Kyselina listová v plánovaní tehotenstva

Takže ste sa rozhodli naplánovať narodenie dieťaťa. Plánované vyšetrenie tela, testy, veľa špecialistov. Nakoniec ste sa dostali k najdôležitejšiemu ženskému lekárovi - gynekológu. Dostal vám veľa odporúčaní a predpisoval kyselinu listovú. Čo je táto tajomná kyselina? Naozaj potrebujete piť a čo to ovplyvňuje? V skutočnosti všetci gynekológovia na plánovanom príchutí dôrazne odporúčajú príjem kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva a správne. Prečo? V tomto článku sa pokúsime povedať všetko o tomto nepostrádateľnom vitamíne.

[1], [2], [3]

Dávkovanie kyseliny listovej v plánovaní tehotenstva

Pri plnej tvorbe plodu je odporúčaná dávka kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva, ako aj u tehotných žien len 0,0004 g denne (buď 0,4 mg alebo 400 μg).

Na prípravky obsahujúce vitamín B9 je možné nosiť:

• Kyselina listová v tabletách (jedna tableta obsahuje 1 mg vitamínu);
• folacín (jedna tableta obsahuje 5 mg vitamínu);
• Elevit Pronatal (jedna tableta obsahuje 0,8 mg vitamínu);
• Pregnavit (jedna kapsula obsahuje 0,75 mg vitamínu);
• Materna (jedna tableta obsahuje 1 mg vitamínu);
• Vitrum Pronatal (v jednej kapsule obsahuje 0,8 mg vitamínu);
• MultiTabs (jedna tableta obsahuje 0,4 mg vitamínu);
• Pregnacarea (jedna tableta obsahuje 0,4 mg vitamínu).

Po obdržaní prípravky, ktoré obsahujú kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva treba mať na pamäti, že sa absorpčný materiál použitý sa znižuje, zatiaľ čo sa antiepileptikum, proti nitrofuránové liečiv, rovnako ako sú antacidá, sulfónamidy, aspirín a hormonálnej antikoncepcie. Najlepšie je užívať lieky jednu hodinu pred jedlom.

To je najlepšie, aby sa vitamín B9 v kombinácii s vitamínom C. Musíte vedieť, že syntéza tejto látky sa vyskytuje v hrubom čreve s priamou účasťou bifidobaktérií, a preto je veľmi dôležité mať normálnu črevnú mikroflóru.

[4], [5], [6]

Výhody kyseliny listovej pre tehotenstvo

Kyselina listová alebo vitamín B9 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý zohráva veľmi dôležitú úlohu pri hemopoéze a stimuluje násobenie buniek. Predtým bol vitamín B9 považovaný za čisto ženský vitamín, ale teraz sa preukázalo, že jeho dostatočný počet u mužov ovplyvňuje spermatogenézu (proces tvorby spermií).

Používanie kyseliny listovej pre tehotenstvo je ťažké preceňovať. Štúdie ukázali, že tento vitamín ovplyvňuje včasné uzavretie neurálnej trubice (znižuje riziko nezatvára na 98%), stimuluje delenie fetálnych buniek a hrá dôležitú úlohu pri krvotvorbe dieťa. Akútny nedostatok vitamínu B9 v plode môže spôsobiť pomalý duševný vývoj, poruchu vývoja mozgu alebo miechy, tvorbu cerebrálnej hernie a hydrocefalus. Tehotná žena môže mať anémiu a poruchu vo vývoji placenty. Preto je veľmi dôležité konzumovať dostatok vitamínu v štádiu plánovania a prvých týždňoch tehotenstva.

Predávkovanie kyselinou listovou

Príjem predávkovania vitamínom B9 je dosť ťažké, pretože jeho nadbytok sa vylučuje obličkami. Ale predĺžený príjem zvýšenej dávky môže viesť k akumulácii solí folacínu, čo môže viesť k zvracaniu, rozrušeniu žalúdka, nervovému stavu a nespavosti.

Kyselina listová v plánovaní tehotenstva zohráva veľmi dôležitú úlohu, takže nezabudnite na jej účel. Lekári odporúčajú užívať tento vitamín na preventívne účely najmenej tri mesiace pred plánovaným počatím. Je tiež predpísané počas tehotenstva a dojčenia dieťaťa, aby sa zabránilo nedostatku.

Príznaky nedostatku kyseliny listovej počas tehotenstva

Najčastejší nedostatok kyseliny listovej trpí v zimnom období, keď konzumuje nedostatočné množstvo čerstvej zeleniny a ovocia. Nižšie uvádzame hlavné príznaky nedostatku tohto vitamínu v tele:

• syndróm chronickej únavy;
• neuróza, nepokoj, nespavosť;
• porucha pamäti, zábudlivosť, apatia;
• nedostatok chuti do jedla, ťažkosti s žalúdkom, poruchy trávenia;
• stomatitída, vypadávanie vlasov, suchá pokožka.

Ak máte viac ako štyri príznaky, potom je možné predpokladať prítomnosť nedostatku vitamínu B9. Nie je to však dôvod na obavy. Ak chcete vylúčiť negatívne účinky na plod, stojí za to konzultovať s vaším gynekológom. Predpíše správne dávkovanie alebo odporučí iný liek obsahujúci tento vitamín. Definovanie presnosti nedostatku folátu pomôže pri analýze krvi z žily. Krvné sérum by malo obsahovať normu 3 až 17 ng / ml vitamínu.

Zdroje kyseliny listovej

Aké potraviny treba brať do úvahy, aby sa zabránilo nedostatku kyseliny listovej počas tehotenstva? Relatívne nedávno (až v roku 1941) bol tento vitamín izolovaný zo špenátu, kvôli ktorému sa dozvedeli, že sa nachádza hlavne v zelenej zelenine. Aj vitamín B9 sa nachádza v niektorých plodoch. Takže najdôležitejšie produkty na prevenciu nedostatku kyseliny listovej počas tehotenstva sú:

• zelená listová zelenina (špenát, šalát, petržlen);
• kvasnice a otruby;
• obilniny (pohánka, ovsená vňať, pšenica);
• fazuľa (fazuľa, šošovka, sójové bôby, zelený hrášok, špargľa);
• plody (pamela, melón, banány, marhule);
• mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie, kuracie)
• vedľajšie produkty (pečeň, srdce, obličky);
• orechy a med.

Keď budete jesť potraviny bohaté na tento vitamín, mali by ste si uvedomiť, že ak sú dlhšie skladované, takmer polovica z nich je zničená. A pri tepelnom spracovaní sa stratí až 80% cennej látky. Preto je v zime veľmi dôležité používať túto užitočnú látku vo forme tabliet.