Diéta na prístav

Cibuľa je nepostrádateľná a obľúbená zložka väčšiny jedál, ktoré sú pre nás obvyklé. Je prítomný v šalátoch, bez ktorého nepredstavujeme polievky a boršč, veľa mäsových a rybacích pokrmov, koláčové výplne atď. Táto zelenina je vnímané u nás nielen ako výrobok, ktorý pridáva ostrosť a korenia, ale aj ako veľmi užitočné zložky, bohaté na esenciálne oleje, flavonoidy, vitamíny, vrátane kyseliny askorbovej, volatilné a minerálov. Sme si dobre vedomí toho, že nedostatok cibule môže spôsobiť škorice (za predpokladu, že kŕmna dávka nie je v zelenine a ovocí). Ale skutočnosť, že existuje cibuľová strava, je pre mnohých objavom. Jeho autorstvo patrí k americkým dietetikom, ktorí dokázali nielen účinnosť, ale aj schopnosť dodávať gastronomické potešenie.

[1], [2], [3]

Indikácia

Cibuľová diéta je určená ľuďom, ktorí chcú schudnúť alebo udržiavať dobrú formu. Nízka hladina kalórií, založená na spotrebe veľkého množstva vlákniny a vitamínov, dokáže "vyzdvihnúť" týždeň pred 5 kg. Inými indikáciami pre vymenovanie môže byť túžba zlepšiť imunitu, chrániť pred prechladnutím v chladnom období roka, zlepšiť trávenie.

[4], [5]

Všeobecné informácie cibuľová diéta

Prvým predpokladom, že sedí na cibuľovej strave, musíte jesť len túto zeleninu, zlé. Podstata stravy spočíva v tom, že hlavným pokrmom je cibuľová polievka niekoľkokrát denne, ale okrem toho môžete jesť iné dietetické výrobky. Polievka sama o sebe je veľmi výživná, má príjemnú chuť, takže pre milovníkov cibule nie je ťažké sa na ňu "zahrávať". Navyše, takáto strava nezhoršuje hladovanie, a ak zanedbá pravidlá, umožňuje sa zbaviť 2-3 kilogramov za pár dní.

Cibuľová strava po dobu 7 dní

Cibuľa je určená na 7 dní. Čo nemôžete jesť? Jeho požiadavky zakazujú mastné potraviny, alkohol, výrobky z múky, cukor, sýtené nápoje, omáčky, majonézy a iné výrobky s vysokým obsahom uhľovodíkov. Kľúčovým produktom je cibuľová polievka a jej spotreba je povolená kedykoľvek, keď je pocit hladu. Povinné pitie je bohaté, vrátane čaju a kávy bez cukru. Čo ešte môžete jesť? Zelenina, ovocie, kuracie mäso, ryby, chudé hovädzie mäso, mlieko sú povolené.

Menu pre týždennú cibuľovú stravu

Odporúčame, aby sme ako základ založili približné menu pre týždeň cibuľovej stravy, ktorá predpokladá podávanie polievky 3-4 krát denne a navyše:

• Pondelok: niektoré druhy ovocia okrem banánov a hrozna;
• Utorok: surová zelenina, vhodná na dušené alebo pečené, na grile;
• Streda: zelenina a ovocie v malých porciách;
• Štvrtok: zelenina, ovocie, 250 g mlieko s nízkym obsahom tuku, pár banánov;
• Piatok: kus vareného mäsa, môžete ryby, ale nie viac ako 0,5 kg za deň;
• Sobota: varené hovädzie mäso, čerstvá uhorka a sladká paprika (neobmedzená zelenina), zelenina (petržlen, kôpor, šalát);
• Nedeľa: časť varenej divokej ryže, zeleniny, ovocnej šťavy.

Režim potravy v prvých štyroch dňoch by mal byť zostavený takto: raňajky, obed a večera by mali byť polievky a odporúčané ovocie, zelenina alebo šalát v ten deň, s občerstvením tiež s ich pomocou. Mlieko vo štvrtok popoludní občerstvenie. V piatok sa porcia polievky presunie z obeda na druhú raňajku, nahradí ju mäso alebo ryba. V sobotu sa polievka namiesto večera jedí na poludnie a večer len zeleninový šalát. Nedeľa dokončí stravu, takže si môžete začať uvoľňovať a organizovať jedlo podľa vlastného uváženia.

Cibuľové diétne recepty

Ak použijete len jeden recept na prípravu jedla, potom sa diéta na cibuľovej polievke bude javiť nudná, monotónna, nezaujímavá. Jednoduché recepty vám umožnia nasýtiť polievky v rôznych odtieňoch. V priemere pri varení objemu na jeden deň musíte použiť 6 žiaroviek. Môžete variť zeleninu:

• cibuľová polievka s celerom: nakrájajte cibuľu, nakrájajte kapustu, nakrájajte paradajky, pár papriky, koreňový celer. Vylejte vodu, variť až do pripravenosti, na konci pridávať;
• Ďalšia variácia je použitie zeleru nasledovne: cibuľa znížiť na polovicu, potretá maslom a pečené v rúre, potom poslaný do panvice, kde sa trela zeler, všetky naplnené vodou a varu. Pripravená polievka sa zmieša s miešačom;
• s mrkvou: cibuľa a mrkva sú naparované na slnečnicový olej, voda, biela kapusta, korenie, korenie, soľ, bobkový list. Počet prísad s výnimkou cibule závisí od hustoty prvých jedál, ktoré uprednostňujete;
• Francúzsky: je to viac kalorický a môžu sa rozmaznávať nie viac ako dvakrát týždenne. Cibuľa caramelizing (majú použiť pre tento kúsok cukru), tam je tiež zasahuje lyžice múky, posilnenie oheň, zalejeme trochou vína a slabého kuracieho vývaru. Jeho konzistencia by nemala byť kvapalná. Všetko toto oheň asi 10 minút, pridať soľ, priniesť na vkus.

Výhody

Prvé cibule diéta určený pre chudnutie, ale to prinesie jednoznačný prospech kardiovaskulárny systém, pečeň, obličky, pomáha normalizovať krvný tlak, posilňujú metabolizmus, zlepšujú pleť, vlasy a nechty. Od staroveku sa cibuľa používa na liečbu kĺbov s reumatizmom a dnou, dezinfikovanými ranami. Výhodou cibule diéty je, že je prípustné, a to aj v dospelosti, v ktorom závažné obmedzenia v jedle môže urobiť viac škody ako vyriešenie problému, rovnako ako v čase tehotenstva dieťaťa.

[6]

Kontraindikácie

Cibuľová strava je jedným z najbezpečnejších zo všetkých. Riziká, ktoré s ňou súvisia, sú minimálne. A napriek tomu ľudia, ktorí trpia gastritídu a ďalších ochorení tráviaceho traktu je obrátená svoju žiadosť, aby sa poraďte so svojím lekárom, aby nemuseli čeliť prípadné komplikácie akútnej patológie. Aj keď je navrhnutý na týždeň, ale ak nespôsobuje znechutenie kvôli špecifickému vôňu a vkusu, nie je sprevádzané nevoľnosťou (takisto sa to stane), potom sa môže použiť dlhšie obdobie.

[7], [8]

Recenzia

Početné recenzie cibuľovej stravy svedčia o jej popularite a hlavne patria ženskému pohlaviu. Zdôrazňujú, že skutočne "funguje". Pre mnoho žien pomáha vrátiť sa do formy po pôrode, zatiaľ čo iní sa k nej pripoja pred plážovou sezónou. Sťažnosti týkajúce sa ťažkosti s udržiavaním sú takmer neprítomné, niektoré si zmätia a odvracajú chuť už v štádiu varenia, v tomto prípade je potrebné zvážiť ďalšie možnosti na zníženie hmotnosti.