlivé sú považované a radium, a aflatoksiny - samozrejme, len s zneužívaním jemnosti. Koniec koncov, starí ľudia si mysleli, že všetko je liek a všetko je jed - a len dávka je navzájom.

[3]

Muškát v tehotenstve

Muškátový oříšek je tiež veľmi lahodný výrobok, ale v našom prípade existuje viac kontraindikácií, ako indikácie. Preto odborníci silne neodporúčajú pre tehotné ženy. V skutočnosti dokonca aj minimálna dávka hrozí s prejavmi alergickej reakcie.

To tiež spôsobuje aktívny tok krvi do vnútorných orgánov, čo je veľmi nežiaduce pre ženu, ktorá očakáva dieťa.

Samozrejme existuje individuálna citlivosť na tieto alebo iné výrobky, ktoré sú v nich obsiahnuté užitočné alebo škodlivé látky. V pochybných prípadoch stojí za to konzultovať s pôrodníkom-gynekológom, najmä ak je autoritatívny odborník a má dôveru pacientov. Koniec koncov, takmer každá žena vie situáciu, keď "nemôžete, ale naozaj chceme". Existuje dostatočne malý plátok alebo dúšok na to, aby ste sa zbavili bolestivých túžob, bez nebezpečných následkov pre seba alebo pre dieťa. Dobrý lekár rozhodne dá dobrú radu, uvedomujúc si, že to nie je len ženský rozmar, ale fyziologická potreba organizmu.

Kešu orechy počas tehotenstva

Kešu orechy sú nízkokalorické, takže sú obzvlášť zaujímavé pre ženy, ktoré sú náchylné na nežiaducu tuku. Majú veľa užitočných vlastností.

Kešu normalizuje tlak, ktorý je veľmi dôležitý u tehotných žien. Posilnenie myokardu, pozitívne pôsobenie na mozog, upokojenie nervového systému.

Tieto orechy sú tiež užitočné v tehotenstve, pretože vytvárajú metabolické procesy.

Zabráňte dystrofickým javom v dieťati, možným ochoreniam srdca a krvných ciev.

Doplňte krv žien železom, draslíkom, vápnikom, vitamínmi.

Pri výbere kešu, dávajte pozor na ich vzhľad. Príliš vysušené alebo pražené sú menej užitočné, zle trávené. Budúca matka je užitočnejšia ako surové ovocie.

Je normálne jesť až 30 gramov kešu; bližšie k dokončeniu tehotenstva - nie každý deň.

Pri kŕmení je potrebné dávať pozor, či nie sú žiadne príznaky alergie na dieťa. Ak nie, potom zvážte, že kešu prispievajú k získaniu váhy. A môže tiež spôsobiť bolestivé opuchnutie brucha.

[4]

Orechy lieskový orech počas tehotenstva

Lieskové lístie sa vyznačujú veľmi úspešnou kombináciou aminokyselín a vitamínu E. Toto je vynikajúce pre tvorbu svalového systému plodu.

Je bohatý na vitamíny B1, B2, B6.

Normalizácia kardiovaskulárnej aktivity matky, líšok pozitívny vplyv na podobné procesy v budúcom dieťa.

Obsahuje preventívne protirakovinové liečivo, ktoré je dôležité pre matku i dieťa.

Zvyšuje hladinu hemoglobínu, čo pomáha predchádzať anémií.

Zvyšuje ochranné vlastnosti tela.

So systematickou konzumáciou odstraňuje troska pečene a celého tela.

Alternatívna kozmetológia odporúča ženám, vrátane tých, ktorí majú zaujímavú pozíciu, robiť masky na jablko. Z nich sa pokožka stáva ľahšou a stáva sa jasnou. A z oleja z lieskových orieškov, vlasy rastú lepšie, stáva sa silným a krásnym.

Treba mať na pamäti, že všetky užitočné vlastnosti sú vlastné len nerafinovanému lieskovému orechu. Skladujte až šesť mesiacov, vyčistite pred jedlom. A nepreháňajte to: ak jíte viac ako 50 gramov, orechy v tehotenstve môžu spôsobiť bolesti hlavy.

Orechy s medom počas tehotenstva

Fyziologické charakteristiky tehotnej tela zahŕňajú zvýšenú potrebu jej tela v mnohých biochemických látkach. S ich nedostatkom problémov. Niektoré z týchto problémov môžu brániť orechy. Napríklad zmiešaná miska s medom, citrónovou kôrou, vlašskými orechmi - vynikajúcim liekom na chudokrvnú anémiu. Doplňte tieto darčeky prírody a nedostatok ďalších životne dôležitých minerálov, vitamínov atď.

• Alternatívna medicína odporúča účinný predpis na bolesti hlavy, nespavosť, nervozitu, ktoré vznikajú zo stresu alebo iných príčin. Pripravená zmes "medu a orechov" počas tehotenstva odstráni kŕč krvných ciev mozgu, zmierni vyššie uvedené problémy, čo je obzvlášť cenné počas tehotenstva. Koniec koncov, aplikovať bežné analgetikum na ženu v tomto stave neumožní žiadnemu lekárovi.

V každom prípade musia byť výrobky vysokej kvality, orechy - čo najviac zeminy, med - prírodné a šetrné k životnému prostrediu. To je zárukou užitočnosti a liečebnej povahy takýchto receptúr.

Orechy s hrozienkami počas tehotenstva

Vysoký obsah antioxidantov robí hrozienkami najdôležitejším komponentom zdravej výživy. Strava na zvýšenie odolnosti voči nepriaznivým vonkajším faktorom nevyhnutne zahŕňa hrozienka a iné sušené ovocie. Počas tehotenstva sa odporúčajú najmä vitamínovo-energetické zmesi kvalitných zložiek:

• orech;
• hrozienka;
• zbraní;
• slivky;
• med.

Drvené orechy (hrozienka, iné sušené ovocie, z ktorých si môžete vybrať) počas tehotenstva môžu byť lahodným liečením, zdrojom energie a množstvom užitočných látok. Táto zmes sa uchováva v chladničke po dobu desiatich dní a potom na prázdny žalúdok jednu polievkovú lyžicu.

Nespavosť, bolesť hlavy, nervozita - takéto problémy je možné prekonať vitamínmi skupiny B, ktoré sú plné aj v obleku.

"Zest" výrobku možno považovať za množstvo brómu, ktoré je potrebné na prevenciu osteochondrózy, osteoporózy.

Orechový pekan počas tehotenstva

Pekan pripomína obyčajný lieskový orech alebo olivy, ale vo vnútri je orech, len bez priehradiek. Ale stále je to exotické ovocie, pretože rastie hlavne v teplejšej časti amerického kontinentu. Na niektorých miestach rastie na Kryme, na Kaukaze a v Strednej Ázii.

Cenné orechy v tehotenstve

• vitamíny (A, B, E)
• mikroelementy (draslík, vápnik, fosfor, horčík, zinok)
• mononenasýtené tuky.

Táto funkcia robí pekan dôležitý bod v diéte proti cholesterolu, ale zároveň je jej slabým miestom. Koniec koncov, najvyšší obsah tukov medzi všetkými orechmi vedie k ich rýchlemu zhoršeniu (rancidity). Na predĺženie sviežosti sú matice zmrazené.

Normálne pekáčové orechy pre ženu v pozícii - nie viac ako dva kusy trikrát týždenne. Predávkovanie je plné alergií, ktoré môžu byť zhoršené bolesťami hlavy, tráviacimi poruchami, ktoré sa môžu rozlievať na ústnu sliznicu. Zvýšený obsah kalórií prispieva k nadmernej hmotnosti.

Tinktura čierneho orecha v tehotenstve

Čierny orech je geneticky blízký populárnemu vlašskému orechu, ale mnohonásobne prekračuje jeho liečivé vlastnosti. Je bezpodmienečným nálezom pre farmaceutov a liečiteľov. Čierny orech, zatiaľ čo len dobýva nové územia, ale jeho liečivá jedinečnosť už rastie s legendami.

 V šupke matice je tak užitočné, že je ľahšie nazvať to, čo nie je, ako uvádzať všetky biologicky aktívne látky, ktoré sú v ňom obsiahnuté, esenciálne oleje, vitamíny a tak ďalej. Extrahujú ich pomocou alkoholu a tento silný arzenál robí rozsah použitia tinktúry pomerne rozsiahly.

• Množstvo vitamínu C sa tradične porovnáva s citrusom. V nezrelé plody čierneho orecha je jeho obsah 50 krát väčší!
• V tinktúre sú zriedkavé minerály - kobalt, selén.
• Element yuglon poskytuje prirodzené antibakteriálne, antifungálne, anthelmintické vlastnosti.

Ale všetky zdroje sú vo viere spojené: tinktúra čierneho orecha počas tehotenstva je kategoricky zakázaná. Nemôžete ju použiť na dojčenie.

Najužitočnejšie orechy v tehotenstve

Najužitočnejšie orechy v tehotenstve sú obyčajné vlašské orechy. Zvyšujú hladinu hemoglobínu, imunitu, stabilizujú krvný tlak a metabolizmus, pozitívne ovplyvňujú svalové tkanivo srdca a mozgovú aktivitu.

Vlašské orechy sa ľahko čistia a ľahko sa brúsia. Sú perfektne kombinované s rôznymi výrobkami, takže sa pridávajú nielen do domácich koláčov, ale aj do šalátov, ovsených vločiek, ryže a iných kaštanov, omáčok a dezertov.

Kontraindikácie používania orechov počas tehotenstva

So všetkou obrovskou užitočnosťou môže zneužívanie orechov poškodiť telo ženy, ktoré je v šťastnom stave čakania na materstvo. Treba mať na pamäti, že proteínové látky môžu byť alergény. Teda

• ak žena bola náchylná na alergie v období pred tehotenstvom, nepoužívajte orechy vo všeobecnosti - aby sa zabránilo výskytu takého sklonu k dieťaťu;
• ak nedošlo k žiadnej alergii, postupne zavádzajte orechy do stravy tehotnej ženy, začínajúc jedným alebo dokonca polovicou matice po dobu jedného týždňa;
• ak v tomto čase nedochádza k žiadnym nebezpečným prejavom, môžete tento výrobok dôverne konzumovať v maximálnej prípustnej výške.

V akom množstve používate orechy počas tehotenstva, takže ide výlučne v prospech zdravia matky a dieťaťa?

Dietici, ktorí odvolávajú na odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie, zavolajú dávku až 30 gramov denne (päť až šesť kusov). Najlepšie zo všetkých - v kombinácii s inými výrobkami, v salatách: sladké - so sušeným ovocím alebo pikantné - s mladými zeleňami. V takejto kombinácii sú orechy počas tehotenstva dokonale trávené a nedráždia tráviaci trakt.

Ak vlákno obsiahnuté v orechoch stále vytvára trávenie, použitie by malo byť obmedzené na päť až sedem gramov denne alebo úplne vylúčené z denného menu.

Ak porovnáte všetky klady a zápory na tému "orechy počas tehotenstva", profesionáli, samozrejme, viac. Ale aby sa minimalizovali najmenšie možné riziká, každá žena musí počúvať sama seba, svoje túžby. A vždy buďte v kontakte s gynekológom.

[5], [6]

Poškodenie orechov počas tehotenstva

Vzhľadom na to, že céder a arašidy sú najviac alergénne medzi orechy, je lepšie neriskovať a počas tehotenstva ich odmietnuť. A ak je neznesiteľná, potom trochu zjedzte a potom s povolením lekára.

Oveľa nebezpečnejšie ako samotná orech, je považovaný za tak populárny vo svete arašidového masla (pasta). Je potrebné zvážiť túto funkciu, plánovať denné menu pre tehotné ženy, rovnako ako dojčiace ženy, aby nevyvolávali choroby u novorodencov.

• Podráždenie, iné príznaky alergickej reakcie sa môžu vyskytnúť aj pri použití muškátových mušlí. Aby sa zabránilo takýmto problémom, budúci matka tento produkt sa neodporúča.
• Avšak akýkoľvek orech, ak je nekvalitný, môže byť škodlivý pre zraniteľný organizmus budúcej matky. Napríklad, ak sú skladované nesprávne, orechy sa môžu stáť plesnivými. Porážka plesňových plesní je nebezpečná z dôvodu obsahu jedovatých látok v nej - mykotoxíny. Tieto jedy majú nielen toxické, ale aj karcinogénne látky, preto ohrozujú onkologické ochorenia, ovplyvňujú pečeň, obličky, tráviace orgány atď.

Ak žena nemá žiadne kontraindikácie a v prvých mesiacoch tehotenstva denne vychutnal zárez orechy, v druhom polroku, a to najmä v poslednom trimestri, je potrebné obmedziť počet a používať viac ako dvakrát týždenne.

Len zodpovedný postoj k výžive a ďalšie aspekty tehotenstva prispieva k narodeniu zdravého dieťaťa.